Pilates講座No．6 動作の8つの法則 4．中心（センタリング）

みなさ～んこんにちは(^^)/もうすぐ、ゴールデンウイークですね☆いかがお過ごしですか(^^)/コロナもなかなか減っていかずですね・・・。おそらく、無くならないと思います。低空でずっと行くんじゃないかなと個人的には思っています。どう、共生していくか・・。自分が大事にしている価値観をしっかり自覚して、世の中に振り回されないように過ごしていきましょうね。世の中の正しさに疑問も持ちつつしっかり見極める力が今後本当に必要だと思います。さてさて、今回のテーマです(^^)/動作の8つの法則中心（センタリング）についてです。。ピラティス『ピラティスは身体をバランス良く作り上げ、悪い姿勢を正し、身体的活動を回復させ、精神的に活力を与え、そして元気付けていくものである』●中心を感じることのコンセプトは、動作を身体の中心から行うよ...Pilates講座No．6動作の8つの法則4．中心（センタリング）

Pilates講座No．5 動作の8つの法則 3．集中

みなさま★こんばんは～。いかがお過ごしですか(^^)/前回は、集中についてお伝えしました。今回は、Pilates講座No．5動作の8つの法則3．コントロールについてお伝えしようと思います。コントロール。。コントロールです。心身をコントロールできれば、もう、人生、勝ったようなもんと言っても過言ではありません。心身を100％コントロールできる人っているのかな。。すごいですよね。でもね、コントロールしようと意識することの前にまずは、どのような状態になっているのか俯瞰して捉えることができないとコントロールなんかできないです。ピラティス「すべての身体のメカニズムが正しくコントロールされて、初めて正しい姿勢が得られるのです」※コントロロジーピラティスさんは元々、このことを「コントロロジー」法と呼んでいました。身体の完全なコ...Pilates講座No．5動作の8つの法則3．集中

心配より信頼を

こんばんは～。今日は、心配より信頼をというテーマでお話をしたいと思います。子供の将来を心配する病気のあの人を心配する自分自身うまくいくか心配する心配は、自分自身に対しても他の人に対してもしますよね。基本は、、愛からくるものですが、実は、心配の波動はやっかいです。心配の波動は重く、その波動を相手や自分自身に送ってしまうと、不調を来します。心配は、そもそも思ったようにできないのではないか、思ったようにならないのではないか、というネガティブなところからスタートしているからですね。その不信というネガティブなところが、相手の心に波動で伝わります。心配心配と言われると、そんなに心配されるほどダメなんだ。できない子なんだ。ごめんなさい。って、一番波動が下がる自己卑下をしてしまうようになってしまうんですね。純粋であればあるほど...心配より信頼を

Pilates講座No4 動作の8つの法則 2．集中

みなさん～こんばんは。。前回は、ピラティスの動作の8つの法則の1．呼吸について説明をさせていただきました。ここで、おさらい。ピラティスの動作の8つの法則1．呼吸2．集中（コンセントレーション）3．コントロール4．中心（センタリング5．全身での動作6．正確さ（プレシジョン）7．バランスの取れた筋肉の発達8．リズム本日は、2．集中についてお話をしていきたいと思います。ピラティスさんは言う、「今行っているエクササイズの目的に意識を集中させなさい」★集中とは、それぞれのエクササイズ、連続して行うエクササイズ全体を行う際、身体を準備させるために必要な精神集中のことを指します。ピラティスにおいては、その一瞬一瞬が思考プロセスの一部なのです★そうそう、みなさん、鬼滅の刃観てましたか？私、どはまりしましてね～。漫画をそろえ、プ...Pilates講座No4動作の8つの法則2．集中

pilates講座No．3動作の8つの法則

こんばんは～★前回は、ピラティスさんについてお伝えしました。いよいよ、レッスンの内容についての知識にはいりま♡何をやるにしても、その内容のことが分かってやるのと、漫然となるのとでは効果が違ってきます。同じ時間を使って、ピラティスをやってみようと思うのなら、ピラティスを知ってから取り組んでやった方が効果は上がると思いますよ。それでは、本日は、ピラティス動作の8つの法則についてお伝えして聞きたいと思います。まずは、8つの法則をあげますね。詳細は後に続けます。1．呼吸2．集中（コンセントレーション）3．コントロール4．中心（センタリング5．全身での動作6．正確さ（プレシジョン）7．バランスの取れた筋肉の発達8．リズムとなります。1から順にみていきますよ。1．呼吸ピラティス「呼吸は生きるための最初の行い。私たちの生命は...pilates講座No．3動作の8つの法則

