今回は、酒ジャーナリストの葉石かおり氏の著書 「名医が教える飲酒の科学 一生健康で飲むための必修講義 」 という本の内容を紹介します。 新型コロナウイルスの感染症をきっかけに自粛生活を強いられて、 外でお酒を飲む機会が激減したので自宅で飲むお酒の量が 増えてしまった人もいるかもしれませんが、 著者の葉石氏もその一人だそうです。 飲酒の危険性に後ろめたさを感じながらも、それでも止めることが出来ずに 飲み続けてしまっている人や、目に見えて体調が悪くなっている訳では ないから、もう少し年を取ってから考えようと禁酒と飲酒のはざまで ゆらゆらと心が動いている人が増えています。 お酒を飲み過
今回は、スーパーやコンビニで売られているけれど、実は危険な 調味料について紹介します。 タバコが健康に悪いことは小学生だって知っていますが、 タバコに匹敵するくらい健康に悪いのに、健康にとても気を遣っている 一部の方以外は知らず、当たり前のように使っている調味料があります。 そういった体に悪い調味料をドバドバ使っているのが一因となって、 現代人は病気に悩まされているのかもしれません。 ガンは生活習慣病ですが、日本人の3人に1人はガンで死亡して いるという統計があり、何故こんなに多くの人が ガンで命を落としてしまうのでしょう？ 日本人の寿命が延びたというのは原因の一つかもしれませんが、
今回は、フードプロデューサーである南清貴氏の著書 「大切な人に食べさせたくないもの、食べてほしくないもの」 という本の内容を紹介します。 この本は、著者自身が食べないのは当然として、妻や娘や孫にも 食べさせないという視点で書かれたものです。 著者はフードプロデューサーとして外食産業に長年携わってきた 経歴を持ち、外食産業の現状や裏側を知っている人物です。 そして、一般社団法人日本オーガニックレストラン協会代表理事も 務めています。 著者はこれまで、日本の危ない食事情に警鐘を鳴らし続けてきました。 今回の本では、日々の食生活から遠ざけたい食材、メニューを、 理由と共に指摘しています。
今回は、医師であり小説家でもある久坂部羊さんの著書 「寿命が尽きる2年前 」という本の内容を紹介します。 人生100年時代が叫ばれている現代で、多くの人は80歳くらいまでは 生きると考えているかもしれませんが、その考えは早めに 捨てた方が良いかもしれません。 それは、自分が80歳まで生きると想定していた場合に、70歳で寿命を 迎えてしまったとすると、「もう死ななければいけないのか」と 苦悩することになってしまうからです。 一方で、自分が60歳で死ぬと想定したらどうでしょうか？ 仮に70歳で死んでしまうとしても、10年長生き出来たので万々歳です。 日本人の寿命が伸び続けているのは間違
今回は、多くの人が知らずに飲んでいるけれど、実は危険なリスクが 潜んでいる薬について紹介します。 危険な薬というと、重篤な病気に罹った人が飲むものだと思ったかも しれませんが、私たちの身近にあって簡単に処方されている薬の中にも 危険な薬は存在しています。 そもそも、薬というのは病気を治してくれたり、不快症状を抑えて くれるものだと思っているかもしれませんが、そう考えている人たちは 最も大切なことを忘れています。 それは、「薬には必ず副作用がある」ということです。 薬については何度かブログで書きましたが、栄養学博士で薬剤師の 宇多川久美子先生は、自身が出版した本の中で、 「薬は毒
今回は、山本メディカルセンター理事長で医学博士でもある 齋藤真理子先生の著書「『内臓脂肪がなかなか減らない！』という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術」という本の内容を紹介します。 皆さんのお腹は、ポッコリ出ていないでしょうか？ 私たちは、年を取ると自然に太りやすくなるので、年を取るにつれて 「何だか太ってきたなぁ」と思う人が多いと思います。 なかには、「年を取れば太りやすくなるのは当たり前だ」と思っているかも しれませんが、肥満と病気の間には明確な関連性があるようです。 痩せたいけれど、食事の時間が不規則だったり、運動する暇がないと 言い訳ばかりしている人はどんどん太ってい
