【7月31日】ダイエット日記 今週は1.9kg痩せましたが今月は1.9kgデブになりました（笑）

【7月31日の記録】・体重: 65.9kg・体脂肪率:22.4%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比0.1kg増の65.9kgでした。今日は日曜日で7月最後なので今週と今月のふりかえりを。今週の月曜日の体重が67.8kgでしたので今週は

【7月30日】ダイエット日記 新しい体重計で前日比マイナス1.6kg

【7月30日の記録】・体重: 65.8kg・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 64cm今日から新しい体重計のアプリのスクショをアップします。その方が信憑性が高いでしょう（笑）。体重計は違いますが昨日の体重は67.4kgでしたので前日比マイナ

【7月29日】ダイエット日記 前日比プラス1.4kgにしました（笑）

【7月29日の記録】・体重: 67.4kg・体脂肪率:12.5%・ウエスト: 64cm今日も昨日のように3回体重計に乗りまして最初に出た数字が67.4kg、2度目が66.2kg、3度目が67.2kgでした。昨日は3回のうち一番小さい数字を公

【7月28日】ダイエット日記 前日比マイナス1.6kg…なのかな？？？

【7月28日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:11.1%・ウエスト: 63cmやはり体重計がおかしいようで今日最初に出た数字が69.2kg！『ウソつけ』とばかりに2度目に乗ったら67.6kg、『本当かよ』とばかりに3度目に乗ったら6

【7月27日】ダイエット日記 前日比プラス1.6kg

【7月27日の記録】・体重: 67.6kg・体脂肪率:11.6%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日比1.6kg増で67.6kgでした。このところ1.6kg〜1.8kgという謎の大きな幅で上下してます。まあ体重計が古いせいだとは思いますけ

【7月26日】ダイエット日記 前日比マイナス1.8kg

【7月26日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:11.7%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比1.8kgマイナスで66.0kgでした。やはり昨日の謎の爆増は体重計がおかしかったんでしょう（笑）。でもまだ66kg台ですので木曜日まで

【7月25日】ダイエット日記 今週は意味不明の爆増でスタート

【7月25日の記録】・体重: 67.8kg・体脂肪率:11.9%・ウエスト: 64cm月曜日になりました。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス1.6kgで67.8kgでした。昨日のカレーとサバ味噌煮でこれほど爆増するとは考え

【7月24日】ダイエット日記 今週は0.2kgデブになりました

【7月24日の記録】・体重: 66.2kg・体脂肪率:11.4%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比0.2kgマイナスの66.2kgでした。昨日はまだ土曜日だというのに間違えて一週間のふりかえりをしましたが、日曜日になりましたのであらた

【7月23日】ダイエット日記 前日比プラス0.6kg

【7月23日の記録】・体重: 66.4kg・体脂肪率:12.5%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比プラス0.6kgで66.4kgでした。ドカ食いフライデーの翌日としてはこれまで最少の増加です（笑）。【7月23日の朝食】・コーヒー（ブラ

【7月22日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgでドカ食いフライデー

【7月22日の記録】・体重: 65.8kg・体脂肪率:11.4%・ウエスト: 63cmおはようございます。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで65.8kgでした。先週より1.4kgもデブな状態でドカ食いするのはとても危険ですがこれまでより

【7月21日】ダイエット日記 前日比1.4kg増

【7月21日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:12.5%・ウエスト: 63cm今朝の体重は昨日から1.4kg増の66.0kgになりました。まあ食べる量を減らした翌日の意味不明の増加はこれまで何度も経験してきましたので特に気にしません

【7月20日】ダイエット日記 前日比1.4kg減

【7月20日の記録】・体重: 64.6kg・体脂肪率:12.3%・ウエスト: 64cm今朝の体重は昨日から1.4kg減の64.6kgになりました。【7月20日の朝食】・コーヒー（ブラック）2杯今日から朝食はコーヒーだけにします。オートミール

【7月19日】ダイエット日記 前日比増減なし

【7月19日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:12.2%・ウエスト: 64cm今朝の体重は昨日と変わらずでした。今回はなかなか思い通りに進みません（笑）。【7月19日の朝食】・オートミール・わかめスープ・コーヒー（ブラック）2杯朝食

【7月18日】ダイエット日記 前日比マイナス1.2kg

【7月18日】ダイエット日記 前日比マイナス1.2kg【7月18日の記録】・体重: 66.0kg・体脂肪率:12.1%・ウエスト: 64cm月曜日になりました。今週もよろしくおねがいします。今朝の体重は前日比1.2kgマイナスの66.0kg

【7月17日】ダイエット日記 ドカ食いフライデー史上初・翌々日増減なし

【7月17日の記録】・体重: 67.2kg・体脂肪率:12.3%・ウエスト: 64cm今日は前日比増減なしで67.2kgのままでした。これもドカ食いフライデー史上初で今までは翌々日はガクンと体重が落ちるのですが今回はまさかのそのまま！もう私

