土砂降りの雨が降ってる。チョット明かり1つにして、音消して1人。何故かはワカラナイけど、安倍ちゃんの事心に染みて落ちてしまった私。遮断すれば、良くなるのに続報も知りたい。で、酷い下痢。聞くたび涙。。でも、またやり直す。生きている限り。どうせ死んでしまうんだからって。ね。今、出来る最大限を活かして…理想は近くて遠いわね。雨が
少し体調不良なので、なんにも考えない。ダイエットは休もう。昨日の食事この記録も少しの間休もうかしら？でも癖で取っている。今日はね4万6千日（ホウズキ市）コロナ禍で行けなかったけど、今日は行ってきたわ。いつもはホウズキを買うんだけど、今回は鈴にしたの。鰻も食べられるだけ。生野菜は遠いわね。夜はSAVASのパッケージにしてお腹を休めよう。もう、ずっーと下痢。ストレスに弱いわ。淡々とやり過ごそう。
昨日の朝は目玉焼きハムチーズトースト、パルテノお庭でミニトマトが始まった。これでお弁当用を買わなくて良いかな？うしし。ピンボケなのは老眼だから？お昼は、ブリトーと野菜スープなんだか、腰周りが筋肉痛？腰痛とは何だか違うのでリングフィットはお休み夜は面倒でトーストに生ハム今朝はパルテノ、お弁当の残り。ご飯がなくて…。お昼は病院で、お薬1時間は掛かりますって言われたので食堂に行って、お勧めB。で、帰宅してキモチ悪い。あー。揚げ物が連チャンだからかしら？止まぬ吐き気に撃沈。二ヶ月後、血液検査。健康診断だとおもって、頑張って調整しよう。今年から、主婦健診が無くなったので、丁度良いわ。明日は講習。何だかバタバタで、気分が低下中。昨日のからの事だけど。
ちょっとサボったら、私ったらすごく食べてるのね。訳が分からなくなってしまうから、食事だけ。朝ご飯お昼はお蕎麦で終わった日リングフィットは40分朝にパルテノもやしニラ、豚炒め、目玉焼き…忘れちゃったわ。トースト夜に蒸し器で鳥とか豆腐とか、多くて残してリングフィットは50分。明太子、卵ご飯、パルテノナスとピーマンと豚、ネギ入り卵焼き、一味マヨブロッコリー、大根柚子漬け昨日の残りに豆腐を追加、野菜スープリングフィットは40分。食事を見直しているー。福岡前は57キロを切るんだそー！って思っていたのに、最近60キロに近寄ってきた。頑なに何をしても500グラムしか落ちず、翌日戻ってしまう。今月は55キロ以下にするはずが、なんてこったい。取り敢えず更新
元気なのに夏バテ〜。台所が遠いわ。朝は夫が残したナゲットとパルテノ。オレンジ…は、まぁいっかぁ……。夫が元同僚にお茶に誘われた。私は随分前に辞めてしまってるから、同行を求められたけど止めておいたわ。ラインで幾らでも話せるもんね。お疲れ様のお花だって。そしてケンタッキー。チキンは2個食べました。でも、フレッシュなものはない。台所リセットしてきた。自分の味に飽きてしまって、何でも良いはずなのに、何にも見つからない。リングフィットは40分レベルは10冷たいゼリーとか買ってこようかしら？冷奴にミョウガ乗せてもいいな。（木曜に美味しかったから）ダイエットスープでも良いわね。何か対策しないと、面倒くさいじゃすまなくなる。栄養失調で、デブ子ちゃんじゃ悲しいものね〜。お野菜少ないケド。
リングフィットは20分だけ。今日からレベル10。今日は調子が悪くって最後、頑張りきれなかったわ画像だけ
「ブログリーダー」を活用して、kokkoさんをフォローしませんか？
十年ぶり？ボーリングに行って来たわ。2回戦しかできなかったケド。お腹が空き過ぎて、それ以上続けられなかったのよ。先ず、ボールは6が好きだったのに、そのプレイ場は小学生用って指定されていて。8、重たいんだよー！で、投げようとしたら何歩？あれ？何歩を歩いてブン投げる？全く思い出せない。チャリンコ乗れた人は年取ってからでも乗れるでしょーって言ってなかった？71なんなん？平均は130だったのに。で、2回戦でヘトヘトで。本当はもう一回遣りたかったけど、お腹はグーグーと…グーグーは何年ぶりに聞いたんだろう？ビリヤードも卓球もダーツも何でも在るのに、終了。又、近い内に行くわ(￣ー￣)ﾆﾔﾘストレッチとか大事だね。少し意識しよう。諦めて居た体重計にも3月1日から気分がオンなら乗るようにしたわ。何をやっても痩せなかったのに...レッツ！
