仕事の生産性向上！サウナの効果的な入り方まとめ【医師の書籍を参考に】

この記事はこんな人におすすめ こんな方のために、今回は ストレス、疲労回復、パフォーマンス向上を最大にする サウナの入り方について 書籍の参考と自分の経験をもとにまとめていきます！ 【参考文献】 サウナに詳しい医師の方が […]

仕事の生産性を上げるサウナの効果5選【医師の科学的根拠あり】

日々マルチタスクに追われ続けると、 頭がぐちゃぐちゃになって疲れ果ててくることはありますよね？ そんな時こんなこと思いませんか？ この記事はこんな人におすすめ 【参考文献】 サウナに詳しい医師の方が サウナの効果について […]

嫌な相手に言い返す超具体的な方法【哲学者から学ぶ反論する技術】

新入社員や若手社員の方は「忙しい中でも、自分の時間を確保して成長したい！」 きっとそんな人が多いと思ます。 私も同じです。 そこで、朝活のメリットや成功するためのコツについて、自身の経験も踏まえて記事を書きました。 少し […]

筋トレ前にストレッチをする？しない？【結論：不要】

忙しい人のために3分でサクッと読める記事にしました！ この記事はこんな人におすすめ 【参考文献】 谷澤真 飛永敬志 伊藤俊一(2014) 短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響 土井眞里亜 浦辺 幸夫 […]

ブログでアドセンス広告審査合格の実体験【データも公開します】

先日こんなツイートをしました。 今回の記事ではこの内容について少し深堀して解説していきます。 補足 実はちょっと記事数が間違っていて、 よく数えると15記事でした(笑) この記事はこんな人におすすめ 目次 ブログでのアド […]

社会人が朝活をするメリット【私のスケジュール変化を公開します】

新入社員や若手社員の方は「忙しい中でも、自分の時間を確保して成長したい！」 きっとそんな人が多いと思ます。 私も同じです。 そこで、朝活のメリットや成功するためのコツについて、自身の経験も踏まえて記事を書きました。 少し […]

説明が下手すぎる理由3選【説明の書籍5冊まとめてみた】

この記事はこんな人におすすめ 【参考文献】 野矢茂樹(2017) 大人のための国語ゼミ 山川出版社 石田章洋(2018) ひと言で伝えろ WAVE出版 伊藤羊一(2018) 1分で話せ SB Creative 齋藤孝(2 […]

時短で筋トレする方法3選【忙しくて時間がないサラリーマン必見】

【参考文献】 谷澤真 飛永敬志 伊藤俊(2014) 短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響 理学療法―臨床・研究・教育21：51-55 土井眞里亜 浦辺 幸夫 山中 悠紀 野村 真嗣 神谷奈津美(2 […]