管理栄養士・和学薬膳博士のまほです。 台湾に薬膳留学予定 日常で使える養生法、薬膳、栄養、レシピ、ダイエット等について投稿します。 ゆるいから続けられる健康的な食生活！美しく健康になりましょう
美肌を作るに食事と生活習慣が9割です！これは過去の経験からそう実感したことです。 私は現在25歳ですが肌年齢は18歳！お友達にもとても肌が綺麗と褒められる[褒められ肌]です♥ ですが、もともと肌が綺麗だったわけではなく、以前はニキビに乾燥繰り返す肌荒れに悩んでいました。そんな私が肌を綺麗にするまでにしたことを紹介します！ 昔と今と比較 ニキビ肌なのに乾燥してた以前 18歳肌の現在（すっぴんです） 基本はバランスの良い食事 やはり基本は食事のバランス！朝食、昼食、夕食偏りがないようにする！ 結局は美肌を作ること＝健康な体を作ることです。体が健康な状態で栄養が充分に満たされてい
美肌を作るに食事と生活習慣が9割です！これは過去の経験からそう実感したことです。 私は現在25歳ですが肌年齢は18歳！お友達にもとても肌が綺麗と褒められる[褒められ肌]です♥ ですが、もともと肌が綺麗だったわけではなく、以前はニキビに乾燥繰り返す肌荒れに悩んでいました。そんな私が肌を綺麗にするまでにしたことを紹介します！ 昔と今と比較 ニキビ肌なのに乾燥してた以前 18歳肌の現在（すっぴんです） 基本はバランスの良い食事 やはり基本は食事のバランス！朝食、昼食、夕食偏りがないようにする！ 結局は美肌を作ること＝健康な体を作ることです。体が健康な状態で栄養が充分に満たされてい
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