レッツ！

十年ぶり？ボーリングに行って来たわ。2回戦しかできなかったケド。お腹が空き過ぎて、それ以上続けられなかったのよ。先ず、ボールは6が好きだったのに、そのプレイ場は小学生用って指定されていて。8、重たいんだよー！で、投げようとしたら何歩？あれ？何歩を歩いてブン投げる？全く思い出せない。チャリンコ乗れた人は年取ってからでも乗れるでしょーって言ってなかった？71なんなん？平均は130だったのに。で、2回戦でヘトヘトで。本当はもう一回遣りたかったけど、お腹はグーグーと…グーグーは何年ぶりに聞いたんだろう？ビリヤードも卓球もダーツも何でも在るのに、終了。又、近い内に行くわ(￣ー￣)ﾆﾔﾘストレッチとか大事だね。少し意識しよう。諦めて居た体重計にも3月1日から気分がオンなら乗るようにしたわ。何をやっても痩せなかったのに...レッツ！

またの鬼嫁

夫が出張から帰宅のフライトで喉が痛い、何か具合悪いって、言ってきたの。私はそれを月1の待ち合い室で読んでいて、主治医にどうしよう？って聞いたら漢方出しておくよって。そして検査をしてみたらコロナ陽性。初めて目の当たりにしたわ。でも熱は無いんだって。私も陽性になるのかな？って、時折検査してみても成らないわ。夫は1週間ほど引き篭もり、私も付き合っていたんだけどね。インフルエンザもコロナも私知らない。それじゃぁ外でマスクも要らないんじゃんって思うけど、お化粧するよりいいか…ワクチンは今後、私は要らないかな。夫は打ちたいらしいけど。コロナがまた、流行ってきてるってニュースで見たわ。車内で咳する人は大抵ノーマスク。また、アンタだけ罹患しない鬼嫁なんだねって、言われちゃうわー。(´Д｀)ﾊｧ…またの鬼嫁

かよわい私。ウフフ

とうとう、瞼の赤い腫れが完璧に治りました。黄砂アレルギーかな？PM2.5かな？真っ赤なアイシャドー付けているように腫れていて、見た目が怖い。触るとザラザラ。アトピーの酷い瞼って感じ。お薬塗って治ってきても、また繰り返す。時には敏感肌用の化粧水も染みて…。で、1年ほど泣いてた。治らないのかなーって。年末前たまたま見たガルちゃんで、マジックが落ちるほど油を落とすシャワーヘッドはアトピーの人は使えないって聞いた。他の番組ではシャワーは強すぎ、美容を考えるなら手で受け止めたシャワー位の勢いで顔を洗わないと皺になるらしい。そこで、顔は洗面器で洗うことにしたわ。少しずつだけど、瞼の腫れ無くなってきた（笑）良かったよーん。ちな、シワも減ったわね。たまたま出会えた情報に、心底感謝する。かよわい私。ウフフ

クリスマスに人参

ご馳走は肉だけって思っていたのに（笑）メインが人参になってしまった～。でも、野菜だけだと後でお腹すくのでチーズも付けておいた。人参、ジャガイモ、ビーツ、チーズ、アボカド、ブロッコリー、ナッツ、にんにく。お昼に単体でチキンを食べてから買い物に行ったけど。お魚は睨んでる。人参は怒ってる。って年頃を過ごして来たので、人参がご馳走ね？Thankyou♡今年も良いクリスマスです。特にドゥデュースが！明日も頑張る。また、実りの多い1年になるよう、そして少しは体重も、落とせるよう(´∀｀*)ｳﾌﾌクリスマスに人参

他人事

悩みに悩んで、それでも結論が出なかった十年。関係ないけど丁度太り始めた頃ね。やっと、芸術協会と個人登録に変更したわ。20年も生徒として通ってしまった。その間にお教室を始めるつもりだったのに。師範になっても、中々自立できなくて。しかし何も学べない先生だったわ。って事を学べた。まわり道だったわ。今後は個人でやって行く。沢山勉強が出来て、きっと良い遠回りって言えるように。もっと俯瞰で見て居よう。今日は自立の記念日よ。他人事

ついでの紅葉

今日は入選会で出掛けたんだけど、すごい人混みだったわ。少し体調が更年期のせいで悪い私。我慢できるのは賞状貰う迄。昨日から目眩がひどくって。昨日のお教室も早退、どうしても打ち合わせをしたかったから。でも、行けて良かったと思ったので、今日も宴席は出なくてもいいからって言い聞かせて。って言うか、行かなくても1万三千円の宴席代は払うなら、授賞式位って欲張ってみたわ。式場出て、紅葉も楽しめたし。毎朝熱を測って36.5℃以上出てないことを確認して居るけど、怖いわぁ。伝染りたくないウツシたくない。更年期の体調不良って額に書いてあるわけじゃないから迷うのよね。しかし漢方が効いていたはずなのに、カユカユから始まって目眩。手が粉吹いている。頭重、吐き気、目眩。何か爆裂(´・ω・｀)瞼も赤くなっている。また、合う漢方に変えてい...ついでの紅葉

良過ぎても悩む

いつからだったかしら？ドライヤー。思い切って一番高いPanasonicを買ったのよね。説明書に結果は半年掛かるみたいな事を書いてあったけど。昨日は三つ編みをクルクル巻いてお団子を作り、出掛けていくと駅に着く頃、ポニーテールになっていたわ。あれ、ゴムは？三つ編みも殆ど行方不明。仕方が無いから、そのままポニーテールでお教室に行ったけど。クセ毛はどこに行ったのかしら？三つ編みの跡すら無かったの。私、最近はサラツヤストレート。嘘！！！これがパナの力なのかしら？もう少し早く出会えなかった？せっかく女に生まれたのに、髪を巻く楽しみなんて全く無かったし、オバーサンのロングヘアは大変だろうって、これが最後のチャンスよ！って美容室の先生と相談して伸ばしていたんだけど。ね！もっとアメリカピンを増やせば良いのかしら？半端なクリ...良過ぎても悩む

ヤダーまたなの？

昨日、入選式のお洋服を探しに…。でも、もうこの先そんなに式なんてない。人生五十年が過ぎた私には、この先待っているのは礼服ばかり。キランキランのドレスを買ってもなー。って、この前義妹の結婚式の為に買ったドレスがまだ、飾られていてビックリした。1年生になる甥っ子がお腹にいた頃なのに。余計買いたくない。チョットよそ行きの、キレイめにしようとグルグル回って手当たり次第試着。初めてのドゥークラッセにも入ってCHANELっぽいジャケットを試着。ギャーーー。Lサイズなのにピチピチ。おっぱい魔神で泣く泣く諦めたわ。人生大半がSサイズだった私。Mサイズをすらっと通り越し、この十年掛けてLサイズ、コロナを経てLLに届きそうだった。最近はLサイズがチョット緩くなって来たぞ！って思っていたのに(´；ω；｀)生理が2ヶ月止まって再...ヤダーまたなの？

