94日目。1日ずつの試練。

卒煙3か月を経過したところで、今週はとても強い喫煙欲求に襲われました。本当に行動（コンビニで買う）を起こそうとする心まで生まれ、どうしようかと思いました。 結局乗り越えることができました。 それは1つは来月歯医者のクリーニングを予定していることでした。 私は紙巻タバコでした...

85日目。卒煙に役立ったアプリ。

こんにちは。卒煙を決めたときから使っているアプリを紹介します。 ①SWAN 我慢してタバコをやめる「禁煙」ではなく、タバコについての考え方を学ぶことによってタバコから解放される「卒煙」を目指したアプリです。 喫煙している段階から読めるアドバイスからスタートする仕様なので、...

81日目。まだタバコを嫌いになれない。

こんにちは。3か月目までもうすぐです。 過去2回ほど、3か月間の禁煙をしたことがあります。 その時なぜまた吸ってしまったのか、状況は忘れましたが、タバコを吸いたくて吸ったことだけは覚えています。そして今回の卒煙（もうタバコのない人生を選ぶ）の決断後も、やはり誘惑がなんども...

76日目。時間の大切さについて。

こんにちは。卒煙して76日目です。 時々、卒煙の意思がゆらぐことが今でもあります。 誘惑に対して心が負けそうになるのです。 生きていると色々な誘惑があります。 喫煙の誘いだけでなく、ギャンブル、アルコール、間食、惰眠など。 これまで喫煙に始まり、様々な誘惑にのってしまった...