Pilates講座No.2 ピラティスの歴史★

こんばんは～★前回は、ピラティスのメリットについて、ご紹介しました。今回は、ピラティスの歴史についてお伝えしたいと思います。へぇ～くらいでいいので、読んでみてくださいね。ピラティスは、なんと！人の名前です。(';')ジョセフ・フューバタス・ピラティスさんが考案されたエクササイズです。というわけで、ピラティスさんの誕生～エクササイズが広まるまでを見ていきたいと思います。1880年12月8日ドイツのデュッセルドルフ近郊に一人の男児が産声をあげました。その子の名前は、ジョセフ・フューバタス・ピラティス。ピラティスさんは、幼少期、くる病（骨軟化症）、喘息、リウマチ熱と丈夫な子ではありませんでした。ピラティスさんは、不思議ちゃんだったようで、子供と動物の自然な動きを観察したりすることが好きだったようです。完璧な身体的精神...Pilates講座No.2ピラティスの歴史★

Pilates 講座 No．1

こんばんは★これから、しばらく、ピラティスについて投稿していこうと思います。皆さんに、ピラティスを学んでいただき、ピラティスの良さを知っていただき、そして、実践することで、より良きハッピーな人生を皆さんと共に送りたいと思っております(^^♪これから、何回かに分けて、ピラティスとは何ぞやを伝えていきたいと思います。読んでいただいた方はには、ピラティスをせずにはいられない♡もう、あなたは、ピラティスの虜に♡なることでしょう。。それでは、今回講座No．1を始めます。テラピィス？ティラミス・・・？と間違えられるのですが、ピラティスです。！！ピラティスとは・・・独特なエクササイズフォームであり、柔軟性や筋力、姿勢そして健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていきます。エクササイズはマット上ないしは特別な器具...Pilates講座No．1

ピラティスプラッシュアップセミナーに参加したよ★

こんばんは～★花粉症マックスの今日この頃ですが、みなさん、お元気にお過ごしですか～。ピラティスサークルCore＋も2年くらいLESSONがストップした状態です(:_;)うー・・・コロナめーーー。サークル生からは、まだやらないの～？開始になったら教えてね～。と言う声もいただき、私もいつ再開しても良いよう、自分の身体は毎日のストレッチニュートラルポジションの確認、胸式呼吸、エクササイズを行ってきました。先日、FTPマットピラティスプラッシュアップセミナーに参加したのですが、このご時世なので、オンラインでの参加でした。あらためて、ピラティスの良さを知り、これは今を生きている人には是非とも取り入れてほしい！心身ともの健康になってほしい！と思いました。もっともっとピラティスについて、知ってもらいたいなぁと思いました。次回...ピラティスプラッシュアップセミナーに参加したよ★

★自己紹介★

みなさん、こんばんは★SocialLifeCreatorちひろです(^^)/久しぶりのブログ再開ということで、自己紹介をさせていただきます★私は、現在病院でソーシャルワーカーとして急性期病院で勤めています。病気やけがをきっかけに自分の生き方を見直し、これからの人生が光のある方向へ進んでいけるよう相談援助技術を使って患者さんに関わらせていただいています。ソーシャルワーカーが本業である傍らで、ピラティスインストラクターをしています。ピラティスは、動く瞑想だと思っています。呼吸と身体の動きをコントロールしチャクラバランスを整える‘‘ちひろメソッド‘‘を考案しました。身体が引き締まり、正しいポジションをとり、正しい姿勢をキープすることでエネルギーの通り道をしっかり確保し、身体的にも精神的にも健康で明るくポジティブに導く...★自己紹介★

ブログ 再スタート！！！

みなさま～久しぶりの投稿でーす。こんばんは。お元気でしたでしょうか。。コロナ禍でピラティスLESSONもずっとお休みでした。その間私は、インプットの時期だと切り替え、ピラティスのことももちろん、心や精神のことソーシャルワーカーとしての知識・・とにかく、ZOOM研修にこれでもかというくらい参加してきました。学んだことがみなさんのHAPPY★につながることが出来れば幸いです。状況をみて、LESSONも再開していきたいと思いますので、その時は是非ご参加くださいね(^^)/ブログ再スタート！！！

コロナ・・lesson休止です(*_*)

コロナ・・lesson休止です(*_*)

2月22日ピラティスlesson

2月22日は10名の方の参加(^.^)ピラティスを始めて深呼吸ができるようになった❗と嬉しいお言葉をいただきました。ありがとうございます✨呼吸は生きる上で一番大切な事。いつでも呼吸に注意をはらって『今』に集中するといろいろな事に気付き好転していきます。是非とも皆さん呼吸を大切に自分をソフトに扱ってください(*^^*)2月22日ピラティスlesson