何だか？良いの？

昨日からカビゴンを履いているわ、でもトイレの回数が増えてしまった。お腹の調子が良いのか、お腹もすくわ。？でも急な寒気に風邪を引かなきように気を引き締めて！って思うけどカビゴンは優秀。買い物行くときに、お出掛けのロングスカートなら履いていってしまうけど、ジーンズを選んでしまったのと、お店で暑いのは困ると思ったので脱いでいったわ。帰宅すぐ着る、ウーン。優秀な腹巻きとカビゴンとベイベーでローテンションを組むつもりだったけど、もう2枚買おうかしら？予算が組めない今冬です。調子良すぎ。何だか？良いの？

温活

急に寒くなるって言うからなにか対応しなくちゃ。って（笑）しまむらでホットなパンツを発見。あんまり行かないお店の中をウロウロしてその程度なら誰に見せるわけでも無いので良いかな？って。ひざ掛けを見に行ったのに、そう云うのは売って無くて、見つけてしまった。腹巻き＆パンツらしい。今はカビゴンを着ているけど、ナルホド温かい。寝るときはズボンを履いて寝ると裾が、気になって直して朝を迎える得意技がある私ホットパンツなら履いて眠れるカモ。温活

待合室で我慢

今日は月1の検診日。パット見空いてる雰囲気なのに進まない。そしたらお尻が痛くなってきたわ。猫背気味に座るとそうでもないけど、腰延ばして座るとイテテ。猫背気味って脚も開いちゃうし、我慢よ。お尻の筋肉痛だなんてウシシ♡効いてる〜♪天使の羽が生えるところもネストレッチなのに。怖いわ。帰宅する頃には動きがギクシャクしてる、だけれど筋トレじゃないからね。お休みは無しよ。お風呂のボタンを押したら開始。もしかしてだけど～コレでも痩せるんじゃ？？？(´∀｀*)ｳﾌﾌ待合室で我慢

チョットを少しずつ

先週の日曜日に試験が終わってから脱力が激しくて、迷走しちゃってたわ。今日はやっとストレッチを開始できた。はぁー、十分だけなのに疲れたー。こんなにも体力無いのね。でも、血が回って少し気分がいい。そのままお風呂に入ったら爽快感迄ある。ついボディークリームまで塗ってしまったわ。今週はこの1日十分のストレッチを続けて来週はステッパーも五分追加しよう。チョット体力が回復したらリングフィットをやりたいわ。新しくボクササイズのシリーズを買ってもいいわね。ずずんと落ちていたのが不思議なくらい。辛かったピークから抜けたんだわね。ま、試験終わって数日似たように落ちてたけど。一人で宅トレが大好きだった私。健康のために、また頑張ろう♡今日が一番若い日。ピンコロ目指して生きて行くわ。チョットを少しずつ

独りぼっち

焼酎お湯割りは眠れない？なんか、凄く汗をかく。飲める範囲で薄めでも、うっすら頭が痛くなって、ベッドへGO！飲みすぎちゃったのか眠り始めたのに、少しで、起きてしまい。眠りたいのに眠れないもうすぐ朝五時。仕方ないから少しビール飲んで、ハルシオンを、半分追加しようかな。あぁこれが辛いのよね。生活もバランスが崩れるし。でも、冷たいビールは…。この繰り返し？チョット逃げ道が欲しい。玄米を、よく噛んで、糞してりゃー眠れるはずだから、明日からご飯をきちんと取ろう。ついでにフィトケミカルも。先ずはソコから。独りぼっち

その氷がデブを連れて来る

私が毎日夜飲んでいるもの。グリーンラベルと氷。何回も改良しよう改善しようと抗っても、また、飲み始めてしまう。大きなグラスにたっぷりの氷、そこにチビチビ入るだけグリーンラベルを入れて♡最初は濃いから、少し溶けるまで二十分は放置。それを何度でも氷をお変わりして、500の缶を2本以上。五時間くらい掛かる。おつまみ無し。主治医はそれはアルコールじゃ無いんじゃない？習慣だよと言う。最近はYouTubeで氷は太るって聞いて、ナルホド！って思ったわけで。冷えて冷えて代謝が落ちちゃうそう。更年期でも代謝は下がる…デブ待ったなしなのね。で、やっと決心したわ。今日から焼酎のお湯割り〜。ウイスキーも持ってる。割るのが面倒でいつもグリーンラベルに帰ってきちゃうけど。たまに飲み会で生中を飲み干すとクラっとする私。意味ない氷で太るの...その氷がデブを連れて来る

Xのせい

最近私にもXを見るって言う習慣が出来たの。未だにTwitterとインスタと…どっちがX？なんだけど。そして世界の料理を見て歩くのが好き。今は、軽く衣をつけてレモンとタルタルとか付けて食べるお魚のフライを私も食べたい。何の魚なんだろう？英語の勉強のためにニュースを見ようって入れたのに、猫と料理ばかりになって来たわ。今週は魚と人参と玉ねぎをメインに食べていこう週間。Xのせい

これが現実

歯磨きの最中に踵上げをしていただけなのに。オシリが痛い。段々太腿も。脹脛が痛くなるんじゃないの？何故オシリ。今日はリングフィットを久し振りにやってみよう。ピラテスも良いかな？など、予定していたのに。いつも（運動していたときは）3時半から始めるからって思っていたのにドンドン筋肉痛が酷くなってきたわ。焦ったって痩せるわけじゃないから痛みが引いたらやる事にしよう。って、それだけ運動不足なのね。そりゃあ太るわ更年期恐るべし。今日はお風呂ヨガに変更よ。基礎体力を上げないとね。疲れやすい体を放棄してやるんだから！(´∀｀*)ｳﾌﾌこれが現実

治まってきたのね。

ぽっこりお腹が、気になってきたわ（笑）漢方が効いてきたのかしら？(´∀｀*)ｳﾌﾌ主治医に命の母を飲んでもいい？って聞いたら漢方試してみたら？って、当帰芍薬散。10年ほど前に飲んで、カユカユが出て止めたことがあるの。怖い！でも、目眩も怖い。気持ちの落ち込み、やる気の無さ、ダルさサボってるんじゃないよって活入れても何も出来なくて気持ちの…エンドレス。抜け出せたー！時折、あれ？揺れてる？って思うときもあるけど、運動不足の肩こりだわ。お腹も気になる。涼しくなるって言うし、運動不足も解消したいわ。先ずは五分のクセ付けからね。昨日から歯磨きの際、踵上げ30回。何処かボキボキ鳴っている(ﾉД`)ｼｸｼｸ少し頑張ろー。治まってきたのね。

やる気1%

昨日の朝、何だコレ？と思って頼んでみて早速今日のお弁当に使えた。これは、お弁当の本を読むより良い♡やる気1%ごはん（-？？くまちゃんの絵）って、YouTuberなのかしら？あと一品に最高にいいね。お昼はお弁当の残り。ミニトマトは高くて買えないから赤無し。生姜焼きを見ながら作ったのだけど。今まで前日に玉葱とお酒と醤油と生姜に漬け込んで焼いていたわ。これはチンだし、油もなし。でも美味しい。玉葱たっぷり(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれはスーパーで野菜がとっても高くて、同じ様な野菜ばかり買って飽き始めてる私にとても良い本だわ。ダイエットにも時短にも。全く知らない人だけど。手軽に一品増えたから、これからはスープを付けよう。漢方が効いているのか、天気が良いからなのか何故かルンルンしてる私。ちょっと怖い。やる気1%

