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ブログタイトル
10キロを落とすんだ
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/saigoganbarow50
ブログ紹介文
最後のダイエットです。
更新頻度(1年)

72回 / 36日(平均14.0回/週)

ブログ村参加:2021/06/30

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ハンドル名
kokkoさん
ブログタイトル
10キロを落とすんだ
更新頻度
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10キロを落とすんだ

kokkoさんの新着記事

1件〜30件

  • ストレッチでも痩せるんだ。

    今朝はザバス、そのあと何か食べるんだけど思い付かなくて放置。体重58.1目標50体脂肪38.6目標30BMI23.3縄跳びもフラフープも合わせて十分が私的には運動で、ストレッチは可動域を増やして、痩せやすい体質に体を目覚めさせるものだと思っていたけど。最近サボりぎみ。ストレッチだけ時折やってる、ヤルヤル詐欺状態。でも、ストレッチだけでも痩せるんだね。ピークから2.5㎏痩せました。小さなお米の一袋位脱いだのね。また、頑張ろう♪ストレッチでも痩せるんだ。

  • 味覚が変わる?

    もうずーっとカップ麺を食べてない。コロナ太り解消のために①マックデリバリーを減らす②カップ麺を減らす③映画やドラマを観ながらポテチを食べない。その上で、マックを減らしすぎるとストレスが溜まるらしい私に。食べるならフルコース食べない(バーガーとポテト、ナゲットを一度に食べない)と言う新しいステップを作ったよ。でもこう暑いとチョコモナカジャンボとか食べたいね。あぁ。お昼は中華風な肉団子、豚としめじと茄子のオイスター等今日はズボラストレッチ縄跳びからヤろうとしたら、乳が痛くて飛べなかったわん。出血は定期から不定期に(隔週、少量)変化しているのに乳がジャンプすると激痛!はカレンダーを守る不思議。夕飯はガーリックチキンステーキ、ダイエットスープ、もずく酢。最近、心太が好きで暇さえあれば食べようと思っている私。夕飯のもずく...味覚が変わる?

  • のんびりダイエット

    今朝は気分がとてもよい。体重58.4目標50体脂肪38.9目標30BMI23.4朝はいつもの楽チンバージョン。午後に運動できたら最高だ~♪のんびりダイエット

  • 明日には戻れそう♪

    朝からお風呂に浸かって贅沢読本。夫に申し訳ねーだー。暑いなか仕事に行ってるのに。風呂後に心太。今年は心太がブームの様、何年も食べてなかったのに。今日は青海苔掛けてみたわ。辛子も今度試してみよう。お昼は素麺でお弁当朝、体力がなくて一番楽そうだった素麺弁当。けど、スーゴクお高い素麺で食べたら殆ど夫のお弁当に入れてしまったのを後悔したわ。ママ!ありがとうぅ。残りは大切に食べる。ソファーで午後過ごし、楽に成ってきた。何故か、アルミホイルを間違って噛んでしまったような体調不良だった。少し楽になったけど、夕飯は面倒クサイ。厚揚げが今日までだったから。早く寝て、明日は朝活から!ズボラストレッチも前向きにしたいと思う。明日には戻れそう♪

  • 熱っぽい

    頭痛は治まったけど、体が熱く感じででも36.5度。今日は大人しくしておこう。(去年の熱中症はとても辛かったから)体重58.5目標50体脂肪39.0目標30BMI23.4朝はザバスデラウェア中止していたヨーグルトが5日までだったから食べなくちゃと出してきたけど、ザバスとたんぱく質が被るなって。夜に食べよう。熱っぽい

  • せめてご飯だけ。

    筋肉痛が終わらない。運動出来ないなら食事だけでも何とかしよう。1に食事、満腹を感じながらもヘルシーと少しの糖質制限で、二日で100g落ちれば万歳。2に運動、タップリついてしまった脂肪を落とすと言うより、稼働範囲を拡げて先ずは動きやすい体へ。お昼は油揚げでピザ、乾物簡単スープそして、頭痛が始まった。うーん。夜の予定チキンと大根は電子レンジで作りました。後からブロッコリー、茹で玉子と合体。お酢タップリのさっぱり煮込みダイエットスープ一度に沢山作り、残りは冷蔵庫に。食べる分チンして食べています。味変のメニューも在るんだけど飽きない美味しいスープ。じゃ、一寸横になろう。せめてご飯だけ。

  • なんの?

