夏野菜の代表でもあり、独特の苦みがクセになると人気のゴーヤ。ニガウリとも言われ、ゴーヤチャンプルーなど色々な料理に取り入れられることから人気のある野菜です。そんなゴーヤがダイエットに効果があると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ダイエットに効果があれのなら、今すぐにでも取り入れたいと思う人も多いですよね。ゴーヤがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
Rehour Gymは川崎で営業しているパーソナルジムです。コラムにてダイエットや、トレーニングするときのノウハウを公開しています。 これからトレーニングや、ダイエットを始める人、なかなか結果が出なくて困っている人は読んでみてください。
【2024年1月】ケトルベルおすすめ10選！可変式や女性・初心者向けの商品も紹介
鉄球のようなものにとっての付いたような見た目をしている「ケトルベル」。ダンベルと同じようにウエイトトレーニングや、有酸素運動など、様々なトレーニングに利用ができます。そんなケトルベルですが調べてみると商品も豊富にあり、どの商品が良いのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。おすすめのケトルベルを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。
【2024年1月】可変式ダンベルおすすめ12選！初心者向けの安くて良い商品も紹介
自宅でも手軽に様々なトレーニングができるダンベル。中でも可変式ダンベルは重量も変更しやすく、保管するスペースもあまり必要ないため、自宅でのトレーニングにも最適です。そんな可変式ダンベルですが種類も豊富にあるため、どの商品が良いのか悩みますよね。おすすめの可変式ダンベルを紹介していきますので、購入する際の参考にしてみてください。
ウエイトトレーニング・フリーウエイトとは？効果・メリット・ポイントを解説
トレーニングのことを調べているとウエイトトレーニングや、フリーウエイトという単語を見かけることも多いのではないでしょうか。トレーニングにはさまざまな種類があり、それぞれ目的や、やり方が異なります。当記事ではウエイトトレーニングとフリーウエイトトレーニングを中心にメリットや、効果、ポイントなどを解説していきますので、参考にしてみてくださいね。
朝トレには代謝を上げることで、1日を快適に過ごせたり、コンディションを整えたりとメリットも多くあります。しかし、朝の筋トレは寝起きのため、身体に良くないのではないかと、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。朝は起きたばかりのため、身体への負担が大きいと思いますよね。朝トレは危ないのかどうかや、実施する時の注意点を紹介しますので、参考にしてください。
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夏野菜の代表でもあり、独特の苦みがクセになると人気のゴーヤ。ニガウリとも言われ、ゴーヤチャンプルーなど色々な料理に取り入れられることから人気のある野菜です。そんなゴーヤがダイエットに効果があると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ダイエットに効果があれのなら、今すぐにでも取り入れたいと思う人も多いですよね。ゴーヤがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
日本人にとって非常になじみ深い緑茶。食事中や間食、普段の水分補給として、様々なシーンで愛飲されており、人気があります。そんな緑茶が健康や、ダイエットに良いと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ダイエットに効果があれば、今すぐにでも取り入れたいですよね。当記事では緑茶がダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
低カロリーの食べ物として、ダイエット中も人気のあるゼリー。ダイエット中に甘いものを食べたくなった時に重宝される食べものでもあります。そんなゼリーですが本当に食べても太らないのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。当記事ではゼリーがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中は食べたらダメと思っていても、ついついお酒を飲んだらおつまみも食べたくなってしまいますよね。 できれば、ダイエット中なので、食べても太りにくいおつまみを知りたい人も多いと思います。 当記事ではダイエット中におすすめのお酒のおつま
ダイエット中にダメと分かっていても、チョコレートが食べたいと思う時もあるのではないでしょうか。そんな時には高カカオチョコレートがおすすめです。しかし、ダイエット中にNGと言われるような食品を本当に食べても大丈夫なのか気になりますよね。当記事では高カカオチョコレートがダイエットにおすすめの理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
