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脳神経外科医が勧める 1日1食

今回は、海風診療所院長の沼田光生先生の著書 「脳神経外科医が勧める 1日1食で頭脳明晰」 という本の内容を紹介します。 病気になってから対処するのではなく、そもそも病気に罹らないように 予防することが大切だということに、誰もが頭の中では 分かっている筈です。 分かっていながらも、なかなか実行に移せない人が多いのかも しれませんが、それでもやらなければ後悔する結果になりかねません。 健康を保つためには日々の努力が不可欠ですが、知人や家族などが病気で 辛い思いをしたと言う話を聞くと、その努力が価値のあるものだったと 気づけるでしょう。 今回の内容を通して、人生で一番大切な健康について

2024/06/24 07:57

世の中に溢れる危険な食べ物

今回は、内科医で漢方医でもある内海聡先生の著書 「医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方: 自分の健康は、自分で守る！」 という本の内容を紹介します。 私たちの身の回りには、本当にたくさんの健康に関する情報が 溢れています。 例えば、書店に行けば「炭水化物を食べるな、肉を食べろ」という本が 売られていたり、「肉は食べるな、野菜が良い」という本もあります。 様々な食事療法の本が、専門家によって書かれている訳ですから、 これでは実際にどれが正しいのか分からず困ってしまいます。 医者や研究者の間ですら意見が分かれているのですが、著者は 「誰にでも当てはまる完璧に正しい食事法は存在

2024/06/21 03:31

断食で眠っていた能力が目覚める

今回は、医学博士であるジェイソン・ファン氏の著書 「トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング」 という本の内容を紹介します。 著者は、減量と2型糖尿病の治療にファスティングを取り入れた 第一人者で、これまでに「世界最新の太らないカラダ」という ベストセラー本で有名な人物です。 ダイエット界の世界最先端を走っている著者が、 今話題のファスティングについてまとめてくれたのが、 今回紹介する1冊です。 体重を減らして健康になりたい人、 太ってはいないけど、今よりもっと健康的になりたい人、 自分のパフォーマンスを上げたいという人に必見の内容です。 今回の内容を通して、医者が勧

2024/06/17 08:20

ファスティングで医者いらず

今回は、ジャーナリストである船瀬俊介氏の著書 「食べない人はなぜ若い？空腹でオン！『長寿遺伝子』の驚異」 という本の内容を紹介します。 食べない人と聞くと、皆さんはどんな人を思い浮かべるでしょうか。 カロリー制限中の人・・・、 ファスティング中の人・・・、 断食中の人・・・、 そもそもが少食の人・・・、 ダイエットであったり、体のコンディションを整えるために 食事制限をしている人が、世界にはたくさんいます。 しかし、食べないということがダイエットやコンディションの調整という レベルを超えて、私たちの身体に驚異的なパワーをもたらすということを、 知識として知っている人は多くないでしょ

2024/06/12 03:08

自分は飲まないが、患者には気軽に飲ませるのが真実

今回は、松田医院和漢堂院長である松田史彦先生の著書 「日本初『薬やめる科』の医師が教える 薬の9割はやめられる」 という本の内容を紹介します。 病院に行って診察を受けた時に、もしも医師が薬を処方せずに 「しばらく様子を見ましょう」と言ったら、あなたはどう思いますか？ 殆どの人は、とても驚くと思います。 また、「何か薬をください」と言う患者さんもいるかもしれません。 それほど現代の医療では、病院に行ったら薬をもらうのが 当たり前になっています。 ・・・・しかし、薬というのはそんなに簡単にバクバク飲んで いいものではありません。 どんな薬であっても副作用というものが存在していて、自分は

2024/06/07 16:28

意識的に食べないという選択

今回は、内科医で漢方医でもある内海聡先生の著書 「1日3食をやめなさい! 」という本の内容を紹介します。 年を取ってくると体に不調が出始めるので、中年期以降の多くの人は 健康に気を遣っていると思いますが、病気になりたいとは誰も 思いませんから、それは当然と言えば当然です。 しかし、その病気も元をたどれば日々の食事に問題の多くが潜んでいると いうことを自覚しているでしょうか？ 健康でいることは、医者や医学によって作られたり、与えられたり するものではなく、自分自身の日々の選択によって作られるものです。 そして、日々の生活の中でも特に重要な選択というのが食事です。 今回の内容を通して

2024/06/05 07:46