夕食作る以外はほぼ何もせず…

5月5日 朝11時に起床。 午後は、ブログ書く以外はダラダラ。 暇さえあればスマホ触ってしまう。どうにかせねば^_^; 夕方5時半から夕食作りを開始。 この日のメインはハンバーグ。 前日に弟が作ってくれたオニオンソースをのせて。 そして、ひじきの煮物。 sogen-yotuba.hatenablog.com 具だくさんにしてみました(^-^) ひじきの煮物、4~5年ぶりに作ったかも。これだけでいいくらいご飯が進む～(^-^) そして、味噌汁。 夜．．． スイートポテト。甘い物は癒し…( ´͈ ᵕ `͈ ) 終わり。

具だくさんのひじきの煮物

材料（4~5人分） ・ひじき（乾燥） 約20g ・人参 1/3本（50~60g） ・油揚げ 約8㎝四方 ・いんげん 50g ・さつま揚げ 60g ・大豆（水煮） 1袋（150g） ◎煮汁 ・水 400ml ・顆粒和風だし 小さじ1 ・みりん 大さじ3 ・濃口醤油 大さじ3 ・砂糖 大さじ1.5~2（甘さ加減はお好みで） ・油 適量 作り方 （1）ひじきはたっぷりの水で戻す（30分くらい） →ざる上げし、ざるに入ったまま2~3回水洗い。そのあと水気を切っておく。 （2）人参は少し太めの細切り、いんげんは斜め薄切り。油揚げとさつま揚げは細めの短冊切りにする。 （3）フライパンに油を入れ中火に熱する…

ダラダラ

5月4日 朝11時に起床。 ご飯食べてからはブログ書く以外は、何もする気がせず… 動画ばかり見てた(^-^; 夕方に甘い物が食べたくなって、 たい焼きとホットミルク。 この日の夕食は弟が作ってくれた。 さつまいもご飯とポークソテー。 美味しかった。 やらなきゃいけない事はあるのに、夜もずっとダラダラ。 動画、何時間見たんだろう… 多分、映画2本分くらいは見た気がする^_^; 終わり。

動揺

5月3日 朝11時に起床。 午後からはブログ書いたり、いろいろ作業。 途中、休憩を挟みながらだったけど、 久しぶりに夕方6時くらいまで数時間できた。よかった(^-^) それから夕食。 母が作ってくれた山菜天丼。 生きてたらいろんなことがありますね。唐突ですみません^_^; いや実は…数年前からいいなと思ってた人が結婚したと聞いて動揺が隠し切れなかった。 今まで生きててこんなに好意的に接してくれる人がいなかったから、心の中で大きな存在になってたし、何よりも嬉しかった。 でも、今となっては私の勘違いだったんでしょうね。 好意的に思ってくれてるんだろうなぁと思い上がってたとしか考えられない。本当に恥…

夕方までお昼寝…

5月2日 朝11時に起床。 一食目のご飯。 ゆでたまごのせトースト。 お腹が空いて、 カレースープの残りにご飯とチーズのっけてみました。 お腹空いてたから、余裕で食べれると思ったけど、最後らへんお腹がはち切れそうだった^_^; 午後からは、ブログ書いて、それからお昼寝。 1~2時間だけ寝ようと思ったら、夕方5時まで寝てた(^-^; いつも昼寝した後は体が重くて、力をグッと入れないと起き上がれないことが多いけど…この日は目覚めスッキリ！疲れが取れた気がする(^-^) それから少し作業をして、 夕食。 鶏のから揚げ。美味しかった(^-^) 終わり。

久しぶりの運転

5月1日 朝10時前に起床。 ご飯食べてからはブログ書く以外ゆっくりしてました。 夕方、軽く食べて のりたまご飯。 18時過ぎに外出。 母の車を借りて用事を済ませてきました。久しぶりの運転、緊張したけど楽しかった。 ひきこもりになって自分の車を手放してから、移動手段が電車、バス、歩きなんだけど、車だと待ち時間もなく、こんなに楽に着くんだ…と感動する。 自分の車を持ってる時は車に乗れて当たり前。みたいに思ってたけど、当たり前なんてどこにもないですね… 8時半過ぎに帰宅。 それから夕食。 スーパーのお寿司とワンタンメン。 美味しかった(^-^) 終わり。

ちょこっとお出かけ

4月30日 朝10時に起床。 準備して午後1時過ぎに外出。 家族の用事で隣町までお出かけしました。 帰り道、ファミマに寄って、 久しぶりのカフェラテ。上にキャラメルシュガー振ってみました。めちゃくちゃ美味しかった！ そして夕方6時ごろ帰宅。 帰宅してから、夕食作りに取り掛かりました。 この日は簡単に丼物。 豚バラ肉の甘辛丼にしました。 sogen-yotuba.hatenablog.com 豚バラは脂がのってて柔らかい～(*´ω｀) 甘辛い豚肉に千切りキャベツと七味マヨはよく合います！ 汁物は白菜の味噌汁。 夕食後．．． 甘い物食べてほっと一息( ´͈ ᵕ `͈ ) 終わり。

豚バラ肉の甘辛丼

材料（4人分） ・豚バラ肉 400g ・塩こしょう 少量 ◎タレ ・水 70~80ml ・濃口醤油 大さじ6 ・砂糖 大さじ4 ・酒 大さじ3 ・千切りキャベツ、マヨネーズ、七味唐辛子 作り方 （1）豚バラ肉は3~4㎝幅に切り、塩こしょうを両面に軽くまぶす。 （2）◎タレの材料を全て合わせておく。 （3）フライパンに油を熱し豚バラ肉を炒める。全体の色が変わるくらい炒めたら、余分な脂をペーパーで拭き、（2）を加える。好みの味のなるまで強火で煮詰める。 盛り付ければ完成！ 脂ののった豚バラ肉にキャベツのさっぱり感がよく合う～ピリッとまろやかな七味マヨがいい仕事してます(笑) 終わり。

見てるだけで幸福感

4月29日 朝11時に起床。 一食目のご飯。 インスタント麺。 たまに食べると美味しいけど…後ろの添加物の多さにちょっとビビる…(^-^; 午後から作業はしたけど1時間ぐらい。それ以外はゆっくり過ごしました。 夜6時半ごろ夕食。 チャーハン。 夜は動画ばっかり見てました。 こういうサプライズの動画、見てるだけでこっちも幸福感でいっぱいになる。気持ちを込めてなにかするってほんと素敵(^-^) 終わり。

外出！

4月28日 朝10時半に起床。 この日は夕方から外出の予定があり、それが気になっているのか、朝早くから度々目覚めていました。 アラーム音で胸がキュッと締め付けられて。もう今日行きたくないよ…。と体が拒絶反応してるみたいだった^_^; 起きてから1時間弱、今日の外出どうしようかと悩んだけど．．．行った方が達成感で気持ちはスッキリしそうだったので、頑張って行く方向で気持ちを切り替えることにしました。 正直、緊張感いっぱいで辛くて泣きそうだったけど…苦笑 でも、行く！と決めてからはなんだか前向きになって、午後からブログもかけたし、いろいろ準備もはかどりました。 一食目のご飯は昨晩のカレー。 夕方、行…

日向ぼっこ

4月27日 朝11時に起床。 ご飯食べた後、ベランダへ とってもいいお天気だったので、日向ぼっこしてました。 青空と山の緑がきれい～見てるだけで清々しい気持ちになる(^-^) この日の午後もほとんど何もできなかった。体がだるくて…。 休憩をしょっちゅう挟みながら作業は出来たけど、合計で1時間もしてないかも。 夕方5時過ぎから夕食作りを開始。 この日はチキンカツカレーにしました。 むね肉は衣付けして揚げ焼きに。 盛り付けて完成！ きのこたっぷり！深みのある味に仕上がりました(^-^) ↑のカレールウ、初めて使ったけど美味しかった。 そして副菜は、キャベツと豆腐のサラダ。 sogen-yotuba…

キャベツと豆腐のサラダ

材料（4人分） ・キャベツ 約200g ・トマト（大） 1個（350g） ・絹ごし豆腐 300g ◎ドレッシング ・酢 大さじ1.5 ・濃口醤油 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1.5（甘さ加減はお好みで） ・炒りごま、ごま油 適量 作り方 （1）キャベツは1cm幅のざく切りにする。トマトと豆腐は食べやすい大きさに切る。 （2）鍋に湯を沸かし、キャベツを柔らかくなるまで茹でる。 そのあと冷水に取り、キャベツが冷めたらぎゅっと水気を絞る。 （3）器にキャベツ、トマト、豆腐を盛り付ければ完成！ ドレッシングは◎の材料を全て混ぜ合わせるだけ(^-^) 終わり。

また季節が戻ったような感じ

4月26日 朝11時に起床。 この日も不調気味。体が重くてだるかった。 一度10時に目覚めたけど、あと30分だけ…と思ったら11時になってた^_^; 体感では1分ぐらいしか経ってないなと思ったら1時間も経っててビックリ！ 30分のスヌーズの設定にしてるんだけど、10時半のは全く聞こえなかった(笑) この日は夕方6時過ぎから外出の用事があったので、 夕方までゆっくり過ごしました。 夕方に軽く食べて、 チーズトースト。 18時過ぎに外出。そして夜の9時に帰宅。 この日は肌寒かった。気温は10℃。また季節が戻ったような感じですね…。 それから夕食。 母が作ってくれた鶏むね肉のビール煮。ビールを消費し…

