美肌を作る食事と生活習慣を現役の管理栄養士が徹底解説
美肌を作るに食事と生活習慣が9割です！これは過去の経験からそう実感したことです。 私は現在25歳ですが肌年齢は18歳！お友達にもとても肌が綺麗と褒められる[褒められ肌]です♥ ですが、もともと肌が綺麗だったわけではなく、以前はニキビに乾燥繰り返す肌荒れに悩んでいました。そんな私が肌を綺麗にするまでにしたことを紹介します！ 昔と今と比較 ニキビ肌なのに乾燥してた以前 18歳肌の現在（すっぴんです） 基本はバランスの良い食事 やはり基本は食事のバランス！朝食、昼食、夕食偏りがないようにする！ 結局は美肌を作ること＝健康な体を作ることです。体が健康な状態で栄養が充分に満たされてい
2021/09/15 00:55
