ダイエット日記 15日目 4月19日「20分のHIIT今日で5回目」

ミトコンドリアが活性化してる！！（真顔） どうも僕です。 今日はお腹の脂肪にとどめをさすべく始めた20分HII

ダイエット日記 14日目 4月18日 「みんなは、プロテインは何使ってる？」

ミトコンドリアが活性してるっ！！ どうも、僕です。 今日はダイエットのパートナーと言ってよい「プロテイン」につ

ダイエット日記 13日目 4月17日 「4回目20分HIITしました」

体のミトコンドリアが活発化してる！ 今日は気になる事があるとです。 体重103kg、体脂肪33％から大体21k

ダイエット日記 12日目 4月16日 「有酸素運動と筋トレ どっちがいい？」

時間がないため、少な目です。追記していく予定。 今日は朝と夜にフィットボクシング2をしました。 そういえば、体

ダイエット日記 11日目 4月15日 金曜日はカレー 最強の喫茶店カレー HIITもついでにしました。

今日は恐怖の20分HIITをする日です。 栄養を付けてないと立ち眩みをするため、今日の夜ご飯はカレーです。 H

ダイエット日記 10日目 4月14日「キャベツラーメンという名の野菜スープ ダイエット食」

今日はキャベツラーメンを作りました。 中華スープにキャベツの千切りしたのを入れて煮込むだけ＾＾お手軽で割とおい

ダイエット日記 9日目 4月13日 「夏までに仕上げるダイエット激やせHIIT20分2回目 お腹の皮下脂肪を消す運動」

今年の夏までに仕上げるために激やせする20分のHIITをやりました。 後ついでに、フィットボクシングもやりまし

ダイエット日記 8日目 4月12日「 リュウジの納豆パスタ 」

今日はトータル1時間20分程度フィットボクシングをしました。フィットボクシングも慣れてきて、初めよりは汗をかかなくなってきたかもしれない。明日はHIITを取り入れていく。そして今日は、youtubeで料理研究家のリュウジの納豆パスタが美味し

ダイエット日記 7日目 4月11日 「 HIITにじみ出る汗 」

今日はフィットボクシング2のデイリーを少々とHIITを20分しました。しつこいお腹の皮下脂肪を落とすためにどうすればいいのか、、、筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげて自然と落とすのが良さそうだと思い、沢山食べてHIITをして筋肉を鍛えるぞ！とフィ

ダイエット日記 6日目 4月10日 「朝トレ ハンバーグカレー」

今日は脂肪燃焼にいいとされている朝トレです。先日の釣りの影響なのか手足が筋肉痛、、トレーニングはやめとくか？と思いましたが、できるのでちょっとだけしました。脂肪燃焼にはやっぱり有酸素運動だとフィットボクシング2のデイリー軽めだけ。そして、お

ダイエット日記 5日目 4月9日 「青物のシーズンは終わったか、、？ これで便秘解消」

今日は早朝1時半から来るまで3時間かけて、魚釣りへ行ってきました。先週、巨大青物を3回もばらしてしまった場所です。今日こそは釣り上げる、と意気込んでルアーを投げ続けました。そして、結果は、、、何もつれなかった、、他の人もつれてなかったし水面

ダイエット日記 4日目 4月8日「大リーグでバッテリーのサイン伝達に電子機器導入決定」

明日は早朝から青物を釣りに行くので早めの就寝をしないといけない、、、が、日記を書くまでは眠れないぞ！視聴者ゼロ人のダイエット日記だけどダイエットの記録として残していく。今日の体重今日の食事朝はEAAなどタンパク質おおめで炭水化物をとらない内

ダイエット日記 3日目 4月07日「唐揚げはやっぱり痩せないw」

3月末ぐらいから、食事に唐揚げを取り入れてみたのですがいまいちでした、、。某バラエティ番組では、唐揚げは太らないと言っていたので大丈夫かなぁって思って取り入れてみましたが微妙な結果になってしまったのです。大体、昼に野菜と唐揚げを食べ、朝と夜

ダイエット日記 2日目 4月06日「アラジンのトースターがやってきた」

今日は天気も良くて暖かい日でした、運動にもってこいの気候お腹が空いている朝に運動をしたほうが良いというので、朝起きてすぐに運動をやって行く。在宅ワークの私は朝運動する時間が割とあるときが多いのです。ですので今日は朝からフィットボクシング2を

ダイエット日記 1日目 4月05日「ダイエット日記始めました。」

2022年 4月、新年度となり新しい始まりとなったのでダイエットの記録を日記に残していきたいと思います。もうかれこれ1年近くダイエットをしています。ダイエット前は103kgありましたが今は81kgになりまりました。体脂肪率は30％から25％

ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

今や筋トレ、ダイエットブームで至るとこにジムができてます。24時間のジムもよく見かけます。そしてyoutubeでも様々な人がダイエットについて語っています。ダイエットの仕方もネットで調べたらすぐにわかるような世の中になっています。ですが、で

ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

今や筋トレ、ダイエットブームで至るとこにジムができてます。24時間のジムもよく見かけます。そしてyoutubeでも様々な人がダイエットについて語っています。ダイエットの仕方もネットで調べたらすぐにわかるような世の中になっています。ですが、で