日に日に春めいて、お散歩や外出に良い季節がやってきました。 外を歩いているときに 前より歩くスピードが落ちたかな と感じる人も多いと思います。 歩行の速度が速ければ、健康長寿につながるといわれています。 そこで、どのようなことをすれば、歩行状態をキープできるかを調べてみました。 歩行速度を維持するためには、筋力、柔軟性、バランス能力が必要になります。 今回は歩行速度のスピードアップのための秘策を伝えたいと思います。 冬の寒さででコチコチになった心身を伸び伸びさせましょう。 にほんブログ村 歩行速度が速ければ得られるメリット 歩行速度を維持するための対策 股関節(腸腰筋)のストレッチ 足首の腓腹…