    起きたら太ももに筋肉痛がある。なんの?昨日は朝にズボラストレッチしかしてないのに。不思議。朝は卵のなかにクラッシュ舞茸とブロッコリーが、入っています。体重58.5目標50体脂肪38.6目標30BMI23.4今週も頑張ろう。なんの?

  • ご褒美ご飯

    お昼は天津飯、エビチリ(ジャストサイズ)お米がご褒美になる日が、来るだなんて。サッと入ってパッと黙食直ぐお会計。でもカロリーが半端無いから夜はSubwayローストビーフ一択。出掛ける前にカロリー計算をしてみたわ。朝イチ運動したからか、夕方に劇的に疲れが出てきた。うーん。何を書いているのか…疲れてムリぽ。今日は以上よ。ご褒美ご飯

  • 朝はカチカチ

    体重58.5目標50体脂肪38.7目標30BMI23.4寝起き早々ズボラストレッチいつもより体が硬くて伸びてるんだか解らないし、汗も無し。午後3時にヤるズボラストレッチは気持ちいい~。全く別物だったけど、夫が居るから出来ないと言いたくないもんね。朝はザバスしめじとキュウリともずく酢、蕎麦。蕎麦、1把は多いかな?いつも同じメーカーの乾麺なので、次回から3分の1減らそうかな?朝はカチカチ

  • Amazonで映画三昧。

    うーん。夫が休みだと中々運動できないな。こりゃあ、起きる前に終わらせた方がこの夏納得できるかも。お昼はマフィンを出してきて。でも、鶏ハムとアボカドは半分こそんなに食べられなかったわ。おやつに心太で、映画途中で今日は全てが無理だなーって生ハムとビールを持ち出した。少量の出血がやっと止まったわ。気分がスプラッシュマウンテン。ガーンと私、オジサンになるの?と思いながらも、止まると体に掛かる重力が重たく感じるようにダウン。此が更年期障害ってやつ?Amazonで映画三昧。

  • カレンダーに変更

    周期的に体調がコロコロ変わるから、それに合わせてダイエットを始めたんだけど。狂いまくり、ナプキンを着けるほどではないけど、拭くとウッスラ出血で、今日6日目。目標は8月10日に、58.5㎏にだったけど。カレンダーに変更して7月で、一旦切る。体重58.6目標50体脂肪39.2目標30BMI23.5100g足りないけどね。8月は57.5㎏を、目指します。朝ご飯舞茸としらすとクリチでオムレツたまには手間掛けて美味しくいただいた。カレンダーに変更

  • 今日は満足

    沢山勉強してからお昼ハンバーグとレンコンの金平だれ?四連休って言ってた人は。急なお弁当の時は卵焼きが大きくなります。フラフープ8分間でヘロヘロ。どっかり疲れてハアハアするので、縄跳びはヤらなかったわ。ちゃんと続けて体力が、もっと欲しい。ズボラストレッチは前屈で肘がつく(笑)継続して、頭が着くように成りたいな~。夕飯は具沢山子持ち鰈の煮物と小松菜としらすのお浸し鰈って骨が厚くてお腹一杯になら無いからね。今日はヤりきった感じでとっても満足しましたw今日は満足

  • 朝飯の変更を。

    昨日変な時間に寝てしまい朝は3時過ぎに起きて、お茶をがぶ飲み。体重を測るのを、うっかり忘れてしまった。で、朝イチザバスその後に蕎麦これ最高。ビタミンもプロテインも先にザバスで摂っているから蕎麦だけ。あっ!食物繊維は無いから今後は茸の作り起きでも作っておこう。私は遺伝子検査で、バナナ型と出てるの。一生変わらないそうだけど。たんぱく質が代謝されやすく筋肉が付きにくい。筋肉量が減るとついた脂肪が落ちにくくなるので、太りだしたら止まらなくなっちゃう。子供の頃はひょろっと細長いバナナ型。太り出すとマツコ・デラックス位まで行きやすい体質。でも、たんぱく質って難しいのよね。で、二日に一回くらいを目安にしてザバスをお試ししてみるわ。朝飯の変更を。

  • イライラ、ムンムン。

    エアコン取り付け工事が1番で来てくれるって。イーねwしかし爆音が唸り出す。なんだ!ってガス工事だって。先月は水道工事で「揺れに強い水道管に変えています」と道路を掘り返していた。今度はガスなの。一緒に出来ないのかしら?お昼はカレーを頼みました。午前にエアコン工事が終わっても道路工事の音で何も聞こえない部屋。大声で懸命に会話していた夫は、イライラしてる私に「アタマガイタイカラチョットヨコニナル」ってベッドに消えていったわ。私は、ビールを飲んじゃった。今日はダメだー。イライラ、ムンムン。

