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【冬の乾燥対策】30代40代向け！肌と喉を守る保湿ケア＆習慣
はぁ～…今年もこの季節がやってきましたね…😥 窓の外は冷たい風が吹き荒れて、私の肌も喉も悲鳴を上げそう…😫 年々、冬の乾燥が辛くなってきている気がするのは私だけ？ 特に、私たち30代40代の女性は、20代の頃
【疲れやすい方必見】「疲れたから座ろう」はNG！！座りすぎをやめれば疲れない！
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【PERSONAL-FITNESS】外苑前のパーソナルジム厳選店舗にQUALTIAS表参道・南青山店が選ばれ掲載されました。
この度、「PERSONAL-FITNESS」様のパーソナルジム紹介記事にて、「【2024年】外苑前でおすすめのパーソナルジム11選！安くて評判の良いジムは？」として、弊社ジムを取り上げていただきました。 上記リンクから特集ページを確認できま
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「新大久保駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「新大久保駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、新大久保駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあ
【今日からできる！！】30代女性が在宅ワークで太らないための運動習慣
30代になって、在宅ワーク中心の生活になってから…あれ？ なんか、お気に入りのジーンズがきつくなってる…？！😱 なんてこと、ありませんか？ 鏡に映る自分の姿を見て、ため息をつく日々。 昔はあんなにピッタリだったのに、今ではお
ファスティング！回復食を紹介ファスティング後のおすすめ食事や食材とは
みななさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです(^○^) ファスティングをされてるそこのあなた！ 断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご存知ですか？ まずは断食を成功させるためのポイントを押さえておきましょう
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本気で身体を変えたいあなたへ。 正しい知識と継続だけが、理想のカラダをつくります。 このガイドでは、正しいフォーム・回数・負荷の選び方から、目的別トレーニング戦略までを網羅的に解説しています QUALITASメソッドをもとに、一生使える“正
【種目①】ブルガリアンスクワット 動画解説 画像解説 機材のセッティング ブルガリアンスクワット用の台を用意してください。 スタートポジション 片足の甲を台に乗せ、前脚の膝を軽く曲げ、上体は背中を真っ直ぐのままやや前傾します。 NG
「両国駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「両国駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、両国駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります。 そ
① ログイン WordPressサイトの管理画面にアクセスします。 QUALITAS神楽坂店（https://qualitas-kagurazaka.com/wp-login.php）QUALITAS青山外苑前店（https://quali
「小伝馬町駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「小伝馬町駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、小伝馬町駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあ
「早稲田駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「早稲田駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、早稲田駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります
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「新小岩駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「新小岩駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、新小岩駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります
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「神田駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「神田駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、神田学駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります。
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この度、「PERSONAL-FITNESS」様のパーソナルジム紹介記事にて、「【最新】表参道のパーソナルジムおすすめ21選《2025年版》」として、弊社ジムを取り上げていただきました。 上記リンクから特集ページを確認できますので、是非ご覧く
この度、「トーキョーフィットネス」様のパーソナルジム紹介記事にて、「2025年東京でおすすめのパーソナルジム」として、弊社ジムを取り上げていただきました。 上記リンクから特集ページを確認できますので、是非ご覧ください！👀
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みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 浮腫みは、体内の余分な水分が組織に溜まることで引き起こされる問題です。特に、長時間座っていたり立っていたりすると、血液やリンパ液の循環が悪くなり浮腫みが起こりやすくなります。そこで、
みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 日本でもっとも少数派の血液型といえばAB型です。人口の1割ほどしかいないAB型にはどのようなダイエットが向いているのか、どんな食べ物が合うのかなどをご説明いたします。 A
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こんにちは！今回は、骨格別に、筋トレするならココ！と思う部位をまとめてみました！闇雲に筋トレするよりも、効率的な部位から挑戦して、遠回りせず一緒に痩せちゃいましょう〜！あくまで1つの参考として、チャレンジしてみてください！ 骨格ストレートは
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皆さんこんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！今、巷で大流行の韓国アイドル文化！韓国アイドルのような健康的で美しい身体に近づけるためには、食事から運動、そして心のケアまで様々な要素が欠かせません！韓国アイドルたちのような美しい体型
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みなさん、こんにちは！酵素浴は近年、その新陳代謝促進やデトックス効果から注目を集めています！今回は、酵素浴がダイエットに与える様々な影響に焦点を当て、そのメカニズムや効果について詳しく探ります！新しい健康習慣として取り入れる前に知っておきた
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今回は、骨格タイプ別に痩せる1日ルーティンをまとめてみました！”ダイエット何したらいいかわからん・・・”とお悩みのあなた！このルーティンをマネするところから始めてみて下さい~！1日の中で1つでも意識ができたら痩せやすさも続けやすさもUPする
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みなさん、こんにちは！運動が私たちの身体に与える効果は、もはや体力向上だけに留まりません！科学的な研究は運動が脳にも大きな影響を与え、認知機能から抑うつまで様々な側面でポジティブな変化をもたらすことを示しています。今回は運動が脳に及ぼす5つ
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皆さんこんにちは！パーソナルジムのQUALITAS管理栄養士の野澤です！みなさん、ダイエットは順調に進んでいますでしょうか！様々な食事法やダイエット法がありますが、今回はその中で最もポピュラーな食事制限「糖質制限」と「脂質制限」について、ご
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