ガムは集中力を高められるのでブラックガムを噛もう！

集中力を高めたいのであれば「ガム」です。ガムという選択肢は大いにアリです。 咀嚼していない状態を基準とした場合,ガム咀嚼

【雑念】気が散り集中できない時の理由と対策【目的意識と遮断】

目の前に絶対にやらなければならない課題や仕事があるが、気が散り集中できない時。しかし、寝たり運動をするという選択肢を取れ

シナモンの意外に凄いパワーとは【匂いで集中力高まりリラックス効果】

シナモンの匂いは、 集中力を高める効果 リラックスさせる効果 以上2点の効果が期待できます。 食べなくても匂いだけでこれ

【悲報】チョコで集中力は高まらない！【具体的な甘い食品名も公開】

先に残念なお知らせをするとチョコは集中力には良い効果はありません。 チョコは高GI食品の為、食べた後に眠たくなります。

【断言】食べ物の量は腹8分目が集中力高める【昼食はいらない？】

食べ物は腹8分目が集中力を高めます。これは間違いがありません。 お昼の定食のご飯を大盛りにしたりおかわりしている人は要注

【結論】間食はナッツの理由！【低GIの食べ物は集中力を高める】

食事と食事の間の、いわゆる間食はナッツにすべきです。 理由 低GI食品のため、血糖値の乱高下を防ぎ且つエネルギーになるか

【③カフェイン断ち体験談3日目】頭痛は続くがお腹の調子が良くなる

カフェイン断ち体験談3日目いきますね。 結論としては 頭痛がズキンズキンしてくる 多少眠さが改善される なぜかお腹の調子

カフェイン断ちの好転反応や離脱症状は頭痛と眠気と倦怠感【対策法】

カフェイン断ちには以下の好転反応や離脱症状がありますが、適切な対策もあります。 頭痛→ひどい場合はカフェインレス飲料で代

カフェイン断ち中にお菓子欲しくなる？OKなお菓子とタンパク質推奨

カフェイン断ち中はなぜか甘いお菓子が食べたくなることがあります。 理由は、研究者によると カフェインは、人の甘さの感じ方

カフェイン断ちでイライラする時の対処法【水とココアと飲めばOK】

時にカフェイン断ちでイライラすることがありますが、対処法は その場から離れて一人になる まずは水を飲み落ち着く 難しけれ

【体験談】カフェイン断ちすると寝起きが辛く無くなる話！楽々起床！

私は、カフェイン断ちをすると寝起きが辛く無くなりました。 カフェイン断ちを実行する前は、寝起きはもう本当に酷く、コーヒー

カフェイン断ち中は昼寝が成功の秘訣！15分でも良いから寝ること！

カフェイン断ち中は昼寝を有効活用して乗り切ることが重要です。 可能であれば、15分でも良いから寝ましょう。 カフェインか

カフェイン断ちでうつ気味になった時は【運動と日光とビタミンDを】

カフェイン断ちでうつ気味になる方もいますし、その場合は症状がひどい時に関わらず基本的にはかかりつけのお医者さんに相談しま

カフェイン断ち副作用！外食しできない？太るのは水分が抜けないだけ

カフェイン断ちの副作用は 外食しにくくなる →カフェ行っても注文できるものが制限される 水分が抜けなくなる為太く見える

カフェイン断ちの顔がイケメンや美人に？肌荒れもなくなり若返る！？

カフェイン断ちで顔がイケメンや美人になります。 理由は 体から水分が抜けにくくなる→肌荒れ解消 水々しい肌へ なるからで

カフェイン断ちは徐々にやってOK！杯数減らし→日数を空けていく！

カフェイン断ちを徐々にやる方法は、 まずは1日に飲むコーヒー(カフェイン入り飲料)の杯数を減らす 1日1杯まで減らせたら

【一覧】カフェイン断ち中に飲める物【苦痛を感じずにコーヒー卒業】

カフェイン断ち中に飲める物（カフェイン含まない中でのオススメ）は 水 ルイボスティー カモミールティー 麦茶 爽健美茶

【カフェイン断ち中に飲めない物】コーヒー緑茶ココア紅茶チョコ！烏龍茶とコーラも？

カフェイン断ち中に摂ってはならない食品（＝カフェインを含む物）は コーヒー：60mg チョコ：30mg ココア：6mg（

カフェイン断ちをダイエットにオススメしない理由【空腹と脂肪燃焼】

ダイエット目的でカフェイン断ちをするのをオススメできない理由は カフェイン断ちを実行すると空腹感増し食欲が増えてダイエッ

【体験談】カフェイン断ちで筋肉痛になるのは本当か？対処法はある？

カフェイン断ちで筋肉痛になるかどうかは身も蓋もない結論から申し上げますと 人による。 に尽きます。 体験談としては、頭痛

【朝型夜型違いの判断】自分の生活の特徴と遺伝子を知り集中力UP！

自分が朝型であるか夜型かは生まれながらの遺伝で決まっていまして、判別方法は以下の通りです。 朝型人間の特徴 親が朝型であ

【体験】amazon musicの集中力高める音楽は本当に効果あるかを徹底検証

amazon musicには「集中力を高める音楽」がありますが、実際に効果があるのかを検証しました。 結論：ある（と思う