未経験＆社会人向け！おすすめのパーソナルトレーナースクール7選

パーソナルトレーナーを目指したい！けど、スクールが多い・費用も期間も通い方もばらばら・自分に合ったスクールがわかりにくい…などスタートに戸惑っている方へ、この記事では未経験＆社会人が通いやすいトレーニングスクールを中心にご紹介します。

ランニングにプロテインは必要なの？目的にあわせた摂取をしよう！

ランニングをする人のプロテイン摂取は持久力の維持と回復のために有効ですが、飲むタイミングや量、プロテインの種類などはランニングをする目的で異なります。この記事ではランニングの目的にあわせたプロテインの種類や効果、継続するコツをご紹介します。

BCAAを飲むベストタイミングはいつ？飲む際の注意点についても解説

おすすめなBCAAを飲むタイミングを解説しています。飲む際の注意点を含めて解説しているので、筋肉を大きくしたい、ボディメイクに挑戦している方はぜひ参考にしてください！

ファステイングは回復食が重要！おすすめフード＆ポイントを解説

一定期間の断食で体内のデトックスを促すファステイング。本記事では、ファステイングの効果を実感するために欠かせない回復食について詳しく解説します。

マシンピラティスが気になる方へ！効果や特徴のほか注意点もご紹介

最近大注目のマシンピラティス。 ダイエットやボディメイクなど見た目の変化への期待 筋トレのようにキツくないイメ…

男性のダイエットにプロテインをおすすめする理由とは？選び方や摂取する際の注意点も解説

男性がプロテインをダイエットに活用する方法を解説します。プロテインを活用する理由やポイント、注意点を把握して健康的なダイエットに取り組みましょう。

プロテイン置き換えで健康的なダイエットを実現する方法

プロテイン置き換えダイエットですが手軽みえて飽きや空腹感、体調不良などで意外と続きにくく、挫折しないためにはちょっとした知識と工夫が必要です。この記事では目的にあうプロテインの種類や、置き換えのメリットデメリットなどを整理してお伝えします！

プロテイン置き換えで健康的なダイエットを実現する方法

プロテイン置き換えダイエットですが手軽みえて飽きや空腹感、体調不良などで意外と続きにくく、挫折しないためにはちょっとした知識と工夫が必要です。この記事では目的にあうプロテインの種類や、置き換えのメリットデメリットなどを整理してお伝えします！

BCAAの飲み方とは？トレーニングに最適なタイミングと効果を解説

あなたはBCAAを適切に飲んでいますか？運動時に期待する効果を得るには正しい量やタイミングで飲むことが重要です。ただし体に良い成分でも取りすぎはNG。食事や運動習慣によっては不必要な場合も…この記事ではBCAAの飲み方についてご紹介します！

BCAAの飲み方とは？トレーニングに最適なタイミングと効果を解説

あなたはBCAAを適切に飲んでいますか？運動時に期待する効果を得るには正しい量やタイミングで飲むことが重要です。ただし体に良い成分でも取りすぎはNG。食事や運動習慣によっては不必要な場合も…この記事ではBCAAの飲み方についてご紹介します！

プロテインを飲むと太る？飲むタイミングや注意点を解説！

プロテインを飲むことで太るのではと不安に感じていませんか？プロテインを飲むだけで太る可能性は低いですが、正しい飲み方もあります。太らないプロテインの飲むタイミングや飲み方を解説します。

プロテインを飲むと太る？飲むタイミングや注意点を解説！

プロテインを飲むことで太るのではと不安に感じていませんか？プロテインを飲むだけで太る可能性は低いですが、正しい飲み方もあります。太らないプロテインの飲むタイミングや飲み方を解説します。

ビジネスWebメディア「Biz Hits」に、ELEMENT監修記事が掲載されました。

ビジネスWebメディア「Biz Hits（https://bizhits.co.jp/）」に、当社所属トレーナ…

ビジネスWebメディア「Biz Hits」に、ELEMENT監修記事が掲載されました。

ビジネスWebメディア「Biz Hits」に、当社所属トレーナー繁田龍之介が監修する記事が掲載されました。 h…

当社の代表取締役社長がフィットネス業界の有識者として登壇したイベントにて、「有識者が選ぶ5大フィットネストレンド2024」を発表いたしました

「hacomono Fitness Headlines 2024」に当社の代表取締役社長が登壇し、登壇者間で厳…

当社の代表取締役社長がフィットネス業界の有識者として登壇したイベントにて、「有識者が選ぶ5大フィットネストレンド2024」を発表いたしました

「hacomono Fitness Headlines 2024」に当社の代表取締役社長が登壇し、登壇者間で厳…

BCAAは寝る前にとるべき？筋肉や睡眠の質への効果と注意点

寝る前にBCAAを摂取する際の注意点を解説。寝る前のBCAAは睡眠の質や筋肉の合成などに影響を及ぼします。BCAAで体調を崩すことがないよう、注意点を守って摂取しましょう。

