おりおりちゃんねる

【悲報】日本株の好調、オルカンに影響なし～先進国株式＋日経平均の方が良い！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 衝撃の結果 まずは、こちらをご覧ください。 1つ目は、オルカンとS&P500の過去のリターン差（どの期間でもほぼS&P500の方が上）を考えると、妥当な結果かと思いま ...

2024/03/31 07:00

株式と債券の最適な割合とは～黄金比を徹底検証～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ トリニティスタディの謎 これまで債券についてお話してきましたが、債券（とりわけ取り崩し）と言うと、トリニティスタディを思い浮かべる人も多いと思います。 トリニティスタディとはトリニテ ...

2024/03/30 07:00

有酸素運動の方が良い理由

こんにちは〜おりおりです       前回、トレーニングしたその場での消費カロリー量は有酸素運動＞無酸素運動になる事が多いというお話をしました     それはなぜかと言う ...

2024/03/29 07:00

トレーニングでのカロリー消費

こんにちは〜おりおりです       前回、無酸素運動が真価を発揮するまでにはある程度の期間が必要というお話をしました       では、有酸素運動はどうなのか ...

2024/03/28 07:00

有酸素運動が有効になる場合

こんにちは〜おりおりです       これまで、ボディメイク目的でのトレーニングでは、有酸素運動より無酸素運動の方が効率が良いというお話をしました       ...

2024/03/27 07:00

トレーニングは継続が一番大事

こんにちは〜おりおりです       前回、筋肉が回復するまではおおよそ48時間〜72時間かかるというお話をしましたが、     言い換えれば中1〜2日空けてトレーニング ...

2024/03/26 07:00

筋肉の回復期間

こんにちは〜おりおりです       前回、無酸素運動の場合、トレーニングした日以外も消費カロリーが増える、というお話をしました       これは筋肉が増加す ...

2024/03/25 07:00

債券が取り崩しで最強の理由～6％ルールでも成立！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 4％ルール対決 前回、債券（ETFや投信）は値動きがマイルド（緩やかな右肩上がり）で、取り崩し期と非常に相性が良い、というお話をしましたが、今回は実際に様々な条件で取り崩すことを想定 ...

2024/03/24 07:00

債券について～メリット・デメリットを完全解説～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 債券とは 債券とは、国や企業などが必要な資金を調達するため、投資家からお金を借りる際に発行するもの（有価証券の一種）で、いわば借用書のようなものです。 お金を貸す側にもメリットが無い ...

2024/03/23 07:00

無酸素運動が良い理由

こんにちは〜おりおりです       前回、ボディメイク目的では有酸素運動よりも無酸素運動が有効というお話をしました     その理由なのですが前回お話した事以外にもう一 ...

2024/03/22 07:00

無酸素運動か有酸素運動か

こんにちは〜おりおりです       前回、基礎代謝を上げる方法と運動代謝を上げる方法のお話をしました       基礎代謝を上げるには無酸素運動、運動代謝を上 ...

2024/03/21 07:00

消費カロリーを増やすための運動

こんにちは〜おりおりです       前回、消費カロリーを増やすには、基礎代謝を上げる方法と運動代謝を上げる方法の2つがある、というお話をしました       ...

2024/03/20 07:00

痩せるカロリー配分にするには

こんにちは〜おりおりです       前回、摂取カロリーと消費カロリーのお話をしましたが、     消費カロリー＞摂取カロリーの状態にするためには、   &nb ...

2024/03/19 07:00

体脂肪の存在理由

こんにちは〜おりおりです       前回、体脂肪が増えるか減るかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスによる、というお話をしました       詳しく言うと、 ...

2024/03/18 07:00

日本株インデックスはアリかナシか～日経平均34年ぶり高値～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ NISAで投資＝死ぬまで付き合えるか 最近、日経平均株価が史上最高値を更新、34年ぶり、バブル期超え、などのニュースをよく目にします。 そうなると、NISAで買うものとして、日本株（ ...