たまには休日ということで…

4月25日 朝10時半に起床。 この日は夜中1時半に就寝。 9時間も寝られたのに体はだるかった。 力が入らない感じ…気持ちもパッとしないー(>_<) なんだか春は疲れやすいですね…。 この日は何もしていません(笑)ダラダラして一日を過ごしました。 最近、作業を頑張ってたのでたまには休日ということで…。 夜7時ごろ夕食。 この日はコンビニ弁当。 ロコモコ丼、美味しかった(^-^) 終わり。

ちょこっと外出

4月24日 朝11時に起床。 この日は夜更かししてしまった(^-^; 寝たのは夜中の3時半すぎ。 いつもより早い時間に用事も済ませられたから、日付が変わる頃には寝よう！と思ったのに、 なんだか気持ちが落ち着かなくて…ついつい動画を見てました。3時間超えだったと思う…(^-^; 一食目のご飯。 チーズパンが食べたくて作ってみた。 美味しかった～ そのあとお昼1時前に外出。 母といろいろな用事を済ませてきました。 ちょっと肌寒かったので、途中でこれを購入。 150円。自販機高い…(^^; つつじがきれいに咲いてて、信号待ちでパシャリ(笑) 夕方4時ごろ帰宅。 この日はあんまり寝れてなかったからか、…

いつもよりゆったり

4月23日 朝10時半に起床。 一食目のご飯。 ゆで卵のせトースト作ってみました。 この日はブログ書く以外はゆっくり過ごして．．． 午後4時に遅めのお昼ごはん。 そのあと．．． 片付けして、夕食食べて、ちょっとだけ作業する以外はのんびりと。 いつもよりゆったりした一日でした。 終わり。

なんとか作業は完了

4月22日 朝11時に起床。 この日は午後からずっと作業してました。 2~3日前のうまくできなかったファイルの作成をもう一度やり直すことに。 夕方ごろ、なんとか作業は完了。 「今度こそ出来た！」と思ったら、思わぬ不具合があって(^-^; 微調整などいろいろしてたら、結局夜までかかりました。 でも、やっと終わってよかった…(´`)=3 夜ご飯 丼。甘辛く炒めた豚肉とレタス、七味マヨを添えたもの。 美味しかった！ 終わり。

久しぶりに頭痛…

4月21日 朝10時過ぎに起床。 寝る前、久しぶりに頭痛がして…。 胃も違和感があって気持ち悪かったので、鎮痛剤飲んで日付が変わる前に横になりました。 頭が痛くてなかなか眠れなかったけど、たぶん1時過ぎには寝れたと思う。 翌朝にも響くかなと心配だったけど… 全然大丈夫！ピンピンしてました(笑) 久しぶりに深く眠れた！疲れがスッと取れたのか体が軽かったです(^-^) この日の午後は2時間ほど作業。それ以外はゆっくり過ごしていました。 夕食。 母が作ってくれた餃子もどき。包むの面倒くさいから、こうなったみたいです(笑) 終わり。

ゲーム三昧

4月20日 朝11時に起床。 一食目のご飯。 残り物のおかずでミニ丼作ってみました。美味しかった(^-^) それから少し日向ぼっこ。 この日はいいお天気でした☀ それから1時間半、ゲーム三昧でした^_^; ほんとは作業しなきゃいけないのに…心のざわつきが朝から取れなくて結局ゲームしてしまった… そのあと、ブログ書いたり、夕食の献立を決めてから、 まだ夕方4時前だったけど夕食作りをすることにしました。早めに動いて夜ゆっくりしようと思って…。 この日のメインはポークソテー。 sogen-yotuba.hatenablog.com ソースはオニオンソース。いい甘辛味に出来ました(^-^) 副菜はスパ…

ポークソテー オニオンソース

4月20日 この日の夕食のメインは、ポークソテーにしました。 前に作ったこのレシピ↓のソースに玉ねぎを加えてみました。 sogen-yotuba.hatenablog.com 材料（4人分） ・豚ロース厚切り 4枚 ・塩こしょう 少量 ・小麦粉 適量 ◎オニオンソース ・玉ねぎ 1/2個（100g） ・にんにく 2かけ（10g） ・酒 大さじ2 ・みりん 〃 ・濃口醤油 〃 作り方 （1）玉ねぎ、にんにくはみじん切り。豚ロース肉は筋切りをしてから塩コショウを両面に振りかける。 （2）豚肉に小麦粉をまんべんなくまぶし、サラダ油を熱したフライパンで両面ソテーする。 焼き上がったら器に盛り付ける。 …

何日もかかったのに…涙

4月19日 朝11時に起床。 ご飯食べてからはお昼過ぎまでブログ書き。その後は夕方4時ごろまで作業。 この日で、とある作業は完了したのにファイルを作成したら変な出来になってた。たぶんスマホ側の問題… 再起動してもダメだったので…違う機器でもう1回やり直しということになりました。 めちゃくちゃショック。何日もかかったのに…涙 それで、もういいや～となり、憂さ晴らしに6時前までゲームやり込んでました^_^; それから夕食。 母が作ってくれた牛肉と野菜の煮物と天ぷら。 夜．．． いろんな味の入ったかりんとう。美味しかった！ポリポリ止まりません(笑) 終わり。

落ち着きがなかった…

4月18日 朝11時に起床。 この日はゆっくり過ごしてました。夕食作りもしなくてもよかったので、お昼過ぎから夕方までダラダラ。 夕方5時過ぎ、 やっぱりちょっとだけ作業しとくか…となり、1時間ほどしてから夕食。 から揚げの野菜あんかけ。 夕食後、体がだるくて休もうと思ったけど、少ししたらやっぱり作業しよ…となって1時間ほどしてた。 休もうと思ったら、過去の嫌なことが頭に浮かび、気持ちを紛らわすために動画見てたら、いい刺激をもらえて、やろうっ！とやる気スイッチが入って何かしたくなる… そんな夜でした(笑) 傍から見たらほんと落ち着きのない人だな私…(^-^; まぁでも、こういう時は動いた方がいい…

満たされた

4月17日 朝11時に起床。 ご飯食べてから1時間ほどゆっくりしてから、夕方6時ごろまでずっと作業。 キリのいいところまで出来てよかった。達成感でいっぱい(^-^) 5時ごろ小腹が空いてきのこの山 作業の合間の甘い物、美味しすぎるー(笑) 心が満たされた(^-^) そして7時ごろ夕食。 豚肉の野菜巻きと右上はキムチ入りうどん飯。 久しぶりの炊き込みご飯、美味しかった。 終わり。

前むいて頑張るしかないんだけど…

4月16日 10時半に目覚めたけど、数十分起きられなかった。 この日は朝早い時間帯から小刻みに目覚めてたんだけど、その時に昔の自分に対して何やってるのという…後悔というか罪悪感にかられてて… それで、複雑な気持ちになってパッと起き上がれなかったのです(^-^;スマホ見て気持ち切り替えようとしてました。 過去に戻れないから罪悪感を感じても、前むいて頑張るしかないんだけど…。 でもこういうのって、ふとした時にやってきますよね…。 この日はゆっくり過ごしました。 ちょこっと作業はしたけど、それ以外は横になったり、動画みたり… この日は夕食作りをしなくてもいいと思うと、急にダラダラ。のんびりモード入っ…

目覚めがよかった

4月15日 朝9時前に起床。 この日は夜中1時前に寝られました。やっぱり早く寝られると体は楽～目覚めも良かった(^-^) ご飯食べてから台所の片付けをササッとして、その後はブログ書いたりいろいろ作業してました。 夕方4時ごろお腹が空いてしまって、 目玉焼き丼作りました。美味しかった。 5時半から夕食作り。 この日のメインはこれ 冷凍ギョーザを焼くだけ。 できあがり！ そして副菜は、白菜とサバ缶の煮物。 sogen-yotuba.hatenablog.com 白菜としょうがを切るだけの簡単おかず。サバの旨味がきいてました(^-^) あとは、えのきと水菜の中華スープ。 終わり。

白菜とサバ缶の煮物

材料（4~5人分） ・白菜 1/4個（700g） ・サバ缶（醤油味） 1缶（190g） ・しょうが 20~30g ◎煮汁 ・水 60~70ml ・顆粒和風だし 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・濃口醤油 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 作り方 （1）白菜は芯を除き約3㎝のざく切り、しょうがは千切りにする。 （2）鍋にサバ缶を入れ、ヘラで軽くほぐしたら、しょうが、◎煮汁の材料を入れる。 白菜の芯→葉の順に加えて中火にかけ、煮汁が沸いたら蓋をして弱火にする。 （3）10分ほど煮て白菜が柔らかくなればOK！最後に味見をして必要であれば塩で味を調える。 白菜としょうがを切るだけの簡単おか…

気持ち切り替わった(笑)

4月14日 朝11時に起床。 この日寝たのは夜中3時半くらい。ちょっと寝るのが遅くなってしまった。 ま、でも、お昼までに起きられたので良しとします(笑) ご飯食べてからは一時間ほどゲーム。 前回のブログに「ゲームし終わったあとは罪悪感を感じる」と書いたけど… 「ゲームでストレス発散できるんだったらいいじゃん！」とこの日は気持ち切り替わってた(笑) そのあと1~2時間、作業してから夕食作り。 この日のメインは、ホッケの塩焼き。 sogen-yotuba.hatenablog.com フライパンで焼き目をつけて、お酒で蒸し焼きにしました。ふっくら焼きあがって美味しかった(^-^) 洗い物もしやすく…