BCAAは寝る前にとるべき？筋肉や睡眠の質への効果と注意点

寝る前にBCAAを摂取する際の注意点を解説。寝る前のBCAAは睡眠の質や筋肉の合成などに影響を及ぼします。BCAAで体調を崩すことがないよう、注意点を守って摂取しましょう。

BCAAはダイエットに必要か？期待される働きと特徴を解説！

ダイエットや体づくり、健康維持などで、様々な目的をサポートするサプリメントが注目されています。 中でも比較して…

BCAAはダイエットに必要か？期待される働きと特徴を解説！

ダイエットや体づくり、健康維持などで、様々な目的をサポートするサプリメントが注目されています。 中でも比較して…

プロテインは寝る前に飲むべき！その理由と具体的なタイミングを解説

プロテインを飲むタイミングの1つとして、寝る前がいいと聞いたことがありませんか？ プロテインを寝る前に飲んだ方…

プロテインは寝る前に飲むべき！その理由と具体的なタイミングを解説

プロテインを飲むタイミングの1つとして、寝る前がいいと聞いたことがありませんか？ プロテインを寝る前に飲んだ方…

筋肉痛にプロテインは効く？筋肉痛の原因やプロテインの飲み方を解説

筋肉痛は、運動することで筋繊維が傷つき、それを修復する際に炎症が発生して痛みが誘発される現象。 筋肉痛にはプロ…

筋肉痛にプロテインは効く？筋肉痛の原因やプロテインの飲み方を解説

筋肉痛は、運動することで筋繊維が傷つき、それを修復する際に炎症が発生して痛みが誘発される現象。 筋肉痛にはプロ…

月曜断食の正しいやり方とは？痩せる仕組みや取り組むコツも解説

月曜断食とは、月曜日だけ食事を摂らず、水飲みで過ごす方法のことです。 従来のダイエットとは異なり、好きなものを…

月曜断食の正しいやり方とは？痩せる仕組みや取り組むコツも解説

月曜断食とは、月曜日だけ食事を摂らず、水飲みで過ごす方法のことです。 従来のダイエットとは異なり、好きなものを…

生理中のダイエットは無理に続けない！乗り切るための過ごし方とは？

ダイエットを頑張っていても、毎月訪れる生理期間はどう過ごしたらいいのか？ 生理中のダイエットは無駄なのか？ こ…

断食初心者におすすめ！16時間断食の効果とやり方を解説！

「断食って体にいいらしいけど、どうなんだろ？」「やってみたいけど、そんなに長時間食べないなんて無理かな…。」 …

ダイエットスープで代謝UP！美味しく食べて痩せやすい体を作る方法

「痩せたくても毎食カロリーや栄養バランスを考えて作るのは大変」痩せるための食事づくりにストレスを感じていませんか？この記事は悩めるダイエット難民に、美味しく食べつつ痩せやすい体づくりができるダイエットスープの効果やポイントをお伝えします。

