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2021/07/29

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  • シャインマスカットは間食にも最高

    最近は、あすけんにカロリーを記録しつつ、摂取カロリーを把握しつつも、脂質を摂りすぎ気味なこのごろです。 月~金 …

  • モチベーション低下中

    先月は健康診断で、あまり良い結果が得られなく、また … 先月は健康診断で、あまり良い結果が得られなく、また子供の夏休み中ということもあったため、ダイエットや健康的な減 … -

  • 減量してからの健康診断の結果

    先月健康診断にいってきて、その結果が送られてきました。 10キロ痩せたし、便秘も治り、代謝も上がっているように …

  • ダイエットにおすすめのアプリ

    カロリーをコントロールするのにも、毎日使っているアプリがあります。 「あすけん」というアプリです。3食の食べた …

  • 心身リラックス効果のヨガ

    ヨガを始めて私にとって、今や心身にとても必要なもの、日常的なものになりました。 ヨガをやっていなければ、肩こり …

  • たんぱく質を食材で摂取

    減量していくなかで、筋肉も落ちると嫌なので、野菜、フルーツの他に積極的にとっていたのがたんぱく質です。 鶏肉、 …

  • サプリより食材の方が続くわけ

    - 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリが出回っているので、サプリに頼るのも全然ありだと思っています … 普段の食事でも賄えないときは、いろいろなサプリ …

  • 心臓から遠い部位から痩せていくって本当だった

    よく痩せる体の順番って、心臓に遠いところから痩せるって聞いていたんですけど、それって本当にそうなんだ、と痩せて …

  • 停滞気

    ダイエットを始めて3か月過ぎくらいたったころ、以前のグラフを見てもわかるように、うれしい下降線をたどっていたに …

  • ある程度痩せたら好きなものは食べる‼

    ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないとい … ダイエット開始してからは、体を痩せ体質にしないといけないので、最初のうち(約2か月くらい)は月曜断食のルールに … -

  • 減量しての体の変化

    まず、月曜断食をして減量してからの一番の体の変化は、便秘が改善されたこと。 太っていた頃は、というか、体質的に …

  • ダイエット中に好んで食べていたもの

    ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを … ダイエット開始してから、平日はスイーツや甘いものを一切とることをやめたので、どうしても何か食べたいと思った時は … -

  • 減量して感じたこと

    体重が落ちていく度、強く感じたことは、太っていた頃は、 「体だけでなく心も太っていた・・・」 ということです。 …

  • 去年からの減量体重グラフ公開

    身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったと … 身長160㎝で60キロ越えから、58キロになったところで、体重のグラフをアプリでつけることにしました。 そちら … -

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10キロ痩せたアラフォーのはなし
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