穏やか

生理も終わって2日ほど気分が良い日を過ごしているわ。木曜に主治医にあって、当帰芍薬散という漢方を出してもらって。コレを以前副作用で痒くて断念した奴なの。でも、9年前だったからもう一度チャレンジ。ビクビクだけど、目眩もホットフラッシュも今のところ無し。少し様子見で。穏やか

あれ？来ちゃったわ、

何故か不快な1日だった。ちょっと食べるともたれて、あとホットフラッシュとか、アップダウンの激しい日（体温ダケ）早く寝たんだけど、夜中に目が冷めてトイレに行くと生理が来ちゃったわ。現役バリバリな量は無いけど、あらー。今までが不順じゃなくて、竹を割ったように終わったのか？と思っていたけど。これが不順って事よね？寝具を汚さなくて良かったけど（勢いもそんなになさそうだけど）びっくりしたから書いておこう。あれ？来ちゃったわ、

予定日から31日

今日はチョット体調が良い！から少し遠くにお散歩。ここ10日程の引き籠もりだから靴紐しっかり締めて。涼しくなったな〜。大掃除の続きをせねば。なんて気持ちの良い日なんだ、東京♪帰りにスーパーに寄ったとき、夫が「最近ビニール袋開かないのよね」って。あぁ！追体験。42歳頃から劇的変化するから仕方無いわよね？で、生理が終わったであろう私。止まって31日目（来るであろう予定日より。目眩が楽になってきた。ってか全部諦めてゴロンゴロンしていたのが良かったのかしら？落ち込む事も少なくなってきた。しかし、遣り遂げたいことは沢山あるからソロソロ此処から一歩！って思いたいわ。最近の体調不良から、漫画を良く読むように成ってしまったわ。辛いニュースより、Jの話より「公爵様は何とか」系。オーバーロードも京極堂も積読。早く人間に戻りたー予定日から31日

これは失敗かしら

グリルパンと一緒に電子レンジでも直火でもご飯が3合炊ける鍋（土鍋？2重蓋）も買ったのね。先ずは電子レンジでやってみたの。そしたら沢山夕飯を食べてお腹いっぱいの筈の夫が更に卵ご飯を食べてしまったわ。あ！美味しいって。こっちは失敗だったかも。魚もお米も最初は100円ショップのプラスチックから始まったのネ。朝、鮭を焼くのに3分チンで楽だったわ。でも、何か溶けてるし…色取れないし。お米も炊飯器は在るけど、あ！足りないって時にちょっと炊けるレンジ対応の奴を買ってたの。何か、芯がうっすら残るっていうか、サトウのごはんより美味しくないけど、無添加だからなぁ(´；ω；｀)炊飯器のテフロンが剥がれてきたので、買い替えを検討始めたんだけど、だったら電子レンジ対応製品にしようか？って。そこで夫がガスでも炊ける電子レンジでも炊け...これは失敗かしら

ダイエットの一歩

今日グリルパンが届きました〜。お魚を電子レンジで焼いて食べようって思って。あんまり得意ではないお魚も焼いてあれば煮てあれば食べれる。ケドー。後でお家中臭いのが苦手。そのお助けマンとして購入。グリルでも使えるらしいし直火もオッケートースターでも良いのかな？欲しいなーといって何年だったのか？最近電子レンジでも使えるんだよって聞いてダイエットの為に夜はなるべくお魚食べるから買ってほしい！と夫を説得すること半年。やっと来た！じゃ、今日からダイエットを再開よ〜♪ダイエットの一歩

なんか良いもの買っちゃった。

夫がGUでバッグが見たいというので行って来たわ。でも、UNIQLOにも流行っているのがあるんだってと説き伏せて移動。でも、隣にリュックがあったの。ムムム！色は1色しかなかったけど、上部が丸まらなくって理想形。お習字の道具と半紙を運ぶのに上が丸いと入らないのよねって何年も探していたわ。夫の買い物を無視して私が購入(´∀｀*)ｳﾌﾌリュックを等々入手した！って喜んで何気にネットを見たらリュックの部分仕舞えるんだって。トートバッグになるわ。じゃ軽いときはトートで、疲れたらリュック。(￣ー￣)ﾆﾔﾘが止まらないわ〜なんか良いもの買っちゃった。

はぁ、失敗しちゃった。

久し振りにパンでも焼こうか？って粉を見たら2年前…粉を買い直してHBで食パンから作った所夫が(・∀・)ｲｲﾈ!!じゃ、ヤッパリ昔通ったABCのパンも作ろう。段違いなストレス発散法。1次発酵が終わったらしいので、形作り二次発酵へ。電子レンジの発酵の遣り方を覚えてない。説明書とニラメッコ。そしてイツモならトースターで最後焼いていくんだけど、そのまま電子レンジで、予熱して焼いてみようって。未知なるゾーンに。予熱したあとチャラリン〜♪鳴っていたんだけど、何かを解らず放置してしまい、まだかしら？と見に行くとあれ？デカ！スタート押すのかー！ってちがーーうパンが出来ました(´；ω；｀)素敵なアハ体験。慣れるまで仕方無いわ。何かに集中出来ていると減る目眩。冬入る前に完璧終わらす我が家の大掃除。パンは何分待ってとか多いので...はぁ、失敗しちゃった。

心配したわ、kirshka

Yahooニュースに入ってたCMであら可愛い。お値段も安いってウッカリ買ってしまったkirshkaの服。そう言えば来ないなぁー。GUとかUNIQLOなら直ぐに来るのに。でも、段々似合わなくなってきた。甘すぎて。肩が出たり、へそが出たり、は論外。シンプルでも首のカットがなー。ギャプだと逆にカットが深すぎて…アメリカンホリックとか他も行って見たいけど、つい面倒で。で、届かないってググったら、あらら！色々書いてあって不安になってしまったわ。先程届いたんだけど、布は想定どおり少し薄めだけど、可愛さもそのままで、綺麗で穴の空いてるところもなし、縫製よし。良かった。秋から冬の初め用だけど、季節が変わる前に間に合ったわん。心配したわ、kirshka

お弁当ダケ

目眩とホットフラッシュが襲ってくる(´；ω；｀)明日は病院に行こうと思うけどシュッと治ってしまったり。で、普通にしているとまた始まる。熱はないけどダルくて風邪引いてる感じね。（高熱じゃんって測っても熱はないの、この具合の悪さは38.5位？って測るけど36.4魔訶不思議）でも、少しの間はお弁当以外の事は集中しないで置こうと思って。試験勉強も在るけど、もう、ソチラは成るように成れ。夏はあまりにも暑いからお弁当を休んでいたわ。再開したんだけど、配色がイマイチなのよね。まあ、夫しか見ないから良いのよ。毎日ランチに千円使われるより…ね。夫の会社の近くで一番安い800円の定食。なので、折角だからダイエットも再開して食事の見直しをしたいのだけど、何分、引き籠もりになってしまっているわ。今日もお稽古はイケないわ。人生たま...お弁当ダケ

