2022年12月の練習メニュー-次戦に向けた脚作り-

こんにちは、マメさんです。11月の福岡マラソンでは、2020年2月以来の自己ベストとなる2時間52分39秒を出すことができました。もしよければ関連記事もお読みください ^ ^次の私の目標とする大会は2023年2月19日(日）に開催される北九

マラソンシーズン初戦の福岡マラソンとその前後の過ごし方とは？

マラソン前の調整、マラソン後の過ごし方にマイルールはありますか？今回は私が実践した調整方法について書いてみました。ぜひ今後の参考にして頂けたらと思います。

フルマラソンのサプリメント「カツサプ」オススメです!

皆さんはマラソンのサプリは何を使っていますか？今回はそのマラソンサプリの一つ「カツサプ」について紹介したいと思います。サプリを使っている方、まだこれらか使う方もぜひ読んで参考にしていただけたらと思います。

10月の走行距離は、過去最長記録更新！初の450km達成。

2022年10月の練習メニューです。いよいよマラソンシーズンに向けての本格的なマラソン練習の月でした。練習メニューや設定タイムなど参考にしてもらえればと思います。

10月の走行距離は、過去最長記録更新！初の450km達成。

こんにちは、マメさんです。10月も終わりましたね。全国各地でもマラソンシーズンが始まってますね。皆さんの中にはもう参加された方もおられるのではないでしょうか？私も11月13日に行われる福岡マラソンが今シーズン1本目です(2本目は2月の北九州

雨の日のマラソン攻略に向けて-事前準備と当日の対策とは？

マラソンシーズンに入りましたね。当日の天気が雨だった時の対策は皆さん大丈夫でしょうか？「みんなはどんな雨対策をしているのかな？」とかも気になりますよね。今回は普段私がしているマラソンでの雨対策についてご紹介したいと思います。

雨の日のマラソン攻略に向けて-事前準備と当日の対策とは？

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9月の走行距離は！？ -初の30kmペース走にも挑戦-

9月の練習メニューと振り返りをしてみました。9月の走行距離は？30km走の結果は？ 様々なメニューも実施したので、参考にしてもらえると嬉しいです。

8月の月間走行距離は!?この夏の振り返り、そして秋に向けて

こんにちは、マメさんです。ここ最近は、練習に打ち込み過ぎて全然ブログを書く時間がありませんでしたが、8月も終わり夏を終えようとしているので、今年の夏の振り返りと秋に向けての展望を書けたらなと思います^ ^この夏の月間走行距離6月237km7

ハーバード直伝、絵本の「最高の」読み聞かせとは？！

こんにちは、マメさんです。ご覧頂きありがとうございます！突然ですが、質問です。あなたの「好きな料理はなんですか？」この質問に答えられない人はほとんどいないでしょう。では次の質問です。「なぜその料理が好きなのですか？私もそれを食べてみたいと思

自宅で簡単!タオルローラーの部位別使用方法

自宅でできる疲労回復アイテムを使っての実際の部位別のほぐし方についてブログにまとめてみました。

簡単ケガ予防!自宅にあるアレが疲労回復アイテムに!?

ランニングやトレーニングをする上でケガはつきものです。大きな故障につながる前にも普段からのケアが重要になってきます。今回はその疲労回復するための自宅で簡単に作れるアイテムについて書いてみました！

市民ランナーが月間400kmを達成できた理由とは？

市民ランナーが月間400kmを走れた理由についてブログにしてみました。少しでも参考にしてもらえることがあれば嬉しいです。

【マラソン】サブスリーを達成できたのは○○したから!その理由を解説

マラソン失敗続きだったわたしがなぜサブスリーを達成できたのか、その理由についてまとめてみました。この記事を通してみなさんのマラソンに対する考え方の一助になれるのではないかと思います。

【月間収支報告】我が家の2021年10月の家計簿

4人家族(2歳／0歳)の我が家の2021年10月のリアル家計簿です。

0〜6歳の敏感期がその後の人生を決める！?モンテッソーリ教育本レビュー

モンテッソーリ教育のレビューを書きました。これから子育て、現在子育て真っ最中の方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。イラストなども多く現実的にもすぐに取り入れられるものもたくさんありました。

0〜6歳の敏感期がその後の人生を決める！?モンテッソーリ教育本レビュー

みなさん、こんにちはマメさんです。今回はオリエンタルラジオのあっちゃんもYouTubeの動画でチラッと紹介していた、こちらの本を紹介したいと思います。『モンテッソーリ教育×ハーバード式 子どもの才能の伸ばし方』モンテッソーリ教育×ハーバード

我が家の投資状況と今後のシミュレーションについて[2021.10]

投資の最大の武器は時間です。早いうちから資産運用して将来への安心を備えましょう。

オススメのマラソン本を紹介!現役ランナーが選んだ書籍はどれ？

今回は、わたしが選ぶマラソンのオススメ本について書いてみました。正しい知識を持つことでタイムの更新や怪我の予防にもつながっていきます。ぜひご覧ください。

マラソンランナーにオススメ!「振返りノート」とそのポイントを解説

マラソンを走る上で「準備」することがとても大切です。今回はその一つ、「次回のマラソンに向けた準備」。マラソンの振り返りノートの活用方法について書いてみました。