夫が出張から帰宅のフライトで喉が痛い、何か具合悪いって、言ってきたの。私はそれを月1の待ち合い室で読んでいて、主治医にどうしよう？って聞いたら漢方出しておくよって。そして検査をしてみたらコロナ陽性。初めて目の当たりにしたわ。でも熱は無いんだって。私も陽性になるのかな？って、時折検査してみても成らないわ。夫は1週間ほど引き篭もり、私も付き合っていたんだけどね。インフルエンザもコロナも私知らない。それじゃぁ外でマスクも要らないんじゃんって思うけど、お化粧するよりいいか…ワクチンは今後、私は要らないかな。夫は打ちたいらしいけど。コロナがまた、流行ってきてるってニュースで見たわ。車内で咳する人は大抵ノーマスク。また、アンタだけ罹患しない鬼嫁なんだねって、言われちゃうわー。(´Д｀)ﾊｧ…またの鬼嫁
とうとう、瞼の赤い腫れが完璧に治りました。黄砂アレルギーかな？PM2.5かな？真っ赤なアイシャドー付けているように腫れていて、見た目が怖い。触るとザラザラ。アトピーの酷い瞼って感じ。お薬塗って治ってきても、また繰り返す。時には敏感肌用の化粧水も染みて…。で、1年ほど泣いてた。治らないのかなーって。年末前たまたま見たガルちゃんで、マジックが落ちるほど油を落とすシャワーヘッドはアトピーの人は使えないって聞いた。他の番組ではシャワーは強すぎ、美容を考えるなら手で受け止めたシャワー位の勢いで顔を洗わないと皺になるらしい。そこで、顔は洗面器で洗うことにしたわ。少しずつだけど、瞼の腫れ無くなってきた（笑）良かったよーん。ちな、シワも減ったわね。たまたま出会えた情報に、心底感謝する。かよわい私。ウフフ
ご馳走は肉だけって思っていたのに（笑）メインが人参になってしまった～。でも、野菜だけだと後でお腹すくのでチーズも付けておいた。人参、ジャガイモ、ビーツ、チーズ、アボカド、ブロッコリー、ナッツ、にんにく。お昼に単体でチキンを食べてから買い物に行ったけど。お魚は睨んでる。人参は怒ってる。って年頃を過ごして来たので、人参がご馳走ね？Thankyou♡今年も良いクリスマスです。特にドゥデュースが！明日も頑張る。また、実りの多い1年になるよう、そして少しは体重も、落とせるよう(´∀｀*)ｳﾌﾌクリスマスに人参
悩みに悩んで、それでも結論が出なかった十年。関係ないけど丁度太り始めた頃ね。やっと、芸術協会と個人登録に変更したわ。20年も生徒として通ってしまった。その間にお教室を始めるつもりだったのに。師範になっても、中々自立できなくて。しかし何も学べない先生だったわ。って事を学べた。まわり道だったわ。今後は個人でやって行く。沢山勉強が出来て、きっと良い遠回りって言えるように。もっと俯瞰で見て居よう。今日は自立の記念日よ。他人事
今日は入選会で出掛けたんだけど、すごい人混みだったわ。少し体調が更年期のせいで悪い私。我慢できるのは賞状貰う迄。昨日から目眩がひどくって。昨日のお教室も早退、どうしても打ち合わせをしたかったから。でも、行けて良かったと思ったので、今日も宴席は出なくてもいいからって言い聞かせて。って言うか、行かなくても1万三千円の宴席代は払うなら、授賞式位って欲張ってみたわ。式場出て、紅葉も楽しめたし。毎朝熱を測って36.5℃以上出てないことを確認して居るけど、怖いわぁ。伝染りたくないウツシたくない。更年期の体調不良って額に書いてあるわけじゃないから迷うのよね。しかし漢方が効いていたはずなのに、カユカユから始まって目眩。手が粉吹いている。頭重、吐き気、目眩。何か爆裂(´・ω・｀)瞼も赤くなっている。また、合う漢方に変えてい...ついでの紅葉