脂質制限ダイエットとは？避けるべき食材やポイントを解説

糖質制限ダイエットとは、摂取する脂質の量を抑えることで体重を落とすダイエット方法です。 ダイエット中でも米やパ…

置き換えダイエットで食べて痩せたい！食品の選び方や注意点を解説

手軽で、ダイエットなのに食事が楽しいイメージすらある「置き換えダイエット」。 名前をご存知の方は多いと思います…

ケトジェニックダイエットとは？効果的な方法と注意点を解説！

「体脂肪を減らし、筋肉量はキープ」「糖質制限しつつ、空腹感は抑えられる」 そんな理想を叶える方法として注目され…

無理せず痩せたい！8時間ダイエットで食べて痩せる理由と方法を解説

ダイエットはしたいけど、きつい運動や食事制限は続かない…。 できれば「無理せず食べて痩せたい」 というのは、ダ…

月曜断食ってどうしたらいいの？成功のポイントと難しいときの対処法も紹介！

「月曜断食って言葉きくけど、どうやるんだろう？」「月曜断食？本当に効果あるのかなぁ？難しくないのかなぁ？」 最…

マシンピラティスの効果を知りたい！効果的に取り組む方法や頻度も紹介

マシンピラティスの効果について解説しています。マシンピラティスの種類ごとの効果や効果を高める方法、頻度を知りたい方は参考にしてください！

ダイエットの停滞期を恐れない！停滞原因をしり対策で乗り切ろう！

ダイエット経験をお持ちの方、現在取り組んでいる方はダイエット中にやってくる「停滞期」に苦い思いを持つことが多い…

マシンピラティスの資格とは？利用者がチェックするポイントをご紹介

ピラティスの資格に興味を持つ方の多くは、トレーナー志望やピラティスへの理解を深めたい方が多いと思います。 実際…

マシンピラティスに必要な料金とは？相場やポイントを徹底解説！

専用のマシンを使って体幹を鍛え、理想のボディメイクを行うことができる「マシンピラティス」は、幅広い世代から注目…

マシンピラティスは30分でも効果あり！？変化の鍵は継続＆習慣化！

あなたは「1回30分のマシンピラティス」と聞いてどう感じますか？ トレーニング習慣のある方には「短い」でしょう…

腕立て伏せで背筋を鍛える！正しいフォームやポイントを解説

引き締まった背中を手に入れたいなら、背筋を効果的に鍛えられる腕立て伏せがおすすめです。本記事では、背筋の最強トレーニングである腕立て伏せを正しく理解し、効果的に実践するためのポイントを徹底解説。バリエーション豊富で飽きないトレーニングに役立ちます。

どちらを選ぶ？マシンピラティスのパーソナルとグループの違いを解説

マシンピラティスを始めたい！興味がある。 いざ検討すると必ずぶつかる問題の1つにレッスン方法の選択があると思い…

【タイプ別】西宮のおすすめパーソナルジム9選を選び方とともに解説

利用者それぞれの目的にあわせて最適なトレーニングメニューを提供してくれるほか、食事指導や健康相談など、施設によ…

マシンピラティスは効果がある？メリット・デメリットを詳しく解説！

専用のマシンを使うことで、美しく引き締まった体を手に入れられる「マシンピラティス」。 チャレンジしてみたいけれ…

パーソナルジムは本当に痩せられる？挫折を避けるジムの選び方を解説

パーソナルジムなら本当に痩せられるのか？ これまで自己流ダイエットや、一般的なジムで挫折した経験がある方は特に…

マシンピラティスとヨガの違いとは？効果や目的から合う方を選ぼう

ピラティスとヨガはどう違うのだろう？ 似て非なるこの二つの運動でお悩みの方の多くは、 マットや自重を使う運動で…

糖質制限中でも運動は必須！おすすめ運動と効果を上げるコツ！

糖質制限中に運動ってした方が良いの？この記事では、糖質制限中に行うべき運動（筋トレ）について解説しています。効率よくダイエットを成功させたい方は参考にしてください。

SDフィットネス 山中隆博×株式会社MIGRIDS代表 鈴木太郎ーELEMENT とSDフィットネスのコラボで”次世代”の総合フィットネスを目指す

通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」は、2023年5月にフィットネス事業を展開するSDエ…

【タイプ別】恵比寿のおすすめパーソナルジム11選を選び方とともに解説

利用者それぞれにパーソナライズしたプログラムを提供するだけでなく、食事指導やスマートフォンのアプリを使った管理…

マシンピラティスは痩せない？軽快な体づくりでダイエットをサポート

マシンピラティスはダイエットに効果があるのか？ ピラティスとマシンピラティスの違いがよくわからない…。 など、…

ELEMENT所属大場 恵トレーナー「APF（Asia Physique Federation）」スキニーファッショニスタにて優勝！

月額39,800円で通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」を都内にて展開する株式会社MIG…

