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コーヒーとカビ毒
こんにちは〜おりおりです 前回、シリコンバレー式自分を変える最強の食事ではコーヒーとバターにもこだわると良いと言われている、というお話をしました &n ...
2024/02/29 07:00
バターとコーヒーにもこだわる！？
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）の由来として、 シリコンバレー式自分を変える最強の食事、という著書があると ...
2024/02/28 07:00
ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）の火付け役
こんにちは〜おりおりです ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際のバターのなのですが、 こちらにも色んな種類があるようなのでお話したいと ...
2024/02/27 07:00
ギー（Ghee）とは
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際に、バターの代わりにギー（Ghee）を使うと良い、というお話をしました &nbs ...
2024/02/26 07:00
取り崩しは「定額」か「定率」か～順序リスクに備える～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 定額と定率で高い方を選択 「定額取り崩し」と「定率取り崩し」のどちらが良いのか、というのも良く出てくる話題です。 「定率取り崩し」とは毎月、現在の資産額の〇％、というように一定割合を ...
2024/02/25 07:00
リタイア後の税金をゼロにする方法～社会保険料も最低限に～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ セミリタイア前後のプラン セミリタイア後からの税金をゼロにする方法、みたいなものをちらほら見かけます。 その内容はこのようなものです。 いかに膨れるとは言え、NISA（元本1,800 ...
2024/02/24 07:00
バターの代わりとなるもの
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際の混ぜ方についてお話をしました しかし、ミセル化はい ...
2024/02/23 07:00
ミセル化するための混ぜ方
こんにちは〜おりおりです 前回までブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際、ミセル化（乳化）するまで混ぜると良い、というお話をしました & ...
2024/02/22 07:00
しっかり混ぜてミセル化
こんにちは〜おりおりです 前回、までブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）のお話をしてきました これの作り方をおさらいすると、コー ...
2024/02/21 19:00
ブレットプルーフコーヒーとバターコーヒーの違い
こんにちは〜おりおりです 前回、コーヒーにバター（長鎖）とMCTオイル（中鎖）を両方入れて混ぜたのものを、 ブレットプルーフコーヒーまたは完全無欠コー ...
2024/02/20 07:00
ブレットプルーフコーヒーについて
こんにちは〜おりおりです 前回、中鎖脂肪酸を摂るための方法としてコーヒーに混ぜるのがおすすめというお話をしました この時ももちろんMCT ...
2024/02/19 07:00
iDeCoで損をする可能性～最高税率は約28％～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最高税率は20％を超える iDeCoの出口課税の仕組みを見ていると、元本や利益の金額によっては特定口座より損になる可能性もあるのでは、という疑問が湧いてきます。 それは、退職所得が超 ...
2024/02/18 07:00
4％ルールで贅沢も可能！？～大きな出費にも対応～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 急な出費にどう対応するか 4％ルールと言うと、資産を運用しながら毎年4％ずつ取り崩しても（運用益と相殺されて）資産は半永久的に無くならない、というものです。 逆に言うと年間生活費の2 ...
2024/02/17 07:00
コーヒーと混ぜる
こんにちは〜おりおりです 前回、内因性ケトン産生能力を活性化したい場合は、MCTよりもMCLT（中鎖長鎖混合トリグリセリド）の方が適しているというお話をしました & ...
2024/02/16 07:00
MCTオイルよりもココナッツオイル
こんにちは〜おりおりです 前回、一度に大量の糖質を摂取した場合にケトーシスに戻すために有効なのが中鎖脂肪酸だというお話をしました 中鎖脂 ...
2024/02/15 07:00
急な糖質摂取への対処法
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日あたりの平均値で抑えられるようにする事が大事というお話をしました   ...
2024/02/14 07:00
大事なのは一日の平均値
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日に摂れる糖質量には限界があるというお話をしました ですが、外食 ...
2024/02/13 07:00
糖質の限界量
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないようにするには、少しずつ糖質を増やす、といいというお話をしました とは言え ...
2024/02/12 07:00
最適解は繰上げ＋4％ルール！？～繰下げのメリットも紹介～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールか繰下げか 前回、老後の取り崩しは、4％ルールか年金の繰下げ受給の二択、というお話をしました。 その理由は、いつ死ぬかは分からない（平均寿命は関係ない）以上、計画上は（90 ...
2024/02/11 07:00
平均寿命と投資計画～独身男性の寿命は67歳～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 生涯未婚男性の死亡中央値 老後資金のための投資計画において、切っても切れないのが寿命です。 これは、何歳まで生きるかの想定によって、必要な資金が変わってくるからですが、この時しばしば ...
2024/02/10 07:00
少しずつ糖質を増やす
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻るにも、ある程度大きな変化が無いと変わらないというお話をしましたが、 とはいえ、どちらかと言う ...
2024/02/09 07:00
ケトーシスから糖代謝への変化
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質制限ではケトーシスに切り替えるために、極端な糖質制限が必要というお話をしました では切り替わった ...
2024/02/08 07:00
糖質制限も場合によっては緩やかに行える
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら糖質制限より脂質制限が良いというお話をしてきました ですが、糖質制限でも条件によって ...
2024/02/07 07:00
脂質を減らすメリット
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら脂質制限が良いという理由は1gあたりのカロリー量にある、というお話をしました 具体的 ...
2024/02/06 07:00
なぜ少し減らすなら糖質ではなく脂質なのか
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら脂質制限が良い、というお話をしました むしろ脂質には必須脂肪酸という、生きる上で無く ...
2024/02/05 07:00
退職控除なしでもiDeCoがお得な理由～課税額を上回るメリット～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金より一時金の方が良い理由 iDeCoを受け取る際、一時金（一括）か年金（分割）、もしくはその両方を選べます。（どちらにせよ、受け取り年齢（年金の場合は開始年齢）は最低60歳、最高 ...
2024/02/04 07:00
退職金とiDeCoの受け取りは1年ずらした方がお得に～19年・5年ルールだけじゃない～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 退職金に対する税金 退職金とiDeCo（一時金）はいずれも退職所得という扱いになり、退職所得控除が適用されます。 そして、この退職所得控除額を計算するのに、退職金の場合は勤続期間（年 ...
2024/02/03 07:00
緩やかに制限するなら脂質
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかな糖質制限はダイエットには向かないというお話と、その理由についてお話してきました では逆に、緩 ...
2024/02/02 07:00
緩やかな糖質制限は逆効果！？
こんにちは〜おりおりです 前回、ダイエットにおける糖質制限ではケトーシスになるために一時目に糖質を限りなくゼロに近い状態にする必要があるというお話をしました &nb ...
2024/02/01 07:00
2024年2月 (1件〜100件)
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