いつからだったかしら？ドライヤー。思い切って一番高いPanasonicを買ったのよね。説明書に結果は半年掛かるみたいな事を書いてあったけど。昨日は三つ編みをクルクル巻いてお団子を作り、出掛けていくと駅に着く頃、ポニーテールになっていたわ。あれ、ゴムは？三つ編みも殆ど行方不明。仕方が無いから、そのままポニーテールでお教室に行ったけど。クセ毛はどこに行ったのかしら？三つ編みの跡すら無かったの。私、最近はサラツヤストレート。嘘！！！これがパナの力なのかしら？もう少し早く出会えなかった？せっかく女に生まれたのに、髪を巻く楽しみなんて全く無かったし、オバーサンのロングヘアは大変だろうって、これが最後のチャンスよ！って美容室の先生と相談して伸ばしていたんだけど。ね！もっとアメリカピンを増やせば良いのかしら？半端なクリ...良過ぎても悩む
昨日、入選式のお洋服を探しに…。でも、もうこの先そんなに式なんてない。人生五十年が過ぎた私には、この先待っているのは礼服ばかり。キランキランのドレスを買ってもなー。って、この前義妹の結婚式の為に買ったドレスがまだ、飾られていてビックリした。1年生になる甥っ子がお腹にいた頃なのに。余計買いたくない。チョットよそ行きの、キレイめにしようとグルグル回って手当たり次第試着。初めてのドゥークラッセにも入ってCHANELっぽいジャケットを試着。ギャーーー。Lサイズなのにピチピチ。おっぱい魔神で泣く泣く諦めたわ。人生大半がSサイズだった私。Mサイズをすらっと通り越し、この十年掛けてLサイズ、コロナを経てLLに届きそうだった。最近はLサイズがチョット緩くなって来たぞ！って思っていたのに(´；ω；｀)生理が2ヶ月止まって再...ヤダーまたなの？
昨日からカビゴンを履いているわ、でもトイレの回数が増えてしまった。お腹の調子が良いのか、お腹もすくわ。？でも急な寒気に風邪を引かなきように気を引き締めて！って思うけどカビゴンは優秀。買い物行くときに、お出掛けのロングスカートなら履いていってしまうけど、ジーンズを選んでしまったのと、お店で暑いのは困ると思ったので脱いでいったわ。帰宅すぐ着る、ウーン。優秀な腹巻きとカビゴンとベイベーでローテンションを組むつもりだったけど、もう2枚買おうかしら？予算が組めない今冬です。調子良すぎ。何だか？良いの？
急に寒くなるって言うからなにか対応しなくちゃ。って（笑）しまむらでホットなパンツを発見。あんまり行かないお店の中をウロウロしてその程度なら誰に見せるわけでも無いので良いかな？って。ひざ掛けを見に行ったのに、そう云うのは売って無くて、見つけてしまった。腹巻き＆パンツらしい。今はカビゴンを着ているけど、ナルホド温かい。寝るときはズボンを履いて寝ると裾が、気になって直して朝を迎える得意技がある私ホットパンツなら履いて眠れるカモ。温活
今日は月1の検診日。パット見空いてる雰囲気なのに進まない。そしたらお尻が痛くなってきたわ。猫背気味に座るとそうでもないけど、腰延ばして座るとイテテ。猫背気味って脚も開いちゃうし、我慢よ。お尻の筋肉痛だなんてウシシ♡効いてる〜♪天使の羽が生えるところもネストレッチなのに。怖いわ。帰宅する頃には動きがギクシャクしてる、だけれど筋トレじゃないからね。お休みは無しよ。お風呂のボタンを押したら開始。もしかしてだけど～コレでも痩せるんじゃ？？？(´∀｀*)ｳﾌﾌ待合室で我慢