言っちゃったー。

30歳から修行に入って、早ければ五年後は各自と言って入った書道教室の先生に、先生と成らないまま行っていた教室に「今後、当分休みます」って言い放ってきたわ。とっくに師範だった。むぅ～。でも、一般人で生まれた私にお家で急に教室開ける勇気なんて無い。なので、クモンで先生もしてみたわ。あれば書写、書道では無い。と教室開く前に解って泣いた。それも縁だとやってみたケド、コロナでストップ。師匠に、大きい展覧会にも挑戦したいって言ったら「私にその力はないから」って！日展だって出してたじゃん！それはどこの…？ピアノを習っていると全国大会に出たい人は町の教室ではなく、ソウイウ先生に習うんだよ！って他の生徒さんに言われたわ。ソウイウ先生の教室にもココ2年潜入し、今年は先ずは読売展入賞してきた。あー、無意味だったとか言わないけど...言っちゃったー。

何かしら？

鬱かしら？更年期かしら？ダメ人間かしら？昨日の午後ダウンして、上れないわ。何も食べたくない。でもお茶漬けを食べて平静を装い、朝のビタミンを〜テレビも付けられない。煩わしい。お風呂なら入れるかしら？って伺いながらできた事はすごく少ない。これ酷くなるなら、婦人科へ行こう！生理が終わったって事は前後5年だから、今がピークに辛い時な筈(￣ー￣)ﾆﾔﾘ我慢なんてしないわ。明日はお教室だけど行けるかしら？婦人科を探したほうが早いかしら？ダメ人間の私のほうが楽。来月の試験が心配だけど、解っているのに途方に暮れる。ふぁー、辛いわね更年期。何かしら？

素敵過ぎて変えなくちゃ！

昨日のドライヤーの続き。いつも付けるドライヤー前のトリートメントオイルは4プッシュ（サロンお勧め）だけど2プッシュにしてドライヤーを試し少しおいてからアイロンで延ばして。なのに今日は、毛先はまだパサ付くけど、重たい感じ。美容院のお兄さんに、どれだけやっても良いけど、オイルで髪が重たいおばさんは若作りで痛く見えるから気をつけてと聞いていたのに。ドライヤー効いているんだわ。引き算しないとイケないわ。ドライヤーの説明書には、効果はひと月位掛かりますって書いてあるから、様子を見ながら引き算。何だかムズ。今日は朝からお腹が空きすぎて沢山食べ、昼過ぎにダウン。ま、明日頑張ろ！素敵過ぎて変えなくちゃ！

身嗜みはまだ気になるわ。

最近年齢による髪の悩みが多いの。元々天パーで、ウネリやすかったけど、段々ソバージュかけたんですか？って感じ。そこに来て十五年ほど使ってたドライヤーとうとう異音がするわ。火でも吹くのか？ってほど。怖くて嫌だなーと思っていたんだけどそう思っているのは夫も同じだったようで。買ってやったわ！pansonicの一番高い奴！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ明日から節約だわん。ここ1年ほど急に最後のロングを楽しんでいる。普段はポニーテールを作ってそこから三つ編み。その三つ編みをクルリンと巻いてお団子に。時折、初めてのアイロンで巻き巻きして。一回巻いてみたかったのよね〜。お姉さん達はみんなショートカットだから、お年を召して巻き巻き出来るのは萬田久子さんくらいよね？やっておこうと練習中。ドライヤーが良くなったら、また気持ちが変わっ...身嗜みはまだ気になるわ。

あぁっ！女が終わるのかしらん？

52歳と4ヶ月。生理がストップ！って言うか、忙し過ぎてヤバかった日々。チョット無理繰り旅行も入れて金沢に行って来たの。でも、帰りは富山に寄るか真っ直ぐ帰るかって贅沢に悩んでいたわ。初めての日本海！！見たいじゃない！その前の晩も金沢についたのは8時半過ぎていて、何処にも入れなかったわ。夕飯はセブンイレブン。帰りのチケットを早めにGETしようと駅に寄ると、既に東京駅行きは売り切れてた。東海道新幹線ばかり使っていたから知らなかったわ。帰宅したのは真夜中過ぎよ（駅ついたら走って乗り換え✕✕直行便は売り切れだから）数日は疲れが出てマトモに生活すらできなかったの。この最中の予定の生理だから来なくても当然よね？でも、私の友達に未だ生理のある人なんか居ないわ。終わったのかしらん？ぷぷぷ｡やっとか。丁度、月一検診があったの...あぁっ！女が終わるのかしらん？

少し改善の兆し

少しギックリ腰が楽になってきてわ（笑）しゃがめるし。ちょっと前向き少し改善の兆し

やり直すね。

ギックリ腰！何か温めてもダメだわ。ちょっと具合が悪くて数日寝込んでいたら体調が、戻って来てからの、ギックリ腰。運動不足かな？弱り目に祟り目ナノネやり直すね。

ゴートゥー

朝は早いのまた、夫の鍋の残りに卵と饂飩を混ぜてしまった。今日はGoToイートに行って来たの。ハンバーグと海老フライのランチにピザ。一通り味わって、テイクアウトにしていただいて。夜は無糖のOikosを見付けてきたわ。寄りたいところが有ったのだけど、人が多過ぎて近寄れなかった。初詣以上の人出を久しぶりに見たわ。増えてるのに良いの？私は罹患したくない。から、その信号を渡るのは諦めた。夜、生理開始。おお！コレを期にアレもこれもやっていこう♪やっとコレで少し目眩も止まるはずルン。今回はGoToに参加してみたわ。前回は参加しようかなと思ったら中止されてた。たまには良いかな〜って思ったのに8波。回らないお寿司を食べる予定だったのに、先につまみ食いね。ゴートゥー

ソロリソロリ

行かなくちゃー銀行…残りのチキンも食べてしまえって、もう1つ食べて準備して〜イヤイヤしながら出てみたわ。お日様気持ちいいネ。お昼すぎ、適当に買った焼きそば。何故麺が3センチなのだ？オムに包んで売れば良いのに…。（毎回謎なスーパーです）でも、一通りのコロナ対策をしたかったので帰り道に選択肢はない。解熱鎮痛はボルタレンが、沢山あるから良いかな？飲み慣れてるルル、顆粒を始めてみたユンケル等など。取り敢えず何もないから、脱出。検査キットも買うかは夫婦で揉めています。インフルとコロナと一緒に解るのをイツ販売するかな？夜はOikos！(TT)間違えて、加糖買ってたよ。今日は一日お腹壊しててゲンナリなので、ヨーグルト。あとはユックリと身体が落ち着いてくれるのを待つだけ。早くリングフィットアドベンチャーに戻りたい。ソロリソロリ

