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プロテインってどうやって選べばいいの？ないとプロテインについて基礎から学びましょう！プロテインの基礎知識プロテインとは？ないとプロテインとは、筋肉の合成に必要なアミノ酸を補充するための栄養素です。英語の「protein」（プロテイン）は日本語では「タンパク質」と訳されますが、一般的に「プロテイン」と言えば、タンパク質を豊富に含んだ、ダイエットや筋肉増強を目的とした粉末状の食品を指すことが多いです。知っておき
ダイエット中にどうしても食べたくなっちゃうなあ。。。ないとそんなときの対処方法とおすすめの食べ物をご紹介します。まずは原因を分析！ラーメンを食べるとなぜ太ると言われているのか？ないとまずはラーメンが太る原因となる理由を理解しましょう。カロリーが高いラーメンは麺、スープ、トッピングの組み合わせで構成されますが、その中でも麺に多くのカロリーが含まれています。また、スープにも動物性脂肪や調味料が多く使われているため
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有酸素運動って何？有酸素運動とは、体を動かして呼吸が速くなり、心臓が頑張って血液を送り出す運動のことです。例えば、歩いたり走ったり、自転車に乗ったりすることが該当します。このような運動をすると、体に酸素がたくさん入り、筋肉も元気になります。有酸素運動をすると、次のような良い効果があります。心臓や血管を強くして、血液をスムーズに全身に送ることができるようになります。呼吸が深くなり、酸素を取り入れやすくなります。脂
筋トレ・エクササイズが続かないのはなぜ？「理想のボディーを手に入れたい」、「スリムになりたい」という理由で筋トレやエクササイズをする多くの人にとってはそれらを続けるのは大変なことがあります。それは次の理由によるものではないでしょうか。トレーニングがきつくて続かない運動をしないライフスタイルに慣れてきた自分を戒めて「トレーニングをするぞ！」と誓ってもハードなトレーニングを続けるのはなかなか難しいです。そのため、時間が十分にあったと