今回は、下村健寿先生の著書「オックスフォード式 最高のやせ方」 という本の内容を紹介します。 著者の下村先生は、世界ナンバーワンとも言われるイギリスの オックスフォード大学で活躍された医師であり、インスリン・糖尿病学の 世界的権威であるフランシス・アッシュクロフト教授に師事していました。 著者は、「全てのダイエットは失敗するように出来ている」と言っていて、 私たちの脳は食事制限のダイエットが成功しないように プログラムされているのだそうです。 そこで著者が提唱するオックスフォード式の痩せ方は、 簡単で苦しくなく、食事制限はしないダイエット法です。 食べる量を減らせば痩せられるとい
以前、「眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話」という本の内容を 紹介し、腎臓の働きや慢性腎臓病の怖さ、腎臓に良い食べ物、 悪い食べ物を紹介しました。 腎臓が壊れてしまうと人工透析が必要になってしまうのですが、 今回は具体的に人工透析を開始することになった 悲惨な生活について説明していきます。 日本の透析患者数は現在35万人を超えていて、新たに透析を開始する人は 毎年4万人を超えています。 最近では透析患者の高齢化が進んでいて、透析導入の平均年齢は 現在71歳ですが、この年齢はどんどん上昇しているようです。 ただでさえ透析になれば大変なのに、70代になって体が不自由に なってきた時に
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今回は、順天堂大学医学部教授である小林弘幸氏の著書「自律神経の名医が教える 健康の正体」という本の内容を紹介します。 医療が発展したおかげで、数十年前までは治すことが出来なかった病気が、今では完治できるようになりましたが、私たち人間は遠い祖先の時代から構造上の変化があったわけではありません。 今回紹介するのは健康の正体という本ですが、皆さんは健康の正体とは何だと思いますか？ ・・・・・・ この質問に対し、本書は次の一文から始まります。 「健康とは、37兆個の細胞の一つひとつに質の良い血液がたっぷり流れていることである」 皆さんが健康でいるためにしなければならないことは、たく
今回は、順天堂大学医学部教授である小林弘幸氏の著書 「自律神経の名医が教える 健康の正体」という本の内容を紹介します。 医療が発展したおかげで、数十年前までは治すことが出来なかった病気が、 今では完治できるようになりましたが、私たち人間は遠い祖先の時代から 構造上の変化があったわけではありません。 今回紹介するのは健康の正体という本ですが、皆さんは健康の正体とは 何だと思いますか？ ・・・・・・ この質問に対し、本書は次の一文から始まります。 「健康とは、37兆個の細胞の一つひとつに質の良い血液が たっぷり流れていることである」 皆さんが健康でいるためにしなければならない
今回は、退屈な毎日が一気に楽しくなり、健康になって若返る大人がやるべき趣味を、科学的根拠に基づいて提案したいと思います。 毎日を忙しく過ごしている方は、「趣味に費やす時間なんてないよ」とか、「子育てや家事に追われ、趣味に回す力は残ってない」と思うかもしれませんが、仕事で成果を出したいとか、ストレスを減らしたい、自己成長したい、毎日をもっと楽に生きていきたいと本気で思うのであれば、趣味の時間を作るべきだと科学は告げています。 実際に、マーク・ザッカーバーグ氏やウォーレン・バフェット氏といった世界的な成功者は、仕事がとても忙しいにもかかわらず趣味の時間を非常に重要視しているそうです。
今回は、退屈な毎日が一気に楽しくなり、健康になって若返る 大人がやるべき趣味を、科学的根拠に基づいて提案したいと思います。 毎日を忙しく過ごしている方は、「趣味に費やす時間なんてないよ」とか、 「子育てや家事に追われ、趣味に回す力は残ってない」と 思うかもしれませんが、仕事で成果を出したいとか、 ストレスを減らしたい、自己成長したい、毎日をもっと 楽に生きていきたいと本気で思うのであれば、趣味の時間を作るべきだと 科学は告げています。 実際に、マーク・ザッカーバーグ氏やウォーレン・バフェット氏といった 世界的な成功者は、仕事がとても忙しいにもかかわらず 趣味の時間を非常に重要視して