コンビニやスーパーなどで手軽に購入でき、間食としても人気のあるドライフルーツ。非常に甘いので、ダイエット中は控えたほうが良いと思っている人も多いのではないでしょうか。甘くてカロリーの高いドライフルーツではありますが、ダイエットにも効果的な成分が含まれています。当記事ではドライフルーツがダイエットに効果的な理由や、正しい食べ方を解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中にもカレーが食べたいと思っている人も多いのではないでしょうか。カレーというとカロリーも高く、ダイエット中には食べてはいけないNG食品と思っている人も多いと思います。しかし、正しい食べ方であれば、食べても問題ありません。当記事ではダイエット中の正しいカレーの食べ方を解説していきますので、参考にしてみてください。
お酢を飲むことは身体に良いイメージがある人も多いのではないでしょうか。お酢には内臓脂肪の燃焼を助ける働きや、腸内環境を整えてくれる効果など、ダイエットや健康面にも良い成分が多く含まれています。ダイエットに取り入れる時には正しいやり方で行う必要があります。当記事ではお酢がダイエットに効果的な理由や、飲み方、注意点を解説していきますので、参考にしてみてください。
健康に良い食品として多くの方が食べているヨーグルト。朝食や間食として食べるだけでなく、飲料品としても様々な種類が販売されています。そんなヨーグルトですが、本当にダイエットに効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。もし、痩せられるのであれば、すぐにでも取り入れたい人も多いと思います。当記事ではヨーグルトがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
ココアがダイエットに効果的と、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ココアは甘くておいしいのでカロリーも高く、ダイエットに向いていないと思う人も多いと思います。ココアの種類や、飲み方を工夫すれば問題なく飲むことができます。当記事ではココアのダイエット効果について解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中の飲み物と言えば、烏龍茶（ウーロン茶）をイメージする人も多いのではないでしょうか。しかし、なぜ烏龍茶がダイエットに良いと言われているのか気になると思います。本当に飲むだけで痩せられるのであれば、普段から取り入れたいという人も多いでしょう。烏龍茶がダイエットに効果的と言われている理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット時の運動として人気のあるウォーキング。特別な道具も必要なく、ランニングやジムでのトレーニングのようなツラい運動でもないため、手軽に始められる運動として、運動経験のない人にもおすすめです。ウォーキングでダイエットすると、実際にどのくらい痩せられるのか気になると思います。ウォーキングダイエットでどのくらい痩せられるかを計算して解説していきますので、参考にしてみてください。
ヘルシーな食品としてダイエット中にも人気のある「寒天」。 カロリーゼロの商品も多いため、食べても太りにくいことからダイエットの間食として取り入れる人も多くいます。 ただし、正しいやり方で行っていないと、寒天ダイエットの効果もなかなか現れませ
ダイエットのために食事制限を始めたにもかかわらず、なかなか痩せられなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。間違った食事制限は痩せにくい身体になってしまったり、体調不良を引き起こしたりする原因となってしまいます。ダイエット中の食事制限は重要ですが、正しく行う必要があります。当記事では食事制限しているのに痩せられない理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
1日で10キロも痩せることは可能なのかどうか気になっている人もいるのではないでしょうか。もし、そんな夢のようなダイエット法があるのならば知りたい人も多いと思います。当記事では1日で10キロ痩せることは出来るのか解説していきますので、参考にしてみてください。
大切なイベントが控えているため、何としてでも5キロ痩せたい人もいるのではないでしょうか。一般的なダイエットは一ヶ月で2～3キロを目安に減量していきますが、今回は1日で5キロの減量を目指すので非常にハードです。時間もあまりないので、効率よくダイエットを進めていく必要があります。当記事では1日で5キロ痩せる方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。