ホッケの塩焼き＆れんこんと鶏むね肉の炒め煮

4月14日 この日の夕食のメインはホッケの塩焼き。 ホッケの干物。 干物を水でさっと濡らし、包丁でこそいでウロコを取ります。 こうすることで皮まで美味しく食べられます(^-^) 流水で洗い流しキッチンペーパーで水気を拭いてから焼きます。 この日は魚焼きグリルじゃなくてフライパンで焼きました。 中火に熱したフライパンに油をひき、身側から焼き目を付ける。 焼き目がつきやすいようにぎゅっとヘラで押します。 裏返して皮にも少し焼き目を付けたら、酒を大さじ1~2、鍋肌から加え、蓋をして蒸し焼きにする。 水気がなくなるまで加熱すれば出来上がり！ ふっくら焼きあがりました(^-^) 副菜は、れんこんと鶏むね…

やっぱり罪悪感…

4月13日 朝10時半に起床。 この日寝たのは夜中3時ぐらい。7時間も寝られたけど朝の6時過ぎから小刻みに目覚めてしまったので…疲れが取れた感じがしなかった(^-^; ごはん食べた後は、いろいろ作業。 3時半過ぎに、ちょこっと外出。コンビニにコピーしに行くのと、郵便物があったので出してきました。 外に出ると気温にビックリする、こんなに暑かったっけ？って感じ。カーディガン羽織って行ったけど要らなかったな(^-^; 気持ちのいいポカポカ陽気でした～☀ 帰ってきてから、気分転換にゲーム。 ここ数日はやらないように我慢してたんだけど、たまにはいっか！と思ってやり始めたら、1時間半止まらず。 ほんとは3…

4時間も昼寝…(^^;)

4月12日 朝9時に起床。 二日連続で早起きできた。嬉しい～ この日寝たのは0時半ごろ。いつもならなんだかんだしている時間帯だけど、この日は疲労困憊で体が動かず…布団に直行しました。 ちょっと期日の迫ったものがあったから、本当は少し用事を済ませて寝ようかななんて思ってたけど、もうそんなの無理だった。強い眠気にはかなわない(笑) この日は一食目のご飯を食べてから作業しようと思ったけど、 開始10分ぐらいで眠たすぎてリビングでごろ寝。 2時間ほど寝て一旦起きたけど、体が重ーい感じがして自分の部屋へ寝に行きました(^-^; それで起きたのが夕方4時半。4時間も昼寝してた…（寝すぎw） それから夕食作…

鶏の照り焼き丼 & きゅうり入りもずく酢

4月12日 この日の夕食のメインは、鶏の照り焼き丼にしました。 材料（4人分） ・鶏もも肉 2枚（550~600g） ・塩 少量 ・片栗粉または小麦粉 適量 ◎合わせ調味料 ・濃口醤油 大さじ4 ・みりん 大さじ4 ・酒 大さじ4 ・砂糖 大さじ2 千切りキャベツ、マヨネーズ、七味唐辛子 作り方 （1）鶏もも肉は余分な脂を取り除いてから、全体の厚みを均一にする。そのあと一口大に切る。 （2）鶏肉に片栗粉（小麦粉でもOK）を薄くまんべんなくまぶす。 （3）◎合わせ調味料の材料を全て混ぜ合わせる。 （4）中火強に熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏肉を皮目から焼く。カリッと焼けたら裏返して片側も同…

早く寝ると体は楽～

4月11日 朝8時半に起床。 この日は夜中1時くらいかな、強い眠気がきてしまいリビングで2時間ほどごろ寝。 その後、自分の部屋に行って寝たけど、自分の部屋の電気つけっぱなしだった(^-^; いつもより早く寝られるとやっぱり体は楽～久しぶりに寝たーって感じ。すっきりしました。 朝ごはんを食べてからは、夕方までいろいろと作業。 4時ごろお腹が空いて遅めのお昼ごはん。 レタスとチーズ、目玉焼きをのっけてオープンサンドを作りました。 これがなぜかマクドナルドの匂いがして(笑) すごく美味しく感じて幸福感でいっぱいでした(笑) おやつにりんご飴。 これ実は数か月前に弟がくれたもの。飴が食べたい時に食べよ…

いいお天気～

4月10日 朝10時過ぎに起床。 ご飯食べてから、日向ぼっこ。 この日もいいお天気☀外の空気を吸うと体がシャキッとする～ それから夕方まで作業。 キリのいいところまでなんとか終わった。 終わった頃には疲労困憊…休みたかったけど、力を入れて夕食作りに取り掛かりました。 この日のメインは、ソースカツ丼。 sogen-yotuba.hatenablog.com ほんのり甘めのソースはご飯が進む～ そして副菜は、キャベツとさつま揚げの炒め物。 クックパッドで良さそうなレシピ↓を見つけたので作ってみました。 cookpad.com ほっとする優しい味で、とても美味しかった(^-^) 簡単で安く作れるし、…

ソースカツ丼

4月10日 この日の夕食のメインは、ソースカツ丼にしました。 ソースはウスターソースととんかつソース2種類を使って、ほんのり甘めに仕上げてみました。 材料（4人分） ・豚ロース 4枚 ・塩こしょう 少量 ・薄力粉、パン粉 適量 ◎ソース ・ウスターソース 大さじ4 ・とんかつソース 大さじ2.5 ・みりん 大さじ1/2～1 （↑甘さ加減はお好みで） ・千切りキャベツ お好みで 作り方 （1）豚ロース肉はスジ切りしたあと叩いて5㎜ほどの薄さにする。適当な大きさに切ってから両面に塩こしょうをふる。 バッター液→パン粉の順に衣付けする。 （2）フライパンにサラダ油を多めにひいて揚げ焼きにする。 揚が…

苦しいくらいに落ち着かない…

4月9日 朝8時に起床。 この日は朝から外出する予定があったので早起き。 起きる1時間前から緊張感と不安感で胸のドキドキが止まらず。「今日はやめようかな…」と思ったけど、力入れて起きたら案外大丈夫でした。 でも朝ごはんは食べられず…コーヒー1杯だけ飲んで朝10時に外出。 家族の用事で4時間ほど外出してました。 帰り道．．． この日は晴天。ぽかぽか陽気で気持ちよかった(^-^) 帰りにマクドナルドでテイクアウト。 チキチーにしました(^-^)美味しかった。 外出後はいつもそうだけど、「あの時の私、変だったかな」と気になって気持ちが落ち着かず。 それがこの日は苦しいくらいに落ち着かなかった。終わっ…

人のもつ力って計り知れない

4月8日 朝11時に起床。 一食目のご飯。 たまごのオープンサンドを作りました。スープは夕食の残り物。 午後からは、休み休みに、ブログ書いたり、いろいろ作業。 この日はこの曲を何度も聞いてた 実は前日の夜に初めて聞いた時、感動して涙が溢れて。 ピアノの音でこんなに心動かされたの初めてかも…弾き手によって音色が変わるってほんと不思議ですね。人のもつ力って計り知れないなと感動しました。 夜の7時ごろ夕食。 鶏つくねと 人参と竹の子の炒め物。 終わり。

調子が悪い日に限ってゲームに没頭

4月7日 朝11時に起床。 ご飯食べた後は、2時間もゲームに没頭。 調子が悪い日に限って没頭してしまう。体調が悪いとどうしても不安感が強くなるから、その不安感から意識をそらしたくて、余計なこと考えないゲームをやろうってなってるんだと思う。 いつもゲームした後は変な罪悪感を感じる。「時間の無駄じゃない？」って誰かに言われてる気がして。 ひとたび集中しだすとなかなか抜け出せないから、これをゲームじゃなくて違う何かに活かしたいな…。 そのあと、ブログ書いたり、夕食の献立を決めたり、片付けをして、 夕方5時から夕食作りを開始！ sogen-yotuba.hatenablog.com この日は食材があま…

野菜がほとんどない日の夕食作り。メインはカラスカレイの照り焼き

4月7日 この日は食材があまりなく．．． ↑冷蔵庫と収納棚から集めたこの食材で、メインと副菜とスープを作ることにしました。 まずメインはカラスカレイの照り焼き。 何度もリピしてるレシピ↓ cookpad.com 完成！ たれは1.5倍量にして少し多めに作りました。ご飯がすすむ一品(^-^) 上のレシピ、たれの配合は全て同量で姉妹レシピもたくさん載ってるので、ぜひチェックしてみてください(^-^) そして副菜は、スパゲッティ入りオープンオムレツ。 材料（4人分） ・スパゲッティ 1束 ・玉ねぎ 1/2個 ・まぐろのパテ 1缶 （ツナ缶） ・卵 5個 ・塩こしょう 少量 ・サラダ油、バター 作り方…

今月は重い方…

4月6日 朝10時半に起床。 一食目のご飯。 インスタントの焼きそばをつくりました。 でも具材が少ないと塩辛くて…(^-^; 目玉焼きのっけました。 お昼過ぎからじわじわと生理痛…(+_+) 鎮痛剤飲んだけど、鎮痛剤が効くまでお腹が痛くて布団の上でもがいてました。静かに横になっていたいのに痛みで体が動いてしまう。今月は重い方かも…。 しばらくして薬が効いてきたら急にやる気が出て、片付けをしたり、作業をしたり…夜までいろいろとしていました。 それから夕食。 肉うどん。 夕食後．．． ゆっくり過ごしました。 終わり。

