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ダイエットをしていて気になるのは、どのくらい摂取カロリーがあり、運動でどのくらい消費したのかだと思います。 私も、日々の食生活を気を付けいるものの、どの位のカロリーを現在食べていて、運動等でどの程度消費して結果 カロリーオーバーなのか、適切であったのかが知りたいと思ったことがあります。 そんな望みを叶えてくれるスマートバンドがありました。 体が吸収したカロリーと移動距離と歩数を計算して、…
私は、所謂メタボです。 内臓脂肪が多くて、お腹が出っ張ってます。 内臓脂肪の原因は、糖質の摂り過ぎで、糖質は主食のお米に多いそうです。 最近、炊飯器でお米の糖質をカット出来るものがあるそうで、お米を多く召し上がる方には 朗報かと。 私の場合、家族分もお米を炊きますので、私のだけ別にとは行かないので泣く泣く食べる量を 減らしてます。
私は、高血圧で薬を服用してます。 なので、血圧を毎日計測して管理しないといけないのですが、ズボラなので気がついた時にしか 測っていません。 今日、血圧を測ろうとしたら、血圧計のポンプの音が弱々しく計測が出来ませんでした。 どうも、血圧計が故障したようで。 新製品はどんなのが有るのかを調べてみると、最新式では心電計もついている血圧計があるそうです。 しかし、購入には「医師や医療関係者の指示…
最近は、タバコに対する風当たりがきついみたいで、喫煙される方は喫煙場所の確保に苦労され居るようで。 おそらく家庭内においても、受動喫煙がなんならで文句を言われいると思います。 私は、25年程前までは、喫煙者でしたが 「わたしは これで タバコを やめました。」
今、オートミールがよく売れているらしく100億円規模の市場にまでなっているらしいです。 かつて、栄養指導で、内臓脂肪を落とす食材としてオートミールを勧められた事がありました。 その時のレシピが オートミール30g + 水 50ml を電子レンジで600wwで1分30秒加熱して、よく混ぜて食べる と言う説明でした。 主食のご飯に置き換えるとの事でしたので、家族との兼ね合いも考えて実行しませんでしたが 一人暮らし…
私は目覚ましは、携帯のアラームを使用していが、たまに止めて二度寝してしまうときがある。 特に、今は時期的に二度寝してしまうと思う。 そんな気持ちを抱えつつネットを観ていると、目覚ましのアラームが鳴り、そのアラームを止める為にマットの上に10秒乗らないと 止まらないという商品があった。 その名も「ニドネン」。 二度寝しがちな人には良いかもしれない商品だと思います。
私は毎朝の朝食にゆで卵を食べている。 一昔前は、卵はコレステロール値が上昇するので、私の様な高脂血症者には食べたらいけない食品とされていたが 近年、卵はコレステロール値上昇に関係しないと発表されている。 ある人は、タンパク質摂取の為に1日3個の卵を毎朝食べるそうだ。 1日の早い時間にタンパク質を摂取すると、その後の食欲が抑えられるそうだ。 アマゾンで、卵を検索してみると、高価なものが出てく…
炭酸水が作れる「ソーダストリーム」の新製品がでたそうで、旧来のモデルに比べて、ボトルのセット方法が簡単になっていたり ガスシリンダーのセットがワンタッチで出来るようになっているそうです。 実は私も旧モデルですが、ソーダストリームを所有しておりまして、購入当初は、店頭で販売されている強炭酸より強い炭酸水を作る事が出来 炭酸のよく効いたハイボールを堪能しておりました。 また、炭酸水単独で飲む事…
家ではビールを飲んでいるのですが、缶ビールをそのまま飲んでおります。 外呑みでは生ビールを飲むのですが、細かい泡がビールのうまさを引き立てており、ぐいぐい飲んでしまいます。 最近では、家庭用ビアサーバーがあったりして一時は購入を考えたのですが、専用のビールが高かったので諦めました。 夏も近づきビールのおいしさも一段と高まるこの時期に、超音波で缶ビールからグラスに注ぐ時に細かい泡がでるものが …
私、お酒は弱いんですけど好きな方で、最初はビールを飲むのですが調子に乗ってくるとベロンベロンに成るのは判っていながら 焼酎やバーボンをロックで頂いたりします。 弱い事を意識しているので量はそれほど飲みませんが、2〜3杯位は飲んでしまい案の定ベロンベロンになってしまいます。 ロックでお酒を飲んでいて、いつも残念に思うのは中の氷が溶けてきて、お酒が薄まってしまう事。 お酒が冷たくなるのはいいの…
子供に限らず水筒に自分のお気に入りの飲料を入れて持ち歩いている人をよく見かける。 しかし、大半の水筒は炭酸飲料は非対応らしく、炭酸ガスが水筒内に充満してフタが開かなかったりフタを開けたときに 飛んでしまう危険性があるそうだ。 そんな中、炭酸飲料に対応した水筒もあるそうで、購入前に用途に応じて確認する必要がある。
日本人の食事はタンパク質が少ないそうで、特に朝食のタンパク質不足は深刻だそうです。 睡眠中にタンパク質が摂取出来ないため、アミノ酸不足になりそれを補う為に筋肉が分解されるそうです。 私は、タンパク質不足を補う為に朝プロティンを摂っています。 また、早い時間にタンパク質を摂ると、食欲が抑えられる効果もあり体重が気になる私にとっては良いことずくめです。
パソコンの置いている机の周りには充電が必要な機器が多数あり、最近はUSB type-cの物が増えてきた。 増えたのは充電するもので、電源タップの口数は限りがある。 今後も要充電の物が増えそうな予感がするなかで、USB type-c で2ポートの充電器なるものが販売されていた。 価格的に微妙なものなので、今後要充電機器が増えたときの為に覚えておこう。