更年期障害

昨日の朝は元気だったの。朝ごはんは卵を落とした具沢山味噌汁お昼はお弁当、どちらもご飯は100gそこからホットフラッシュが始まったり、収まってきたと思っても動悸、目眩。やる気無い。生理迄あと2日の予定。今回は既に乳頭痛が在るけど…先月は一週間なくて終わったのかな？、って、思っていたけどアトからどっと来た。夕飯は夫が、買ってきてくれたケンタッキー一つNGとか言ってられない。はぁー。今日の朝も一つ食べたよ。今日は銀行行かなくちゃ。イライラはしないんだけと、すぐ悲しくなって…。チョット辛い。更年期障害

明日と取り替え

本当は明日が一休なんだけど、月曜に血液検査があるので調整を始めたくて、今日に前倒し。朝はひじきご飯と鍋の残り（昨夜の夫の）ご飯だけ余ってしまったので卵ご飯にして〆。お昼にインドカレー、ほうれん草と鶏肉のカレーをナンで。季節の変わり目にカレーが食べたくなる。丁度夫がリモートワークだったので、無理くり一休を前倒し。結果、また2食ななってしまったよ(TT)もっとヨーグルトを買っておこうかしら？明日と取り替え

犯人探し

朝ご飯は今日も5時に名古屋きしめんにお野菜たっぷり。寒くてね〜。お昼は11時エビ雑炊こちらの本から。で、事件が…。味噌とにんにくチューブって美味しいじゃないか！でも食べれば食べるほど咳が止まらなくなり。勿論食いしん坊の私は完食するんだけど、咳のし過ぎで苦しく喉は腫れてきてる。えっ！もう一回でも咳をしたら全部バックして来そう(T_T)そーっと息をして、優しくお水を飲んで激しく冷や汗をかき始め、10分後トイレにてリバースならず、でもオエオエやって少し胃酸が出たら段々治まった。？？何だろう？何か駄目だった？殆どお家に常備しているものだけど。アレルギーに似てるかも？駄目食品かアレルギー。バナナを半分美味しい〜って食べて、うわっ！てトイレに駆け込んだ時に似てるかも咳は止まっても喉が腫れてしまって今日はもう食べられな...犯人探し

守れなかったけど

昨日は5時に起きて、簡単雑炊、前日一時にケンタッキーで終わってしまったから、お腹すきすぎて。でも、午前5時に食べると8時間が守りにくいのよね。歯医者の予定が行ったので、それでも続行お昼は厚揚げの豚巻き弁当。四時すぎに温奴にメカブをかけて食べちゃった。時間守れてないから少なめに…って、書いてアップするのも忘れ早めに就寝。今頃起きてお腹すいたな～って思ってるけど、どこかで調整しないと(TT)しかし、ペコペコなのよね。一度満たされたい。守れなかったけど

一休

今日は3勤一休の一休の日、朝は8時半にお蕎麦1時すぎにケンタッキー。ポテトは我慢するつもりだったのに、食べてしまったわ。ポットパイが出ると必ず食べに行くの（夫が）そして沢山歩いて疲れ切り、帰宅後座ったら、もう動きたくない。なので、今日は以上よ。一休

欲張ってみたわ。

朝は九時まで待ってツナ炒飯（雑穀米だけど）お吸い物糸寒天入り3時すぎシャリ半分って！良いかな？って思ったけど、食べた気がしないわ。お魚が得意じゃない私、どうせマグロと、海老しか食べれないの。天ぷらとか揚げ物は我慢したけど、ご飯は普通でいいわ。帰り道新たなホッカイロを発見！！素敵すぎて購入。あと、置き配でダイエット母さんの本が届いた。何にでも手を出す事にした（自然に近いもの系）取り敢えず3勤一休、食事は8時間で、ちゃんと食べる。これで痩せなきゃ、ジムも考えたいケド。引き籠もりガチな更年期女にはハードルが高い。ヤラなくちゃ直ぐにマツコちゃんと言われている、バナナ型な私。月に1キロが目的で始めたのに、動かないわネ。ヤルケドね欲張ってみたわ。

時間はなんとか出来たけど

朝は5時、お茶でいいかな？って、朝活も開始。でも、集中できないのでSAVASを一杯9時すぎにお蕎麦（オクラ、茸、ワカメ、卵）で、出掛けようとしても何か行きたくなくて、頭が痛くて、36.9度の微熱。うんーん。とお教室にお休みの電話を入れて12時すぎ小腹が減ったので糖質控えめブレットにチーズ乗せてもう少し大きいと嬉しいのになー。夕飯は5時前にご飯と鮭、しじみの味噌汁、小鉢、冷奴カロリーも時間もバッチリ。しかし、一日殆どベッドにいたので、今頃眠れなーい。一つ一つクリアにしていこう。時間はなんとか出来たけど

イマイチな私

朝は5時前に元気よく起きれてウッカリ朝ごはんを食べてしまった。焼きカボチャ、ブロッコリーハム・エッグ味噌汁、サトウのごはんあー！8時間で食べなくちゃいけないのに(T_T)お昼すぎ巻物、お吸い物（糸寒天が入ってます）今日はこれで終わりだな〜。残念。ガスメーターの取替で一日ガスが使えません。明日は寝起きに気を付けよう。イマイチな私

間違ってた。

やけにお腹空いたな～と呟いていたら、夫が時間を、間違ってるよ。ってエ？(≧▽≦)明日はもう少し食べれるのか〜♪8時間ナノだった。夫にKindleに在る3勤の話をして読んでおいて貰うよう、図太く。いつもはコッソリやってるダイエット。週末台無しになる。→繰り返している。先ずはソコから脱却。お弁当も楽になるし(´∀｀*)ｳﾌﾌでも、明日は飲み会だから、金曜から本格始動で。はじめんのダイエットはお勤めの夫にも厳しいので、三十代にはイイケドネ。40.50にゃ、ハードだったわ。でも、また頑張ってみようと思わせてくれて有難う。私ももう少し勉強して健康的に痩せるっちゃ♡間違ってた。

10時16時にしよう。

食事の時間をハジメシャチヨウから8時間に変更するわ。そして、NG食品をExcelで小さくまとめて、食べないように持ち歩こうとプリントアウト…でも、昨日ピザーラ頼んでしまった(T_T)今日は時間は守れそうだけど、昨日の残りのピザを食べなくちゃ。明日から一日目として3勤一休を開始しよう。はっちゃけてしまったなー。痩せたいんだか、太りたいのか…うんにゃ、絶対痩せたいんだけど。10時16時にしよう。

転換点

夜中に食べるとモタレテ眠れず、生活がグチャグチャになって、結果熱を出してる。ハジメシャチヨーは私にはムリポ。夫は木曜が飲み内なのでそれまでやるんだって。でも、私は昨日の食事から16時間開けて卵とチーズパンで食べました。コレで終わり。真面目に3勤一休ダイエットに戻ることにしたの。NG食材を纏めてプリントアウトしたわ。オートファジーは続けるつもり。朝は10時に夜は4時に、あとはオートファジー用。NG食材も守ってみよう。前回はあやふやだったわ。痩せるわよ〜ん。転換点

