どうも私です。 今日の記録 体重 65．0（前日65．3） 体脂肪率 34．8（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン）、ヨーグルト（ブルーベリー） 昼／おにぎり（さば味噌、炒り卵）、味噌汁（わかめ、もち麦） 夜／お好...
どうも私です。 今日の記録 体重 65．3（前日64．8） 体脂肪率 34．7（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ヨーグルト）、たまごサンド 昼／ロコモコ丼 夜／タンドリーポーク、コンソメスープ、セブンイレブンの金の...
どうも私です。 今日の記録 体重 64．8（前日64．9） 体脂肪率 34．8（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ラーメン（！） 夜／お好み焼き （お好み焼きって実は栄養バランスが良い） やっちまった〜昼ラーメ...
どうも私です。 本日の記録 体重64．9（前日65．0） 体脂肪率34．8（前日34．6） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ピザ風味パン、市販しじみスープ（追加：ちくわ、たまご、しらす、もち麦、ブロッコリー） （ピントがあって無さすぎー） 夜／酸辣湯...
どうも私です。 今日の記録 体重 65．0（前日64．9） 体脂肪率 34．6（前日35．5） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー）、サツマイモ1／2 昼／キムチスープ（キムチ、もやし、人参、もち麦、昨日のぶり大根残り、たま...
どうも私です。 今日の記録 体重64．9（前日64．8） 体脂肪率35．5（前日35．3） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／昨日の無水鍋（残り物アレンジでサツマイモ、たまご、オートミール追加） 夜／ぶり大根、春菊とモヤシと人参の中華和え、インスタント...
どうも私です。 今日の数字と食事 体重 64．8（前日65．0） 体脂肪率 35．3（前日35．2） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／サバ味噌おにぎり、みそしる 夜／無水鍋、オクラとしらすの和え物、ごはん 昨日も無...
どうも私です。 今日もいっくよー！ 体重 65．0（前日65．4） 体脂肪率 35．2（前日34．6） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／ワカメおにぎり、おでん（大根、たまご、ジャガイモ） 夜／ごはん、無水鍋、納豆、...
どうも私です。 昨日の重さを昼過ぎくらいまで引きずりながらも、無事に一日が終わろうとしているよ。 いつもと違うあのしんどさは何だったのか。 今は大分しんどさが軽くなったよ。 では今日の体重計。 体重 65．4（前日65．2） 体脂肪率 34．6（前...
明日を元気に過ごすためにバランスを取った日／ダイエット63日目
どうも私です。 今日は調子が悪いのだ。仕事が休みで良かったよ。 今日の体重計より 体重 65．2（前日65．2） 体脂肪率 34．2（前日34．8） 食事 朝／MCTオイルトマトジュース 昼／なし 夜／豚丼、おでん、きゅうりの和え物（梅おかか）...
どうも私です。 今日は、ゆったりゆるゆるDayだったよ。 朝起きてゆっくり時間が過ぎて行き、ヨガ（骨盤周りの動き中心）をして空気の入れ替えと床掃除をし、読書もしてしまった。 そして今夜は、禁断のMに手を出してしまうのでした。 さあ今日の体重の時間だよ。 体重65．2（前日...
どうも私です。 体重 65．1（前日64．9） 体脂肪率 34．7（前日35．2） 行ったり来たりだなぁ。 今日の食事 朝／ヨーグルト（ソイプロテイン、ブルーベリー、MCTオイル） 昼／おにぎり（たまご）、市販コムタンスープ（刻み唐揚げ、ほうれん草...
どうも私です。 PMSの症状が出てきたので、朝のコーヒーは止めて、ヨーグルトにMCTオイルをかけるようにしたよ。 先ずは今日の数字 体重 64．9（前日65．1） 体脂肪率 35．2（前日34．0） 昨日の体脂肪率は、やっぱり体重計の気まぐれだった...
どうも私です。 MCTオイルも5日目になりました。 体重 65．1（前日64．8） 体脂肪率 34．0（前日35．2） 体脂肪率どうした？？笑 体重計の気まぐれかもしれんね。 今日の食事 朝／MCTオイルコーヒー 昼／キャベツとベーコンとたまごとブロ...
どうも私です。 MCTオイルお試し期間中は体重計に乗り忘れない限り、ほぼ毎日結果を公開していくよ。 体重 64．8（前日65．2） 体脂肪率 35．2（ 35．3） あと何日くらい出来るんだろうか？ オイルは70g入ってるから、2週間くらい...
どうも私です。 さあ、MCTオイルお試し3日目となりました。体重は減るのか減らないのか？皆気になるところだと思うので、一度計測しておくよ。 体重 65．2 体脂肪率 35．3 BMI 24．8 今日の食事 朝／MCTオイ...
どうも私です。 朝 MCTコーヒー 昼 サンドイッチ（十穀米パン、人参、小松菜、たまご）、ブロッコリーとチーズのポタージュ（市販） （朝日を浴びるサンドイッチ） 夜 旦那氏作のクラムチャウダー、炙りサーモン寿司（3貫） （近所のスーパーで買ったらしい。ウマい） おやつ...
