今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今朝は見事な満月でした。そして私はガーミンデビュー。ガーミンに気を取られていて、満月の写真を撮り損ねてしまった…。 今まで5分ペースを越えられなかった閾値走で…
Vivantもいよいよ、本筋に突入してきました。次回が楽しみです。私はアクション系は恐くなってしまう方なのですが、主人公が堺雅人さんなので、観ています。堺雅人…
30㎞走るのに、3時間39分もかかってしまいました。立秋を過ぎたのに、益々暑くなっている残暑です。 ビールでも飲まないとやってられない。テーブルの上には風…
熱がでる前の閾値走。 熱は治まり、回復後に走ったインターバル。 これが限界ですが、敢えて言えば、速さよりもフォームを気にして走りました…。 次は、マロ…
前回の40㎞走で、妄想コロナをしていた私ですが、インフルエンザでもなく、ただの夏風邪でした。それが、コロナに罹った時よりも症状が重く、激しい咳が出ます。咳き込…
大阪ではうな重のことをマムシというと、今頃になって夫が話していました。夫が子供の頃、 マムシ食うか？ 夫の父が言うと、 食いとうない！ と夫は答えていたよう…
大阪滞在中、古墳ランをしました。大きな車道を走っていると、道路標識に小阪という地名がありましたのには驚きました。ここからはずいぶん遠くにあります。 大通りか…
関西の旅から帰宅した翌日、台風が来ていて、大雨が降ったり止んだりのなか、朝起きると雨が降っていたので、今日はランオフだ！と喜んでいたら、いつの間にか止んでおり…
伊弉諾尊と伊弉冉尊の神話が有名ですが、ブラタモリの淡路島編を見ましたら、伊弉諾神宮にある日時計には驚きました。 淡路島の伊弉諾神社を中心に、夏至の日の出方向に…
憧れのアワイチ150.4㎞の10分の一を走りました。途中、横道に逸れたりして15.6㎞、洲本市の海岸沿いを走りました。往復したので距離でいったら20分の1かな…
明石海峡大橋を渡り、 淡路島に来ました！淡路島から、明石海峡大橋を眺めた所。 ホテルに到着。夫と次女は海水浴に行き、私は海を見ながらパッションフルーツのトロ…
知らなかった単語eddyplastercommandingINGSOCfitfullyhoversnoopThought Policetelescreenba…
7月末のIトレーニングキロ5分を切るのがやっとでした。8月になって1回目のIトレーニングキロ5分も切れていません。TATTA のデータで見ますと結構細かいデー…
暑い中、木陰を選んでお散歩しました。途中、湧き水の浅い池があるのですが、マロンは飛び込んで水浴びしていました。
豊洲のお店に、静岡産の黒むつがありましたので、買ってきて煮つけにしました。旬は冬なんですけど…、美味しかったです。 長ネギを買い忘れたので、冷蔵庫の中にあっ…
今朝は気温が低く、走りやすかったです。いつもより20秒ぐらい速く走れました。走っていると西の地平線ぎりぎりに、明るい、美しい月が見えました。写真は撮りませんで…
少し前にブログに読むと決意表明したこの本を、ようやく読み始めました。 今日はChapter1の4頁の10行目まで読みました。その中で、分からなかった単語です。…
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今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…
フルマラソンよりも10位上だった。 ふ～ん・・・。
今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …
次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…
長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…
今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…
平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…
うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…
雨上がりの朝。青いバラは無いけれども、紫陽花の青は格別だね。 雨上がりの朝、バラも良いものです。 マラソン大会前後は、テーパリングだったり疲労抜きラン…
宇奈月温泉口を過ぎ、22㎞から、対面コースになると、どっと疲れが出てきました。やっぱり、対面通行は景色が閉ざされるものだね。解放感が無い…。25㎞過ぎて一通に…
伊名月温泉公園の黄菖蒲。私たちが泊まったホテルは、カーターさんが黒部市を訪れたときの宿泊ホテルでした。ホテルで、朝食を食べ、7時半過ぎに夫の運転するレンタカー…
カーター記念黒部名水マラソンを走ろう！と言い出したのは夫でした。なんでもブラタモリで黒部ダムを放送していたのを観て、行ってみたくなったようです。 北陸新幹線は…
129thボストンマラソンのタイムを上回る結果になりました。 中間地点前後に雨が降り、後半は途中まで向かい風がありましたが、走るのに支障が出るほどではありませ…
単にギックリ腰と言っても、ギックリ腰になると起き上がるときに手で柱に掴まったり、テープに手をついたりするので、知らないうちに右手首が腱鞘炎になっていたりします…
ギックリ腰というのは急に襲ってくるものではなく、最初に腰に違和感を感じたのは5月に入ってすぐの頃だったと思う。夜、マロンが私の足元に寝ているので、足が伸ばせず…
今日、ランナーズ7月号と一緒に送られてきた全日本マラソンランキング。 男女別年齢別に100位までの名前と記録とそのマラソン大会が載っているのですが、私も載っ…
4月の大会は、5日に北千住ハーフマラソンを走り、21日にボストンマラソンを走りました。4月の第一週は雨が多くランオフが続きましたが、どうにか400㎞を越えるこ…
マラソンコースには、ゲーターレイドと水の給水が、道の両側にあり、全く困りませんでした。ある程度走ると、ボランティアの人たちが、丁寧にモルテンを差し出してくれて…
今年のボストンマラソンは良いお天気に恵まれ、気温は寒いぐらい。風はほとんどなく、冷たいそよ風が汗を冷やしてくれる程度に吹いていました。要するにマラソンには最高…
最近の5000m走は24分26秒でした。先週より1秒遅れです。😢そして、今日は雨。 マロンのお散歩に行ってなくて、なんだか哀れ。 ハープ練習中、私の足元に…
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
土曜日の朝、夫と東北新幹線に乗って一関に到着 レンタカーをして猊鼻渓へ。 船に乗って猊鼻渓を登って下りました。船頭さんの追分を聴きながら。 その後は毛越寺へ…
柚子酒を飲み切ったので、イチゴ酒を飲み始めました。台所のスペースの関係で、果実酒を2つも置けないのです。 次女は柚子酒は美味しかったけれども、イチゴ酒はいた…
今放送中の朝ドラ、見逃してしまうことがしばしばなのですが、おもしろいです。弁護士とか、自分には縁のない職業なのですが、ドラマの出来事には、とても感銘します。自…
先ずは、端午の節句に始まり、 長女から母の日のお祝い。 次女から誕生日のお祝い。 玄関で姉妹の帰りを待つ忠犬マロン。 今日までの月間走行距離は、206.4㎞で…
夫の仕事で転勤を重ねると、開けていない段ボール箱などがそのまま押し入れの中に入っていたりするものですが、私の場合、包装紙に包まれた絵がまだ開けられないままにな…
ガーミンのスイッチを入れないでjogをしていたこともあり、実際は400㎞以上走っていました。ロンドンへの往復や、観光などで、走行距離は減ったことは確かです。…