1日で1キロ何としてでも痩せたく、ダイエット法を探している人もいるのではないでしょうか。1日で1キロ痩せるためには食事制限や、運動だけでは難しく、様々なアプローチしていく必要があります。ただし、リバウンドなどのリスクも高く、注意しながら行う必要があります。当記事では1日で1キロ落とすためのダイエットプランを解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中にサウナスーツを着て、汗を流しながらランニングや、エアロバイクしている人をイメージすることも多いのではないでしょうか。実際にサウナスーツを着て運動した後は体重の減少も見られるのでダイエットに効果的と感じると思います。ただし、サウナスーツを着てのダイエットは危険な面もあるので、注意して行う必要があります。当記事ではサウナスーツがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてください。
3週間後に大切なイベントがあるので、何としてでも2キロほど痩せたく、ダイエット方法を探している人もいるのではないでしょうか。3週間で2キロのダイエットは運動と食事管理を組み合わせれば、十分に痩せられる数字です。ただし、間違ったダイエット法は痩せられなくだけでなく、体調を壊す原因となってしまいます。当記事では3週間で2キロ痩せるためのダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。
3週間で3キロ何とか痩せられないかと、ダイエット方法を探している人もいるのではないでしょうか。 1週間で1キロのペースはハードではありますが、食事制限と運動を組み合わせれば十分に達成することが可能です。 ただし、誤ったダイエット法で進めてい
ココアがダイエットに効果的と、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ココアは甘くておいしいのでカロリーも高く、ダイエットに向いていないと思う人も多いと思います。ココアの種類や、飲み方を工夫すれば問題なく飲むことができます。当記事ではココアのダイエット効果について解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中の飲み物と言えば、烏龍茶（ウーロン茶）をイメージする人も多いのではないでしょうか。しかし、なぜ烏龍茶がダイエットに良いと言われているのか気になると思います。本当に飲むだけで痩せられるのであれば、普段から取り入れたいという人も多いでしょう。烏龍茶がダイエットに効果的と言われている理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット時の運動として人気のあるウォーキング。特別な道具も必要なく、ランニングやジムでのトレーニングのようなツラい運動でもないため、手軽に始められる運動として、運動経験のない人にもおすすめです。ウォーキングでダイエットすると、実際にどのくらい痩せられるのか気になると思います。ウォーキングダイエットでどのくらい痩せられるかを計算して解説していきますので、参考にしてみてください。
ヘルシーな食品としてダイエット中にも人気のある「寒天」。 カロリーゼロの商品も多いため、食べても太りにくいことからダイエットの間食として取り入れる人も多くいます。 ただし、正しいやり方で行っていないと、寒天ダイエットの効果もなかなか現れませ
ダイエットのために食事制限を始めたにもかかわらず、なかなか痩せられなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。間違った食事制限は痩せにくい身体になってしまったり、体調不良を引き起こしたりする原因となってしまいます。ダイエット中の食事制限は重要ですが、正しく行う必要があります。当記事では食事制限しているのに痩せられない理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
1日で10キロも痩せることは可能なのかどうか気になっている人もいるのではないでしょうか。もし、そんな夢のようなダイエット法があるのならば知りたい人も多いと思います。当記事では1日で10キロ痩せることは出来るのか解説していきますので、参考にしてみてください。
大切なイベントが控えているため、何としてでも5キロ痩せたい人もいるのではないでしょうか。一般的なダイエットは一ヶ月で2～3キロを目安に減量していきますが、今回は1日で5キロの減量を目指すので非常にハードです。時間もあまりないので、効率よくダイエットを進めていく必要があります。当記事では1日で5キロ痩せる方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。
1日で1キロ何としてでも痩せたく、ダイエット法を探している人もいるのではないでしょうか。1日で1キロ痩せるためには食事制限や、運動だけでは難しく、様々なアプローチしていく必要があります。ただし、リバウンドなどのリスクも高く、注意しながら行う必要があります。当記事では1日で1キロ落とすためのダイエットプランを解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中にサウナスーツを着て、汗を流しながらランニングや、エアロバイクしている人をイメージすることも多いのではないでしょうか。実際にサウナスーツを着て運動した後は体重の減少も見られるのでダイエットに効果的と感じると思います。ただし、サウナスーツを着てのダイエットは危険な面もあるので、注意して行う必要があります。当記事ではサウナスーツがダイエットに効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてください。
