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【プランク、腹筋ローラー】56歳田舎親父の腹筋筋トレ。5種各1分。3種計100回
こんにちわ田舎親父です。56歳親父の筋トレ。健康運動。月曜木曜日は腹筋重視の日。今日はタイマー使ってプランク5種類各1分。メトロノーム使って3種類計100回。腹筋ローラー30回。後は懸垂。代謝あげてダイエット。痩せなきゃ。チャンネル登録グッ
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「本格的に暑い季節になる前に少しでもダイエットしたい」なら腹筋ローラーに挑戦して #shorts
内臓脂肪を減らすためには、以下の方法が効果的です。ケトダイエットを試す: 炭水化物と糖分の摂取を減らすことで、内臓脂肪を減らすことができます。水溶性食物繊維を摂る: オーツ麦、豆類、キノコなどの食物繊維を摂取することで、内臓脂肪を減らす助け
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【腹筋、腹筋ローラー】56歳田舎親父のメトロノーム使って筋トレプチダイエット
こんにちわ田舎親父です。56歳田舎親父が、メトロノーム使って筋トレプチダイエット。腹筋100回以上。腹筋ローラー50回。懸垂もプチ練習中。チャンネル登録ヨロシクお願いします。
こだまです🍉体型コンプレックスなのに全然ダイエットが続かないので、YouTubeに醜態を晒してます🫠これから、きっと、絶対、ダイエット頑張るので応援してくださいっ‼️自信がついたら
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次の日腹筋が久しぶりめちゃ痛いです
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ダイエット@ロケットぶんぶんチャンネル腹筋ローラーで腹筋を割ってみようと ふと思い70日が過ぎました。まだまだ全然目標には、辿り着け無いですけど、されど70日続けてこれました。もう少し続けてみます。
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1日の摂取カロリー計算したら3000kcal超えてましたwそれは太りますねwでもやっぱり美味しい物は食べたい!!!!
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今回は腹筋ローラーを使った4種のトレーニングにチャレンジ。時間は短いですが、同じ部位を連続で鍛えていくため、負荷はかなり高くなっています。腹直筋を重点的に鍛えていくトレーニングで、しっかり割れた腹筋が欲しい方におすすめです。また、腕も使って
【腹筋ローラー】毎日膝コロ50回チャレンジ徐々に回数を上げて行き、継続を目標とします。#会社員 #筋トレ初心者 #朝活 #アブローラー #腹筋 #腹筋チャレンジ#腹筋ローラー #筋肉は裏切らない #家トレ #ダイエット #ダイエット記録 #
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諸々落ち着いたので再開します▼1年以内に腹筋ローラー10万回やる▼※達成しなかったらまたイチからやり直し!ほぼ自分の記録用2022/9/20 スタート!!体重78.1、体脂肪30.1 筋肉量(3/15) 52.25インターバル中にコメント拾