ウェルマガ

独身一人暮らしがおすすめする外食ビッグ3(コスパ・味・お酒・幸福度)

タイトル通り独身一人暮らし36歳のおっちゃんがおすすめするお店を紹介したい。いかに安く、美味しく食べれて幸せな気持ちになれるかを基準に選考した。お酒を飲んでも2000円台で済ませられるのが条件だ。ただしファーストフードなどさくっと済ませられ

2023/03/12 13:14

脚を鍛えるメリット8選【最重要筋肉、一番痩せる】

胸、肩、腕はジムでも一番人気で、それはルックスに直結するから筋トレする醍醐味に感じやすい。ようはモテたいなら胸でしょ？的な感じだ。わかるよわかる。でもウェルマガでは背中、脚の重要性を説いていく。以前の背中を鍛えるメリット記事はこれ。脚を鍛え

2023/03/08 22:26

ダイエット・筋トレおすすめ食品8選【コスパ良し、美味しい、手間なし】

最近は物価が恐ろしく上がり気軽に外食できなくなったよね。ラーメン1杯でも1000円近くするレベル。学生のころは500円で食べれたのに...とはいえスーパーの食材も卵をはじめ高騰しており、自炊でも生活コストを押し上げているのが現状。その中で健

2023/03/07 13:55

人工甘味料入りのプロテインは危険なのか？【結論：毎日摂るなら避けたい】

昔と比べてプロテインって美味しくなったよね。子供のころ(25年位前)に飲んでたプロテインは本当にまずくて、筋肉をつけるために仕方なく飲んでた記憶がある。(継続できなかったけど)こんなに美味しくなったのは人工甘味料の普及が貢献しているのは間違

2023/02/26 12:59

筋トレ頭痛対策について【呼吸とウォームアップが重要】

これはタイムリーな話題で、僕も絶賛筋トレ頭痛に苛まれております。初心者のころに何度かなって、そこそこ中級者になったのにも関わらず再発してしまったのが悔しい。この悔しさを晴らすべく原因、対策を改めて調べ、自分の体で検証した結果をここに記し、同

2023/02/24 15:53

プロ野球キャンプ情報【ヤクルト編 選手考察】

今回の記事は野球ファン、ひいてはヤクルトファンしか興味がないのをわかりつつ、せっかくキャンプまで出向いたのだからそれならではの記事を書きたいと思う。2023年ヤクルトスワローズ予測【結論：総合力は昨年より上、強い】2022年からの進化として

2023/02/16 12:52

プロ野球キャンプ情報【ヤクルト編】

ここ2年奇跡的に強いヤクルトスワローズ。村上選手筆頭にメンバーは黄金期を迎えてるのではないかといった状況で、これはレポートしなければならないという使命感に駆られいざ沖縄へ。2/10からキャンプ地入りしたのだがあいにくの雨、早々にグランドでの

2023/02/11 05:33

ミスチル全曲レビュー音源付き②Kind of Love【好感度B】

ミスチル全曲解説第二弾。曲の評価としてD～SSSまでランク付けしてるけど、あくまで独断と偏見による好みの点数だ。低いからと言って質が悪いというわけでもないし、その時の環境や心情によって曲の好みは日替わりで変わる。そこはご了承ください。Kin

2023/02/06 22:00

背中を鍛えるメリット8選と効果的なトレーニング

ジムに行くと胸、腕、肩を鍛えてるトレーニーはたくさんいるけど、足や背中を鍛えてる人は比較的少ないイメージ。確かに胸や腕は目に見えてルックスに直結するし、変化もわかりやすいから人気なのも頷ける。しかしだ、ここで紹介する背中トレーニングこそルッ

2023/01/30 14:41

ミスチル全曲レビュー①EVERYTHING【総評C】

ブログを始めるにあたりやりたかった企画。まず前提として俺はミスチルともに生きてきた人生だし、ミスチルの曲からメンバーまですべて大好きだ。それ故にどれもみーんなだーいっすき！！的なことを書いても客観性に欠けるし、良い曲だけど好感度はひくいかな

2023/01/24 22:38

お風呂に浸かるメリット【良質な睡眠とダイエット効果】

お風呂に浸かるのは健康にいいのはわかってるけど、面倒くさかったり、水道ガス代が気になったり、時間が無かったりでシャワーで済ましてしまうことあるよね。だけどお風呂に浸かることはそれらの手間やコストを鑑みても十分すぎるくらいメリットがあるんだ。

