「なんでもノート」で日常の質を向上させよう

就寝前に今日も良い1日だったなと思うか、今日も時間を無駄にしたなと思うか、あなたはどちらだろうか。 適当にスマホをポイポチ。 気づいたときには、貴重であるはずの休日が過ぎ去っている。あんなことやこんなことをしてみたいなと思うが、「面倒臭いな」と後回し、そして後になって後悔する。 こんな人におすすめなのは「なんでもノート」だ。 名前の通り、なんでも書いて良い。 ToDoリスト 考えたこと 日記 その日の行動の箇条書き 思いついたこと 本を読んで気に入った文章 雑誌の切り抜き 旅行の予定 目標 愚痴 とりあえず思いつく限り、ノートに書き殴ろう。 ノートはなんでも良い。 どこでも売っているB5のノー…

精神的に疲れたのでニュースを見なければ、ストレスが減った（気がする）

最近、悪いニュースを頻繁に見すぎたせいか、精神的につかれるようになった。 自分では、どうしようもないニュースに疲弊しても仕方がないのでSNS断ちを決意。 mshota.hatenadiary.com スマホからYahooニュースを消し、ツイッターのトレンドを見るのをやめて一週間が経った。 スマホ断ち、ネット断ちと聞くとYoutubeも止めるのが一般的らしいが、Youtubeはストレス発散目的で見ているので、除外。 結論を言うと、明らかにストレスが減った。 トレンドやニュースで、政治関連やコロナの話題が上がると、イラッとしていたのが0になったのが大きい。 ついついコメント欄やリプ欄を除いてしまう…

〈中国地方一周〉（最終日）青春18きっぷで大学生一人旅

6時半に起きて、快活クラブ鳥取吉成店を出発。 ティッシュを詰めて置いた靴も無事乾いた。 ただ、出発までに、時間がかかってしまい、追加料金含め、2300円した。 それでも格安だが、勿体無いことをした。 快活クラブは、10分ごとに100円取られるので注意。 mshota.hatenadiary.com 東津山駅で乗り換え。 姫路（兵庫） 京都まで帰ろうかとも思ったがせっかくなので姫路で寄り道 お腹も空いたので、昼ごはんもここで食べることにする。 姫路駅から歩いて20分で姫路城についた。 入場料は大人1000円 小学生の頃、一回来たので7年ぶりの姫路城 ゆっくり歩きながら、姫路城を観光 熱中症になり…

〈中国地方一周〉（4日目）青春18きっぷで大学生一人旅

朝の7時過ぎに快活クラブ出雲店を出発 昨日、早く入店しすぎたため、12時間パックになってしまった。 それでも、2000円だから安い。 mshota.hatenadiary.com 近くのバス停から出雲大社を目指す。 8時、出雲大社に着いた 天気予報では雨だったが、晴れている間にまわれた。 その後、歩いて稲佐の浜に行った。 稲佐の浜は、日本神話の舞台として有名。 人は少なく、ゆっくりできた。 昼ごはんは、店が開いていなかった。 早めに鳥取県に移動することにした。 青春18きっぷは、5日間しか乗れないので時間との勝負でもある。 鳥取 鳥取駅到着 時間があるので鳥取砂丘を目指す 結構、時間がかかった…

〈中国地方一周〉（3日目）青春18きっぷで大学生一人旅

中国地方一周の旅の三日目に突入した。 ネカフェに慣れてきて、昨日はぐっすり眠れた。 mshota.hatenadiary.com 快活クラブ防府店を後にし、防府駅へと向かった。 今日は出雲市まで行くため、長旅になりそうだ。 山口駅で乗り換え。 この辺からだいぶ田舎に差し掛かったようだ。 島根 益田駅で降りて昼食にする 大阪王将 王将セット1100円 ボリュームがあり美味しかった。 電車の本数が少なく、乗り換えで待つことが増えた 90分待ってようやく次の電車が来た。 車窓からは、日本海が見える。 10時間近く、電車を乗り継いでようやく出雲市駅に着いた。 旅の疲れを癒すため、駅前にある温泉に行った…

精神的に疲れたのでニュースから距離を置く

ネットニュース、ツイッターを見ていると、毎日のようにネガティブなニュースが目に入る。 安倍元首相暗殺、統一教会、コロナ感染拡大、円安、集中豪雨による災害が連日報道されており、最近は特に悪いニュースが多い気がする。 自分ではどうしようもない社会問題に対して腹を立てても、疲れるだけでいいことがない。 僕は時間が空くとTwitterやネットニュースを見る癖がある。 家に帰ったら、ベットに寝転び、スマホを見て、ツイッターを開く。 そのせいか、将来はどうなるんだろう、などの不安に襲われることが多くなった。 不安を紙に書き出すなどの解決法があるらしいが、もっと根本的なところから解決したい。 メンタルを強く…

〈中国地方一周〉（2日目）青春18きっぷで大学生一人旅

広島 中国地方一人旅の二日目に突入した。 ネカフェに泊まった感想は、安価だが、寝やすくはなかった。 耳栓とアイマスクをしていても夜中何回か目覚めた。 神経質な人は、ホテルか完全個室を利用するといい。 ドリンクバーにある梅昆布茶を飲み、朝の6時に出発 mshota.hatenadiary.com 原爆ドーム 広島城 朝だからか空いていなかった。 マクドで朝ごはんを食べ、宮島へ向かった。 宮島（広島） 宮島へと向かうフェリーには、青春18きっぷで乗れた。 フェリーを降りると 野生の鹿がいた。 人に慣れているらしく、近づいて来てくれる。 まさかの工事中でメインとも言える鳥居は見れなかった。 ロープウ…

〈中国地方一周〉（1日目）青春18きっぷで大学生一人旅

夏休みも中盤に入り、長休暇なのに思い出がないという状況に怯え、青春18切符で一人旅をすることにした。 青春18切符を使うのも、一人旅も初めてなので、暖かく見守ってほしい。 京都 7時前に京都駅到着。 駅員さんに「青春18きっぷです。」と言うとハンコを押してもらえた。 姫路で乗り換え。 通勤ラッシュのため、座れなかった。 この時点で折り畳み傘で防げぬほどの大雨。 10時40分に岡山駅到着。 幸運にも雨は止んでいた。 桃太郎 40分ほど歩いて岡山城に行った。 改修工事中で中には入れなかった。 後楽園に来た。入場料は大人410円 今日は平日なので観光客はほとんどいない。 日本三名園の一つを堪能できた…