今回は、マーク・ハイマン医師の著書「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」という本の内容を紹介します。 本書は460ページにも及ぶ超大作で、最新医学に基づいて書かれた内容なので、かなり難解ですが出来るだけわかりやすく紹介していきます。 突然ですが質問させてください、皆さんは120歳まで生きたいと思っているでしょうか？ ・・・・・・ おそらく、そんなに長生きしたくないのではないかと思います。 なぜ皆さんがそう考えるかというと、多くの人が80代以降の人生が魅力的ではないと考えているからではないでしょうか。 80代にもなれば体はどんどん弱っていき、フレイルと
今回は、マーク・ハイマン医師の著書 「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」 という本の内容を紹介します。 本書は460ページにも及ぶ超大作で、最新医学に基づいて書かれた 内容なので、かなり難解ですが出来るだけわかりやすく紹介していきます。 突然ですが質問させてください、皆さんは120歳まで生きたいと 思っているでしょうか？ ・・・・・・ おそらく、そんなに長生きしたくないのではないかと思います。 なぜ皆さんがそう考えるかというと、多くの人が80代以降の人生が 魅力的ではないと考えているからではないでしょうか。 80代にもなれば体はどんどん弱っていき、
今回は、平島徹朗先生と秋山祖久（もとひさ）先生の著書「たんぱく質と腸の新常識： 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方」という本の内容を紹介します。 著者の2人は消化器内視鏡専門医の医師です。 消化器内視鏡専門医というと、多くの人が胃カメラや大腸カメラを使って病気を発見するお医者さんというイメージを持っているかもしれませんが、先生たちの仕事はそれだけではありません。 体の不調をじっくりと聞き取り、食事や生活習慣を探りながら健康を取り戻すお手伝いも行っています。 そして、多くの患者さんと向き合ってきた中での先生の気づきは、腸とタンパク質がこんなにも深い関係にあっ
今回は、平島徹朗先生と秋山祖久（もとひさ）先生の著書 「たんぱく質と腸の新常識： 絶対に漏らしてはいけない 新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方」という本の内容を紹介します。 著者の2人は消化器内視鏡専門医の医師です。 消化器内視鏡専門医というと、多くの人が胃カメラや大腸カメラを使って 病気を発見するお医者さんというイメージを持っているかもしれませんが、 先生たちの仕事はそれだけではありません。 体の不調をじっくりと聞き取り、食事や生活習慣を探りながら 健康を取り戻すお手伝いも行っています。 そして、多くの患者さんと向き合ってきた中での先生の気づきは、 腸とタンパク質がこんなに
今回は、サイエンスライターである鈴木祐氏の著書「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」という本の内容を紹介します。 著者が十数年間の論文解析によって、以下の3つが分かったと本書の中で語っています。 ・真の健康に必要なことは、ほぼ科学的に分かっている ・有名な薬、サプリにも副作用は多い ・9割9分のサプリや健康食品には効果が認められていない 本書の中では、薬、サプリ、健康食品、健康法について、それぞれ詳細に説明されているのですが、今回はサプリについて重点的に説明していこうと思います。 現役の医師も他の書籍で言っていますが、私たちが飲んでいる薬の殆どには病気を治療する効果が無く、一
今回は、サイエンスライターである鈴木祐氏の著書 「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」という本の内容を紹介します。 著者が十数年間の論文解析によって、以下の3つが分かったと 本書の中で語っています。 ・真の健康に必要なことは、ほぼ科学的に分かっている ・有名な薬、サプリにも副作用は多い ・9割9分のサプリや健康食品には効果が認められていない 本書の中では、薬、サプリ、健康食品、健康法について、それぞれ詳細に 説明されているのですが、今回はサプリについて重点的に 説明していこうと思います。 現役の医師も他の書籍で言っていますが、私たちが飲んでいる 薬の殆どには病気を治療する効果