先週の日曜日に試験が終わってから脱力が激しくて、迷走しちゃってたわ。今日はやっとストレッチを開始できた。はぁー、十分だけなのに疲れたー。こんなにも体力無いのね。でも、血が回って少し気分がいい。そのままお風呂に入ったら爽快感迄ある。ついボディークリームまで塗ってしまったわ。今週はこの1日十分のストレッチを続けて来週はステッパーも五分追加しよう。チョット体力が回復したらリングフィットをやりたいわ。新しくボクササイズのシリーズを買ってもいいわね。ずずんと落ちていたのが不思議なくらい。辛かったピークから抜けたんだわね。ま、試験終わって数日似たように落ちてたけど。一人で宅トレが大好きだった私。健康のために、また頑張ろう♡今日が一番若い日。ピンコロ目指して生きて行くわ。チョットを少しずつ
焼酎お湯割りは眠れない？なんか、凄く汗をかく。飲める範囲で薄めでも、うっすら頭が痛くなって、ベッドへGO！飲みすぎちゃったのか眠り始めたのに、少しで、起きてしまい。眠りたいのに眠れないもうすぐ朝五時。仕方ないから少しビール飲んで、ハルシオンを、半分追加しようかな。あぁこれが辛いのよね。生活もバランスが崩れるし。でも、冷たいビールは…。この繰り返し？チョット逃げ道が欲しい。玄米を、よく噛んで、糞してりゃー眠れるはずだから、明日からご飯をきちんと取ろう。ついでにフィトケミカルも。先ずはソコから。独りぼっち
私が毎日夜飲んでいるもの。グリーンラベルと氷。何回も改良しよう改善しようと抗っても、また、飲み始めてしまう。大きなグラスにたっぷりの氷、そこにチビチビ入るだけグリーンラベルを入れて♡最初は濃いから、少し溶けるまで二十分は放置。それを何度でも氷をお変わりして、500の缶を2本以上。五時間くらい掛かる。おつまみ無し。主治医はそれはアルコールじゃ無いんじゃない？習慣だよと言う。最近はYouTubeで氷は太るって聞いて、ナルホド！って思ったわけで。冷えて冷えて代謝が落ちちゃうそう。更年期でも代謝は下がる…デブ待ったなしなのね。で、やっと決心したわ。今日から焼酎のお湯割り〜。ウイスキーも持ってる。割るのが面倒でいつもグリーンラベルに帰ってきちゃうけど。たまに飲み会で生中を飲み干すとクラっとする私。意味ない氷で太るの...その氷がデブを連れて来る
最近私にもXを見るって言う習慣が出来たの。未だにTwitterとインスタと…どっちがX？なんだけど。そして世界の料理を見て歩くのが好き。今は、軽く衣をつけてレモンとタルタルとか付けて食べるお魚のフライを私も食べたい。何の魚なんだろう？英語の勉強のためにニュースを見ようって入れたのに、猫と料理ばかりになって来たわ。今週は魚と人参と玉ねぎをメインに食べていこう週間。Xのせい
歯磨きの最中に踵上げをしていただけなのに。オシリが痛い。段々太腿も。脹脛が痛くなるんじゃないの？何故オシリ。今日はリングフィットを久し振りにやってみよう。ピラテスも良いかな？など、予定していたのに。いつも（運動していたときは）3時半から始めるからって思っていたのにドンドン筋肉痛が酷くなってきたわ。焦ったって痩せるわけじゃないから痛みが引いたらやる事にしよう。って、それだけ運動不足なのね。そりゃあ太るわ更年期恐るべし。今日はお風呂ヨガに変更よ。基礎体力を上げないとね。疲れやすい体を放棄してやるんだから！(´∀｀*)ｳﾌﾌこれが現実
ぽっこりお腹が、気になってきたわ（笑）漢方が効いてきたのかしら？(´∀｀*)ｳﾌﾌ主治医に命の母を飲んでもいい？って聞いたら漢方試してみたら？って、当帰芍薬散。10年ほど前に飲んで、カユカユが出て止めたことがあるの。怖い！でも、目眩も怖い。気持ちの落ち込み、やる気の無さ、ダルさサボってるんじゃないよって活入れても何も出来なくて気持ちの…エンドレス。抜け出せたー！時折、あれ？揺れてる？って思うときもあるけど、運動不足の肩こりだわ。お腹も気になる。涼しくなるって言うし、運動不足も解消したいわ。先ずは五分のクセ付けからね。昨日から歯磨きの際、踵上げ30回。何処かボキボキ鳴っている(ﾉД`)ｼｸｼｸ少し頑張ろー。治まってきたのね。
