40歳無職120キロ糖尿病、痩せようとする

「2022年11月21日」食事ノート

2022年11月21日 月曜日 体重:84.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2539kcal 週間カロリー:2539kcal 献立 材料 量 朝食 5:00 434k

2023/06/14 00:00

「2022年11月20日」食事ノート

2022年11月20日 日曜日 体重:84.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2504kcal 1週間合計:15989kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:

2023/06/13 18:00

「2022年11月19日」食事ノート

2022年11月19日 土曜日 体重:84.3kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2862kcal 週間カロリー:13485kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/13 12:00

「2022年11月18日」食事ノート

2022年11月18日 金曜日 体重:84.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2576kcal 週間カロリー:10623kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/13 06:00

「2022年11月17日」食事ノート

2022年11月17日 木曜日 体重:86kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2195kcal 週間カロリー:8047kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:

2023/06/13 00:00

「2022年11月16日」食事ノート

2022年11月16日 水曜日 体重:84.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1888kcal 週間カロリー:5852kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/12 18:00

「2022年11月15日」食事ノート

2022年11月15日 火曜日 体重:85.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:82 摂取カロリー:2141kcal 週間カロリー:3964kcal/12600kcal 献立 材料

2023/06/12 12:00

「2022年11月14日」食事ノート

2022年11月14日 月曜日 体重:85.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1823kcal 週間カロリー:1823kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/12 06:00

「2022年11月13日」食事ノート

2022年11月13日 日曜日 体重:84.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3117kcal 1週間合計/16182kcal/12600kcal 3582kcal 献立 材料

2023/06/11 00:00

「2022年11月12日」食事ノート

2022年11月12日 土曜日 体重:84.4kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2302kcal 週間カロリー:13065kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/10 18:00

「2022年11月11日」食事ノート

2022年11月11日 金曜日 体重:84.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2115kcal 週間カロリー:10763kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/10 12:00

「2022年11月10日」食事ノート

2022年11月10日 木曜日 体重:84.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2439kcal 週間カロリー:8648kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/10 06:01

「2022年11月9日」食事ノート

2022年11月9日 水曜日 体重:84.7kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2211kcal 週間カロリー:6209kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/10 00:00

「2022年11月8日」食事ノート

2022年11月8日 火曜日 体重:84.2kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:103 摂取カロリー:2050kcal 週間カロリー:3998kcal/12600kcal 献立 材料

2023/06/09 18:00

「2022年11月7日」食事ノート

2022年11月7日 月曜日 体重:84.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1948kcal 週間カロリー:1948kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/09 12:00

「2022年11月6日」食事ノート

2022年11月6日 日曜日 体重:84.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2922kcal 1週間合計:15217kcal/12600kcal 2617kcalオーバー 献立 材料

2023/06/09 06:00

「2022年11月5日」食事ノート

2022年11月5日 土曜日 体重:84.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2513kcal 週間カロリー:12295kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/09 00:00

「2022年11月4日」食事ノート

2022年11月4日 金曜日 体重:84.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1640kcal 週間カロリー:9782kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/08 18:00

「2022年11月3日」食事ノート

2022年11月3日 木曜日 体重:84.1kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2395kcal 週間カロリー:8142kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/08 12:00

「2022年11月2日」食事ノート

2022年11月2日 水曜日 体重:84kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2228kcal 週間カロリー:5747kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/06/08 06:00

「2022年11月1日」食事ノート

2022年11月1日 火曜日 体重:83.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:84 摂取カロリー:1965kcal 週間カロリー:3519kcal/12600kcal 献立 材料

2023/06/08 00:00

「2022年10月31日」食事ノート

2022年10月31日 月曜日 体重:83.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1554kcal 週間カロリー:1554kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/07 18:00

「2022年10月30日」食事ノート

2022年10月30日 日曜日 体重:83.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3292kcal 1週間合計:13824kcal/12600kcal 1224kcalオーバー 献立 材料

2023/06/07 12:00

「2022年10月29日」食事ノート

2022年10月29日 土曜日 体重:84.1kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1788kcal 週間カロリー:10532kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/07 06:00

「2022年10月28日」食事ノート

2022年10月28日 金曜日 体重:83.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1889kcal 週間カロリー:8744kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/07 00:00

「2022年10月27日」食事ノート

2022年10月27日 木曜日 体重:83.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1546kcal 週間カロリー:6855kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/06 18:00

「2022年10月26日」食事ノート

2022年10月26日 水曜日 体重:83.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1816kcal 週間カロリー:5309kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/06 12:00

「2022年10月25日」食事ノート

2022年10月25日 火曜日 体重:83.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1987kcal 週間カロリー:3493kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/06 06:00

「2022年10月24日」食事ノート

2022年10月24日 月曜日 体重:83.7kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1506kcal 週間カロリー:1506kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/06 00:00

「2022年10月23日」食事ノート

2022年10月23日 日曜日 体重:84.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3284kcal 1週間合計:14184kcal/12600kcal 1584kcalオーバー 献立 材料

2023/06/05 18:00

「2022年10月22日」食事ノート

2022年10月22日 土曜日 体重:84.8kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2069kcal 週間カロリー:10900kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/05 12:00

「2022年10月21日」食事ノート

2022年10月21日 金曜日 体重:85.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2202kcal 週間カロリー:8831kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/05 06:00

「2022年10月20日」食事ノート

2022年10月20日 木曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1852kcal 週間カロリー:6629kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/06/03 12:00

「2022年10月19日」食事ノート

2022年10月19日 水曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:103 摂取カロリー:1555kcal 週間カロリー:4777kcal/12600kcal 献立 材料

2023/06/03 06:00

「2022年10月18日」食事ノート

2022年10月18日 火曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1720kcal 週間カロリー:3222kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/06/03 00:00

「2022年10月17日」食事ノート

2022年10月17日 月曜日 体重:85.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1502kcal 週間カロリー:1502kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/02 18:00

「2022年10月16日」食事ノート

2022年10月16日 日曜日 体重:85.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2726kcal 1週間合計:12365kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:

2023/06/02 12:00

「2022年10月15日」食事ノート

2022年10月15日 土曜日 体重:86kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1987kcal 週間カロリー:9639kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/06/02 06:00

「2022年10月14日」食事ノート

2022年10月14日 金曜日 体重:86.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1513kcal 週間カロリー:7652kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝

2023/06/02 00:00

「2022年10月13日」食事ノート

2022年10月13日 木曜日 体重:86.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1702kcal 週間カロリー:6139kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/01 18:00

「2022年10月12日」食事ノート

2022年10月12日 水曜日 体重:86.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1501kcal 週間カロリー:4437kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/01 12:00

「2022年10月11日」食事ノート

2022年10月11日 火曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:81 摂取カロリー:1620kcal 週間カロリー:2936kcal/12600kcal 献立 材料

2023/06/01 06:00

「2022年10月10日」食事ノート

2022年10月10日 月曜日 体重:85.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1316kcal 週間カロリー:1316kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/06/01 00:00