2024/03/17 07:00

オルカン vs S&P500～徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ それぞれの利点 長期でインデックス投資をするにあたって、オルカン（全世界株式 ／オール・カントリー）とS&P500（米国株式）のどちらが良いのか、というのはもはや永遠のテーマ ...

2024/03/16 07:00

体脂肪とカロリー

こんにちは〜おりおりです       前回まで、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いかについて、見た目と基礎代謝の両面からボディメイク目的なら速筋が良い、というお話をしました   & ...

2024/03/15 07:00

速筋のもう一つのメリット

こんにちは〜おりおりです       前回、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いかについて、見た目ではほぼ、筋肉＝速筋（遅筋は発達していても分かりづらい）というお話をしました   & ...

2024/03/14 07:00

速筋と遅筋の見た目の違い

こんにちは〜おりおりです       前回まで、筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、鍛えるためのトレーニングも違うというお話をしました       では、速筋と遅 ...

2024/03/13 07:00

速筋と遅筋の鍛え方

こんにちは〜おりおりです       前回、筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、使われる場面が違うというお話をしました     そもそも筋肉は必要な状態にあると成長するもの ...

2024/03/12 07:00

速筋と遅筋

こんにちは〜おりおりです       前回、トレーニング、特に筋肉が付くトレーニングをするとより効果的というお話をしました       そこでどうやって筋肉を付 ...

2024/03/11 07:00

オルカン以外の全世界株はNG！？～三重課税・隠れコスト～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 玉石混交のオルカン 少し前までは、全世界株と言えば eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）、略してオルカンでしたが、ここ数ヶ月の間に次々と似たような名前のファンドが ...

2024/03/10 07:00

SOXはNASDAQ100の下位互換！？～今を輝くテーマ型ファンド～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ SOXとは 最近、NASDAQ100だけではなく、ハイリターンを狙った投資（NISAにも対応）として注目を集めているものに、SOXとFANG＋があります。 FANG＋については過去に ...

2024/03/09 07:00

筋肉増＝体脂肪減！？

こんにちは〜おりおりです       前回、筋肉を付ける事はダイエットにおいてかなり重要なポイントだとお話しました       それはなぜかと言うと、脂肪が増え ...

2024/03/08 07:00

トレーニングの目的

こんにちは〜おりおりです       前回、トレーニングの種類についてお話しましたが、     そもそもボディメイク目的でのトレーニングの目的は大きく分けて2つかと思いま ...

2024/03/07 07:00

トレーニングの種類

こんにちは〜おりおりです       前回までとは話題を変え、（ボディメイク目的での）トレーニングについて少しお話していこうかと思います       トレーニン ...

2024/03/06 19:00

コーヒーの選び方

こんにちは〜おりおりです       前回、自家焙煎している個人経営のコーヒーショップなどではハンドピックされている、というお話をしました       ですので ...

2024/03/05 07:00

カビ毒とハンドピック

こんにちは〜おりおりです       前回、カビ毒が無いコーヒーを選ぶには、コーヒー豆を人が目視してコーヒー豆を選別する事（ハンドピック）が大事というお話をしました   &nbsp ...

2024/03/04 07:00

NASDAQ100は全期間で最強なのに買ってはいけない理由～数字で解説、データ公開あり～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ S&P500・オルカン・NASDAQ100の比較 新NISA開始に合わせて再注目されているものにNASDAQ100（に連動するファンド）があります。 NASDAQ100とはS ...

2024/03/03 07:00

4％ルールを5％にする方法～取り崩し開始のベストタイミング～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 定額取り崩しと為替 4％ルールとは、毎年、資産額の4％未満を生活費として切り崩していれば、30年以上が経過しても資産が無くなる確率は非常に低い、というものです。 ここで言う、4％とは ...

2024/03/02 07:00

カビ毒とは

こんにちは〜おりおりです       前回、コーヒーは健康にもダイエットにも良いのですが、身体に悪影響があるカビ毒が含まれているものも多い、というお話をしました     ...

2024/03/01 07:00