昨日の朝、何だコレ？と思って頼んでみて早速今日のお弁当に使えた。これは、お弁当の本を読むより良い♡やる気1%ごはん（-？？くまちゃんの絵）って、YouTuberなのかしら？あと一品に最高にいいね。お昼はお弁当の残り。ミニトマトは高くて買えないから赤無し。生姜焼きを見ながら作ったのだけど。今まで前日に玉葱とお酒と醤油と生姜に漬け込んで焼いていたわ。これはチンだし、油もなし。でも美味しい。玉葱たっぷり(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれはスーパーで野菜がとっても高くて、同じ様な野菜ばかり買って飽き始めてる私にとても良い本だわ。ダイエットにも時短にも。全く知らない人だけど。手軽に一品増えたから、これからはスープを付けよう。漢方が効いているのか、天気が良いからなのか何故かルンルンしてる私。ちょっと怖い。やる気1%
生理も終わって2日ほど気分が良い日を過ごしているわ。木曜に主治医にあって、当帰芍薬散という漢方を出してもらって。コレを以前副作用で痒くて断念した奴なの。でも、9年前だったからもう一度チャレンジ。ビクビクだけど、目眩もホットフラッシュも今のところ無し。少し様子見で。穏やか
何故か不快な1日だった。ちょっと食べるともたれて、あとホットフラッシュとか、アップダウンの激しい日（体温ダケ）早く寝たんだけど、夜中に目が冷めてトイレに行くと生理が来ちゃったわ。現役バリバリな量は無いけど、あらー。今までが不順じゃなくて、竹を割ったように終わったのか？と思っていたけど。これが不順って事よね？寝具を汚さなくて良かったけど（勢いもそんなになさそうだけど）びっくりしたから書いておこう。あれ？来ちゃったわ、
少しギックリ腰が楽になってきてわ（笑）しゃがめるし。ちょっと前向き少し改善の兆し
ギックリ腰！何か温めてもダメだわ。ちょっと具合が悪くて数日寝込んでいたら体調が、戻って来てからの、ギックリ腰。運動不足かな？弱り目に祟り目ナノネやり直すね。
朝は早いのまた、夫の鍋の残りに卵と饂飩を混ぜてしまった。今日はGoToイートに行って来たの。ハンバーグと海老フライのランチにピザ。一通り味わって、テイクアウトにしていただいて。夜は無糖のOikosを見付けてきたわ。寄りたいところが有ったのだけど、人が多過ぎて近寄れなかった。初詣以上の人出を久しぶりに見たわ。増えてるのに良いの？私は罹患したくない。から、その信号を渡るのは諦めた。夜、生理開始。おお！コレを期にアレもこれもやっていこう♪やっとコレで少し目眩も止まるはずルン。今回はGoToに参加してみたわ。前回は参加しようかなと思ったら中止されてた。たまには良いかな〜って思ったのに8波。回らないお寿司を食べる予定だったのに、先につまみ食いね。ゴートゥー
行かなくちゃー銀行…残りのチキンも食べてしまえって、もう1つ食べて準備して〜イヤイヤしながら出てみたわ。お日様気持ちいいネ。お昼すぎ、適当に買った焼きそば。何故麺が3センチなのだ？オムに包んで売れば良いのに…。（毎回謎なスーパーです）でも、一通りのコロナ対策をしたかったので帰り道に選択肢はない。解熱鎮痛はボルタレンが、沢山あるから良いかな？飲み慣れてるルル、顆粒を始めてみたユンケル等など。取り敢えず何もないから、脱出。検査キットも買うかは夫婦で揉めています。インフルとコロナと一緒に解るのをイツ販売するかな？夜はOikos！(TT)間違えて、加糖買ってたよ。今日は一日お腹壊しててゲンナリなので、ヨーグルト。あとはユックリと身体が落ち着いてくれるのを待つだけ。早くリングフィットアドベンチャーに戻りたい。ソロリソロリ
昨日の朝は元気だったの。朝ごはんは卵を落とした具沢山味噌汁お昼はお弁当、どちらもご飯は100gそこからホットフラッシュが始まったり、収まってきたと思っても動悸、目眩。やる気無い。生理迄あと2日の予定。今回は既に乳頭痛が在るけど…先月は一週間なくて終わったのかな？、って、思っていたけどアトからどっと来た。夕飯は夫が、買ってきてくれたケンタッキー一つNGとか言ってられない。はぁー。今日の朝も一つ食べたよ。今日は銀行行かなくちゃ。イライラはしないんだけと、すぐ悲しくなって…。チョット辛い。更年期障害