これゃあダメだな。

今日は体調が、悪くて…。買い物に行きたかったのだけど行けなかったの。で、4時にビックマックセット、昨日の続きの蒸し野菜あ〜あ、折角16時間開けても完璧カロリーオーバー。意味のない1日になってしまったわ。でも、ダルくて仕方無い（更年期障害だと思われる。ホットフラッシュと目眩が交互に来て何にもしてないのに登山して来たくらい疲れる）明日のご飯の用意も無い。ちょっと困ってる。日曜日と今日はラジオ体操も簡単スクワットもヤッてない。泣ける。これゃあダメだな。

もたれて眠れない。

昨日の夜11時にご飯オムライス、蒸し野菜、鶏の唐揚げその後、もたれて眠れなかったわ。3時すぎまで悶々として、ベッドには居たけど、眠りつけなかった。もっとナチュラルな粗食にしたらいいのかしら？今迄5日ヤッてみて、あと10日はやってみようよという事になってるの。もっと、頭も使わなくちゃなー。もたれて眠れない。

お腹すいたな～

朝は7時半にパンを食べて…スープも付ければよかったかな〜。でも、朝はまだ昨日のしゃぶしゃぶが残っている感じでアンマリ欲しくなかったわ。そして今夜は11時過ぎに夕飯なんだけど今、この世の終わりか？ッテ程お腹が鳴いてふぁー(T_T)でも、2週間位やってみようよと夫が言う。一人じゃないってステキナコトネ。お腹すいたな～

14時過ぎに

しゃぶしゃぶで。野菜をタップリ食べてきたわw今日は食事はこれっきりと思うとちょっと多く食べてしまう。本当に痩せるかしら？いつもは最後にソフトクリームを持ってくるんだけど、今日は無しにしておいたわ。かつてない経験だから戸惑ってるけど、3勤一休の激しいバージョンだと思えば良いのかな？食事も整えば良いのだけど、16時間に1回だから、つい特別感が出てしまう。むむむ関係ないけどヤット入手した♡14時過ぎに

16時間は長いわ

玉子焼、椎茸焼き豆腐とワカメの味噌汁スシロー16時間は長いわ〜、ホッペが酸っぱーくなってきた頃までの我慢。明日も待って待って行きたいと思いまーす。16時間は長いわ

朝飯は四時ネ

ちゃんとやったよー。お酒もないし。何かほとんど眠れなかったけど、4時に起き出してきしめん。何か絵が汚…。麺だけだと良く無いかもと思い、卵餡掛け茸と小松菜とがんもをドーン。煮込んでもフワフワ美味しい。しかし、今日は500グラム太ってたぞ！次の食事はタイマーで待っている。そんな感じ。朝飯は四時ネ

オート“ハジー”ダイエットをやるぜ！

あー、何をしても落ちなくなってしまったわー。って思っていた私に、はじめしゃちょーがやって来た。（オススメに出てきた）オートハジ～。今月は21日に再度血液検査なんだな。(´Д｀)ﾊｧ…合わせてやってみようかにゃ！って事で朝はお店が開いてから半ラーメン半チャーハンと餃子のセットに春巻きを追加して。餃子と春巻きは半分個明日は4時にごろ次のご飯。今日はビールもなし。何と、今回は夫も参加します（笑）運動もしたいんだけど、怪我して治りつつある左足が、最近何か痛い。重たいからか！とも思うのでまずは60キロを切ってからそれまでは地味に毎朝ラジオ体操第一。ま、そんなんで新たに始めてます。オート“ハジー”ダイエットをやるぜ！

あれれ？

ドコからだっけ？昨日から？ラジオ体操第一テキトー朝飯お昼は弁当物足りなくて魚肉ソーセージ筋肉痛が全然取れなくて活動停止。夜は夫が買ってきたドミノピザで、60,2kgそして、眠れない夜にバッタリ。ご飯は5時に炊きあがるケド、今寝たらお弁当は絶対作れないって、お弁当を作ってから眠ることに。鮭、明太子で、おにぎり一度寝たら筋肉痛、ほぼなし(笑)ラジオ体操第一リングフィット一時間位今日は体重測るの忘れちゃってたわ。夕飯はシチューで。何だか急に寒いです。寒すぎー！あれれ？

ヤラレタ！

朝は寝惚けて居たのでラジオ体操第一テキトーに食べて、お弁当を作り段々と気が付く。マズイ、筋肉痛で自由に動けないわ！出来上がったら少し寝ようと決心。で、夫が出かける前に始まる警報。ミサイルだ！1番最初のアラートの時、落ちたら死ぬんだって、だから今日を最高に生きていこうと勉強し直した。何年経ったかしら…。既に死んでるー！な全身筋肉痛と倦怠感。お昼はロコモコ丼弁当買い物に行って帰り道、途方に暮れる。明日、頑張ろー。取り戻そう。今日の体重60,5kgBBAは直ぐには痩せないワン。ヤラレタ！

再開よ♡

朝は寝坊してしまった。5時に置きたかったのに…優先度順に済ませていこう。ラジオ体操第一お弁当が間に合わない！からカップ麺(T_T)ギリギリ夫に渡せたわ〜お昼は同じプルコギ弁当リングフィット優しく再開。あくまでリハビリ程度から再開してねって言われて。リングフィットも久しぶりだから、強度を下げようって言ってきたので、丁度良かったわ。チョット左足が突っ張たり、最後にはジョグと言われても歩いてしまったけど。って、随分体力が落ちてるんだな。少しずつ、また習慣化して行こう。今日の体重、60,7kgややヤバイ。夕飯はカレイの煮付け、厚揚げチーズ、キャベツサラダご飯が炊けるまで我慢が出来なかったわ。ヤット再開まで来れたー！！！w爪先立ちをするとコウがビリビリするけど許容範囲で頑張っていこう♡再開よ♡

やっちゃった～

1週間ぶりにビールを飲んで昼夜逆転。アッチャー。食事もグダグダ〜、若い頃は食べないと痩せるけど、今や立派にヤツレルダケ。で、今日は何とかコレから眠れそう。足も腰も劇的に変わってきたからリングフィットを再開したいわーんwwwやっちゃった～

チートデイ

だけ食しない。パンとコーヒーだけ。おにぎりだけ。あ！ヤッてたわ。寝不足で面倒だからとか、眠れそうな機会を逃したくなくて。また、豚もやしからやり直そう。↑主治医と会話してメモ。今日は携帯以外のメモれる物を忘れてしまってね。朝はお弁当の味見何かレンチンを見つけてしまったので使ってしまったけど、チューリップにするなら揚げたほうが満足したかも。そして中性脂肪前回492今回199平均値は50〜150なので、まだ高いけど。改善できるなら様子を見ようって。しかしγ‐GTPとかその辺が上がってしまってた。お菓子を夕食にした日もあるしな(T_T)来月も血液検査デス。また頑張ろう。でも、今日はチートデイ♡マックも寄ったし、グリーンラベルも買ってきたわ。今後は週に2回は休肝日を作ること。あと、ソロソロ少しなら運動してもいいみた...チートデイ