今回は、行動心理学の研究者である池田貴将氏の著書「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」という本の内容を紹介します。 日本の歴史において、これほど挑戦的で型破りな人物がいたでしょうか・・・？ その人物の名は吉田松陰、彼の生き方や思想は現代の私たちにも深い教訓を与えてくれます。 江戸時代、日本は鎖国政策のもとで孤立を続けていましたが、世界は急速に変化して、アジア諸国の多くは欧米列強の植民地となり、アジア最大の国土であった現在の中国である清すらも、西洋列強に押されて不平等条約を受け入れざるを得ない状況に追い込まれていました。 そんな中で1853年、ペリー率いる黒船が浦賀沖に来航します。 黒船
今回は、行動心理学の研究者である池田貴将氏の著書 「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」という本の内容を紹介します。 日本の歴史において、これほど挑戦的で型破りな人物が いたでしょうか・・・？ その人物の名は吉田松陰、彼の生き方や思想は現代の私たちにも 深い教訓を与えてくれます。 江戸時代、日本は鎖国政策のもとで孤立を続けていましたが、 世界は急速に変化して、アジア諸国の多くは欧米列強の植民地となり、 アジア最大の国土であった現在の中国である清すらも、 西洋列強に押されて不平等条約を受け入れざるを得ない状況に 追い込まれていました。 そんな中で1853年、ペリー率いる黒船が浦賀沖に来航
今回は、牧田善二先生の著書「医者が教える最強の解毒術」という本の内容を紹介します。 本書は、40年間医療の現場に立ち、35年間腎臓の研究を続けて、患者さんたちの腎臓を治してきた著者が「あなたの腎臓は大丈夫ですか？」と、読者に警鐘を鳴らす一冊です。 著者は糖尿病専門医であり、アメリカのロックフェラー大学などに留学して研究に没頭し、一流の医学誌に第一著者として論文を掲載してきた人物です。 そんな著者が、近年は大変なことになっていると強い危機感を抱いているのが、日本における慢性腎臓病患者（透析患者）の激増です。 皆さんは、慢性腎臓病というのを聞いたことがあるでしょうか？ 現在日本には、気
今回は、牧田善二先生の著書「医者が教える最強の解毒術」という 本の内容を紹介します。 本書は、40年間医療の現場に立ち、35年間腎臓の研究を続けて、 患者さんたちの腎臓を治してきた著者が 「あなたの腎臓は大丈夫ですか？」と、読者に警鐘を鳴らす一冊です。 著者は糖尿病専門医であり、アメリカのロックフェラー大学などに留学して 研究に没頭し、一流の医学誌に第一著者として 論文を掲載してきた人物です。 そんな著者が、近年は大変なことになっていると強い危機感を 抱いているのが、日本における慢性腎臓病患者（透析患者）の激増です。 皆さんは、慢性腎臓病というのを聞いたことがあるでしょうか？ 現在
今回は、精神科医である清水研先生の著書「もしも一年後、この世にいないとしたら。」という本の内容を紹介します。 皆さんは、自分が本当にしたいことを先延ばしにしていませんか？ 自分の人生がいつ終わるかは誰にも分からないのに、これまで普通に生きてこられたから、明日もきっと生きているだろうと考えていないでしょうか？ 現代人が長生きできるようになったことは喜ばしいことなのですが、そのせいで死を忘れてしまった人が多くいるような気がします。 誰にでも訪れる死を、多くの人は実感していないのではないかと思いますので、そのような人は自分がやりたいことがあっても先延ばしにしてしまいがちです。 そんな人
