健康・ダイエットに効果的な飲み物10選！効果的な飲み方【健康飲料まとめ】

こんにちは、peanutsです。 今回は健康・ダイエットに効果的な飲み物10選、それぞれの効果的な飲み方をご紹介します。 詳しい効果や飲む際の注意点については別記事にて詳しくご紹介しています。 気になる方は説明下のURLから是非見に行ってください！ 水 水の効能 水の効果的な飲み方 水の種類 飲む量 飲むタイミング 牛乳 牛乳の効能 牛乳の効果的な飲み方 飲む量 飲むタイミング 飲む温度 プロテイン プロテインの効能 プロテインの効果的な飲み方 飲むタイミング 食事の置き換え コーヒー コーヒーの効能 コーヒーの効果的な飲み方 ブラックのホットコーヒー 浅煎りコーヒー 飲む量 飲むタイミング …

水を飲んで健康的に痩せよう！水のダイエット・健康効果、効果的な方法

こんにちは、peanutsです。 今回は水のダイエット効果や健康効果、水ダイエットの正しいやり方、注意点などをご紹介します。 結論を先に言うとに水のデトックス効果でダイエットしようという方法になります。 お水を飲んで美しくなれる水ダイエット重要な点について見ていきましょう。 水ダイエットとは 水の効能 必要な栄養素を体中に届ける 老廃物の排出 食欲抑制 新陳代謝の向上 水ダイエットの正しい方法 水の種類 1日の摂取量 飲むタイミング 水ダイエットの注意点 まとめ 水ダイエットとは 水ダイエットは水を飲むことで体の調子を整えてダイエット効果を促すものです。 誰でも簡単にいつからでも始めることがで…

【無料はてなブログ】ブログ初心者による3カ月目の運営報告・目標

こんにちは、ピーナッツです。 本日12月21日でブログ開設から3ヶ月目になりました！ 今回は運営報告やこれからの目標についてご紹介します。 この1ヶ月間は正直やめそうになったことがありましたが、このブログを見に来てくださった皆さんのおかげで何とか続けることができました。 ブログを始めた人で7割が3ヶ月以内に辞めると言われています。正直な話、その7割の中に入らなかっただけで自分は偉いのでは？と思っています。もちろん進化していくことは大切ですがまずは続けることですよね。 では改めて、この初心者ブログの赤裸々報告会をしていこうと思います。 このブログについて 2ヶ月～3ヶ月の成長記録 2か月目のレポ…

ギター初心者はこれ覚えるべき！ギターコードを10選！正しい押さえ方付き

こんにちは、peanutsです。 今回はギター初心者がまずは覚えるべきコードをご紹介します。 ギターを始めたばかりのころはどのコードを覚えればいいのか、わからないと思います。初めはたくさんギターコードを覚えるよりも少なくてもいいので、コードを正しい押さえ方で綺麗に音が鳴るように練習する方が良いです。 そこで初心者向け曲から頻繁に使うコードをご紹介します。 ギターコードの見かた 初心者が覚えるべきコード10選 ①Cコード Cコードの押さえ方 ②Gコード Gコードの押さえ方 ③Emコード Emコードの押さえ方 ④Dコード Dコードの押さえ方 ⑤Fコード Fコードの押さえ方 Fコード(簡単)の押さえ…

【筋トレ初心者必見】シックスパックを簡単最速で作る方法！体脂肪率何％？

こんにちは、ピーナッツです。 今回はシックスパックになるためには何をするのか、体脂肪率を何％にする必要があるのか、シックスパックを簡単最速で作る方法を、筋トレ初心者でもわかりやすいようにご紹介していきます。 女性がきゅんとするポイントで挙げられることのある腹チラで”ぼよんぼよん”のお腹を晒すわけにはいきませんよね。海に行くときでもお腹が割れていて損をすることはないと思います。 シックスパックとは シックスパックを作る上での基礎知識 腹筋を鍛えるだけではできない 体脂肪率を○％以下にする必要がある すぐには割れない シックスパックを手に入れるための条件 体脂肪率を落とす 腹直筋を発達させる 体脂…

トイプードルが震える7つの原因とその対処法！必ずしも病気とは限りません

こんにちは、peanutsです。 今回はトイプードルが震える原因やもし震えているのを見かけた際にやるべき対処法についてご紹介します。 トイプードルは近年人気の犬種です。 人気の犬種ということもあり、飼育についての情報がたくさんあります。 飼育していく上での費用や必要なものについて簡単に見積もりをすることができます。 その中でペットの病気や怪我について知っている方はどれぐらいいるでしょうか。 何事も不足の事態に対応できるようにしっかり準備しておきましょう。 今回はその中でトイプードルが震える原因や対処法についてご紹介します。 トイプードルが震える理由と対処法 理由1：寒い 理由2：恐怖、不安、警…

【女性必見】豆乳のダイエット効果・成分、効果的なやり方！簡単レシピを公開

こんにちは、peanutsです。 今回は豆乳のダイエット効果や正しいやり方、注意点などについてご紹介します。 実はあまり知られていない豆乳の魅力について見ていってください。 また、私が実践しているおすすめレシピなんかも公開しちゃいます。 豆乳とは 豆乳の種類 参考－一般社団法人 日本農林規格協会（JAS協会） JAS制度を普及する協会です (jasnet.or.jp) 豆乳の成分やダイエット効果 大豆たんぱく質 大豆イソフラボン サポニン 豆乳ダイエットの効果的なやり方 飲む種類 飲む量 飲むタイミング 豆乳ダイエットの注意点 おすすめの豆乳ダイエットレシピ バナナ豆乳スムージー 豆乳オー…

【女性必見】ごぼう茶とは？効能や味、ダイエット効果について

こんにちはpeanutsです。 今回はごぼう茶の効能や味、ダイエット効果、注意点などについてご紹介します。 日本人になじみあるお茶ですが、ごぼう茶というものをご存知でしょうか。 ごぼう茶は健康面への効果が多く、ダイエット商品としても注目されています。 健康かつダイエットに最適で女性に人気なごぼう茶とは？ ごぼう茶とは ごぼう茶はおいしいの？ ごぼう茶に含まれる主な成分 ごぼう茶の効能 ダイエット効果 腸内環境の改善 免疫力向上 冷え性改善 アンチエイジング・美肌効果 ごぼう茶ダイエットの注意点 飲みすぎ注意 アレルギーに注意 まとめ ごぼう茶とは ごぼうといば日本食でおなじみの体に良いとされる…

緑茶の驚くべき健康・ダイエット効果！飲む際に必要な注意点

こんにちは、peanutsです。 今回は緑茶の健康効果、正しい飲み方、飲む際の注意点、おすすめの緑茶についてご紹介します。 緑茶は日本人にとってなじみ深いお茶の一つなのではないでしょうか。 食事時や一息つきたいときなど、飲むタイミングは様々で特別意識をもたれることなく飲まれています。 そんな緑茶が近年話題になっている健康効果について見ていきましょう。 緑茶とは 緑茶の種類と特徴 煎茶 玉露 冠茶(かぶせ茶) 抹茶 ほうじ茶 緑茶の健康・ダイエット効果 基礎代謝の促進 リラックス効果 脂肪燃焼の促進 老化防止・美容効果 緑茶の正しい飲み方 飲むタイミング 飲む量 緑茶を飲む際の注意点 飲みすぎ・…