眠れない夜

昨日寝たはずなのに三十分で目が覚める。一時間位はそのままベットにいたけど仕方ないので降りてきて、四時頃バタートーストお弁当作って、7時頃眠気が来たので再度トライ。十時に起きてしまい鮭としめじの。照り焼き弁当これはご飯がご50g位で、またトースト食べたわ。あれこれやってると始まる頭痛。激痛なので、再度寝ることにして、起きてみると夫が帰宅してきたのて、夕飯何だか和食。左足が劇的に普通に戻ってきている。まだ、突っ張るけど痛いところが少なくなった。腰は時折…。これバランスを取り直しているんじゃないのかしら？来週にはリングフィット再開出来そう♡眠れない夜

一撃

今日はよく眠れた〜。禁酒始めてずっと2時間睡眠が多くて、ずっと頭痛が辛かったわ。昨日の夜は軽く鯵の開き、麻婆豆腐と軽めが良かったのかも。朝はタップリ食べました。昼はとん平焼き。今日は国葬なので、リモートワークにして貰ったので、夫も一緒に食べたけど食後立ち上がろうとしてギク！ヤッテシマッター。腰、イテテ。庇う事すら出来なかったわ。ギックリ腰！左足を痛めているので、右足や腰に気を付けてと皆に言われて居たのに、とほほ。夕飯はピーマンの肉詰めを作ってもらった〜。ソロリソロリと息してる。一撃

メインクーンは如何？

昨日はこの猫ちゃんに会うために出掛けていたのよね。メインクーン。猫カフェの猫ちゃんだけどどのくらい大きくなるのか見てみたくて。私の愛するおヌコ様が虹の橋を渡って数年。夫がソロソロ新しい子を検討しない？ってなので、メインクーンが候補なの。どんな巨大になるのか見てみたくて…。って、アメショをロングヘアーのしたくらいだったわ、日本では寒さが足りなくて巨大化しないそう。昨日の朝は早くて卵ご飯とワカメの味噌汁昼はモーニングに間に合ったので夫が一度はパフェを食べてみたいと言うから付き合って。で、お米買ったり猫カフェ行ったり、夏休みの終わりを楽しんで。帰宅が11時になってしまった(T_T)お腹が非常に空いていたので、何を買えば良いのか分からなくって大きな緑のたぬきを買ったけど、食べきれなかったわ。今朝もお腹空いたって起...メインクーンは如何？

m(_ _)m

頭が痛くて、今日は携帯が触れないわ。m(__)m

新米と禁酒2日目

昨日買った新米を朝から炊いてご飯、味噌汁、卵焼きでも、寝不足でうつらうつら船を漕ぐ。急な禁酒で、眠りが浅い。ダンドンと逆に深く眠れるようになってくるんだけど、体が慣れるまでは当分寝不足。夕方。何故か、かた焼きそばが食べたくって日高屋へ餃子は半分個かた焼きそばは店内限定メニューだから。雨も止んでるし、5千歩以内なら痛みも少ない。全く動かなかったからお散歩で良いかも。明日で我が家の夏休みが終わってしまう。休み明けたら、今年は「勉学の秋」です。怪我をして朝活も参考書も全然で、最低限も手抜きになってた。あれ、やり直そう。足の様子を見ながら出来る運動も探していこう。本日体重60.8kg（やばー！）新米と禁酒2日目

無駄な贅沢

朝寝坊。はぁー遅刻する！！グラタンをチーン、サラダを追加お昼は夫と合流してランチ焼き肉、あとにご飯とスープが到着。しかし、ご飯とお肉を食べるなんて何年ぶり？夕方には足が痛くなって買い物もできず富士そば、紅生姜天蕎麦駅から歩くのが困難でタクシー。無駄だ！バスに乗ったら170円✕二人分。でも、雨ザブザブ。バス居ない。6千歩は超えてしまったけど、今アイシング。レインシューズはマダ履けないらしい。体重は寝坊の為、測れなかったけど、今日から1週間禁酒。59キロ代に戻りたいわ。無駄な贅沢

我慢の日

朝は起きたけど、足が痛くて再度寝たわ。アッチャー昨日歩き過ぎて今日は激痛。トイレに行くのが精一杯かしら？夫がヤット起きる気配で出前館。カレー。（ほうれん草、キーマ）これを昼、夜で食べていくわ。あとお口直しもソファ一で、1日過ごすのも結構疲れる。体重記録忘れ60,2kg。明日は講習会だから我慢我慢〜。我慢の日

エイペックス酔

朝からお腹が空きすぎてキモーイ夫におにぎりを強請ったら海苔巻きみたいな明太子おにぎり。今日はお稽古に帰りに寄り道赤いご飯で美味しそうだったので、ドンドン夫に半分個。（夫はちゃんと1人前頼んでいるのに）んで、3時過ぎ夕飯用に買って来たケンタッキー、普通2本を食べてしまい…今日はエイペックスをやろう！って約束、更新があって2時間も待たされた。むむむ。おかげで一時間半しか出来なかったけど、終わったら車酔いみたいな状態。42インチのテレビでやっているのに(T_T)メリカリの発送があったのでついて行きサンドイッチを追加予定のカロリーは越えてしまったな。でも貴重な1万歩。足は結構痛い。5千歩過ぎると悲鳴を上げて、重たくなる。この怪我いつ迄掛かるのかしら？靴は履けるようになったけど、そこから先が進まないわ。友人は骨折の...エイペックス酔

カニまみれ〜

昨日は、夫が実家に帰ってお爺ちゃんお婆ちゃん孝行に。私は足の怪我が完治していないので遠慮して…自由ーー！朝はお蕎麦と卵昼は昨夜の残りにパスタを絡めてって残ってしまったから夜も同じ今朝、体重60kg（笑）朝ごはんエッグマフィンとサラダ先日足りなかったから山盛りにしたら、お昼食べられない(T_T)では早く夫がお土産を買って帰るというので待っていたらカニー！美味しかったワン。でも、一個半の白米は多いわよね〜。カニまみれ〜

戸惑い

今日は足が痛いな〜。台風？こんなに痛いのは久し振り。朝はエッグマフィン、チョリソー、サラダお昼はチーズパン夜は冷奴シラスおろし、キチンと茸のバター胡椒今日は夫が作ってくれた♪昨日、夜中にカップ麺を食べて体重は変わらなかったけど、体脂肪がヤバい程上がってた。夜中はなるべくヤメておこう…そろそろ体重を落とすべく何かヤラなくちゃ。戸惑い

少しずつ

体重を確認したかったのに、お休みモードで見れなかったわ。60，8だったかな？体脂肪が激落ちで、嬉しかった今日。朝は低糖質クロワッサン昼はやよい軒でサンマ定食今日は3時のやつにモンブランは半分個夜は魚肉ソーセージを食べて、うっかりねてしまい…お腹空いて0:47起きてきてカップ麺。凹む。少しずつ