習慣って大事

4月5日 朝10時半に起床。 一食目のご飯。 あんかけラーメン。 美味しかった。ぽかぽか温まりました(^-^) お昼から夕方までブログ書いたり、いろいろ作業。 最近休みっぱなしだったから、何時間も続けて作業するのがちょっとしんどかった(^^; ほんとにもう、私の体はすぐなまけようとする…笑 習慣って大事ですね。 そして夜7時ごろに夕食。 ドライカレーと大根の煮物。 終わり。

幸せすぎる～

4月4日 朝10時過ぎに起床。 この日も体調が悪かった…。ご飯食べて、ある程度ササッと用事を済ませた後は、寝ることにしました。12時前から午後2時半まで。 久しぶりに寝たーって感じ。スッキリして良かった(^-^) 実はここ数日、寝付きにくいのと起きるまでに何回か目覚めてしまって疲れが取れにくくて…今の時季だけのことならいいんだけどなぁ。 お昼寝のあと、作業することはたくさんあるのにやる気が起きない。 惰性でゲームしてしまう癖をどうにかせねば…。ゲームしてる時間は余計なことが頭によぎらないから、ついつい何時間もしてしまう。 夕方、甘い物が無性に欲しくなり．．． コーヒーとガトーショコラ。 それか…

なにもやる気がしない…

4月3日 朝11時に起床。 この日も体がだるい…不安感いっぱいで気持ちが落ち着かなかった。 一食目のご飯を食べたあと夕方までダラダラしてました。 ブログだけは書こうと思って夕方5時過ぎから取り掛かり、それから横になって休憩。 最近は横にならないとやってられない。なにもやる気が起きない…(^-^; 夜8時ごろ夕食。 カレイの煮付けと豚汁。美味しかった(^-^) 母が作ったお手軽ケーキ。 業務スーパーの台湾カステラをスポンジに使ったみたい。 カステラのしっとり感がすごく良かった。めちゃくちゃ美味しい～ カステラは200円ほどで、生クリームとイチゴを使っても700~800円で作れたらしいです。 安く…

二食分のご飯、平らげる(笑)

4月2日 朝11時に起床。 体の中からスッキリしたくて、起きた直後に ビタミンを補給。酸っぱくて美味しかった。 身支度を済ませて一食目のご飯。 前日の夕食とこの日の朝食。 すごい量なんだけど、せっかく作ってくれたから食べなきゃもったいないなと思って…。 最初、食べれるかな…と思ったけど、完食しました(笑) 午後から、家事をちょっとするのと1~2時間作業する以外はゆっくり過ごしました。 夕方から夕食作りとか家の用事しようと動き始めたけど…やっぱり体がだるくて、夜9時ごろまで横になって休憩。 夜9時半に夕食。 セブンイレブンの鶏唐揚げのみぞれあんかけ丼。優しい味で美味しかった(^-^) 終わり。

些細なことでイライラ

4月1日 朝10時半に起床。 この日は寝起きから疲れてた。 寝る前にスマホに保存してた大事な動画は消しちゃうし…というか勝手に消えてた。なんで？ 復元しようと思ったけど、Googleフォトから完全に消えてしまうともう無理らしい… ここ数日、季節の変わり目だからか疲れが取れなくて。もう少し早くに寝れればいいんだけど、寝る前はなぜか気持ちがざわざわして寝付きにくい。 そんな状態だったので、この日は些細なことでイライラしてました。 家族が何とも思っていない音が私は気になるんですよね。この日は麺をすする音に気を取られて目の前のことに集中できない。 そのあと、いろんな事の積み重ねで不安感とイライラが止ま…

夢の中で…

3月31日 朝11時に起床。 9時半に目覚めたけど、起き上がる気になれなかった。 この日みた夢の中で自分のある望みが叶っていたんですよね。夢でも嬉しかった。 …だけど、自分の大きな悩みは持ったままだった。これが一番どうにかしたい、直したいと思ってることなんだけど…それは変わらず。だから、つまづくところも今と一緒。 夢の中で複雑な気持ちになって、ちょっと落ち込んでました… そういうものかもしれないけど(^-^; 目覚めてからも夢に引っ張られたのか自分の弱みを考えてしまって。 それであっという間に時間が過ぎてたというわけです(^-^; ほんと何やってんだろうって感じ…苦笑 この日は午後からブログ書…

ポピュラーな料理かと思ってたw

3月30日 朝11時40分起床。ちょっと寝坊(^-^; 朝10時に目覚めたけど、そのとき起き上がる元気はなく…。 あと30分だけと思ってタイマーをセットしたのに、なぜか残り6分の時に止めてた。記憶が無さすぎて怖い…(笑) 一食目のご飯。 納豆、美味しかった(^-^) それから、 お腹が空いて(^-^;これも食べました。 生理前になるとあれやこれやと欲しくなってしまう…まだ今月はマシな方…(笑) この日も午後から夕方までゆっくり過ごしました。いろいろしなきゃいけないことはたくさんあるんだけど…それをする気力はなかった(^-^; 7時ごろ夕食。 珍しく一人でご飯。みんな残業やら用事やらで忙しかった…

余計なこと言わないか心配になる…

3月29日 朝11時すぎに起床。 10時に目覚めたけど起き上がる力は出ず…あと30分寝て、10時半に起きようと思ったらアラーム音、聞こえなかった(苦笑) それで結局11時。 この日も起きてからだるくて眠たかった…身支度を済ませてから母といろいろ話していたけど終始、頭がぼーっとしてて… 体がだるいと心も元気なくなる気がするけど、こういう状態の時ってやっぱネガティブ思考になりやすいというか… そういう時に誰かと長く話してると、話すことにどんどん自信がなくなっていくんですよね。暗い話題とか余計なこと言わないかと変に心配で… なんでこうなるかって、2~3年前、私が精神的に酷かった時期の事がたぶん根っこ…

寝る前に良くないこととは思いつつ…

3月28日 朝11時に起床。 この日眠りについたのは朝4時。 もっと早くに寝るつもりだったけど、寝る前、気持ちのざわざわ感がとれなくて。それで気を紛らわせたくて動画を見てました。寝る前に良くないこととは思いつつ(^-^; ちなみにこの人の動画を見てた↓ 行動力と勇気がほんと凄すぎる！ 道中に出会った人々の温かさを感じられる素敵な動画でした。 寝起きから、だるさと眠たさがずっとあったので…この日は午後から夕方まで横になっていました。 2時間熟睡したら疲れがとれて楽になった。よかったよかった。 そのあと、洗濯物を取り込むためベランダへ。 きれいな青空だったのでパシャリ。ちょっと肌寒かったけど外の風…

牛肉と里芋のすき煮 & 人参とハムの炒め物

3月28日 この日の夕食のメインは、牛肉と里芋のすき煮にしました。 メインのおかずになるように牛肉多め、ご飯の進む甘辛味です(^-^) 材料（4人分） ・牛肉切り落とし 400g ・里芋 300g ・青ねぎ 200g ・ごぼう 30~40g ◎煮汁 ・水 400ml ・顆粒和風だし 小さじ1 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ4 ・濃口醤油 大さじ5 作り方 （1）青ねぎは1~2㎝幅の斜め切りにし、根元の白い部分と葉の部分に分けておく。ごぼうは笹がきにしてから水にしばらくさらし、そのあとざる上げする。 （2）里芋は1.5~2㎝厚さになるように切りボウルに入れる。塩（適量）を振り…

不思議な組み合わせ

3月27日 朝10時半に起床。 一食目のご飯。 前日のハンバーガーの残りと野菜スープ。 野菜スープ、もやしとじゃがいもが入ってて、食べるまで洋風なのか中華風なのかわからなかった(笑) ちなみに味は洋風でした。 お昼1時半ごろから4時半まで作業。 それから軽く食べることにしました。 朝の残りのスープにオートミールを入れたもの。 冷凍庫に残ってたきざみねぎも入れてみたけど合わなかった。そりゃそうだ…これコンソメスープだもん(笑)なんでねぎ入れたのかな… よく分からないけど…微妙な味のもの食べるとすぐにお腹いっぱいになる気がしました(^-^; それから少し作業して夕食。 豚肉の丼と大根の煮物。母が作…

怖い夢

3月26日 朝10時半に起床。 この日は寝てから起きるまでの間2~3回は目覚めた。 久しぶりに怖い夢を見ました。 夢の中で、妹と海岸沿いをドライブしていたんですよね。途中、車から降りて歩こうみたいになって歩いてたら、 前から、男の人がこっちをじっと見ながら、大きくて獰猛な犬を連れて近づいてきて。 なんか追いかけてきそうな雰囲気だったんですよね…それで私が妹に「怪しいから車に戻ろうか」と言って走り始めたら、案の定追いかけてきて。 車に乗り込んでドアを閉めた瞬間に追いつくという…ほんとに間一髪って感じでした(+_+) 怖い夢を見た日の朝は体が重くて頭がぼーっとする…。寝てるんだけど疲れが増したみた…

作業のあとの甘いものは美味しすぎる

3月25日 朝10時半に起床。 この日はお昼過ぎから夕方まで作業してました。 集中力がなかなか続かず…なんかあったらスマホいじってしまってたけど(^-^; ま、でも、作業できたはできたので…良しとします(笑) 夕方5時半ごろ 中途半端な時間にお腹が空いて．．． コーヒーとチョコレート。作業のあとの甘いものは美味しすぎる。 これだけにしようと思ったけど．．．チョコレートだけでは食欲は止まらず、 ふりかけご飯も食べてしまいました(^-^; それから、洗濯物取り込んだり家の用事をして、 7時過ぎに夕食。 この日は妹が作ってくれたからあげ丼。美味しかった(^-^) 夕食後．．． 冷凍庫にあった台湾カス…

