アラフォーになり、もう痩せないと諦めていたけど、1年かけて無理をせず10キロ痩せれました。 減量に成功した話と日常の話をしていきたいと思います。
最近は、あすけんにカロリーを記録しつつ、摂取カロリーを把握しつつも、脂質を摂りすぎ気味なこのごろです。 月~金 …
先月は健康診断で、あまり良い結果が得られなく、また … 先月は健康診断で、あまり良い結果が得られなく、また子供の夏休み中ということもあったため、ダイエットや健康的な減 … -
先月健康診断にいってきて、その結果が送られてきました。 10キロ痩せたし、便秘も治り、代謝も上がっているように …
カロリーをコントロールするのにも、毎日使っているアプリがあります。 「あすけん」というアプリです。3食の食べた …
ヨガを始めて私にとって、今や心身にとても必要なもの、日常的なものになりました。 ヨガをやっていなければ、肩こり …
減量していくなかで、筋肉も落ちると嫌なので、野菜、フルーツの他に積極的にとっていたのがたんぱく質です。 鶏肉、 …
- 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリが出回っているので、サプリに頼るのも全然ありだと思っています … 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリ …
よく痩せる体の順番って、心臓に遠いところから痩せるって聞いていたんですけど、それって本当にそうなんだ、と痩せて …
ダイエットを始めて3か月過ぎくらいたったころ、以前のグラフを見てもわかるように、うれしい下降線をたどっていたに …
ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないとい … ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないといけないので、最初のうち(約2か月くらい)は月曜断食のルールに … -
まず、月曜断食をして減量してからの一番の体の変化は、便秘が改善されたこと。 太っていた頃は、というか、体質的に …
ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを … ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを一切とることをやめたので、どうしても何か食べたいと思った時は … -
体重が落ちていく度、強く感じたことは、太っていた頃は、 「体だけでなく心も太っていた・・・」 ということです。 …
身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったと … 身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったところで、体重のグラフをアプリでつけることにしました。 そちら … -
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