本当は明日が一休なんだけど、月曜に血液検査があるので調整を始めたくて、今日に前倒し。朝はひじきご飯と鍋の残り（昨夜の夫の）ご飯だけ余ってしまったので卵ご飯にして〆。お昼にインドカレー、ほうれん草と鶏肉のカレーをナンで。季節の変わり目にカレーが食べたくなる。丁度夫がリモートワークだったので、無理くり一休を前倒し。結果、また2食ななってしまったよ(TT)もっとヨーグルトを買っておこうかしら？明日と取り替え
朝ご飯は今日も5時に名古屋きしめんにお野菜たっぷり。寒くてね〜。お昼は11時エビ雑炊こちらの本から。で、事件が…。味噌とにんにくチューブって美味しいじゃないか！でも食べれば食べるほど咳が止まらなくなり。勿論食いしん坊の私は完食するんだけど、咳のし過ぎで苦しく喉は腫れてきてる。えっ！もう一回でも咳をしたら全部バックして来そう(T_T)そーっと息をして、優しくお水を飲んで激しく冷や汗をかき始め、10分後トイレにてリバースならず、でもオエオエやって少し胃酸が出たら段々治まった。？？何だろう？何か駄目だった？殆どお家に常備しているものだけど。アレルギーに似てるかも？駄目食品かアレルギー。バナナを半分美味しい〜って食べて、うわっ！てトイレに駆け込んだ時に似てるかも咳は止まっても喉が腫れてしまって今日はもう食べられな...犯人探し
昨日は5時に起きて、簡単雑炊、前日一時にケンタッキーで終わってしまったから、お腹すきすぎて。でも、午前5時に食べると8時間が守りにくいのよね。歯医者の予定が行ったので、それでも続行お昼は厚揚げの豚巻き弁当。四時すぎに温奴にメカブをかけて食べちゃった。時間守れてないから少なめに…って、書いてアップするのも忘れ早めに就寝。今頃起きてお腹すいたな～って思ってるけど、どこかで調整しないと(TT)しかし、ペコペコなのよね。一度満たされたい。守れなかったけど
今日は3勤一休の一休の日、朝は8時半にお蕎麦1時すぎにケンタッキー。ポテトは我慢するつもりだったのに、食べてしまったわ。ポットパイが出ると必ず食べに行くの（夫が）そして沢山歩いて疲れ切り、帰宅後座ったら、もう動きたくない。なので、今日は以上よ。一休
朝は九時まで待ってツナ炒飯（雑穀米だけど）お吸い物糸寒天入り3時すぎシャリ半分って！良いかな？って思ったけど、食べた気がしないわ。お魚が得意じゃない私、どうせマグロと、海老しか食べれないの。天ぷらとか揚げ物は我慢したけど、ご飯は普通でいいわ。帰り道新たなホッカイロを発見！！素敵すぎて購入。あと、置き配でダイエット母さんの本が届いた。何にでも手を出す事にした（自然に近いもの系）取り敢えず3勤一休、食事は8時間で、ちゃんと食べる。これで痩せなきゃ、ジムも考えたいケド。引き籠もりガチな更年期女にはハードルが高い。ヤラなくちゃ直ぐにマツコちゃんと言われている、バナナ型な私。月に1キロが目的で始めたのに、動かないわネ。ヤルケドね欲張ってみたわ。
朝は5時、お茶でいいかな？って、朝活も開始。でも、集中できないのでSAVASを一杯9時すぎにお蕎麦（オクラ、茸、ワカメ、卵）で、出掛けようとしても何か行きたくなくて、頭が痛くて、36.9度の微熱。うんーん。とお教室にお休みの電話を入れて12時すぎ小腹が減ったので糖質控えめブレットにチーズ乗せてもう少し大きいと嬉しいのになー。夕飯は5時前にご飯と鮭、しじみの味噌汁、小鉢、冷奴カロリーも時間もバッチリ。しかし、一日殆どベッドにいたので、今頃眠れなーい。一つ一つクリアにしていこう。時間はなんとか出来たけど
