アラフォー孤男の代り映えのしない休日

休日日記21 2/24 untitled

この休みは2日間とも夜更かししてしまった。 4:00寝→7:30起みたいな...(´ぅω・｀) 両日とも夕飯食べてこたつでYouTubeをBGMにボケーっとしてたら寝落ちして2時間ほど昼寝したのが原因かなあ。 0:00まわっても眠気ないんだが...って感じでさらにこたつで同じくボケーっと過ごしてた..._(:3」∠)_ 今日は朝布団から出てこたつにはいったら二度寝してしまい8:30頃からゴミ出しついでにウォーキング。 まだ風もあってか寒いけど外にでるのはいいやね。 気分転換になるし。 歩きながらランニングのフォームやら身体の使い方について、ない知識で色々考えてた。ネット漁ればいくらでも出てくる…

2025/02/24 21:00

休日日記20 2/23 整体院行ってきた

右足の痛みの件で初めて整体院ってとこに行ってきた。 私はマッサージ...というものをいままでに受けた事のない人間だったのでどんなもんか...？...と思っていたけどなんてことなかったなあ。 とりあえず身体が硬く...ストレッチとかもほぼしないし柔軟性皆無...と自分自身思っていたけど見事に指摘されました...笑 あとは太腿の前と後ろだと明らかに後ろの方が張っていたようでランニングフォームに関しても助言をいくつかもらいまして参考になった。 そしてマッサージって気持ちいい...ようなイメージがあったけど特別何も感じなかったな...多少痛い箇所があったりしたけども...。 ...とは言いつつ、施術後…

2025/02/24 01:00

ガーミンコーチプラン【6週間目...しばしの休息】

右足が痛ぇ...！！！ 2/20のインターバル走の後から"走り始めてある程度の速度をだすと痛みが増す"...というのがいま現在..."日常的に痛い...歩き始めの1歩目にびっこを引いたりする"...わりとずっと痛みがあり、写真の指あたりを押すとさらに痛い...(´;ω;｀) 2/11にぐねったことで足が痛くなった...と思っていた...けどシンスプリント疑惑がでてきた。 特に診察してもらったわけではないけど...。 今年に入ってからインターバル系のラントレが増えてきてるのでその影響か...？ とりあえず治すにはとにかく安静...2週間～1か月...ということらしい。 というわけで、しばしの休息…

2025/02/22 21:00

ガーミンコーチプラン【5kmTT】

ちなみにガーミンコーチプランとは一切関係ない模様...(ΦωΦ) 以前から疑問をもっていたガーミン先生のVO2Max...これって本当にアテになるのか...？ 自分自身のパフォーマンスが極大限発揮されて届く到達点なのでは...？？ ...とか思ってググっていたら、 やっぱりアテに出来ないっぽいですねえ...(´・ω・`) 道理で高すぎると思ってたんだYO...！！ ちなみにガーミン先生の私の現在評価はこんな感じ↓ 本当に過大評価が過ぎる...、ハードな心拍数で走り続けられればいける...か...？？ そんなの維持し続けられるわけないが... ...てなわけで実際のタイムからVDOTで確認した方…

2025/02/20 17:00

休日日記19 2/17 連休なんて一瞬で終わる

急遽手に入れた3連休...あっという間に終わり。 早いなあ...何をかするまでもなく過ぎ去っていく。 明日からは通常業務。しがない...(´・ω・`) 今日は朝からカラオケへ。 THE YELLOW MONKEYの曲を擦ってきたわい...！ SPARK、バラ色の日々、パール、プライマル。4曲しか分からないんだが...笑 どれもうろ覚えだったけどそこそこ歌えるようになったかな...？ﾀﾌﾞﾝ なんやかんや個人的にはパールが好きかなあ...曲調的に。他にも色々聴いてみよう。 www.youtube.com そして昼過ぎに帰宅し、こたつでボケーっとして...夕方前にランニングへ。 5kmTT...！…

