健康と子育てよくばりBLOG

【エアコンつけても暑くて起きてしまう・首や肩が痛い】夏の寝づらい夜にぐっすり寝る方法3選

エアコンつけて寝ても、なんか暑くて起きてしまう。寝ようとすると、チクチク・ムズムズする。翌朝に首、肩、背中が痛い。酷いときは頭痛。このような状態が続くと、日中（特に午前中）眠気に襲われ、やらなきゃいけないこともできないし、すぐ疲れてしまいます。そこで、夏にぐっすり寝る方法を調べてみました。

2023/08/19 09:42

サラリーマン限定｜ぽっこりお腹から脱出！食事で内臓脂肪を落とす

あなたのそのぽっこりお腹も内臓脂肪かもしれません。 現代のサラリーマンには、「食事」で内臓脂肪を落とす方法が最適解です。毎回の食事で食べ物・食べ方を意識するだけなら、続けられると思います。 そこで、本記事では時間がないサラリーマンに送る「食習慣での内臓脂肪の落とし方」を紹介します。

2023/08/07 15:13