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おうちごはん 165位 167位 190位 192位 198位 161位 195位 2,836サイト
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大気・水・土壌環境 1位 1位 2位 圏外 圏外 1位 2位 94サイト
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  • 【薬膳で楽しむ冬の献立】鶏胸肉と親芋のオーブン焼きでヘルシー温活メニュー

    【薬膳で楽しむ冬の献立】鶏胸肉と親芋のオーブン焼きでヘルシー温活メニュー

    こんにちは!主婦歴20年以上、毎日家族4人分のご飯を作っているYOUKOです 晩御飯は写真に毎日撮って記録していて、そのご飯が身体にどう良いのか調べるうちに、食材の働きを調べるのが楽しくなりました。 特別な薬膳アイテムは使わず、旬の食材を意

  • 啓蟄から学ぶ薬膳:24節気72候に春の目覚めをサポートする食材

    啓蟄から学ぶ薬膳:24節気72候に春の目覚めをサポートする食材

    「立春・雨水」に続いて、次は「啓蟄」について調べてみたので一緒に勉強してみましょう 「啓蟄」の季節が訪れると、春の兆しがより一層強くなり、自然界が動き始めます。寒さが和らぎ、冬眠していた虫たちが目を覚ますように、私たちの体も新たなエネルギー

  • 食べ物で叶える美肌ケア:美白・たるみ・シワ・シミに効く食材

    食べ物で叶える美肌ケア:美白・たるみ・シワ・シミに効く食材

    こんにちは!今日は、美白、たるみ、シワ、そしてシミにアプローチする薬膳と中医学的なケアについて調べてみたので一緒に勉強してみましょうお話しします。「肌は内臓の鏡」と言われるように、私たちの食事や生活習慣が肌に大きく影響します。薬膳を取り入れ

  • 薬膳で叶える美肌ケア:美白・たるみ・シワ・シミに効く食材と中医学的アプローチ

    薬膳で叶える美肌ケア:美白・たるみ・シワ・シミに効く食材と中医学的アプローチ

    こんにちは!今日は、美白、たるみ、シワ、そしてシミにアプローチする薬膳と中医学的なケアについてお話しします。「肌は内臓の鏡」と言われるように、私たちの食事や生活習慣が肌に大きく影響します。薬膳を取り入れて、内側から輝く美肌を目指しましょう!

  • 冷え性に悩むあなたへ!温活食材で体を温めるヒント

    冷え性に悩むあなたへ!温活食材で体を温めるヒント

    冷え性に悩む方へ、冬の寒さに負けないための薬膳メニューと日常習慣を紹介します。身近な食材でできる冷え性改善方法や、簡単に取り入れられる薬膳レシピをチェックして、温活を始めましょう!

  • 貧血対策に効果的なハーブ&食材とおすすめメニュー

    貧血対策に効果的なハーブ&食材とおすすめメニュー

    貧血対策に役立つハーブや食材を徹底解説!薬膳の考え方に基づき、貧血に効果的な食材やハーブ、簡単に作れるメニューをご紹介します。さらに、おすすめの商品や私が愛用する薬膳アイテムも公開!体を内側から整えるヒントをお届けします。

  • おもてなしランチ:スパイス香る3種のカレーで華やかに!

    おもてなしランチ:スパイス香る3種のカレーで華やかに!

    おもてなしにぴったりのスパイス香る3種のカレー献立をご紹介!エビのココナッツカレー、バターチキンカレー、キーマカレーに加え、ビーツのサブジも簡単レシピでご提案。薬膳的なポイントや盛り付けのコツも解説します。華やかでヘルシーなカレーランチを楽しみましょう!

  • 10円焼きメーカーで米粉10円パン:ふわふわでしっとり!簡単レシピ

    10円焼きメーカーで米粉10円パン:ふわふわでしっとり!簡単レシピ

    10円焼きメーカーで作る米粉10円パンの簡単レシピを紹介!ふわふわ&しっとり食感が魅力。材料を混ぜて焼くだけで、手軽に作れる万能レシピです。甘いアレンジやおかず系アレンジもご紹介。初心者でも失敗しない簡単な作り方で、おやつや軽食にぴったり!

  • 冬至にぴったり!薬膳効果満点の鶏手羽先と旬の食材を使った温かご飯献立

    冬至にぴったり!薬膳効果満点の鶏手羽先と旬の食材を使った温かご飯献立

    冬至にぴったりな薬膳献立。旬の食材を活かし、身体を温める鶏手羽先のオーブン塩焼き、さつまいも、旬の野菜を使った大根と小松菜の煮物など、体調に優しいレシピを紹介します。

  • 小寒にぴったり!七草粥と薬膳小籠包で冬の身体を整える献立

    小寒にぴったり!七草粥と薬膳小籠包で冬の身体を整える献立

    寒さ厳しい季節、七草粥を取り入れた薬膳献立で胃腸を整え、身体を温めて冬を乗り切る工夫をしましょう。腎を養い、消化を助ける食材を使った初心者向けの献立をご紹介します。