今回は、精神科医である清水研先生の著書 「もしも一年後、この世にいないとしたら。」 という本の内容を紹介します。 皆さんは、自分が本当にしたいことを先延ばしにしていませんか？ 自分の人生がいつ終わるかは誰にも分からないのに、これまで普通に 生きてこられたから、明日もきっと生きているだろうと 考えていないでしょうか？ 現代人が長生きできるようになったことは喜ばしいことなのですが、 そのせいで死を忘れてしまった人が多くいるような気がします。 誰にでも訪れる死を、多くの人は実感していないのではないかと 思いますので、そのような人は自分がやりたいことがあっても 先延ばしにしてしまいがちです
今回は、和田秀樹先生の著書「医者にヨボヨボにされない47の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法」という本の内容を紹介します。 著者の和田先生は高齢者を長年診察していく中で、「長生きも大事だけど、ヨボヨボになってしまったり認知症になりたくない」という声をよく聞くそうです。 健康寿命という言葉が注目されているように、ただ長生きするのではなく動ける体、しっかりした頭、そして心の充実を保ちたいと願っています。 「人は生きているだけで価値がある」という意見もあるとは思いますが、もしも自分が動けなくなり、食べたいものも満足に食べられなくなるということを想像すれば、確かに人生の楽しさ
今回は、和田秀樹先生の著書「医者にヨボヨボにされない47の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法」という本の内容を 紹介します。 著者の和田先生は高齢者を長年診察していく中で、 「長生きも大事だけど、ヨボヨボになってしまったり 認知症になりたくない」という声をよく聞くそうです。 健康寿命という言葉が注目されているように、ただ長生きするのではなく 動ける体、しっかりした頭、そして心の充実を保ちたいと願っています。 「人は生きているだけで価値がある」という意見もあるとは思いますが、 もしも自分が動けなくなり、食べたいものも満足に食べられなくなると いうことを想像すれば、確
今回は、作家、コピーライターであるひすいこたろうさんの著書「あした死ぬかもよ？～人生最後の日に笑って死ねる27の質問～」という本の内容を紹介します。 あなたは今何歳ですか？ あなたの人生で、あと何回桜を見られるでしょうか？ 今までそんなこと考えたこともないという人がいると思いますので、それでは今から考えてみましょう。 人生を80年と仮定します。毎年春に一度桜を見るとして、あなたが30歳だったとすれば、残り50回桜が見られることになりますが、言い換えればたった50回しか桜を見ることができません。 50回と聞くと、それを達成するのは遠くない未来に感じます。 あなたは、自分もいつか死を
今回は、作家、コピーライターであるひすいこたろうさんの著書 「あした死ぬかもよ？～人生最後の日に笑って死ねる27の質問～」 という本の内容を紹介します。 あなたは今何歳ですか？ あなたの人生で、あと何回桜を見られるでしょうか？ 今までそんなこと考えたこともないという人がいると思いますので、 それでは今から考えてみましょう。 人生を80年と仮定します。毎年春に一度桜を見るとして、 あなたが30歳だったとすれば、残り50回桜が見られることになりますが、 言い換えればたった50回しか桜を見ることができません。 50回と聞くと、それを達成するのは遠くない未来に感じます。 あなたは、自分も
今回は、ジャーナリストである船瀬俊介氏の著書 「食べない人はなぜ若い？空腹でオン！『長寿遺伝子』の驚異」 という本の内容を紹介します。 食べない人と聞くと、皆さんはどんな人を思い浮かべるでしょうか。 カロリー制限中の人・・・、 ファスティング中の人・・・、 断食中の人・・・、 そもそもが少食の人・・・、 ダイエットであったり、体のコンディションを整えるために 食事制限をしている人が、世界にはたくさんいます。 しかし、食べないということがダイエットやコンディションの調整という レベルを超えて、私たちの身体に驚異的なパワーをもたらすということを、 知識として知っている人は多くないでしょ