あっという間に時間が経つ

3月24日 朝10時に起床。 一食目のごはん。 納豆ご飯にしました。ねぎが入るとやっぱり美味しい～ ご飯を食べた後、YouTubeのショート動画見てたら、あっという間に30~40分すぎてた…時間が経つの早すぎてなんか怖い(笑) それからゲーム。気持ちをパッと切り替えたい時は最近ゲームに頼ってしまう。いいのか悪いのか分からないけど… 30分だけしよう！と決めたのに、結局1時間半もしてた(^-^; それから夕食の献立を考えて、ブログを書いたり、少し作業をして．．． 夕方5時前から夕食作りを開始！ この日のメインは、鶏むね肉を使った親子丼。 優しい味が食べたくて、つゆだくの関西風にしました。 sog…

鶏むね肉の関西風親子丼 & れんこんと干し小えびの炒め物

3月24日 この日の夕食のメインは、親子丼。 鶏もも肉ではなく胸肉を使いました。加熱する前に酒、醤油、片栗粉で下味を付ける事で柔らかく仕上げます。 フライパンで一気に4人分つくれますよ(^-^) 材料（4人分） ・鶏むね肉 1枚（350g） ・玉ねぎ（中） 1個（200g） ・三つ葉 1/4束 ・卵 5個 ■むね肉下味 ・酒 小さじ1 ・濃口醤油 小さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ◎煮汁 ・水 200ml ・顆粒和風だし 小さじ1/2 ・酒 大さじ3 ・みりん 大さじ3～4 ・濃口醤油 大さじ3 ・砂糖 小さじ1 作り方 （1）玉ねぎは薄切り、三つ葉は2~3㎝幅に切る。 （2）鶏むね肉は縦半分に切…

やっぱり音は大きくしたい

3月23日 朝10時半に起床。 起きてから食欲がなく、ご飯を食べれる気がしなかったので、身支度を整えたあと1時間ほど音楽を聞いてました。 私、イヤホンの音量、マックスに近いくらい大きくないと満足感がないのですが…私だけなのかな…。 いつも音量上げようとすると、「これ以上大きくすると聴力が失われる危険性があります…」という警告文が出るんです。これを見るとヒヤッとするのに音量はやっぱり上げてしまう…。 あ、でも、イヤホンで音楽聞くのは今は月に1時間、多くても2時間くらい。意識してあまり聞かないようにしてる。 聞き終わった後はいつもそうだけど、なんか耳が重たい気がして。やっぱり負担はかかっているんで…

いつも行きつく言葉

3月22日 朝10時半に起床。 寝起きはだるかった。寝る前に今までのいろんなことが頭によぎって悲しくて涙が止まらず…。泣いたってどうにかなるわけではないのに… 辛い事とか悲しい事があると、生きるって何なんだろう…と思ってしまう。 私以上に辛い経験をした人なんて数えられないほどいるのに…ほんと自分が情けない。 でも…いろいろ思っても、今の自分に出来る事を精一杯するしかないんですよね。結局いつもこの言葉に行きつく。 一食目のごはん。 今日はどうしたんだろうってくらいお皿にいっぱいのってた(笑) それから休憩。 ゲームしたり日向ぼっこしたり．．．写真とろうとしたらちょうど飛行機が通ってました。 3時…

やりいかとキャベツのピリ辛炒め & なすの揚げびたし

3月22日 この日の夕食のメインは、やりいかとあり合わせの具材でピリ辛炒めにしました(^-^) 前に作ったこれ↓の sogen-yotuba.hatenablog.com 醤油バージョンです。 材料（4~5人分） ・ヤリイカ 350g（下処理前の重さ） ・キャベツ 400g ・ねぎ 200g ・もやし 100g ・ごぼう天 100g ◎合わせ調味料 ・濃口醤油 大さじ4 ・おろしにんにく 10g ・おろししょうが 10g ・酒 大さじ2 ・砂糖 大さじ1.5 ・キムチ用唐辛子 小さじ2~3 ※キムチ用唐辛子は豆板醤でも◎（分量は辛さを見ながら調節してください） ・こしょう 少量 ・サラダ油、ご…

お彼岸

3月21日 朝8時過ぎに起床。 この日はお彼岸参りのため外出しました。 夜中はなかなか寝付けず、寝起きも重だるい感じだったけど、「絶対大丈夫！」と気合入れて身支度に取り掛かりました。 でも朝ごはんは緊張感でまともに食べれなかったです(^-^; 朝10時に出発。 で、午後2時前に帰宅。 お昼ごはんは、帰り道に買ったセブンイレブンの鮭の出汁茶漬け。 それとこの日いただいたおはぎ。 美味しかった(^-^) それから1時間ほど休憩してまたまた外出。 家族の用事で知り合い宅に行ってました。 帰宅したのは夕方6時すぎ。 いやぁこの日は久しぶりの長時間の外出になりました。帰った頃には疲労困憊。 外出後はいつ…

手こずる…

3月20日 朝11時前に起床。 この日は早起きしよう！と夜中1時半に布団に入ったけど…それからだいぶ長い時間寝られなかった。 途中「いま何時だろう」と気になったけど、スマホの時計見たら目が覚めてしまいそうだったので、ずっと目を閉じながら早く寝ようとしてました。 けど、もしかしたら寝たのいつもと変わらなかったかも…。 朝9時のアラームで起きたのに、体がだるくて起き上がる元気はなかった。 「あと30分…あと30分…」を繰り返してたら、結局いつもと変わりませんでした^_^; ご飯たべた後は、ゲームに没頭…1時間半くらいしてた。 起きてからずっと眠たいのになんでゲームしてしまうんだろう。寝ればいいのに…

達成感

3月19日 朝11時すぎに起床。 目覚めからだるかったけどこの日は力入れて頑張って起きた。 最近は体のだるい日が続いてるような…季節の変わり目だからかな。 ご飯食べた後、いいお天気だったのでしばらく日光浴してました。 ぽかぽか日和～ 午後1時過ぎ～7時前まで、休憩を挟みつつブログ書いたり、いろいろ作業。 自分が思った以上に作業がはかどりました。 それから夕食。 この日は妹が作ってくれました。鶏つくね＆ほうれん草と油揚げの炒め物。 そして夜もちょこっと作業。 この日は合計6時間くらいは作業できた。「頑張れたー」と達成感でいっぱい。よかったよかった(^-^) 終わり。

諦めモード

3月18日 午後1時半に起床 大寝坊です…。 11時前に一回目覚めたけど、体がだるくて起き上がる元気は1ミリもなく… 「今日はお昼過ぎてもいい、体が重くてそれどころじゃない」と。諦めモードでした^_^; 最近はだるくても力を振り絞ったら何とか起きられることが多かったけど、こんな感じになったの久しぶりでした。 一食目。 インスタントの焼きそばを作りました。 もやしが入るだけで、すごく美味しくなる～ それから6時過ぎまで作業。 休み休みだったけど、2時間はブログ書いてた気がする。体がだるい日にしてはよくやれたと思う… それからちょっと休憩して、夕食。 この日はお弁当。幕の内弁当を買ってきてくれまし…

寝るしかない

3月17日 朝11時すぎに起床。 この日は目覚めから体が重くてだるかった。ずっと寝てたいなって感じだったけど、そういうわけにはいかないので(^-^; 力入れて頑張って起きた。 一食目のごはんを食べる前から胃の調子が悪く、ご飯食べる前に胃薬を準備。 今年に入ってから何回飲んだだろう。ってくらいお世話になってる。 もともとあまり飲むことがなかったから、余計にたくさん飲んでるって感じてるだけかもしれないけど(^-^; ご飯も正直食べれるかなって感じだったけど、一口食べ始めたら案外食べれて。それにご飯を食べ終わる頃には胃の不快感は収まってた。 午後から、ブログ書いたり、夕食の献立を考えたり、作業したり…

揚げ餃子 & 水菜とツナの煮物

3月17日 この日の夕食のメインは、揚げ餃子にしました。 材料（4人分） ・豚ひき肉 350g ・キャベツ 250g ・ねぎ 100g ・塩（塩もみ用） 小さじ1弱（野菜の重さに対して1.5%） ・餃子の皮（大判）30枚～ ■肉だね味付け ・おろしにんにく 10g ・おろししょうが 10g ・こしょう 少々 ・濃口醤油 小さじ2 ・酒 大さじ1 ・中華だしの素 大さじ1 （↑鶏がらスープの素でも◎） ・ごま油 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ●酢醤油 ・酢 大さじ2 ・濃口醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 ひとつまみ ・ごま油 少々 作り方 （1）キャベツはみじん切り、ねぎは小口切りに…

一度見ると抜け出せない

3月16日 朝11時に起床。 この日は午後から作業しなきゃ！と思っていたのに、全然できなかった。 やる気が起きず、2時間もダラダラとゲームをしてた。 3時くらい「ブログだけは書こう。」とようやく重い腰が上がり、 それから5時前まで書いてたかな…思った以上に長い時間かいてた。 それから6時過ぎまで1時間ほど作業してから、 夕食の準備に取り掛かろうとした時、体がだる過ぎて何もする気が起きず…横になることにしました。 寝ようと思ったけど、いろんなこと考えすぎて結局寝られず。 気持ちを切り替えたくて、You Tubeのショート動画を見始めたら、止まらなくなりました。 一度見ると抜け出せなくなる…何時間…