2023/01/19 15:32

静電気は辛い痛い。対策8選とヒートテックの注意点【最大の原因は乾燥肌】

毎年冬になるとバチッ！と来るアレ。ドアノブ、エレベーターのボタン、車のドア、コンビニの冷凍庫の金属に触った瞬間に来るあの静電気。金属に気に悩んでる人も多いと思うし、俺もその一人。振り返ってみると若いころよりも年々静電気を感じる頻度が増えた気

2023/01/15 17:41

DAZNの大幅な改定、改悪？値上げについて、その対策を考えてみた【スカパーへの切り替えも検討】

2023年2月14日からDAZNがまた値上げ、、、トホホというため息が世界中のスポーツファンからこぼれただろう。現行の月額3,000円→3,700円と値上げ。2年前まで1,980円だったからあっという間に2倍近くの大幅な値上げとなった。これ

2023/01/13 16:18

コーヒーの効果と飲む時間、タイミング【結論：最強のボディメイク飲料です】

一昔前コーヒーは健康に悪いとか喫煙者が飲むものってイメージがあって敬遠されてたらしい。ところが今は嗜好品なのに健康食品として扱われるようになった。個人的にもコーヒーは好きで一日3杯以上は飲む。きっかけは受験勉強の時、当時は微糖の缶コーヒーを

2023/01/11 15:33

どちらがあってる？公営ジムのメリットデメリットを紹介【結論：けして安くはない】

運動不足の解消やダイエット、ボディメイクで筋トレしようと思うと自宅だと続かないし早く結果を出したい。だからパーソナルジム、24時間フィットネス(ゴールドジム、エニタイム、ジョイフィット等)への入会を試みてサイトを開くと料金が高い、、、そこで

2023/01/08 15:59

独身一人暮らしがリアルに買って良かったもの

ミニマリストの記事を書いた後に恐縮だけど買って良かった物を紹介したいと思う。自分にとって幸福度を上げてくれて、時間を生んだりと節約に貢献してくれる物であれば積極的に買いたいものだ。初回記事なのでここ3年くらいで買って良かった物をピックアップ

2023/01/07 17:11

半ミニマリストになって良かったこと10選【物が少ないことで幸福度は上がる】

年明けにこのブログを書いてるけど、新春セールや福袋など消費をあおるマーケティングが世に溢れている。YouTubeでも買ってよかった物特集をよく目にするけど本当に物を買うことへの需要って多いんだなぁと思う。さて本当に物を買って幸せになれるので

2023/01/04 19:51

一年をきちんと振り返ると案外良かったことに気づくかも

2022年の振り返り 言語化することで有意義な一年に生まれ変わるこういったテーマは自己満でしかないのはわかってるんだけど、形に残すことで自分への戒めとこれを見る誰かに何らかのきっかけを与えられるんではないかというエゴで書いてみる。振り返る時

2022/12/31 16:42

サラリーマン、OLにおすすめの筋トレ時間とその理由

有名人やインフルエンサー、筋トレ系ユーチューバーみたく好きな時間にトレーニングできない。毎日仕事が忙しいし家に帰ったらごはん食べてゆっくりしたい。休みの日は疲れた体を休めたい。そんなことを思いながらも、痩せてかっこいい体になりたい、マッチョ

2022/12/25 13:46

EAAサプリを摂取すべきか？いやプロテインだけで十分。その理由とは

近年トレーニングの世界で頻繁に耳にするEAAサプリ。あらゆるサイトやユーチューバーがオススメしていて興味がある人も多いだろう。昨今ではアスリートも愛飲しておりこれを飲めば強くなれるのではないかと淡い期待を持ったりもする。または伸び悩みしてた

2022/12/24 11:20

職場の近くに住むリアルなメリット10選

職場の近くに住めと自己啓発系ユーチューバーやネットで耳にタコができるくらい聞いたことあると思うけど、これはマジだ。現在職場まで15分のところに住んでる俺がリアルに感じたことを伝えていきたい。(2駅程度)一応デメリットも上げるがこれを覆すメリ

2022/12/21 22:57

コロナ復帰後、病み上がりにおすすめの運動3選

コロナや中長期の病気、けがの復活後など身体はかなり鈍っている。体重は落ちても筋肉が落ちてるから代謝が低下し、その後太りやすくなってしまうんだ。そんな時に優先して取り入れてほしい運動を紹介したい。まず前提として・コロナ回復10日以上・安定して

2022/12/19 14:31

一度でいいから富士山に登るべき【魅力5選】

静岡生まれの関西在住民として周囲に富士山の素晴らしさを語り散らかしてきた。おかげで一緒に富士山に登る(ガイドする)ケースも増え非常に嬉しい限りだ。だけどしんどい、体力ない、さぶい、遠い、金かかる、高山病になる等といった理由でハードルが上がっ

2022/12/17 19:25