今回は、松田医院和漢堂院長である松田史彦先生の著書 「日本初『薬やめる科』の医師が教える 薬の9割はやめられる」 という本の内容を紹介します。 病院に行って診察を受けた時に、もしも医師が薬を処方せずに 「しばらく様子を見ましょう」と言ったら、あなたはどう思いますか？ 殆どの人は、とても驚くと思います。 また、「何か薬をください」と言う患者さんもいるかもしれません。 それほど現代の医療では、病院に行ったら薬をもらうのが 当たり前になっています。 ・・・・しかし、薬というのはそんなに簡単にバクバク飲んで いいものではありません。 どんな薬であっても副作用というものが存在していて、自分は
今回は、内科医で漢方医でもある内海聡先生の著書 「1日3食をやめなさい! 」という本の内容を紹介します。 年を取ってくると体に不調が出始めるので、中年期以降の多くの人は 健康に気を遣っていると思いますが、病気になりたいとは誰も 思いませんから、それは当然と言えば当然です。 しかし、その病気も元をたどれば日々の食事に問題の多くが潜んでいると いうことを自覚しているでしょうか？ 健康でいることは、医者や医学によって作られたり、与えられたり するものではなく、自分自身の日々の選択によって作られるものです。 そして、日々の生活の中でも特に重要な選択というのが食事です。 今回の内容を通して
今回は、薬剤師で栄養学博士でもある宇多川久美子先生の著書 「その『1錠』が脳をダメにする 薬剤師が教える 薬の害がわかる本」 という本の内容を紹介します。 なぜ世の中には薬というものが存在しているのか、 皆さんは考えたことがあるでしょうか？ 知らない人に対してお伝えしますが、実は殆どの薬は病気を 治すものではなく、心身に生じる症状を抑えるだけのもので、 人体に有害な物質です。 ですが、食品添加物や農薬など、食べ物の有害物質には 気を遣う人でさえも、薬となると何の疑問も感じず 安易に口にしている人が多いようです。 今回の内容を通して、薬の効果（作用）とリスクを学び、 正しい知識を深
今回は、脳科学者である茂木健一郎氏の著書 「頭は本の読み方で磨かれる」という本の内容を紹介します。 著者は、脳を鍛えるには読書が一番であると主張していますが、 「どんなに時代が流れても、私たちは絶対に言葉を使い続けるのだから、 その言葉を磨くためには読書が必要となる」 と、私たちに教えてくれています。 今回の内容を通して、本を読むことのメリットを脳科学者の視点から 教えてもらいましょう。 脳を鍛えるために読書せよ！ SNSが流行って、コミュニケーションが簡単に取れるようになった 現代では、今までよりも言葉の重要性が増しています。 言葉というのは、人と繋が
今回は、医学博士で国際予防医学協会理事長である白澤卓二先生の著書 「脳が10歳若返る！ 1分脳活」という本の内容を紹介します。 人間の脳は、使わなければどんどん衰えていってしまいます。 筋肉を使わなければ目に見えて筋肉が衰えてしまうように、私たちの脳も しっかりと毎日使ってあげなければなりません。 脳の老化は40代ごろから始まると言われていますので、若いうちから 脳活を取り入れて脳を刺激してあげることを著者は勧めています。 今回の内容を通して、人生100年時代を健康な脳で生きていきましょう。 脳からのSOSサイン 最近、人の名前が出てこないとか、
今回は、医学博士で脳科学者の加藤俊徳先生の著書 「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」 という本の内容を紹介します。 多くの人は、人間の脳のピークが20歳頃だと思っているかも しれませんが、それは誤解です。 年齢とともに体力が低下するのは事実ですが、大人になってからの脳は、 学生時代よりも確実に「いい状態」になっているので、大人になった 今こそが、勉強したり、何か新しいことを始めるのに最適な時期なのです。 筋トレをすれば何歳からでも筋力がアップするように、脳が成長する 働きかけをすれば、脳の機能は何歳からでも伸ばせるということが、 脳科学的にも明らかになっています。 今回の