【タイプ別】横浜のおすすめパーソナルジム10選選び方とともに解説

横浜にはパーソナルジムが数多くあり、どこが自分に合っているのか分からないと悩んでいる方も多いのではないでしょう…

胸筋が筋肉痛になった時の対処法は？対応で筋トレの効果が変わる！

ハードな胸筋の筋トレをした後に筋肉痛で苦しんだ経験のある方は多いのではないでしょうか？ そんな時に、「胸筋の筋…

2ヶ月16回が目安？パーソナルトレーニングの効率的な頻度と期間

パーソナルトレーニングを調べていると、多くのジムで「2ヶ月16回」のコースがあることに気づかれると思います。 …

ELEMENT FCサポート担当インタビュー －フランチャイズ運営もELEMENTワンチームで－

2022年以降フランチャイズが急拡大するELEMENT。その成長の裏には、フランチャイズ店舗の運営を支えるフラ…

女性専用パーソナルジムは通いやすい？4つの特徴と選び方を解説！

「女性専用のパーソナルジムが気になるけど、利用者が女性限定というだけで専用ジムならではの特徴がわからない…。」…

運動初心者はどう選ぶ？パーソナルジムとフィットネスクラブの違い

ダイエットや健康管理のためにジムに通いたい！ そう思って調べたら、公営・スポーツジム・フィットネスクラブ・パー…

スクワットは有酸素運動になる？効果を得るポイント、有酸素運動との組み合わせも解説

「スクワット＝重いおもりを付けて行うハードなトレーニング（無酸素運動）」というイメージを持っていませんか？ た…

【失敗しないために】マシンピラティスのジム・スタジオの選び方を解説！

美しいボディラインを作るのに効果的なエクササイズとして人気のマシンピラティス。 しかし、中には「数が多すぎてど…

【初心者でもできる】ジムで背筋を鍛えるために効果的な方法を解説

「かっこいい背中を手に入れるためにジムに入会。でも、どんな筋トレが効果的なのか分からない。」「もっといろんな背…

筋トレ期間中の外食で注意することは？お店選びのポイントも紹介！

筋トレ期間中に、外食をすることもあるでしょう。 その際、「筋トレの効果が落ちないのか？」「筋トレ期間中におすす…

フランチャイズでパーソナルジム経営！FCの基礎知識や選び方を解説

「パーソナルジムのオーナーの収入はどの程度だろう…。」「パーソナルジムを始めたいがフランチャイズと独立で悩んで…

鶴見店 黒崎オーナー×株式会社MIGRIDS代表 鈴木太郎ーーFC経営初挑戦でも月2桁の顧客獲得に成功

株式会社KUROの黒崎弘樹氏が、通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」にフランチャイズ加盟…

体幹トレーニングでダイエット！？その効果についてと体幹トレーニング7選！

自宅でも気軽に取り組める体幹トレーニング。 ダイエットにも効果あるのでは？と考えている方も多いと思います。 そ…

自由が丘店 山崎オーナー×株式会社MIGRIDS代表 鈴木太郎ーーELEMENTユーザーからオーナーへ転身、ピラティス導入で店舗拡大目指す

不動産を中心に多数のフランチャイズ店舗を展開する合同会社サードポイントの山崎勉氏が、通い放題のパーソナルジム …

トレーナー未経験からの入社、未経験者が活躍できるELEMENTの秘訣とは

通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」。2019年12月のオープン以来、月額39,800円…

集客力不足？パーソナルジムの売上が上がらない時に考える3つの手段

このページをご覧の方は「パーソナルジムの売り上げがなぜ想定したよりも上がらないのか」について、関心のある方だと…

「Fitness Business」に、当社の代表取締役社長の取材動画が掲載されました

「Fitness Business」に、当社の代表取締役社長の取材動画が掲載されました。 https://bu…

【特別対談】大塚店 小林オーナー×株式会社MIGRIDS代表 鈴木太郎ーーWebマーケのスキルを活かし、フランチャイズ加盟1年で3店舗へ拡大

中小企業向けのWeb広告代理店SUGGEST株式会社を経営する小林英樹氏が、通い放題のパーソナルジム 「ELE…

パーソナルジム経営は難しい！見直しのポイントと再スタートへの考え方

パーソナルジム経営に行き詰まっていませんか？多くは集客力不足が理由であり、リサーチと戦略不足によるものと推察します。当記事では「経営に失敗しやすいポイント」を元に現状の見直しと共に、FC加盟など第三者の活用について端的にお伝えしていきます。

パーソナルジムが赤字になる原因は？対策や経営開始時のポイントを解説

パーソナルジムの経営が赤字で困っていませんか？この記事では、赤字になってしまうジムの特徴や赤字から脱退するための対策について解説しています。

ELEMENT 太子堂店に所属横山 隆トレーナー「マッスルゲート北陸大会」クラシックフィジークにて168cm以下級2位、新人戦3位入賞！

月額39,800円で通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」を都内にて展開する株式会社MIG…

ベンチプレスの基本の正しいフォームとトレーニング5種！100kgを上げるコツも！

本当に正しくベンチプレスに取り組めていますか？この記事では、ベンチプレスの基本から正しいフォーム、アレンジメニューを解説しています。

【特別対談】ELEMENTトレーナー繁田龍之介×パーソナルジムELEMENT代表 鈴木太郎ーーアスリート×トレーナーのデュアルキャリアで目指す道

通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT（エレメント）」でトレーナーとして活動する繁田龍之介氏が、2022年…