【7月16日】ダイエット日記 ドカ食いフライデー史上最大の増加・プラス2.8kg！

【7月16日の記録】・体重: 67.2kg・体脂肪率:12.5%・ウエスト: 64cm昨日分の記録を連続投下します。昨日はドカ食いフライデー史上どころか私の記憶ではダイエット開始以来最大級の増え幅でプラス2.8kgで67.2kgになってしま

【7月15日】ダイエット日記 前日比プラス0.6kg

【7月15日の記録】・体重: 64.4kg・体脂肪率:12.3%・ウエスト: 63cm昨日はドカ食いのあと、おなかいっぱいになりすぎてそのあとなんにもやる気になれずSNSの更新ができませんでした。これから昨日の分だけ一気に更新します（笑）。

【7月14日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【7月14日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:10.4%・ウエスト: 63cm今朝の体重は前日から0.8kgも減りまして63.8kgになりました。体重計のバグでしょうか（笑）。【7月14日の朝食】・オートミール・わかめスープ・コーヒ

【7月13日】ダイエット日記 今日も前日比マイナス0.4kg

【7月13日の記録】・体重: 64.6kg・体脂肪率:12.6%・ウエスト: 63cm今朝の体重も前日比マイナス0.4kgで64.6kgになりました。【7月13日の朝食】・オートミール・わかめスープ・コーヒー（ブラック）2杯朝食はいつものオ

【7月12日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【7月12日の記録】・体重: 65.0kg・体脂肪率:13.9%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比マイナス0.4kgの65kgでした。先週のドカ食いの増加分完済まで1kgです。今回はペースが遅いですがあと3日で完済したいと思います。【

【7月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【7月11日のダイエット記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:10.8%・ウエスト: 64cm月曜日になりました。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで65.4kgでした。いつものドカ食いフライデー後と比べると

【7月10日】ダイエット日記 減るどころか逆に前日比プラス0.2kg

【7月10日のダイエット記録】・体重: 65.6kg・体脂肪率:12.1%・ウエスト: 64cm今日の体重はドカ食いフライデー翌々日にも関わらず減るどころか逆に0.2kg増えてしまいました。やはり昨日の親子丼や秩父うどんの影響ですね（笑）。

【7月9日】ダイエット日記 今回のドカ食いフライデーはプラス1.4kg

【7月9日のダイエット記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:11.4%・ウエスト: 64cm昨日は夕方から友人に呼び出されお出かけしましたので、sns投稿ができませんでした。7月9日は前日のドカ食いフライデーの影響で1.4kg増加の65.

【7月8日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【7月8日のダイエット記録】・体重: 64.0kg・体脂肪率:15.1%・ウエスト: 63cm昨日は前日比0.4kgマイナスの64.0kgになりました。これは先週のどか食いフライデー当日と全く同じ体重です。前回はドカ食いフライデー翌日に2k

お知らせ

本日の投稿は全てお休みさせていただきます。

【7月7日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【7月7日のダイエット記録】・体重: 64.4kg・体脂肪率:12.2%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比0.4kg減で64.4kgになりました。明朝もう少し減った状態でドカ食いフライデーを迎えたいです（笑）。【7月7日の朝食】・オー

【7月6日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kg

【7月6日のダイエット記録】・体重: 64.8kg・体脂肪率:15.2%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日から0.6kg減って64.8kgでした。明後日は金曜日ですので、明日はできるだけ減っていて欲しいです（笑）。【7月6日の朝食】・オ

【7月5日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【7月5日のダイエット記録】・体重: 65.4kg・体脂肪率:11.0%・ウエスト: 64cm今朝の体重は前日比0.2kgマイナスの65.4kgでした。今回はドカ食い後の体重の落ちがスローですが少しでも落ちたので良しとします。【7月5日の朝

【7月4日】ダイエット日記 秩父うどんの影響で前日比プラス0.4kg

今日は昨日の夕食の秩父うどんが効いて前日比プラス0.4kgでした。今日のあすけんの得点は89点でびっくりもいただきました。今日もエクササイズは少なめでしたがハムちゃんのお迎えで三茶を歩きましたので歩数は稼げました（笑）【7月4日の朝食】・オ

【7月3日】ダイエット日記 ドカ食いフライデーの翌日0.8kgマイナス

週末は我が娘たち（ハムちゃんたちのことです）のお引越し作業などでSNS、Blogなどの更新ができませんでした。とりあえず今日は昨日の分だけをまとめて更新します。昨日は第3回ドカ食いフライデーの翌日でしたが過去2回はいずれも1.6kg増加だっ

【7月2日】ダイエット日記 ドカ食いフライデー最高の2kg増加

週末は我が娘たち（ハムちゃんたちのことです）のお引越し作業などでSNS、Blogなどの更新ができませんでした。とりあえず今日は昨日の分だけをまとめて更新します。昨日は第3回ドカ食いフライデーの翌日でしたが過去2回はいずれも1.6kg増加だっ

【7月1日】ダイエット日記 前日比0.6kgマイナスで迎えた7月ドカ食いフライデー

7月になりました。今月もよろしくお願いいたします。今朝の体重は前日の謎の増加から一転0.6kg減りまして64.0kgになりました。そして今日は第3回ドカ食いフライデー！（笑）その第3回ドカ食いフライデーの結果は摂取カロリー3559kcal！