感動…

3月15日 朝11時に起床。 一食目のごはん。 夜ご飯の残りもの。 久しぶりに一食目からたくさん食べた気がする。揚げ物があるだけで一気にお腹いっぱいになりますね。 この日の午後はゆっくりと休憩することにしました。 ゲームしたり動画みたり… 途中、仮眠をとろうと思ったけど、結局10分で「起きよう！」となりました。 眠たいのに寝れない時ってありますよね。 You Tubeで↓聞いてました。 中島みゆきさんがかっこよすぎて感動。私も同級生に目をつけられやすかったから聞いてて胸にくるものがあった。涙が止まりませんでした。 このお便りを送った少女、今は幸せに暮らしててほしいな．．． もう少し中島みゆきさ…

鶏から揚げの甘酢あんかけ & 人参と卵の甘辛炒め

3月15日 この日の夕食のメインは、鶏から揚げの甘酢あんかけ。 から揚げはむね肉を使いました。 材料（4人分） ・鶏むね肉 2枚（650~700g） ・玉ねぎ 1個（100g）（あんかけ用） ●鶏肉下味 ・酒 大さじ2 ・濃口醤油 〃 ・ごま油 小さじ2 ☆甘酢あんかけ ・水 350ml ・ケチャップ 大さじ5 ・酢 大さじ4 ・濃口醤油 大さじ2 ・酒 〃 ・砂糖 大さじ1.5 ・水溶き片栗粉 （片栗粉 大さじ1.5を同量の水で溶く） 作り方 （1）玉ねぎは薄切り、鶏むね肉は一口大に切り分ける。 （2）ボウルに鶏むね肉、●鶏肉下味の材料を全て加えよく揉み込む。10~15分置いて味を馴染ませる…

ちょこっと外出

3月14日 朝10時半に起床。 朝ごはん。…といってもほぼお昼だった(^-^; オムライス。 そのあと、午後1時～3時ごろまでブログ書いたり、いろいろ作業。 3時過ぎ．．． コーヒー飲みながら母と話し合っていました。 主に生活費のこととか自分の体調面のこととか、いろいろと。 自分一人でずっと悩み事を考えてると自然と追い詰めちゃうけど、少しでも話すと気持ちが軽くなりますね。少し前向きな気持ちになれてよかった。 夕方5時前からちょこっと外出。 コンビニに行って、それからダイソーに寄りいろいろ買い物してきました。 買うつもりなかったんだけど、甘い物にはついついつられる(・ω<)ｴﾍﾍ お菓子もいろん…

黙々と作業

3月13日 お昼12時に起床。 この日も遅起き。3日連続…(>_<) 朝9時半の目覚ましで1回起きたけど、あと30分…と思って寝てしまった。 10時と10時半にアラームをセットしてたのに、何も聞こえなくて…苦笑 アラームの音聞こえないからまだ10時前か！と思って時計見たら12時．．． はぁー…(*´Д｀)と力が抜けました。 午後2時からブログ書いたり、いろいろ作業。 この日の夜までに終わらせたい作業があったので黙々としてたら、あっという間に5時過ぎ。時計見てビックリ(笑) その後、気分転換にベランダに出て風に当たり．．． 気温が低くて寒かったけど、いい爽快感～ そして夕食．．． 母が作ってくれ…

この日も遅起き

3月12日 午後1時半に起床。 この日も遅起き．．． 朝の4時半まで寝られませんでした(^-^; 前日、外出して家に帰ってきてから、ずっと気持ちがふわふわしたというか…なんか落ち着かなくて。 変に気が立って、いろんなことが頭に浮かんでました。それで寝付くのが遅くなってしまった… 一食目のごはん。 前日のカレーの残りにゆで卵ものっけてみました。 美味しかった(^-^) それから、3時半～6時すぎまでブログ書いたり、いろいろ作業。 体がだるかったので休憩をちょくちょく挟みながら。半分は休憩時間だったかも(^-^; 途中、休憩してた時に見た動画。 子牛ちゃんが可愛すぎる。 夜7時半ごろ夕食。 海鮮丼…

行ってしまえばなんとかなるけど…

3月11日 午後2時に起床。 めちゃくちゃ遅起き(^-^; でも寝たのは朝7時半だったのです．．． 前日の夜、4時間ぐらい仮眠をとったからか…そのあと全然寝付けず。 朝5時過ぎに、「眠たくないんだったら、いつも起きてからする用事やろう」と。7時くらいまでしてました。 さすがに7時半まで起きてお昼2時に起きても、体がめちゃくちゃだるくて頭もスッキリしない．．． 夜に仮眠とるのはいいけど、何時間も仮眠をとるのは考えないとなぁ。その後のリズムが乱れる…(^-^; この日は夕方6時に外出の予定があったので、 ブログ書く以外はゆっくりしてました。 この日の外出、数日前からそわそわしてたけど、行ってしまえ…

休息デー

3月10日 朝11時に起床。 この日も不調気味。 寝る前に、自分にもできそうな仕事あるかな…と求人サイト開けたら、 どっと疲れてしまいました(^-^; どのみち真夜中の頭がぼーっとしてる時に見るものではないですね…苦笑 この日も体がだるく頭も重ーい感じだったので、午後からブログ書く以外はゆっくりと過ごしてました。 午後6時くらい眠気が我慢できなくなり… 数十分、仮眠とろうと寝たら．．．夜の10時まで寝てた(^-^; 夜ご飯、とんかつ揚げてと頼まれてたのにできなかった… ソースカツ丼。 代わりに妹が作ってくれてたみたいです。 この日は久しぶりにゆっくり過ごせました。体の疲れがスッと取れた気がする…

献立に悩む

9日 朝11時に起床。 この日も朝から不調気味。 今週末に外出の予定があるんですが…気になっているんでしょうね。ここ数日、気持ちが落ち着きません(^-^; 考えてもしょうがないんだけど。でも意識してしまう…。 一食目のごはん。 チーズトースト。 それからは、夕食の献立に悩んでいました。 たぶん20~30分は悩んでた(^-^; ひきこもりの私基準で作ると仕事してる家族はたりないだろうし。といつも夕食作る日は悩みます。 家族からは「考えすぎ！」と言われるんですが、でもそんなこと言われても…悩むよ！って感じ(^-^; 毎日、献立を考えてる人はほんとすごいなと尊敬です。 この日は体がだるく、頭も重い感…

鯛のあら炊き & じゃがいもとひき肉のカレーチーズ焼き

3月9日 この日の夕食のメインは、鯛のあら炊き。 材料（4人分） ・鯛のあら 1尾分（約1000g） ・ごぼう 1本分（150g） ・酒 300ml ・水 500~600ml ・砂糖 100g ・濃口醤油 90ml ・たまり醤油 90ml（なければ濃口醤油で◎） ・みりん 大さじ2~3（甘めがいい人は大さじ3） 大きな鯛あらでした。これぐらい大きいと食べ応えがあります。 作り方 （1）鯛あらはうろこが残っていれば包丁やうろこ取りで丁寧に取り除く。特に頬肉や頭の部分はうろこが残りやすいです。 ごぼうはたわしでこすり洗いしてから適当な長さに切る。太ければ2~4等分に割ってから、水にしばらくさらす。…

こういう時に限って…

3月8日 朝9時半ごろ目覚めた。 この日は朝から不調。 ぐっすり寝たい時に限って、お隣さんが朝から工事とか、電話口で話す母の声が大きいとか… こればっかりは誰も悪くないんだけど…「こういう時に限ってほんと上手くいかないな…」と感じた朝だった(^-^; 一食目のごはん。 久しぶりの納豆ご飯。美味しかった。 それと人参のきんぴら。 きんぴらの中で一番、人参のきんぴらが好き。 午後からはブログ書いたり、いろいろ作業。 体がだるかったので休憩をちょくちょく挟みながら。 途中、母がこれを作ってくれた。 クリームソーダ。バニラアイスにスプライトをかけたらしい。 冷たくて美味しかった。 17時くらいまで一応…

作業がはかどると嬉しい

3月7日 朝10時半に起床。 ご飯を食べた後はちょっと休憩。 13時過ぎ、いいお天気だったのでベランダに出て風に当たってました。 ぽかぽか過ごしやすい気候になってくると、なんか、ウキウキしますね(笑) 午後2時～6時頃までブログ書いたり、いろいろ作業。 途中、数分の休憩を挟みながらだったけど、作業がはかどって嬉しい。 達成感っていいですね！気持ちがふわっと軽くなって元気になれる(^-^) それから夕食。 サバの竜田揚げ スパゲティサラダ 夜．．． 甘いもの久しぶりだからいっか！って思ったけど、よく考えたら2日前にケーキ食べてた(^-^; お菓子って昼間よりも夜に食べたくなってしまう…体には良く…

自然と考えてしまう…

3月6日 朝11時すぎに起床。 この日は寝起きから調子が悪かった。 また過去のことがフラッシュバックして。終わったことなんだから考えない方がいいのはわかってるんだけど、意識せずとも自然と考えてしまう…(+_+) その過去の出来事を思い出した時に、「あれは私が悪かったかも」と自己嫌悪に。 考えてみたところでどうにかなる話でもないのに。 失敗は失敗として受け止めるしかないんだけど、その失敗さえ本心では受け止めたくないという気持ちが私には少し残ってるんだと思う。 「相手がこうだったから、だから私はこうしたんだ」みたいに。相手のせいにするのはダメなんだけど、こういう風に思ってしまう事って正直ありますよ…