上腕二頭筋をストレッチ！腕や肩のコリに効果的な理由を解説

腕や肩の疲労に悩んでいるなら、上腕二頭筋のストレッチが効果的です。本記事では、上腕二頭筋をほぐすメリットや方法を詳しく解説します。

【女性必見】背筋を鍛えるおすすめメニュー紹介！筋トレの効果を高める方法も解説

背筋を鍛えることは、理想のボディラインづくりに非常に有効です。この記事では、女性でもできる簡単な背筋を鍛える筋トレメニューを紹介しています。トレーニング効果を高める方法も解説していますので、参考にしてください！

ファスティング（断食）とは？効果や種類・注意点・向いていない人を丁寧に解説

ダイエットや美容に効果的だと注目されているファスティング。この記事ではファスティングの正しい方法や注意点、避けるべき人の特徴について解説します！

テニスの上達には筋トレが必要！鍛えたい筋肉と筋トレ種目をご紹介

テニスの技術に体がついていかない方は筋力不足かもしれません。全身の筋肉を無駄なく連動させる為には筋トレで体を支える下半身と体幹、正確に打つ上半身の強化が必要です。この記事ではテニスの上達につながる筋トレと鍛えて欲しい筋肉を解説していきます。

筋トレ中でもおやつは食べてOK！4つのルールとNGなお菓子を解説

筋トレ中だけどお菓子は食べたい！でも何を食べたらいいのか、おやつ選びの心配をお持ちではないでしょうか？ダイエットや筋肥大でもタイミングや栄養面を注意すれば、おやつは食べてOKです。この記事ではお菓子選びのポイントを詳しくご紹介していきます。

1日30秒から始める体幹トレーニング「プランク」とは？期待できる効果や正しいフォーム、アレンジ方法を解説

気軽に腹筋や体幹を鍛えられるトレーニングがプランクです。この記事ではプランクの正しいやり方やアレンジメニュー、期待できる効果を解説します！

高負荷トレーニングで腹筋を更に鍛えよう！おすすめメニュー10選！

より高負荷な腹筋トレーニングに取り組みたい方へ。この記事では腹筋の高負荷メニューや取り組む際の注意点を解説しています！

カロリー不足は筋肉を減らす！痩せない原因と効率的な筋トレを紹介

筋トレと食事制限をしても「痩せずに筋肉が落ちる」方は、カロリー不足の可能性があります。筋肉を保ち体脂肪だけ落とすには「カロリーをとる事」が必要です。この記事ではカロリー不足で痩せない原因と対策、ダイエット中に効率の良い筋トレをご紹介します。

フィッシュオイルの持つ健康効果と筋トレにおすすめな理由を解説！

「フィッシュオイルに期待される効果は筋トレに良い影響をもたらす」とされているものの、「実際どう影響するのか」疑問をお持ちではないでしょうか？この記事でフィッシュオイルの効果や筋トレへの影響、デメリットほか注意点などもご紹介していきます。

デッドリフトの正しいフォームや詳しいメニューの設定方法を解説！

筋トレでデッドリフトに取り組もうとしている方へ。この記事ではデッドリフトの基本フォームからアレンジメニュー、重量の設定方法などを解説しています。

筋トレ×バナナの効果！ベストな食べ方やメリットを徹底解説

筋トレの効果アップを狙うなら、バナナを食べるのがおすすめ。本記事では筋トレに役立つバナナの摂り入れ方について徹底解説します。

パーソナルジムELEMENTから長期プラン価格改定のお知らせ

パーソナルジムELEMENTにおける価格改定のお知らせです。2022年4月より会費料金の見直しをさせていただきます。

【2022年10月5日】「hacomono conference #7」に当社の代表取締役 鈴木太郎が登壇

会員管理・予約・決済システム「hacomono」を提供する株式会社hacomonoが主催する「hacomono…

法人契約でお得に体をケアする！福利厚生にマッサージが選ばれる理由

福利厚生でマッサージを導入する企業が増えています。会社が従業員の体のケアを推進することで、人材を大切する会社の気持ちが伝わり生産性のUPも期待できます。この記事では法人契約など福利厚生にするための諸条件や、メリットデメリットをご紹介します。

懸垂で大胸筋は鍛えられる？正しいフォームとおすすめトレーニング法を解説

懸垂は主に背中を鍛えるためのトレーニングですが、やり方次第では大胸筋にも効かせられます。この記事では懸垂で大胸筋を鍛える際のポイントやトレーニングメニューを紹介します！