私は毎日ウォーキングをしていますが、お供としてイヤホンで音楽を聴きながら歩きます。 イヤホンも若干のこだわりからShureのSE215という一番安いモデルにケーブルを、ワイヤレスケーブルRMCE-BT2というイヤホン本体より 高価な物に交換して使用しています。 音質はといっても、ウォーキングしながらなので、周囲の音も聞こえないと危険なので小さな音量で聴いている為、素人の私には 判りませんが、満足しています。…
私は生活習慣病予防の為の運動として、ウォーキングとHIITトレーニングを実施しています。 そのときに気になるのが、ウォーキングであれば歩行距離と時間と心拍数。 また、HIITトレーニングでは最大心拍数の80%になる強度といわれているので、心拍数が気になります。 そこで、スマートウォッチの購入を考えていました。 やはり一番に思いつくのはアップルウォッチですが、お試しに購入するには値段が高すぎる。 何…
3月27日に近藤房之助 リクオ 清水興の出演するライブに行ってきました。 場所は大阪のmusic bar SoRaでなんと、一番前の席で観る事ができて良かったです。 リクオさんは知らなかったのですが、忌野清志郎さん作詞のイマジンが凄くよくて、感動しました。 また一人、聞き応えのあるアーティストを発見出来たと喜んでます。
PCで作業をしている時、ブラウザーを立ち上げまま、ワープロソフトを立ち上げたりと複数画面で作業をしている事が多々あると 思います。 私は自宅でもノートパソコンを使用していますので、ディスプレイがひとつでは上記の状態に成ったときに面倒なので サブモニタを使用しています。 外出先でパソコンを開く事は、今の所有りませんがこの環境に慣れてしまっているので、おそらくモバイル用のサブモニタが必要に 成っ…
4月1日から岩谷産業から出ているカセットガスが値上がりするそうです。 値上げの理由として、原料の高騰と物流費の高騰が言われており、原油の値上がりの影響もここまで来たかと。 しかし、我が家でのカセットガスの使用は鍋での使用がほとんどで、4月1日からの値上がりは鍋シーズンも終わるので、 そんなに影響は無いかなぁと思う反面、原油の値上がりが続くと、再度鍋シーズ…
最近、地震が多く発生しておりまた、南海トラフ地震も言われている昨今ですが、 ある地方で被災された方が、住居のあたり一帯が停電となり、コンビニで小銭しか使えなかったという 体験をされました。 普段はコンビニといえば、キャッシュレス決済が便利ので利用しがちですが、停電時はレジが使えないために現金しか使えない様になってしまいます。 また「警視庁警備部災害対策課」では「災害時、現金も必要です」と…
先日の地震で、電気も止まりネットも不安定な状態な中、中学校での工作で製作した手回し充電ラジオが活躍した とのニュースがあった。 以前に、近所の方が災害セットに入っていた手回し充電ラジオを持ってきて、「どうやって使うの」と尋ねられたことがある。 停電時にテレビが使えなければ情報源はラジオになるし、手回し充電式のラジオなら電源の心配もなくていいと思った。 調べてみると、バッテリー搭載の手回し…
フェンダーから「Player Plus」というニューモデルがギターとベースがでた。 それぞれギターが「Player Plus Meteora HH 」ベースが「Player Plus Active Meteora Bass」だそうだ。 私、ベースの所有歴約10年位になるが、ちゃんと練習歴はここのところ2年位で現在使用しているベースを購入する際に 雑誌でみたベースが有ったので、これにしようと決めて店員さんに言ったところ、「試奏しますか」と楽器店の店員さんにベ…
Z世代にハードセルツァーなる新アルコール飲料が流行っているとの事。 で、Z世代とはなんぞやと調べてみると1980〜1995年生まれとか、1990〜2000年生まれとか年齢には諸説あるが 共通しているのは、「デジタルネイティブである」という世代。 その世代で「ハードセルツァー」なる新アルコール飲料が流行している。 ハードセルツァーは何者ぞと調べると、「アルコール入りの炭酸水」だそう。 チューハイと何が違うね…
昨日薬が無くなったので内科へ行ってきました。 高血圧と高脂血症で受診しており、加えてメタボの改善指導として、別日に栄養指導と運動指導もうけております。 医師と一言二言交わして、また別途、頸椎が神経を圧迫して腕に痺れがあるので整形外科を受診して、薬を3種類処方されましたと報告。 医師より、「頸椎の神経圧迫からでも、めまいが出ることが有るので注意して下さい」と言われました。 以前に、高血圧…
昨日、Charの 45th anniversary コンサートに大阪 森ノ宮ピロティホールに行ってきました。 66歳とは思えぬパワフルなステージで、約2時間MCもほとんど無く歌いっぱなしの感じで特にSMOKYには感動(この曲好きなので)。 歌声も渋さを増して、かっこ良かったです。 大きなホールでは音も大きくて音楽はイヤホンで聴くのも悪くないですが 音の圧力を体で感じるのが最高だと再認識しました。
先日来からの右腕の痺れの為昨日整形外科に再度行きました。 医師に「どうですか」との問いに「薬は服用していますが、目立っての変化はありません」と回答。 「では1ヶ月後に来て下さい、同じ薬を出しておきます。」と。 この2週間は薬の副作用をみる為の期間だったのか、と思いまた、「特に異常はなかったので、他の薬との飲み合わせも 問題無いだろうと」思いました。 ちなみに私、高血圧その他で内科 メンタ…
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