【2月3日の記録】・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック
【8月31日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 62cm今朝の体重は前日比プラス0.3kgで63.8kgでした。謎の増加で今月を締めくくることになりました（笑）。今日で8月が終わりますのでふりかえりをしておきま
【8月30日】ダイエット日記 爆減復活！前日比マイナス0.6kg！
【8月30日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 62cm今朝の体重は前日比マイナス0.6kgで63.5kgでした。新メニュー以降はだいたい0.6kgペースで減ってますので、明日にでも久々の62kg台突入の可能性
【8月29日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 62cm月曜日です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.3kgで64.1kgでした。やはりカレーは太りますね（笑）。【8月29日の朝食】・コー
【8月28日】ダイエット日記 新メニューで臨んだ今週は1.9kg痩せました
【8月28日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 62cm今朝の体重は前日比0.6kgマイナスで63.8kgになりました。今日は日曜日ですので今週のふりかえりをしておきますと、月曜日の体重が65.7kgでしたので
【8月27日の記録】・体重: 64.4kg・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.9kg増で64.4kgになりました。先週はドカ食い翌日に体重が減るという怪奇現象がおきましたが、今週は通常通り増えました。そうはおか
【8月26日】ダイエット日記 今日も爆減！前日比マイナス0.6kgで久々の63kg台！
【8月26日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 62cm今朝の体重は今日も爆減で前日比マイナス0.6kgの63.5kgになりました。実に久しぶりの63kg台で明日にでも62kg台をマークしそうですが今日は金曜日
【8月25日】ダイエット日記 前日比マイナス0.7kg！新メニュー以降連日爆減！
【8月25日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.7kg減で64.1kgになりました。新しいメニューにしてから毎日爆減してますので、新しい体重計で62kgをマークする目標なんてあっと
【8月24日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kgで久しぶりの64kg台
【8月24日の記録】・体重: 64.8kg・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.6kg減で64.8kgになりました。久しぶりの64kg台って感じがします（笑）。この調子でどんどん体重を減らしたいと思います。【8月
【8月23日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kgで新メニュー順調な滑り出し
【8月23日の記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:22.1%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.3kg減の65.4kgになりました。昨日から新しいメニューに変えてさっそく結果が出て幸先がいいです。この調子でいくと『新しい体重計で
【8月22日の記録】・体重: 65.7kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 63cm月曜日になりました。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比0.1kg増の65.7kgになりました。今日から献立も一新しますので、ガンガン体重を落と
【8月21日】ダイエット日記 今週は0.1kgデブになりました
【8月21日の記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:22.2%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.4kg増の65.6kgになりました。増えたとはいえ昨日ドカ食い直後の謎の1kg激減だったのでまだ貯金があります。今日は日曜日ですので
【8月20日】ダイエット日記 ドカ食い史上初！前日比マイナス1kg
【8月20日の記録】・体重: 65.2kg・体脂肪率:21.9%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比マイナス1kgと激減で65.2kgになりました。ドカ食い翌日に爆増するどころか激減したのは史上初です。まあ体重計のせいだとは思いますが、
【8月19日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kgでドカ食いへ
【8月19日の記録】・体重: 66.2kg・体脂肪率:22.6%・ウエスト: 63cm昨日の体重は前日比プラス0.1kgで66.2kgになりました。先週の金曜日よりも0.9kg多いですが今週もドカ食いしました！【8月19日の朝食】・コーヒー
【8月18日】ダイエット日記 謎の爆増のあとの前日比マイナス0.2kg
【8月18日の記録】・体重: 66.1kg・体脂肪率:22.5%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで66.1kgになりました。謎の爆増のあとの微減ですが少しでも減ってくれてよかったです。【8月18日の朝食】・コーヒー
【8月17日の記録】・体重: 66.3kg・体脂肪率:22.6%・ウエスト: 63cm今朝の体重はなぜか前日比プラス0.8kgと爆増しまして66.3kgになってしまいました。都合の悪い数字は体重計のせいにします（笑）。【8月17日の朝食】・
【8月16日の記録】・体重: 65.5kg・体脂肪率:22.1%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比プラス0.2kgで65.5kgになりました。1歩進んで2歩下がってしまいました。【8月16日の朝食】・コーヒー（ブラック）2杯朝は今日も
【8月15日の記録】・体重: 65.3kg・体脂肪率:22.0%・ウエスト: 63cm月曜日になりました。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgで65.3kgでした。『1歩1歩着実に！』ですね。【8月15日の朝食】
【8月14日の記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:22.1%・ウエスト: 63cm今朝の体重は増減なく65.4kgのままでした。日曜日ですので今週のふりかえりをしておきますと今週の月曜日が67.4kgでしたので今週は2.0kg痩せました
【8月13日】ダイエット日記 ドカ食い翌日なのにわずか0.1kg増
【8月13日の記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:22.1%・ウエスト: 63cm今朝の体重は昨日ドカ食いしたにも関わらず前日比0.1kg増えただけの65.4kgでした。なんだか疑わしいですが都合のいい数字は信じることにします（笑）。【
【8月12日】ダイエット日記 先週の金曜日よりも1.1kg少ないのでドカ食い強行！
【8月12日の記録】・体重: 65.3kg・体脂肪率:22.0%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比マイナス0.4kgで65.3kgになりました。先週の金曜日よりも1.1kg少ないのでドカ食いを強行しました（笑）。【8月12日の朝食】・
【8月11日の記録】・体重: 65.7kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.2kg減少で65.7kgでした。先週『もうやめる』と言った金曜日のドカ食いですが明日またやっちゃうかもしれないのでもう少し減らしてお
【8月10日の記録】・体重: 65.9kg・体脂肪率:22.4%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比0.1kg減少で65.9kgでした。突然爆増するので油断はできませんが少しでも減ってくれてよかったです。【8月10日の朝食】・コーヒー（
【8月9日】ダイエット日記 前日比マイナス1.4kg。謎の爆減
【8月9日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:22.4%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比1.4kg減少で66.0kgとなぜか爆下がり（笑）。依然として新しい体重計の増減幅が大きいのが気になります。【8月9日の朝食】・コーヒー（
【8月8日】ダイエット日記 前日比プラス0.7kg。謎の爆増
【8月8日の記録】・体重: 67.4kg・体脂肪率:23.3%・ウエスト: 64cm今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比0.7kg増加で67.4kgとなぜか爆上がり（笑）。今週もがんばります（笑）。【8月8日の朝食】・コーヒー（ブ
【8月7日】ダイエット日記 今週は0.8kgデブになりました
【8月7日の記録】・体重: 66.7kg・体脂肪率:22.9%・ウエスト: 65cm今朝の体重は前日比マイナス0.5kgで66.7kgでした。月曜日が65.9kgでしたので今週は0.8kgデブになりました。【8月7日の朝食】・コーヒー（ブラ
【8月6日の記録】・体重: 67.2kg・体脂肪率:23.2%・ウエスト: 65cm今朝の体重は昨日のドカ食いの影響で1kg増え67.2kgになってしまいました。新しい体重計で62kgをマークすることが目標ですのであと5.2kg落とす必要が
【8月5日】ダイエット日記 ドカ食いデー当日なぜか体重が爆増
【8月5日の記録】・体重: 66.2kg・体脂肪率:22.6%・ウエスト: 64cm今朝の体重は2,3日前のビールの影響なのか前日比から一気に0.5kg増えまして66.2kgにまでなりました。体重計は違いますが先週のドカ食いデーより0.2k
【8月4日】ダイエット日記 体重、BMI、体脂肪率、いずれも増減なし
【8月4日の記録】・体重: 65.7kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 64cm今朝の体重、BMI、体脂肪率、いずれも増減なしでした。昨日ビール飲んだので増えると思っていただけに増えなかっただけでも良かったです。【8月4日の朝食】・コー
【8月3日】ダイエット日記 今日は体重のみ前日比マイナス0.1
【8月3日の記録】・体重: 65.7kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 64cm今朝の体重も前日比マイナス0.1kgでした。今日はBMIと体脂肪率は増減なしでした。前の体重計が2g単位でしたので、1g単位で増減するのは新鮮です。【8月3
