今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今月はレースのために休足を増やし、走行距離が減りました。そのためか、体重が増えました。Inbodyによると、総合得点は上がりました。同年代上位24％です。…
シドニーマラソンで、絶対に欠かせないことは、Qちゃんが大活躍だったことです。レース前日のコンディショニングランではQちゃんの詳しい説明と、一緒に走るという…
7時10分スタートのシドニーマラソンを走り終えて、ホテルに戻ってシャワーを浴び、お昼を食べて、お昼寝をして起きたら、まだ15時。サーキュラーキー駅前のシドニー…
レース開始は7時10分。インターコンチを6時に出れば十分に間に合う距離。家から持ってきた、わかめスープに胡麻豆腐、昨日買っておいたクロワッサンを食べてから準備…
急な坂を5回登る。しかも標高1,000m以上。今日は、レース前に、後輩くんにお会いしました❗️感激のあまり、写真を撮るのを忘れてしまいましたが、後輩くんはちゃ…
ボタニカルガーデンのガーデンレストランに入り、ビールとサンドウィッチを注文すると、こちらのサンドウィッチは大きくって具がたくさんなのですよ。テーブルに着いて食…
朝一にランナービブスピックアップをしてから、ホテルのあるサーキュラーキーに戻ると、周りはボタニカルガーデン。シドニーハーバーに沿った一帯がボタニカルガーデンに…
インターコンチネンタルシドニーは、19世紀に大蔵省だった歴史的建造物を生かしてホテルにしたもので、当時の様子が伝わってきます。客室は現在の作りになっています。…
Vivantの最終回を見て、何か腑に落ちない感じがしました。橋爪功演じる元公安、一体なんなの？乃木を見捨てたくせして許せん！そう思っている時に、テレビ関係者の…
シドニーから1時間ぐらいミニバスに乗って行くと、ブルーマウンテンに到着です。暫く歩くと遠くの山の谷間に、滝が見え、虹がかかっていました。 Weeping Ro…
いっそのこと南半球なら涼しいかも、とシドニーへ行きました。飛行機に乗って9時間、日本との時差は1時間。夕方東京を出発、羽田のJalラウンジで、名物のカレーを食…
スタートから、サブ3.5のペーサーについていけませんでした。雲ひとつない青空。向かい風が強く体にあたります。建物の無いシーサイドロードをワンウエイで走るコース…
原宿に行く用事があったので、（美容院ファブリスでカット）アシックスに寄って、買いました！ ポイントがたくさんあったので12,000円ぐらいになりました。 早…
走ることは得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプ 先日、TVNHKで、もやもやする力というテーマの番組がありました。これです。 私は、これを聴いていて、マラ…
昨日の夜は、ラグビーワールドカップ日本vsチリとVivan祭りが重なって、盛り沢山で嬉しい夜でした。Vivan祭りは録画し、ラグビーをTVで見る。 「いけ、い…
私は、前日の土曜日の昼に、羽田からANA便に乗って稚内空港へいきました。飛行時間は、1時間半ぐらいです。 稚内空港からホテルのある稚内駅まではバスに乗って30…
フルマラソンを走り終えて、暫く休足ということで、帯状疱疹の予防接種の2回目を受けてきました。昨日接種したのですが、夜は眠れず、節々が痛く、おそらく発熱していた…
ゲストの川内優輝選手とりあえず速報にて。
8月は暑くって、関西に行って、夏風邪ひいて、走っていました。 40㎞走 3回30㎞走 3回インターバルトレーニング 4回閾値走 4回その他はジョグ、トレッド…
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今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…
フルマラソンよりも10位上だった。 ふ～ん・・・。
今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …
次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…
長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…
今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…
平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…
うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…
雨上がりの朝。青いバラは無いけれども、紫陽花の青は格別だね。 雨上がりの朝、バラも良いものです。 マラソン大会前後は、テーパリングだったり疲労抜きラン…
宇奈月温泉口を過ぎ、22㎞から、対面コースになると、どっと疲れが出てきました。やっぱり、対面通行は景色が閉ざされるものだね。解放感が無い…。25㎞過ぎて一通に…
伊名月温泉公園の黄菖蒲。私たちが泊まったホテルは、カーターさんが黒部市を訪れたときの宿泊ホテルでした。ホテルで、朝食を食べ、7時半過ぎに夫の運転するレンタカー…
カーター記念黒部名水マラソンを走ろう！と言い出したのは夫でした。なんでもブラタモリで黒部ダムを放送していたのを観て、行ってみたくなったようです。 北陸新幹線は…
129thボストンマラソンのタイムを上回る結果になりました。 中間地点前後に雨が降り、後半は途中まで向かい風がありましたが、走るのに支障が出るほどではありませ…
単にギックリ腰と言っても、ギックリ腰になると起き上がるときに手で柱に掴まったり、テープに手をついたりするので、知らないうちに右手首が腱鞘炎になっていたりします…
ギックリ腰というのは急に襲ってくるものではなく、最初に腰に違和感を感じたのは5月に入ってすぐの頃だったと思う。夜、マロンが私の足元に寝ているので、足が伸ばせず…
今日、ランナーズ7月号と一緒に送られてきた全日本マラソンランキング。 男女別年齢別に100位までの名前と記録とそのマラソン大会が載っているのですが、私も載っ…
4月の大会は、5日に北千住ハーフマラソンを走り、21日にボストンマラソンを走りました。4月の第一週は雨が多くランオフが続きましたが、どうにか400㎞を越えるこ…
マラソンコースには、ゲーターレイドと水の給水が、道の両側にあり、全く困りませんでした。ある程度走ると、ボランティアの人たちが、丁寧にモルテンを差し出してくれて…
今年のボストンマラソンは良いお天気に恵まれ、気温は寒いぐらい。風はほとんどなく、冷たいそよ風が汗を冷やしてくれる程度に吹いていました。要するにマラソンには最高…
最近の5000m走は24分26秒でした。先週より1秒遅れです。😢そして、今日は雨。 マロンのお散歩に行ってなくて、なんだか哀れ。 ハープ練習中、私の足元に…
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
土曜日の朝、夫と東北新幹線に乗って一関に到着 レンタカーをして猊鼻渓へ。 船に乗って猊鼻渓を登って下りました。船頭さんの追分を聴きながら。 その後は毛越寺へ…
柚子酒を飲み切ったので、イチゴ酒を飲み始めました。台所のスペースの関係で、果実酒を2つも置けないのです。 次女は柚子酒は美味しかったけれども、イチゴ酒はいた…
今放送中の朝ドラ、見逃してしまうことがしばしばなのですが、おもしろいです。弁護士とか、自分には縁のない職業なのですが、ドラマの出来事には、とても感銘します。自…
先ずは、端午の節句に始まり、 長女から母の日のお祝い。 次女から誕生日のお祝い。 玄関で姉妹の帰りを待つ忠犬マロン。 今日までの月間走行距離は、206.4㎞で…
夫の仕事で転勤を重ねると、開けていない段ボール箱などがそのまま押し入れの中に入っていたりするものですが、私の場合、包装紙に包まれた絵がまだ開けられないままにな…
ガーミンのスイッチを入れないでjogをしていたこともあり、実際は400㎞以上走っていました。ロンドンへの往復や、観光などで、走行距離は減ったことは確かです。…