ぽかぽか日和

3月5日 朝11時過ぎに起床。 一食目のごはん。 久しぶりに甘いホットミルク。自分好みの丁度いい甘さにできるとほっと満たされる(*^^*) そして午後から外出。 買い物など家族の用事を済ませてきました。 いいお天気～☀ ぽかぽか日和でした。 途中で買ったはちみつゆず。甘酸っぱくて温かい飲み物は沁みる～ そして4時ごろ帰宅。 ブログ書いて少しだけ作業して、休憩。 夕食後．．． いちごのショートケーキ。 不二家のケーキ、初めて食べたけどすごく美味しかった。 終わり。

また大寝坊…

3月4日 お昼1時半に起床。 また大寝坊…(^^;) 夜中2時くらい、寝支度して寝よう…と思ってる時に体力と気力が限界になりリビングでごろ寝。 しばらくして自分の部屋に寝に行ったものの、自分の部屋の電気はつけっぱなし…それにリビングのエアコンも消し忘れてて。 寝ながらも「消してないかも。」と気になっていたのか、朝6時半、いつもより早起きできました。 まだ誰も起きてなかったから消し忘れたのバレてはないけど…最近、電気代もったいないことしすぎだなあと反省…。 せっかく早く起きれたし、このまま起きてようかなと思ったけど、 頭がぼーっとして重い感じだったので、2時間だけ寝よう…と思ったら、お昼過ぎてま…

ささやかなひな祭り

3月3日 朝11時に起床。 一食目のごはん。 菓子パンとコーヒー。 ホイップクリームのパンがあると嬉しい～ 甘くて美味しくて幸せな気持ちになる(^-^) そして午後からは2時間ほどゆっくり過ごしました。 ゲームしたり、動画みたり．．． それから作業。 1~2時間で終わるかと思いきや、3時間越え(^-^; 途中、やる気が切れて30分ほど動画を見て休憩。 最近見てるトムさんのYou Tube↓ 日常の大切なことに気づかせてもらえるし、社会問題を知っていろいろ考えるきっかけになるし…こういう動画を作ってくれて感謝感謝です。 作業が終わった頃には夕方5時半。 洗濯物取り込むの忘れててベランダへ。 そし…

気持ちをパッと切り替えたくて

3月2日 朝11時に起床。 この日は寝るのが遅くなってしまった…。 寝る前、リビングに壊れた孫の手が置いてあり、直すつもりなかったんだけど気になって手にとったら、そこから「なんとか直したい！」と意地になって…(^-^; どれくらいの時間がすぎてたのか分かりません。（結局、直らなかったけど…） 身支度整えてご飯。 パンにケチャップとカニカマ、チーズをのせたピザもどき。あり合わせの材料で作ってみたけど美味しかった(^-^) ココアはいつもレンジで牛乳温めて作るけど、この日はお鍋でちゃんと（？）作ってみた。やっぱり美味しい～ 実は、前日の夜から過去の嫌なことがフラッシュバックして頭から離れず。 「も…

鮭のムニエル マヨネーズソース & きゅうりとわかめとカニカマの酢の物

3月2日 この日の夕食のメインは、 鮭のムニエル マヨネーズソース。添え野菜はしめじの塩炒めにしました。 材料（3人分） ・塩鮭 3切れ ・こしょう 少量 ・小麦粉 適量 ・サラダ油 〃 ・バター 〃 ◎マヨネーズソース ・マヨネーズ 大さじ2 ・牛乳 大さじ1 ・酢 小さじ1/2 ・濃口醤油 小さじ1/2 ■しめじの塩炒め ・しめじ 1/2株（100g） ・オリーブオイル 適量 ・塩 少量 作り方 （1）まずは、しめじの塩炒めから。 しめじは石づきを取って小房に分ける。フライパンにオリーブオイルを熱ししめじを炒める。しめじの表面がつやっとするまで炒めたら塩で味付けする。皿に盛り付けておく。 …

掃除day

3月1日 朝10時半に起床。 ご飯食べた後は、洗濯＆掃除。 洗濯物干して、ガスコンロ磨き、ゴミの仕分け、雑巾がけ、あとトイレ掃除したり．．．3時間近くもしてました。 久しぶりにこんなに掃除したかも。自分の部屋もビックリするぐらい埃がたまってました(^-^; 掃除のあと、ちょっと休憩。 甘いカフェラテにしようと思ったら牛乳がなかった。 代わりに砂糖入りブラックコーヒー。これはこれで美味しい(^-^) そして5時前から夕食作りを開始！ この日のメインは豚肉とじゃがいものガーリックバター醤油炒め。 sogen-yotuba.hatenablog.com 作ってる最中からとってもいい匂い(^-^) 食…

豚肉とじゃがいものガーリックバター醤油炒め & 白菜のしょうがそぼろあん

3月1日 この日のメインは、 豚肉とじゃがいものガーリックバター醤油炒め。 材料（4人分） ・豚肉 400g ・じゃがいも 正味300~350g ・にんにく 3かけ（15g） ・バター 20g ・塩コショウ 少量 ・濃口醤油 適量 作り方 （1）じゃがいもは皮をむいてから水にさっとくぐらせて耐熱容器に並べる。 ラップをかけて600wの電子レンジで5~6分加熱。（火が通りきるまであと少しかな？くらいの固さでOK） （2）にんにくはみじん切り、豚肉も大きければ食べやすい大きさに切る。 （3）フライパンにサラダ油を熱し（1）のじゃがいもを入れる。中火でこんがりと両面に焼き色が付くまで焼く。→皿に取り…

光がびゅーんと

2月28日 朝10時過ぎに起床。 身支度整えて朝ご飯。…といっても食べたのはお昼近かったけど(^-^; ご飯食べたあとベランダへ。 天気がよかったので日向ぼっこ。 カメラ越しに見ると太陽の光がびゅーんと伸びてた。 不思議な撮れ方をしました(笑) それから作業。 時計を見ないでひたすら作業してたら、90分で限界。 集中力は90分が限度と聞いたことがあるけど、本当にそうなんだ…と納得。 1時間ほど休憩して、片付けたり、ブログ書いてから… 夕食作りを開始。 この日のメインは海鮮丼。 具材はかつおのたたきとツバス。薬味は大葉とわさび。 酢飯レシピは↓を参考にしました。 cookpad.com そして …

気になること…

2月27日 朝8時すぎに起床。 夜中1時半、急に眠気がきてリビングでごろ寝してました（二日連続…） 途中さむくて起き、それからは自分の部屋で寝れたけど、 二日連続でこういう寝方…疲れはあまりとれませんね(^-^; この日はリビングの電気は消したのに自分の部屋の電気は消すの忘れました（←なんで⁈笑） 前日の夜にお風呂に入れなかったので、起きてすぐにシャワー。 身支度を整えてる最中、テーブルの上にあるブロッコリーの酢の物（酢漬け？）の匂いがやけに鼻について。全然目の前のことに集中できず。 私、食べ物自体の好き嫌いはほとんど無いけど、苦手な匂いというのがあるんですよね。 家で作ったお弁当とか。（スー…

電気つけっぱなし…

2月26日 朝7時半に起床。 夜中2時頃、そろそろ寝支度して．．．と思ってたら、急に体力と気力が限界に達しリビングの床でごろ寝。 いつも私が一番最後まで起きてるので、電気消したり、給湯器消したり…ともろもろ見てから寝るのですが… この日は朝7時半までリビングの電気も自分の部屋の電気もつけっぱなし。 家族が起きる前に起きたのでバレてはないけど…電気代もったいないことしたなあ…(-_-;) あ、でも、ずっとリビングで寝てたわけではなくて、 途中、寒くて自分の部屋へ。（その時に電気消していきなよ！って話ですよね…） あとちょっと休めばまた起きれる！と自信があったけど…今までこれで起きれた試しがない。…

メインは市販のカツを揚げるだけ & 菜花としめじのにんにくバター炒め

2月26日 この日のメインは↓ 油でカリッとするまで揚げて、 盛り付ければ完成！ おかず足りるのか心配になって、残ってたチーズチキンカツも揚げてみました。 副菜は、菜花としめじのにんにくバター炒め。 材料（4~5人分） ・菜花 2袋（300g） ・しめじ 1/2株（100g） ・玉ねぎ 1/2個（100g） ・にんにく 3かけ（15g） ・バター 約20g ・塩こしょう 少量 ・濃口醤油 適量 作り方 （1）菜花は食べやすい長さ（5㎝くらい）に切り、蕾の部分と茎の部分に分けておく。しめじは石づきを取ってから小房にわけ、玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 （2）鍋に湯を沸かし塩を…

いつもより遅い就寝

2月25日 朝10時に目覚めた。 それから2時間くらい布団から出ず…(^-^; この日は午前中、来客があると母から聞いていたので、 いつもなら起きてからする用事を夜中、寝る前にやってました。（早く起きて、その用事をする自信もなかったので）それで寝たのが4時くらい。 「お昼ごろまでゆっくり寝てもいっか。」と思ってたけど、家の中がざわざわするとやっぱり気になって目覚めました。 いつもより遅い時間に眠りについたからか、なんだか体調が本調子ではなく…それでただただ横になってたという感じです。 布団から出たのは12時過ぎだけど、一食目食べたのはお昼2時。 起きてからもボーっとしたりしてノロノロ動いてたら…