今回は、ビジネス書作家である岡崎かつひろ氏の著書 「お金に困らない人が学んでいること」という本の内容を紹介します。 多くの人は、もし将来お金に困ったらどうしようという漠然とした不安を 抱えていると思いますが、そのような不安を解消することができる ヒントを教えてくれています。 今回の内容を通して、資本主義社会の日本で逞しく生きて いく方法を学び、実践していきましょう。 社会に出てからが本当の勉強！ もしも、あなたが現在お金に困っているとしたら、 それは非常に良くない状況です。 お金に困っている状況では、脳が上手く働かなかったり、判断を間違えて しまうなど、
今回は、モーガン・ハウセル氏の著書 「サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット 」 という本の内容を紹介します。 コラボレーティブ・ファンド社のパートナーを務める著者が、 お金についての普遍的な知識と真実を、誰にでも分かりやすく 説明してくれています。 この本は、アメリカで発売されると、たちまち大ヒット作となり、 43か国で翻訳され、全世界累計70万部のベストセラーになった本です。 現役の金融プロフェッショナルである著者の根本的な主張は、 「お金とうまく付き合うには、頭の良さより行動が大切だ」と いうものです。 「金融の知識を持っていること」と「合理的
今回は、私たちの身近にあって、とても危険な「糖尿病」の 初期症状を紹介します。 糖尿病というのは、かなり有名な病気ですから、 皆さんも聞いたことがあると思います。 糖尿病は、インスリンを出す膵臓（すいぞう）の老化現象が原因と 考えられているため、医者から糖尿病という診断を 受けてしまったら、一生治療が必要な（完治しない）病気と 考えられているのが医学の常識です。 「糖尿病なんて私には関係ない」と思っているかもしれませんが、 私たち日本人の5人に1人は糖尿病（またはその予備軍）だと 推測されていますから、日本人の誰もが患ってしまう 可能性のある国民病です。 食事バ
今回は、経済評論家である山崎元（やまざきはじめ）さんの著書 「お金で損しないシンプルな真実」という本の内容を紹介します。 お金にまつわることで損をしたくないのであれば、勉強することを怠らずに 運や他人に任せることなく、自分自身で理解する必要があります。 お金を増やすのはプロに託すのが一番良いと思っているかもしれませんが、 投資信託をやりたいと思った場合にプロが勧めてくるのは、 あなたに利益が出る商品ではなく、手数料をたくさん取れる 商品かもしれません。 今回の内容を通して、お金で損しないための知識を勉強していきましょう。 稼ぐ人材になる よほどの資
今回は、今までに多くの本を出版している千田琢哉さんの著書 「【お金】の法則 「貯まらない」「殖やせない」にはワケがある」 という本の内容を紹介します。 この本には、3,000人以上のお金持ちから学んだお金に対する 考え方や習慣が、きれいごと抜きで公開されています。 お金持ちはお金の法則を知っているので、お金の本質を知ることによって 皆さんが想像もしていなかったお金との付き合い方が見えてきます。 今回の内容を通して、正しいお金との付き合い方を学び、 人生を変えるためのヒントを教えてもらいましょう。 稼げる器は既に決まっている 今の世の中には、「誰でも
今回は、経済コラムニストである大江英樹さんの著書 「90歳までに使い切る お金の賢い減らし方」 という本の内容を紹介します。 お金は、全ての人が生きていく上で必要なものですが、 そのお金を賢く減らすという変わった切り口の本です。 世の中には本当にたくさんのお金に関する本が存在しますが、 その種類は基本的に2つしかありません。 1つは、お金の増やし方に関する本です。 多くの人が、何とかしてお金を増やしたいと思っている訳ですから、 お金の増やし方に関する本が多いのは当たり前かもしれません。 そしてもう一つは、アンチお金主義と言うべきタイプの本で、 「お金が一番大切なものじゃないんだよ」
今回は、小林正観氏の著書 「幸せな人は知っている「人生を楽しむ」ための30法則」と いう本の内容を紹介します。 努力することや頑張ること、我慢することは生きる上で当然の事と 思っているかもしれませんが、それは本当でしょうか・・・？ 著者は、そのようなことが大きな勘違いであると指摘しています。 今回の内容を通して、人生を楽しむための考え方や物事の捉え方を 学んでいきましょう。 〇〇で退屈な人生が生まれ変わる 「人生は修行の場である」とか、「人生は修羅の道である」などと 言う人がいますが、人生というのは辛いものなのでしょうか？ また、努力をして、頑張って、我