2025/02/17 22:00

休日日記18 2/16 YouTubeを見ない1日

休日のルーティンとなっている、 朝起きてすぐPCをつけてグラブルをフルオートで稼働させ、 YouTubeをBGM代わりに適当に垂れ流す。 家にいる時間はずっと垂れ流しているYouTube...。 それを取っ払った1日と相成りました。 それでもやっぱりスマーホは見てしまう..._(:3」∠)_ ...つーかスマホ1台あればSpotifyで音楽を垂れ流しつつ、小説だって読めちまうんだよお...(・ω・) "小説家になろう"でずっとシャングリラ・フロンティア読んでた。 現在、天覇編。面白い(*'ω'*) https://ncode.syosetu.com/n6169dz/ ...という感じでずっと読…

2025/02/16 23:00

休日日記17 2/15 3連休

3連休を手に入れた...！！(1日目) ちなみに業務上の理由です。こないだの祝日の代休取ってなかったとかそんな感じ(厳密には違うが)。 朝からこたつでゴロゴロしつつ、掃除洗濯...昼寝グラブルYouTube...。 ほぼ1日中だらだら過ごしてしまった...(´・ω・`) こんな休日もあるかあ...とか思うけど、いつも通りと言えばいつも通りなんだよなあ。 ...ってーわけで何故なのか考えていたところ、 PCとスマホの存在がデカいんだろうなあ...という結論。 本当無限に時間が潰せる。 結局これがあるから孤独感も感じず人と一緒に過ごすよりPCスマホ...！！ ...ってなっている気がする。 たぶん…

2025/02/15 22:00

ガーミンコーチプラン【5週目】

目標はハーフマラソン 110分切り 日程は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 2/9(日) 【スピードリピート】 2/11(火) 【目標ペースリピート】 2/14(金) 【ヒルリピート】 2/9(日) 【スピードリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット スピードリピート(800m)→回復(3分) ×6セット ダウン(5分) 休日、朝ラン実施。スピードリピートは4:48-5:00/1kmの設定。 朝から風が強いし寒いしで結構キツかった。 後半3本は追い風＆ラスト1本は下り坂だったのでちょっと救われた感...練習と…

2025/02/15 12:00

YouTube うたスキ動画7 絶対零度/なとり

突然だが私は私服ってあんまり持ってない...(´・ω・`) ほぼいつも同じ服装で休日2連休でも同じ服が何着かあるのでそれを着回している(ランニング兼普段着)。 いつも同じもなんだし新しく服買うかあ...と思ってユニクロでパーカー買ってきた。結構動き安くて良い感じ。ランニングでも使えそうなスグレモノ(1990円+税)...！！ 基本的に服はネットかユニクロワークマンスポーツショップ産。 そして冬ではロンT＆上着の2枚+ズボン。外にランニング以外で長時間出ることもないから厚着する必要もないし...コートジャケットって着ないなあ(基本車移動だし)。 ロンT、半Tともに吸水速乾...これは必須...！…

2025/02/13 21:00

休日日記16 2/12 もうすぐバレンタインデー...！

...なので私は自分で買って自分で食う...！！！ ちなみに400円くらいだった。 この時期は普段見ないようなチョコ菓子が置かれたりなんだりするのでつい買ってしまいがち。 チョコをもらうだなんだなんていう青臭い考えなどもうないわい。 とりあえず生チョコタルト美味かった...(*´∀｀) 今日は月曜日の振休。 朝起きて洗濯掃除なんやかんやしてカラオケへ。 行くか行かないか悩んだ挙句、結局行って、結果楽しかったとさ...(ΦωΦ) お昼頃帰宅して、 こたつでだらーっとグラブルYouTubeして夕方前にランニングへ。 7km。3kmジョグ+4kmレースペース走。 1km目はレースペースだったけどその…