イライラ感…

2月24日 朝11時過ぎに起床。 この日は朝からイライラ… 前日の夜、寝る前に母と話してたとき、「なんでそんな言い方するの！」とムッとすることがあったのです。。 それでも朝まで引きづるかって話ですが(^-^; なんか頭から離れなかったんですよね。 夜は平気そうな顔でその場はやり過ごせたのに（心中おだやかではなかったけど）、朝は無理になってました。 ひとたび口を開くと余計なことまで言ってしまいそうだったので、 話しかけないでオーラ全開。それにあまり顔を合わせないようにひたすら忙しそうに動き回ったり、母がなにか言っても聞こえてないふりをして身支度を整え．．．としてる間に母は出勤。徐々にイライラ感も…

またまたよく食べる。

2月23日 朝11時過ぎに起床。 身支度整えてご飯。 余ってたおかずを多分全部のせたのかな。。母の作る料理は大胆です(笑) 最近は食欲暴走気味な私… お腹が空いて．．． インスタントラーメンまで食べました。最近ほんとに食べすぎだー(>_<) 12時半ごろ．．． いいお天気だったのでベランダへ。 空気が気持ちいい～♪ 午後から夕方まで作業。 …といっても合間に動画みたりゲームしながらだったので．．．実質作業時間1~2時間だったかも(^-^; 「昨日7時間も作業できたから、今日は控えめでいっか！」と．．．生来のなまけ癖が出てしまいました(^-^; それから夕食作り。 作るといっても、母が漬けてくれ…

充実した一日

2月22日 朝11時に起床。 午後からは、4時間ほど在宅ワークなどいろいろ作業。 久しぶりに作業がはかどりました。よかった(^-^) それから、ちょっと休憩。 ホワイトワイン＆ラフランス…珍しい紅茶を発見。 歌舞伎揚げと共に。美味しかった(^-^) それから、また少し作業して夕食。 この日は母が作ってくれました。 サバのソテー。カレー粉をふりかけて焼いたみたい。 玉ねぎとベーコンのマリネ。 それから夜の11時くらいまでブログ書いたり、その他いろいろと仕事上のことなどして．．． この日は合計6~7時間は作業に取り掛かれました。やろうとした物事がうまく進むとスッキリした気持ちになりますね(^-^)…

大寝坊…

2月21日 午後1時に起床。 大寝坊してしまいました…。 朝10時半、11時過ぎと2回も目覚めたけど、体が重だるくて起き上がれなかった。 たまーにこういう日があるんですよね。 でも起きるのがお昼過ぎるとちょっと罪悪感というか．．．やってしまった感を強く感じる。 起きてから1時間も何もする気が起きず…そして、じっとしているとネガティブなことばかり考えてしまって．．． こういうところが私の悪い癖なんですよね。 いつも周りから「パッと気持ちを切り替えないと！」と言われてる意味がよくよく分かった気がする。 まあでもしょうがない…(^-^; 身支度整えてご飯。 一食目食べるのがお昼3時を過ぎてしまった(…

よく食べる日

2月20日 この日は朝11過ぎに起床。 夜中にまたゲームをしてしまった。 10分だけと思ってたら止まらなくなって、30分？50分？あれどれくらいしてたっけ…覚えてない(^-^; なにをしてたって、ソリティアなんですが… なかなかクリアできなくて「1回でいいから勝ちたい！」とムキになってしまいました。 寝たのは3時過ぎてた気がする。寝る前のこういうのはダメだと分かってるのに夜中になるとあれやこれやとしたくなってしまう…こういう癖はなおしていかないとな…。 身支度整えてご飯。 パンとおかずも食べたのに、 可愛らしい肉まんがあって思わず食べてしまいました。 午後は、ブログ書いたり、いろいろ作業して．…

夜中は一番落ち着く…

2月19日 朝11時過ぎに起床。 前日（18日）の外出も済み、「これで今月の外出目標は達成できた～」と思ったら、やれやれしてしまい．．． 寝る前、ゆっくり心を休める時間を確保しようと、動画みたりいろいろしてたら、起きるのが遅くなってしまいました。 本当は夜中にいろいろするのは睡眠のためにも良くないのですが．．．でもやっぱりみんなが寝静まった一人の時間は一番、落ち着きます。 一食目のごはん。 トーストに茹でたまごとマヨネーズ、塩こしょうを振ったもの。 このトーストの前にふりかけご飯食べてて「あとちょっと欲しいな…」と思って作ったら、苦しいくらいにお腹パンパンになりました(^-^; あと少しの分量…

いわしのソテー にんにくバター醤油 & 揚げ出し高野豆腐

2月19日 この日のメインは、いわしのソテー。 ソースはにんにくバター醤油にしました！ 材料（4~5人分） ・いわし 12尾 ・にんにく 2~3かけ（15g） ・バター 15～20g ・濃口醤油 適量（ひと回しくらい） ・小麦粉 〃 ・塩こしょう 少量 ・油 適量 材料↓ 作り方 （1）いわしは手開きにして、中骨を取り除く。そのあと包丁で腹骨をすく。 （2）にんにくは薄切りにする。 フライパンにサラダ油とにんにくを加えて弱火にかけ、にんにくが少し色づき始めたら取り出す。（カリカリまでしなくてもいいです。にんにくの香りが油に移ればOK） （3）いわしの両面に塩こしょうを振りかけ、小麦粉をまんべん…

ちょこっとお出かけ

18日 朝10時過ぎに起床。 この日は朝4時ごろまでリビングの床で寝てしまってました(^^;) 夜中2時くらいかな…体力と気力の限界で倒れ込むように横になり、 20分くらい仮眠しよ．．．と思ってたら2時間もそのまま。固いところで寝てても疲れが取れるどころか体が凝りますね(^^;) それからは布団に入って暖かいところでぐっすり眠れました。 この日はお昼2時過ぎに外出。 家族の用事であちらこちら買い物など済ませてきました。 途中、肌寒かったのでココアを購入。 甘くて温かいもの飲むとホッとする～。 6時過ぎに帰宅。 この日は母が夕食を作ってくれました。 焼肉丼。 今年の初めに市から商品券を貰って。そ…

筋肉痛…

2月17日 朝10時ごろ起床。 前日久しぶりに歩いたからか、寝返りうつのも嫌なくらい足が痛くて(^^;) 朝から参ったなって感じでした…(^^;) お昼頃、いいお天気だったので少し日光浴。 眩しくてスマホの画面あんまり見えなかったけど、いい感じに写真が撮れててよかった(^-^) そのあとは少し作業をして、ゲームしたり、動画みたり．．． この日は足が痛くてあんまり動きたくなかったので…(苦笑) 午後はゆったり過ごすことにしました。 それから、ちょっと家事をして、夕方5時前から夕食作りを開始！ この日のメインは鶏とごぼうのから揚げ。 sogen-yotuba.hatenablog.com 副菜はか…

鶏肉とごぼうのから揚げ & かぶの煮物 野菜としょうがのあんかけ

2月17日 この日の夕食のメインは、 鶏肉とごぼうのから揚げ。 カリッと美味しそうに揚がりました(^-^) 鶏のから揚げ 材料（約4人分） ・鶏もも肉 2枚（550~600g） ◎味付け ・塩 小さじ1/4 ・こしょう 少量 ・酒 大さじ1.5 ・濃口醤油 大さじ1.5 ・おろししょうが 小さじ2強（15g） ・おろしにんにく 小さじ1強（7g） 作り方 （1）鶏肉は一口大に切る。（余分な脂やスジがあれば取り除く） （2）ボウルに鶏肉、◎味付けの材料を全て加える。よく揉み込んでから30分ほど置き味を馴染ませる。 （3）漬けだれの水分を軽く切ってから、片栗粉をまんべんなくまぶし180℃の油でカリ…

外出！

2月16日 朝10時前に起床。 この日も寒かった．．． 寝てから起き上がるまで電気毛布の温度2段階くらい上げました。それをするのに布団から手を出すのも嫌なくらい寒くて(^^; あと布団から出してた顔は冷えピタ貼ったみたいに冷たかったですw 身支度を整えて一食目。 いつもよりおかずが多いと嬉しい～(^-^) そのあとお昼から夕方にかけて、 ブログ書いたり、片付けをしたりしてました．．． この日は夕方から夜にかけて隣町まで用事で出かけることになってて。 その行く場所というのが夜になると人通りがなくなるので、本当はカーシェアリングに登録して自分で運転していこうかなと思ってたけど．．． 即日利用できる…

気になると止まらない

2月15日 朝9時過ぎに起床。 前日の夕方から雪がパラパラ降っていたんですが…やっぱ少しでも雪が降るとめちゃくちゃ寒い．．． 最近、寝る時は、エアコンの暖房は消して、電気毛布を弱に点けるだけで大丈夫だったので、この日も同じようにしてたんですが…寒すぎました(^^;) ま、でも、その寒さのおかげで早起きできたのかもしれません…(笑) 起きてリビングの方へ行くと 「干しといて！」と言わんばかりに洗濯物がどっさり置いてあったので…起きてすぐに干し、身支度を整え．．． それから、ご飯食べようかなと思ったけど、先に掃除機をかけたくなり、家中をざっと掃除。 そしたら掃除機の吸い口のブラシが汚れてるのが気に…