ダイエットにおすすめのアプリ

カロリーをコントロールするのにも、毎日使っているアプリがあります。 「あすけん」というアプリです。3食の食べた …

心身リラックス効果のヨガ

ヨガを始めて私にとって、今や心身にとても必要なもの、日常的なものになりました。 ヨガをやっていなければ、肩こり …

たんぱく質を食材で摂取

減量していくなかで、筋肉も落ちると嫌なので、野菜、フルーツの他に積極的にとっていたのがたんぱく質です。 鶏肉、 …

サプリより食材の方が続くわけ

- 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリが出回っているので、サプリに頼るのも全然ありだと思っています … 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリ …

心臓から遠い部位から痩せていくって本当だった

よく痩せる体の順番って、心臓に遠いところから痩せるって聞いていたんですけど、それって本当にそうなんだ、と痩せて …

停滞気

ダイエットを始めて3か月過ぎくらいたったころ、以前のグラフを見てもわかるように、うれしい下降線をたどっていたに …

ある程度痩せたら好きなものは食べる‼

ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないとい … ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないといけないので、最初のうち（約2か月くらい）は月曜断食のルールに … -

減量しての体の変化

まず、月曜断食をして減量してからの一番の体の変化は、便秘が改善されたこと。 太っていた頃は、というか、体質的に …

ダイエット中に好んで食べていたもの

ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを … ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを一切とることをやめたので、どうしても何か食べたいと思った時は … -

減量して感じたこと

体重が落ちていく度、強く感じたことは、太っていた頃は、 「体だけでなく心も太っていた・・・」 ということです。 …

去年からの減量体重グラフ公開

身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったと … 身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったところで、体重のグラフをアプリでつけることにしました。 そちら … -