睡眠時間が3時間でもスッキリ目覚め、日中それなりに仕事や勉強に集中して頑張ることは可能です。 上手く昼寝、パワーナップを取り入れることがポイントになります。 私自身、過去に寝る時間がもったいないと短時間睡眠を数年やっていましたが、3時間睡眠
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