  • 雨水から学ぶ薬膳:24節気72候とスパイス・ハーブで潤いを取り入れる

    雨水から学ぶ薬膳:24節気72候とスパイス・ハーブで潤いを取り入れる

    「雨水」の季節は、乾燥から潤いを与える時期。24節気と72候に合わせて、スパイスやハーブ、お茶を取り入れた薬膳で、肌と体を潤していきましょう。これからも一緒に学びながら、季節の変化に合わせた薬膳ライフを楽しんでいきましょう。

  • 立春から学ぶ薬膳:24節気72候とスパイス・ハーブで体調管理を始めよう

    立春から学ぶ薬膳:24節気72候とスパイス・ハーブで体調管理を始めよう

    「立春」から始める薬膳ライフ。24節気と72候に合わせた薬膳レシピやスパイス、ハーブ、お茶を使って、季節に沿った体調管理を学びませんか?まだ勉強し始めたばかりの私と一緒に、自然のリズムに沿った生活を楽しみながら学んでいきましょう。

  • 冬至の献立:ぶりの照り焼きと体を温める薬膳副菜

    冬至の献立:ぶりの照り焼きと体を温める薬膳副菜

    こんにちは!四人家族のお母さんである私が、冬至にぴったりの薬膳を取り入れた献立をご紹介します。冬至は一年で最も夜が長い日。中医学では「腎」を養う時期とされ、黒い食材や体を温める食材を積極的に取り入れることが大切です。今回は、冬の魚「ぶり」を

  • 自宅で楽しむ!31種類のハーブで作るお香の作り方と効能

    自宅で楽しむ!31種類のハーブで作るお香の作り方と効能

    自宅で楽しむ!31種類のハーブで作るお香の作り方と効能 お香の香りには心身をリラックスさせたり、空間を浄化する力があります。今回は、31種類のハーブを使ったお香作りをご紹介します。特に私が選んだ材料、まこも、陳皮、山奈を使って、タブ粉で簡単

  • 献立|冬至にぴったり!ステーキと薬膳たっぷり豪華ディナー

    献立|冬至にぴったり!ステーキと薬膳たっぷり豪華ディナー

    冬至は体を温め、滋養を深める大切な時期。今回は、ステーキやスペアリブのグリル焼きをメインに、薬膳の視点を取り入れた副菜やスープ、デザートまでのフルコースをご紹介します。初心者でも簡単に作れるレシピ付き!ご家族で楽しむ冬至ディナーをぜひ試してみてください。

  • 【24節気・冬至】手羽元で作るバターチキンカレーと薬膳副菜

    【24節気・冬至】手羽元で作るバターチキンカレーと薬膳副菜

    ありがとうございます!それでは、24節気や薬膳、中医学の視点を取り入れて改めて書き直しますね。冬の寒い時期にぴったりな「バターチキンカレー」と、副菜のレシピを季節の効能や食材の意味も含めてお届けします。 --- 【24節気・冬至】手羽元で作

  • 市場の新鮮まぐろとエビで海鮮丼!体を温める冬至の薬膳ごはん

    市場の新鮮まぐろとエビで海鮮丼!体を温める冬至の薬膳ごはん

    こんにちは!主婦歴20年以上の私が提案する今日の献立は、市場で見つけた新鮮なまぐろの柵とエビの刺身を使った「海鮮丼」が主役です。冬至に向けて、体を温める食材をふんだんに取り入れ、栄養満点の薬膳メニューに仕上げました。寒さが厳しいこの時期にぴ

  • 冬至に食べたい食材を深掘り!黒豆レシピもご紹介!

    冬至に食べたい食材を深掘り!黒豆レシピもご紹介!

    冬至に食べたい食材を深掘り!一緒に薬膳を学びましょう こんにちは!四人家族のお母さんとして日々の献立を考えながら薬膳を取り入れている私です。薬膳初心者の私が調べた冬至におすすめの食材を、今回はさらに詳しくご紹介します。一緒に楽しく学びましょ

  • 24節気にぴったり!薬膳タコライスと味噌汁で体調を整えよう

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    24節気に合わせた薬膳タコライスと味噌汁を紹介。季節に合った食材とその効能で、体のバランスを整え、心身を元気に保ちましょう。レシピも詳しく解説!

  • 鯖の塩焼きと白菜オイルサーディン炒めの薬膳献立|冬至にぴったりの温活メニュー

    鯖の塩焼きと白菜オイルサーディン炒めの薬膳献立|冬至にぴったりの温活メニュー

    冬至に向けて体を温める薬膳メニューをご紹介!寒い季節にぴったりの食材を使って、身体の中から元気をチャージする献立です。中医学の観点を取り入れた、旬の食材を使ったレシピで、体調管理もバッチリ! こんにちは!主婦歴20年以上、四人家族の母です。

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