朝は5時前に元気よく起きれてウッカリ朝ごはんを食べてしまった。焼きカボチャ、ブロッコリーハム・エッグ味噌汁、サトウのごはんあー！8時間で食べなくちゃいけないのに(T_T)お昼すぎ巻物、お吸い物（糸寒天が入ってます）今日はこれで終わりだな〜。残念。ガスメーターの取替で一日ガスが使えません。明日は寝起きに気を付けよう。イマイチな私
やけにお腹空いたな～と呟いていたら、夫が時間を、間違ってるよ。ってエ？(≧▽≦)明日はもう少し食べれるのか〜♪8時間ナノだった。夫にKindleに在る3勤の話をして読んでおいて貰うよう、図太く。いつもはコッソリやってるダイエット。週末台無しになる。→繰り返している。先ずはソコから脱却。お弁当も楽になるし(´∀｀*)ｳﾌﾌでも、明日は飲み会だから、金曜から本格始動で。はじめんのダイエットはお勤めの夫にも厳しいので、三十代にはイイケドネ。40.50にゃ、ハードだったわ。でも、また頑張ってみようと思わせてくれて有難う。私ももう少し勉強して健康的に痩せるっちゃ♡間違ってた。
食事の時間をハジメシャチヨウから8時間に変更するわ。そして、NG食品をExcelで小さくまとめて、食べないように持ち歩こうとプリントアウト…でも、昨日ピザーラ頼んでしまった(T_T)今日は時間は守れそうだけど、昨日の残りのピザを食べなくちゃ。明日から一日目として3勤一休を開始しよう。はっちゃけてしまったなー。痩せたいんだか、太りたいのか…うんにゃ、絶対痩せたいんだけど。10時16時にしよう。
夜中に食べるとモタレテ眠れず、生活がグチャグチャになって、結果熱を出してる。ハジメシャチヨーは私にはムリポ。夫は木曜が飲み内なのでそれまでやるんだって。でも、私は昨日の食事から16時間開けて卵とチーズパンで食べました。コレで終わり。真面目に3勤一休ダイエットに戻ることにしたの。NG食材を纏めてプリントアウトしたわ。オートファジーは続けるつもり。朝は10時に夜は4時に、あとはオートファジー用。NG食材も守ってみよう。前回はあやふやだったわ。痩せるわよ〜ん。転換点
今日は体調が、悪くて…。買い物に行きたかったのだけど行けなかったの。で、4時にビックマックセット、昨日の続きの蒸し野菜あ〜あ、折角16時間開けても完璧カロリーオーバー。意味のない1日になってしまったわ。でも、ダルくて仕方無い（更年期障害だと思われる。ホットフラッシュと目眩が交互に来て何にもしてないのに登山して来たくらい疲れる）明日のご飯の用意も無い。ちょっと困ってる。日曜日と今日はラジオ体操も簡単スクワットもヤッてない。泣ける。これゃあダメだな。
昨日の夜11時にご飯オムライス、蒸し野菜、鶏の唐揚げその後、もたれて眠れなかったわ。3時すぎまで悶々として、ベッドには居たけど、眠りつけなかった。もっとナチュラルな粗食にしたらいいのかしら？今迄5日ヤッてみて、あと10日はやってみようよという事になってるの。もっと、頭も使わなくちゃなー。もたれて眠れない。
朝は7時半にパンを食べて…スープも付ければよかったかな〜。でも、朝はまだ昨日のしゃぶしゃぶが残っている感じでアンマリ欲しくなかったわ。そして今夜は11時過ぎに夕飯なんだけど今、この世の終わりか？ッテ程お腹が鳴いてふぁー(T_T)でも、2週間位やってみようよと夫が言う。一人じゃないってステキナコトネ。お腹すいたな～
しゃぶしゃぶで。野菜をタップリ食べてきたわw今日は食事はこれっきりと思うとちょっと多く食べてしまう。本当に痩せるかしら？いつもは最後にソフトクリームを持ってくるんだけど、今日は無しにしておいたわ。かつてない経験だから戸惑ってるけど、3勤一休の激しいバージョンだと思えば良いのかな？食事も整えば良いのだけど、16時間に1回だから、つい特別感が出てしまう。むむむ関係ないけどヤット入手した♡14時過ぎに
玉子焼、椎茸焼き豆腐とワカメの味噌汁スシロー16時間は長いわ〜、ホッペが酸っぱーくなってきた頃までの我慢。明日も待って待って行きたいと思いまーす。16時間は長いわ