【8月2日】ダイエット日記 体重、体脂肪率、BMI揃ってマイナス0.1
【8月2日の記録】・体重: 65.8kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比マイナス0.1kgでした。体重、BMI、体脂肪率、いずれも0.1kg減というのがなんかあやしい（笑）。買ったばかりですが信じても大丈夫でし
【8月1日】ダイエット日記 体重、体脂肪率、BMIいずれも前日比増減なし
【8月1日の記録】・体重: 65.9kg・体脂肪率:22.4%・ウエスト: 64cm月曜日になり8月がはじまりました。今月、今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日と変わらずでした。体重、BMI、体脂肪率、いずれも昨日と同じなのに矢印が
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【2月3日の記録】・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック
【2月2日の記録】・体重: 63.6kg（前日比増減なし）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【2月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）
【2月1日の記録】・体重: 63.6kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【2月1日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック
【1月31日の記録】・体重: 64.0kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm＜今月の振り返り＞・1月1日64.4kg→1月31日64.0kg（マイナス0.4kg）【1月31日の食事記録】朝食・オートミー
【1月30日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cm【1月30日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月29日の記録】・体重: 64.4kg（前日比マイナス0.2kg）・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.1kg→日曜日64.4kg（プラス0.3kg）【1月29日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月28日の体重記録】・体重: 64.6kg(前日比プラス1.3kg)・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月28日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ
【1月27日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.5kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月26日の記録】・体重: 63.8kg（前日比プラス0.5kg）・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cm【1月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月25日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月25日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月24日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月23日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月22日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.8kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.8kg→日曜日64.2kg（マイナス0.6kg）【1月22日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月21日の体重記録】・体重: 63.4kg(前日比プラス0.2kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ
【1月20日の記録】・体重: 63.2kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cm【1月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月19日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月18日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.8kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月18日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月17日の記録】・体重: 64.5kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月17日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月16日の記録】・体重: 64.8kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月15日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg（マイナス0.3kg）【1月15日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【2月3日の記録】・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック
【2月2日の記録】・体重: 63.6kg（前日比増減なし）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【2月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）
【2月1日の記録】・体重: 63.6kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【2月1日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック
【1月31日の記録】・体重: 64.0kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm＜今月の振り返り＞・1月1日64.4kg→1月31日64.0kg（マイナス0.4kg）【1月31日の食事記録】朝食・オートミー
【1月30日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cm【1月30日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月29日の記録】・体重: 64.4kg（前日比マイナス0.2kg）・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.1kg→日曜日64.4kg（プラス0.3kg）【1月29日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月28日の体重記録】・体重: 64.6kg(前日比プラス1.3kg)・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月28日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ
【1月27日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.5kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月26日の記録】・体重: 63.8kg（前日比プラス0.5kg）・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cm【1月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月25日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月25日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月24日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月23日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月22日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.8kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.8kg→日曜日64.2kg（マイナス0.6kg）【1月22日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月21日の体重記録】・体重: 63.4kg(前日比プラス0.2kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ
【1月20日の記録】・体重: 63.2kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cm【1月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月19日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月18日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.8kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月18日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月17日の記録】・体重: 64.5kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月17日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ
【1月16日の記録】・体重: 64.8kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月15日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg（マイナス0.3kg）【1月15日の食事記録】朝食・オートミール・わか