  • おはよー。

    何か疲れが抜けない朝。体重58.7目標50体脂肪38.2目標30BMI23.5何となくお腹は空いてないけど卵食べたい。いつもの。今日はエアコン取り付けに来てくれるんだけど、何時に来るかは電話くれるんだって。運動出来たら良いなぁ。おはよー。

  • いつもここから。

    昼近くになるとお腹空いたー!と鳴り出した。ビッグマックサラダセット。いつもポテトにナゲットソースを付けたくて、そしてナゲットも食べてからバーガーを。この悪趣味を止めてみた。サラダを食べてからバーガーへ。ゴマ付きバンズって美味しいのね。今日から改めてズボラストレッチ。また、みぞおちがイテテテテ。いつもここから…。前屈で頭が付きそうな位出来ていたのに、今日は肘すら付かない。またここから…。今日は東京、暑くって蒸してるのかしら?じっとしてても汗をかくので、フラフープと縄跳びはヤらなかったわ。黄色いトマトのプチ地獄の始まり。夕飯は那須と油揚げのお味噌汁、フリルキュウリ、焼ミニトマト、茸と豚のオイスター朝、食べなかったのが今日は良かった。お腹が空いてから食べると何でも美味しい。絶対食べなくちゃはもう、いいか。いつもここから。

  • オジサン化?

    今度の予定は8月10日だったのに昨日始まってしまった。ムムム。排卵の時の黄体機能障害かな?そろそろ私オジサンになるのかも。その前に何とか体重を戻し、運動を習慣化させなくちゃ。体重58.8目標50体脂肪39.0目標30BMI23.6朝はスリムアップ食欲が全く無い。ムムムのショックかな?オジサン化?

  • ヤルヤル詐欺

    さてと勉強を始めると一緒に始まる頭痛。一時間程で諦めたお弁当を作るなんて無理さ。天気予報を見てお薬投入。目眩の薬だけど、気圧変化の頭痛に処方されているわ。普段は大阪に近づく頃飲み始めるんだけど、今回は変な処にいる台風でタイミングが見れなかった。お昼はサラダうどん。冷凍うどんの上に洗わないで食べれるサラダを掛け作ってあった味玉とキュウリ切っただけ(なんて簡単なの!この夏きっとマイブーム)3時過ぎ運動の時間に着替えたけど頭が痛くてヤル気がない。五分経ったらスタートしよう。先に洗い物をしようとか、ずらしずらし痛み止も投入。体調悪いのにやってどうする?と開き直り。ヤルヤル詐欺、あぁ。夕飯はササミのチーズ紫蘇梅巻き、アサリの味噌汁。コロナがまた流行ってきましたね。夫の同僚も今日検査ですって。歯のホワイトニング治療をしてい...ヤルヤル詐欺

  • 普通の日

    起きて食べて勉強、そのあとお弁当を作るルーティン。此が毎日出来ていたら、まぁ何とか少し減ってくれるかも。体重59.3目標50体脂肪38.7目標30BMI23.8いつもの朝普通の日

  • 用意はしてたけど。

    お昼前に出先で買い物を済ませてきたわ。お昼はお弁当を準備しているのに、チュルチュル欲から逃れられず0麺。スポーツパンツに履き替えるだけで直ぐに運動出来る様にしていた私よ。でも、その前にコロナ禍の、玄関ファブリーズでタタキ汚れる。サンポールを、ドシャ!後はタワシ。吹き上げて元通り。ふふふ、スッキリ。手袋してたのに爪ボロボロでしみる。そして、腰がイタタタタ。あ!ダメだ。運動は明日から頑張ろう。夕飯は豆腐、チーズ、キムチと味玉ササミを調理する予定なのに、解凍が間に合わなかった。早くリバウンドした体重を帳消しにして、また頑張りたいのだけど。でも、食事を見直したら、あれは普通の人でも太るよ酷い内容だった。今度の連休は気を付けよう用意はしてたけど。

  • とほほ。

    この所夫の生活に掻き回され自分のタイムスケジュールで生活できてない。又、今週も木曜日から連休。とほほ。でも、久し振りに今日は五時前に起き、半から朝活。取り返していくぞー、体重59.5目標50体脂肪39.2目標30BMI23.8はぁー。1からやり直しか。とほほ。

