【夏からのスピード練習は裏切らない】

夏からほぼ欠かさず、週一回はポイント練習として、スピード練習（インターバル走）をやってきた。 いろいろ試したりしているが、オーソドックスな1000m×5setを主にやっている。 この練習のおかげでなのか、スピード持久力やvo2MAXの向上により、ペース走やジョグの底上げが出来てきた。 ペース走（16㎞走）も、4．30ペースがやっとだったのが、4.15ペースでもそこそこジョグ感覚でこなせる走力がついてきた。 サブ3ペースが、ジョグに感じるようになってきた事で、良い練習がつめてきたのだと実感。 まあ短い距離でだが、、、 ただ、 これまでの練習で後悔している事がある。 練習の8割をしめるジョグを結構…