今回は、医師である宗田哲男先生の著書 「【ケトン体】こそ人類史上、最強の薬である」という 本の内容を紹介します。 宗田氏は、「ケトン体をうまく使えば医者も医療もいらず、 近年増えているほとんどの病気から解放される」と述べています。 近代医療が誕生してから数百年しか経っていないので、 それまでの人たちは病気になったらどうしていたんだろうと 不思議に思っていたのですが、そもそも病気にならない能力が 私たち人類には備わっていたようです。 今回の内容を通して、無敵の能力を呼び覚ます方法を 学んでいきましょう。 大昔は糖質なんて無い 最近は、ケトン体という名前をち
今回は、「お金も幸せも手に入れる、人生ゲーム攻略の方法」と題して、 科学的根拠や様々な文献に基づき、人生というゲームを 効率的に攻略し、お金と幸せの両方を手にする素晴らしい方法について、 皆さんと一緒に考えていきたいと思います。 人生攻略の提案 私たちの人生というのはゲームのようなもので、 「やるべきである攻略法」と、 「やってはいけない禁断のルール」があります。 例えば、事前に攻略法を知っていたとしても、全ての人生の問題が 解決する訳ではありませんが、何も知らずにその場の判断で 人生を生きていく場合と比べれば、その差はとてつもなく大きな ものになります。
農林水産省が、2023年10月31日に全国の新米の検査結果を 発表しました。（9月末時点） それによると、最も品質が良い1等米の比率は59.6％で、 今の検査体制になった2004年以降で最低水準です。 特に新潟県は、1等米比率が13.5％で過去最低を 記録する見通しです。 （朝日新聞デジタルより） 自然から恵みをもらうのが農業ですが、2023年は自然の驚異を 感じる一年になってしまいました。 昨今は1等米が減っているというなかで、米の品質の指標になる 等級制度が「おかしいんじゃないか？」という声が根強くあります。 一部の消費者団体は、等級を決める検査の仕組みが 農薬の使
今回は、内科医で薬害研究センター理事長でもある 内海聡先生の著書、「毎日の食事に殺される食源病～医者が教える 汚染食品から身を守る方法～」という本の内容を紹介します。 私たちは、いつでもたくさんの食べ物が手に入るようになったことで、 カロリーオーバーが常態化するという問題を引き起こし、 食源病へと繋がっています。 食源病というのは、間違った食事や食生活を続けることで 発症する病気のことです。 食べ物は、食べ方によって毒にも薬にもなりますが、 現代人の食べ方が間違っているから様々な病気を 発症させています。 本の内容を通して、食源病に繋がってしまう食生活とは 縁を切っていただきたい
今回は、鈴木祐氏の著書「最高の体調」と、 マーク・ハイマン氏の著書「内臓脂肪が落ちる究極の食事」の 内容を参考文献として、科学的根拠に基づいて、 慢性炎症を放っておくことの悪影響と、 慢性炎症を消していくための方法について紹介します。 慢性炎症についてのブログは前回も書きましたが、非常に興味深い 内容だったので、さらに調べてみました。 前回は、炎症が起こる原因と、炎症を取り除くのに効果的な食べ物に ついての内容だったので、今回は別の角度に注目しています。 体内の炎症を取り除くことは健康維持のために重要なことなので、 「何となく体調が良くないな～」と感じている方に、 特にお届けしたい
今回は、みらいクリニック院長である今井一彰氏の著書 「名医が教える 炎症ゼロ習慣 ～体内年齢が10倍若返る～」 という本の内容を紹介します。 前回、花粉症についての内容を紹介した時に、花粉症も精神疾患も 慢性炎症が原因だと書かれていました。 炎症という言葉は知っていましたが、種類があるとは知らなかったので、 初めて聞く慢性炎症というものをもっと詳しく調べてみようと思い、 今回紹介する今井先生の本に出合いました。 本題に入る前に、一般的に知られている炎症（急性炎症） について確認しておきます。 急性炎症とは、キズや感染症、アレルギーなどの反応によって、 影響を受けた場所が赤く腫れて熱