ﾌﾟﾗﾏｲ0♪♪

5年生の娘に『お母さん、そのいっつもスーパーポジティブな感じ、…うざい』と言われました。うざい、いただきました。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。そう、私は、ポジティブです。基本いつもポジティブです。そして、いつも楽しそうです。職場で『尾畑さん、いつも楽しそうで、幸せそうで、なんか、いいですっ』と言われました。辛気臭くて一緒に居たくありません、と言われるよりよいです。ちなみに私、オギャーと産まれて41年間順風満帆でこれたわけではありませんよ。詳細は、割愛しますが、本気で死にたいと思ったこともこれは死んだなと思った大人からのひどい体験も本気であんな人この世からいなくなればいいと思ったこともそんなこんなで23年間内に秘めた感情の病気?にもいろいろ、ネガティブ満載な時期を越えてきたから、今があります。内心と真剣に向き...ﾌﾟﾗﾏｲ0♪♪

目標達成の話。

昨日の3才うちの坊っちゃんの話。目標達成の深い話。少々高めのベビーベッドが置いてあってそこを登ろうとしていたのね。で、なかなか登れないので、イライラしてきている。そんな様子をじーっと横から見てたんですね、私。で、ちょっと声かけてみたんです。私『翔ちゃんはどうしたいの？』翔太『中に入って遊びたいの…』私『中に入って遊びたいんやなー、別に登って遊びたいんじゃないんやね、そーかー、じゃあさ、どうやったら、中に入れるかねー』翔太『うーん…キョロキョロ👀、あっ❗』椅子をもってきて、すんなり簡単に中に入って遊んだとさ。私はこの状況をみて思ったね。お仕事でもなんでもいいんだけど、目的や叶えたい夢はなんなのか、はっきりすること。いつでも意識すること、ぶれず。目的達成に向けて、どうすることが効率的でできれば簡単に...目標達成の話。

2月はお休みなくlessonしまーす

金曜日、大阪にちょっくら勉強しに行ってきました。SWの仕事にもピラティスlessonに来てくださった方にも、何より自身の心身健康のために、とても有意義な勉強でした。もう少し勉強して、機会がきたらシェアしたいと思います✨2月1日のピラティスlessonは、3人の少人数でしたが、呼吸、瞑想を少し多めのリラックスメインで行いました。これもまた良いlessonでした。(^.^)大阪の谷町四丁目で📷。研修前に目に入り心に響きました。2月はお休みなくlessonしまーす

1月18日lessonお休みです(*^^*)

1/112020年初めのlessonは3名でした。中級くらいのことをガシガシ行いました。ピラティス、、やっぱり、気持ちいいなぁ(^.^)1/18はお休みです。よろしくお願いいたします❗1月18日lessonお休みです(*^^*)

1月lesson予定❗

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします✨1月は2回しかlessonできませんが、是非ともお越しください🎵1月1日初詣に速玉に行ってきました。感謝と祈り。2020年、皆が健康で元気いっぱい笑顔いっぱいで過ごせますように🍀🍀1月lesson予定❗

12月21日ピラティスlesson報告❗

先週12月21日ピラティスlessonで今年は終わりました。ずっと続けてきてくれている御浜マダムに『こんな機会を作ってくれてありがとう❗来年もlesson来ます❗』と感謝の言葉をいただきました。込み上げてくる嬉しさがありました✨ピラティスlessonしようと思ったのは、住んでいるこの街の人達が少しでも健康に元気になってもらいたい、一人の人が上向いたら、その家族もその波動が共鳴してハッピーに、そして、その人達に関わる人たちにも影響うけて、ハッピースパイラルが始まり、、御浜町みんなハッピーやんか❗紀宝町みんなハッピーやんか❗熊野市みんなハッピーやんか❗まで、狙ってるんですね。そこには、壮大な夢があるわけですよ、私には。自分はとりあえずピラティスが教えられる。やろ。私がやらな誰がやるんや。と、抜群の瞬発力で思考と行動...12月21日ピラティスlesson報告❗

ピラティス12月の予定❗

みなさま、こんにちは❗寒くなってきましたが、体調はいかがですか⁉12月もぼちぼちlessonします(^.^)暖かい格好できてくださいね✨ピラティス12月の予定❗

11月16日勉強会報告

11月16日相変わらず、安定の、2人で勉強会。金融関係みSDGSに取り組む❗融資がSDGS沿ったものへ…いいですねー。お金が動くなら、企業自体がいろいろ考えてくる。いいですねー。いろいろな分野での取り組みで一つの地球パズルが完成していく。そのピースの一つだということを一人一人理解して地球人として責任をもとう！11月16日勉強会報告