プロテインの選び方と効果的な摂り方
プロテイン選びの一番のコツは、「飲み続けられるものを選ぶ」ことです。ここではプロテインの代表的な3種にしぼって紹介します。 木元貴章 1.ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、ヨーグルトの上澄み（乳清）のことをホエイといいます。 アミノ酸もバランスよく含まれており...
2023/10/24 17:00
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