3週間後に大切なイベントがあるので、何としてでも2キロほど痩せたく、ダイエット方法を探している人もいるのではないでしょうか。3週間で2キロのダイエットは運動と食事管理を組み合わせれば、十分に痩せられる数字です。ただし、間違ったダイエット法は痩せられなくだけでなく、体調を壊す原因となってしまいます。当記事では3週間で2キロ痩せるためのダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。
3週間で3キロ何とか痩せられないかと、ダイエット方法を探している人もいるのではないでしょうか。 1週間で1キロのペースはハードではありますが、食事制限と運動を組み合わせれば十分に達成することが可能です。 ただし、誤ったダイエット法で進めてい
3週間後に大切なイベントを控えているので、何としてでも4キロほど痩せたいと思い、ダイエット法を探している人もいるのではないでしょうか。3週間で4キロのダイエットは非常にハードではありますが、運動時間を確保できれば現実的に達成できる範囲内です。当記事では3週間で4キロ痩せるためのダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。
3週間という短期間で5キロ体重を落とせるのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。中長期的に時間をかけて5キロ痩せるよりも、短期間で効率よくダイエットしたい人も多いでしょう。当記事では3週間で5キロ痩せることは出来るのか、効率よくダイエットする方法を紹介していきますので、参考にしてください。
3週間という短期間で7キロ体重を落とせるのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。中長期的に時間をかけて7キロ痩せるよりも、短期間で効率よくダイエットしたい人も多いでしょう。当記事では3週間で7キロ痩せることは出来るのか、効率よくダイエットする方法を紹介していきますので、参考にしてください。
3週間という短期間で10キロ体重を落とせるのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。中長期的に時間をかけて10キロ痩せるよりも、短期間で効率よくダイエットしたい人も多いでしょう。当記事では3週間で10キロ痩せることは出来るのか、効率よくダイエットする方法を紹介していきますので、参考にしてください。
ダイエットのために運動を始めたけど、なかなか効果が出ないと悩んでいませんか。運動することは消費カロリーを増やすことにつながるので、食事制限だけよりも痩せやすくなります。ただし、頑張って運動しても、ダイエットの方法が間違っていれば痩せないことも。当記事では運動しても痩せない原因や、解決策を解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中に生姜を食べることで痩せられたと、効いたことがある人もいるのではないでしょうか。生姜は体調不良の時や、日々の健康管理としても食べられるほど、優れた食品でもあります。そんな生姜をダイエット中に食べたら、痩せられるのではないかと考える人も多いでしょう。生姜がダイエットに効果的な理由を解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中は白米よりも雑穀米のほうが良いと、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。雑穀米とは玄米や、あわ、ヒエ、キビ、ハトムギ、もち麦、押し麦、黒米など複数の穀物を、白米と混ぜて炊き上げたものです。様々な穀物がブレンドされていることから、健康に良いとされています。そんな雑穀米が本当にダイエットに効果的なのどうか気になりますよね。当記事では雑穀米がダイエットに効果があるかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。
ダイエット中だけども甘いものや、お菓子を食べたいと思うこともあるのではないでしょうか。ダイエット中はお菓子を食べることをNGと思うかもしれませんが、カロリーの低いお菓子を中心に選ぶことで食べることもできます。当記事ではダイエット中におすすめの低カロリーのお菓子を紹介していきますので、参考にしてみてください。
ベーグルはヘルシーなのでダイエットにもおすすめの食品と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 実際に脂質がほとんど含まれていないので、カロリーの低い食品です。 ただし、気を付けながら取り入れないと太る原因となってしまいます。 ベーグ