  • レモンチキンステーキ

    お昼は朝からのナゲットをだらだら食べて夕飯はレモンチキンステーキ。ビーツが美味しかったなぁ~。ほとんど寝てたので夫が作ってくれました。レモンチキンステーキ

  • ヤっちゃった。

    昨日はお腹すいて眠れなかった~。諦めて午前4時ベッドに移動。うつらうつらしただけ。久しぶりのスロットをしたから頭がグワングワンしていたのもあるけど。とうとう頼んでしまった朝マック。1ヶ月ぶり。繰り返さないように気を付けよう。体重58.9目標50体脂肪38.4目標30BMI23.6休日は太るのも繰り返さないように考えを改めないとな。ヤっちゃった。

  • エアコン買ってきた

    今年は夫の秘密基地が冷えないねって言っていたら35℃を超えサウナのよう。パソコンを1台、又1台消していっても暑いまま。修理かな?買い換えか?と悩んでいた夫。修理と新品が2~3万の違いなので、今日買って換える事にしたわ。気持ちが大きくなってお昼御飯豚カツ定食夫の趣味で一寸寄ったら8時超えぎゃー!お店はどこも閉まっていて、セブンイレブンには蕎麦しか無かった。クッソゥ!物足りないけど今日は我慢。いつもは5時頃夕飯を食べている私。明日食べようね。お酒を沢山飲んで、うっかり食べないように注意しようエアコン買ってきた

  • 朝はダメなのね

    昨日は朝にケンタッキーを食べたらずーっと気持ちが悪かった。朝からラーメンでも平気なタイプだと思っていたけど。それとも朝はいつものに馴れたのかしら?体重58.7目標50体脂肪39.3目標30BMI23.5目玉焼きに舞茸とグリーンピーススイカヨーグルトはいつも満腹後の負担に成ってきたので、今日から外してみるわ。朝はダメなのね

  • 休んでしまった。

    今日は休んでしまった。街を歩いた翌日はヘロヘロなんだよね。お昼は映画を見ながら夜は(夫が寝てしまったので私だけ)蒟蒻麺まぁ、全く動いて無いからいーか。急な連休にどうしていいか解らない。うっすーい、更新でゴメンねゴメンね~休んでしまった。

  • 今日は変更

    いつも似たような物を食べているけど今日は変更。欲望のままケンタッキー体重58.8目標50体脂肪38.4目標30BMI23.6この数値をからだが気に入っているのかしら?今日は変更

  • 誉めてやらねば人は動かじ

    美容院の鏡で反省会。たった少ししか体重が変わってないけど、随分変わったわね。1番はウエストだけど。でも、台所で洗い物をして居ると蛇口に映る自分の顎のラインがスッキリして満足して居ることもある。美容院ではお目々パッチリ。運動しながら飯食っての、のんびりダイエットだけど、やって来て良かった。あのまま太り続けるより、今は前向き。数字の動きが遅くっても良いじゃないか!ww草ぐらい生やすぞ。誉めちぎってみたわ。お昼は待ち合わせしてアジアンを。名前忘れちゃった。夜はケンタッキーまたまた、沢山歩いてしまった。日差しは暑いけど湿度が低いからかタップリと。明日も頑張ろう頑張ろ♪誉めてやらねば人は動かじ

  • もう少しなにか

    ダイエットを決意してからまだ、1.7kgしか痩せてない。このところ200gを行ったり来たり停滞中。ふーむ。せめて1ヶ月で二キロ痩せたよってのが理想なんだけど。体重58.8目標50体脂肪38.6目標30BMI23.6今日もいつものもう少しなにか

  • 痛きもが肝

    お給料日が繰上って、今日に成ってるわ。世間様から取り逃されて居る私。オリンピック休暇ってなに?暑いからかしら、街に人が居ない。いつもなら近くの公園に毎日園児が散歩に来ていたのにシーン。流石に銀行には居るには居たけど、並んでいる人が二人。普段は十人は居るのに。不要不急でステイホームと言わなくても太陽と北風。此で少し減って欲しいネ、東京。お昼はブリトーとサラダ、乾物スープ(切り干し大根、ワカメ、ネギ、ゴマ、鶏ガラスープ、お湯)運動はズボラストレッチだけ。フラフープは全身に力が必要で、まだ少し残るヨガの筋肉痛に耐えられそうにないから、ズボラで痛キモ目指して。夕飯厚揚げ茸ソース、蒸し那須、しじみの味噌汁、ブリの照り焼き半分サラダまで付けられなかった。痛気持ちいいで、ほぼ完治か筋肉痛。痛きもが肝

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