どうも私です。 昨日試したMCTオイルを、ブラックコーヒーに入れて、頑張ってスプーンで混ぜ混ぜした笑 なんか画像だとゴミが浮いてるみたいだ〜( ´ д ` ) そうそう、ソイプロテインのオマケで入ってたオイルはこれ。 なんの違和感もなく飲めました。無味無臭。口当たりはサ...
どうも私です。 昨日ソイプロテインが届いたんだけど、キャンペーン中なのかな？MCTオイルもオマケで入ってた〜♫ 早速朝、試しにコーヒーに入れてみたよ！ 本当はブラックなんだろうけど、お試しだからとりあえずいつものコーヒーミルク（砂糖無し）に小さじ1入れた。 これオイルだわ〜...
どうも私です。 早速だけどレコーディングやっていくよ。 朝ーあんこ餅、トマトジュース 昼ーワカメおにぎり、コムタンスープ（オートミール、豆腐、たまご入り） 夜ー下画像 右下のお皿は、白菜とエノキと鯖缶をグツグツ無水鍋みたいに炊いたやつ。（鯖缶好きやな〜というか、大好きなのよ...
どうも私です。 今日久しぶりに体重計に乗ってみたんだけど聞いてくれます？ 体重 65．5キロ 体脂肪率 35．5％ BMI 24．96 この年末年始のイベントを何とか乗り越え、久しぶりの体重計を目の前に軽く緊張して...
勝手にお世話になっているヨガと冷やし焼き芋／ダイエット50日目
どうも私です。 今朝もヨガをやったんだけど、いつものゆったりヨガではなく、ちょっとキツいやつ（フローヨガ）を小一時間やったよ。 軽く検索したんだけど、ヨガって何種類もあるだね！他にホットヨガとパワーヨガくらいしか知らんかった。 終わる頃には体が温まってじわっと汗をかいてたよ...
どうも私です。 最近どうも出勤の時と職場の忙しさの波が重なるみたいで、今日もクタクタになって帰ってきたデス。 座り仕事じゃないから、運動量は間に合ってると思うんよ。なんならずっとちょこまか動いてるし。 ということは。よ？私の頭は至って簡単にできあがっているから、痩せるにはや...
どうも私です。 久しぶりに外食ー！ ごめんー！ごめんよー！トンカツ食べた( ´ ▽ ` ) ここのトンカツは美味しくて、さっぱり食べれるイメージだったんだけど、今日はちょっと油がキツかったんだなぁ。 油に敏感になったのかと思ったけど、ダイエットに無頓着な旦那も油のこと言って...
どうも私です。 今日は久しぶりにくったくたに疲れてしまった。仕事帰りも寄り道せず、猫まっしぐら的に直帰。 旦那が帰ってくるまであまり時間は無かったけど、しんどい〜とソファーになだれ込んで30分くらい記憶が無く、記憶が戻ったのは旦那からの着信だったという疲労具合。 どうですか...
どうも私です。 お正月に義母から貰った黒豆が、まだタッパーに満タン入ってるんですよ〜（なぁ⤵︎ ︎にぃ⤴︎︎） 最近になってやっと美味しいと思えるようになった黒豆。元々小豆（餡子）が嫌いだったんだけど、小豆も食べるようになった。 あっま甘なのが苦手なんだけど、最近は甘さ控え...
どうも私です。 今日は午前中ダラダラすごしてしまい、こりゃいかんとギリギリ午前中にヨガで体を温め昼から活動した。 ヨガすると気持ち良いし、そのあとのちょっとした動作でも筋肉がちゃんと動いてるって感じがするんだよね。 ヨガヨガ言うてますけど、初心者に毛が生えた程度なんでね。ダ...
どうも私です。 世の中が動き出したと同時に職場もエンジンがかかったのか、年末から昨日まで静かだったのに急に忙しくなって、お〜これこれこの忙しさを欲してたのよ！とひとり心の中でワクワクしていたんですよ笑 頭の中はちょっとしたパニックだったけど、ちょっと忙しい方が時間もあっとい...
どうも私です。 さあ始まりました！私のお仕事2023！ 病気や怪我がないようほど良い力加減で頑張って参りましょ〜！ 朝ごはんは何かしらを食べる派なんだけど、お正月の贅沢で胃が疲れているらしく、胃が重たい。（先に述べた病気と怪我無くとは笑） というわけで、今朝は珍しくコーヒー...
どうも私です。 朝起きたら口の端がなんかむずむずむず痒くて、夢の中なのか現実なのかわからないくらいの空間で閃いた。あーこれあれだわ。口唇ヘルペス。 なんでこのタイミング！？と思ったけど思い当たる節が大いにある。 31日の旦那実家で食事会だわ。それしかない笑 いや、もはや...
あけましておめでとうございます。 どうも私です。 今年は初詣で干支の置物を買ってきたよ。可愛い〜木で出来てるけど、しっぽと耳はフェルトかな。月の柄がこれまた可愛いね。 今日だけはダイエットオフ日ということで、なーんにも気にせず過ごしたよ。 りんご飴に、たこ焼き、からあげ。旦...
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