2025/02/12 20:00

休日日記 2/9 モンハンワイルズOBT2で遊んでた

朝からランニング。 19km。 ガーミンコーチプランの練習メニューをこなして、追加で10km。 風が強くてなかなかにキツかった...(´･ω･`) 相変わらずペースは安定せず心拍が上がる...そして息切れ。 まあ今日はインターバルだったし心拍上がる練習だったので仕方ないとはいえもうちょい楽に走れればなあ...といつもながらに思ってしまう。 それにしても爆風でキツかった..._(:3」∠)_ そして午後から食料品やら買い物に行って、 帰宅してからはグラブルYouTube...合間に掃除洗濯をして、 夕方頃からそういやモンハンワイルズOBT2が始まってるのを思い出しプレイ。 前回に比べると画質が良…

2025/02/09 20:00

ガーミンコーチプラン【4週目】

タイトルの”〇〇日目”ってのが見づらい...わかりずらい感じがしたので、”〇〇週目”に変えます...！！ ガーミンコーチプランは日曜日スタートなので調整で今回は2日分とします。 目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 2/6 【目標ペースリピート】 2/7 【Magic Mile】 2/6 【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(800m)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりでやる気が起きず、休日に予定変更して朝ラン実施。…

2025/02/08 18:00

休日日記 2/6 Gundam GQuuuuuuX ビギニング見てきた

今日は月曜日出勤だったのでその代休。 朝はランニングへ行き、仕事で予定をずらしたガーミンコーチプランをこなして洗濯掃除...なんやかんやして、 直前になって映画館で予約をとり、 『ガンダムジークアクスビギニング』見てきた...！ 家から車で10分で映画館があるってやっぱいいねえ。 予約とったもののぎりっぎりまで洗濯機をかけていたので本当に映画館についたのが直前になってしまった。 そして予約とるにあたって会員証を見たら期限が切れていた模様..._(:3」∠)_ 前回見たのが、ガンダムseedフリーダムなのでそこから1度も映画を見ていなかった...と...。 せっかく会員証作って今回更新したので、…

2025/02/06 22:00

YouTube うたスキ動画6 今宵、月が見えずとも/ポルノグラフィティ 他

年末年始あたりでわりとモチベーションは下がっていたけど、なんやかんや通いだすと楽しいもので(ΦωΦ) 最近はポルノグラフィティ聴くのも歌うのも楽しい。 www.youtube.com www.youtube.com にほんブログ村

2025/02/05 00:00

ガーミンコーチプラン【8日目〜10日目】

目標はハーフマラソン 110分切り 日時は、 2025/6/15(日)ぼっち走予定 1/28 8日目【目標ペースリピート】 2/1 9日目メニュー【ヒルリピート】 2/2 10日目メニュー【イージーラン】 1/28 8日目【目標ペースリピート】 アップ(5分) ケイデンスドリル(30秒)→回復(30秒) ×4セット 加速グライダー(30秒)×4セット 目標ペースリピート(800m)→回復(3分) ×5セット ダウン(5分) 仕事終わりに実施。 相変わらず安定したペースが作れない。 こればっかりは走り慣れるしかないのだろう。 目標ペースリピートしてるときは腕時計がずっとブルブルして突っ込みすぎを…

2025/02/03 22:00

休日日記 2/2 ついに店員さんに名前を憶えられた

某ねこカラオケ店の話し。 いままでは、 店員「予約されてますか？」だったのが、 本日行ったところ、 店員「蓮ノ葉様ですね(・ω・)」となった。 いつも同じとこだし行きはじめてからそこそこ立つからいずれ覚えられるんだろなあ...と思っていたけどついに来たか..._(:3」∠)_ もっと若い頃だったら覚えられて行くのが嫌になってただろうな...40歳となった今やそこまで気にもしない。 過剰に話しかけられたりなんやかんやされたら嫌だけどそういうのはないし。 裏で「まーたこのおじさん一人で来てるよ...笑」くらい好きにいってくれや...って感じではある。被害妄想が過ぎる気もするが...笑 ランニングは…

2025/02/02 23:30