マダナノネ

体重60,8kg朝しらす入り卵焼き、生姜ご飯10時の、おやつにルマンド2つ。夫ってダイエットを始めるって言うと何か買ってくる。お昼はかきたまきしめん。ササミの缶詰を使ったら、具無しに見えたわ。手抜きしてでも時間を作って美容院。先生に「足を引き摺ってるけど大丈夫？」って。私的にはほとんど治ったと思っていたのに、マダナノネ。夜はシシャモ、焼き茄子、ズッキーニ、ガンモこれ！肉々しいって書いてあるけど、豆腐！！柔らかくてコレはこれで美味しい♪今年の冬マイブームの予感。お腹もイッパイになるし(≧∇≦)bマダナノネ

あ、察し。

昨日の飯から〜朝ハムチーズトースト昨夜の餃子の食べ過ぎで、よく眠れないし、食欲もボンヤリ。昼目玉焼き、味噌汁。朝食みたいだけど、何にもないから仕方無い。夜はチーズおかき眠くて眠くて起きているのが辛い。と思って手抜きしてたら本日、生理開始。あっ！体重61kg良かったー。過去最高記録を叩き出していると思っていたわ。だってずっとソファーに居て、ストレスから暴飲暴食。朝ご飯ハムチーズ目玉焼きトーストお昼はマックデリバル〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘダクダクと脈打って、すごい生理痛に耐えられなくなってきた。目を開けているのが辛い頭痛も在るので、今日はおしまい。あ、察し。

お尻筋肉痛

って、だめだぁー！眠くて。今日はムリポ。お尻筋肉痛

いいぞ～！

しゃがめる様になりました〜♪長すぎる夏休みがもうすぐ終わるw7月30日に転んでから、ずっとシャガメなかった。何かを拾いたいと思っても激痛で家の周りは草茫々。でも、無理なものは無理。家の中は仕方ないので座って拭いたらお尻移動。何時間あっても足りないわ。朝は味噌汁、卵焼き、ほうれん草のおひたしと。久し振りに気になるあれこれ勉強編をヤッていたら、とっくにお昼を過ぎ…ミラノ風カツレツ、サラダ、北極（お土産）夕飯は餃子、たっぷりもやしと。紫蘇を入れれば良かったかな。ふぁー！健康ってイイネ。でも、夕方にはまた痛くなってきた。アイシングしておこう。じゃ、体重計も。んな勇気ない(T_T)金曜日周辺が生理周期だから、来たら測り始めよう。冬が来てホカペを敷く前に床を拭きたかったし、少しずつリングフィットも再開よ。失われて気付...いいぞ～！

ダメ人間

朝はきしめんが食べたくて。あとは適当…足が階段降りれる様になってきたわ。何か安心した。もう、治らないのかもって心配していたわ。ホッとしたら一気にヤル気がなくて、あ。チッピリ痛いけど、引き摺ることもないし(´∀｀*)ｳﾌﾌしかし戻ってこないヤル気。お昼は、買い物に行けば少しは変わる？って思ってた。全くなし。夜はお菓子の夕飯は最後だぞ！って思いたいけど。鬱々〜。その日の気分はヨソの日には思い出せないから…。明日は頑張りたいわ。ダメ人間

接待で遅くなったわ。

朝は自家製ブランパンに千切りキャベツ、チーズとツナの卵焼きを載せ。サラダ、ヤクルトお昼は、お蕎麦夜は遅くなったのと、お腹が空かなくてブリトーで済ませてしまったわ。今日は接待で殆ど座っていたけど、行き帰りの徒歩、随分楽になったわ！治ってきたーー！でも、お風呂はいるとジンジン。ま、もうチョットの我慢かしらw。早くダイエットに戻りたいわ。接待で遅くなったわ。

何だ？

朝、起きたら驚く程お腹が空いていてビックリ。でも、パンを作るのを忘れてた(T_T)何も無いわ…で、夫の貯蔵庫を発掘しご飯と麻婆豆腐をゲット。サラダつけて食べたわ。あんまり満足できなくて、まだまだおなか空いてる。お昼は、ペペロンチーノに野菜たっぷりお散歩後に雪見を半分個。今日は月見だからねw夜は豚もやしを一スプーン。温かいのも食べてみたいと夫が言うので、用意したわ。明日の朝用に、パンも焼いたし足も休めた。少しずつ日常も取り戻せそう。一安心マジで。何だ？

少し良いかも

朝、寝坊。アタフタ…豆腐が今日までだった〜。卵ご飯とMIX。お昼は講習帰りに約束のチーズ月見、サラダ付けたよ。しかし、多すぎた。夜はオマケ今日は手巻きの日。とAlexaが朝から説明してたので。やっとピカピカ台所を取り返した〜。今日は寄り道無しの最低限に絞ったけど、1日足を引きずらず歩けた♡少し治ってきた実感。少し良いかも

調整するんだ

昨日の夜、夫が帰ってきてから出してくれたョ本当はブロッコリーを付けたかったけど、足が痛いから文句は言えない。鳥手羽の煮物今朝は空腹過ぎて気持ち悪かったので分食5時半オールブラン8時半卵焼き、ピーマン肉詰め、ブロッコリーお昼過ぎモヤシ豚ポン酢、鯵の塩焼き、ご飯味噌汁を付けたかったけど、ダメだった。少し怪我は復帰しつつ在るけど、明日はどうしても行きたい講習だから、動かないわ。夜は足がピリピリするから余計動けなくなってピーで誤魔化した(T_T)しかし、月見バーガーのCMが多すぎて…明日、行けたらご褒美じゃ！って思ってる。リングフィットがヤりたーい！洗い物がしたーい！動けないストレスが凄い！あぁ。週末は、宮部みゆきか京極堂。読んで過ごそう。モヤシ豚がヒットしちゃった（笑）安くて美味しい。レンチンだし。洗い物撲滅委...調整するんだ

少し早すぎた。

朝はあー、コレ食べないとイケないんだ。昨日の残りのピザ。そしてお習字教室にひと月ぶりに行ってみたわ。2ヶ月分もお月謝止まっているし〜。帰り道にティント買ったりほんの少し楽しんでお昼は野菜スープ、春雨サラダ、三つ葉入り卵焼き、星のポテト、ミニトマト、オニギリ（鮭、昆布）グッと我慢だ！wなんてしてたら、足が痛い。主に小指側面が痛かったのに、今度は親指側面。ボルタレンを飲んで、湿布も取り替え、アイシング…ダメだ。痛すぎる(T_T)何となくお腹空いたけど何もできない(;´д｀)ﾄﾎﾎ…今日は我慢だ。ハジャイだ罰。こんな時には数字で叱咤今回の数値中性脂肪492（平均値50〜150）AST37（平均値0〜29）ALT44（平均値0〜34）γ-GTP（平均値0〜34）コレステロールは低くて、逆に驚く。いつもは善玉コレス...少し早すぎた。

ダメだった。

今日は朝から足が痛くって、何だかボーッとしてしまって、バッチリ更年期のダウンって感じの気怠い一日になってしまったわ。朝はオールブランと無限ゴーヤー入り卵、春雨サラダ、ミニトマトお昼はお弁当の残りの焼きそばあまりに少なくておやつまで…どんどん辛くなってきて、ベッドへ移動。夕飯作りたくないなードミノ・ピザ夜、少し痛いのが軽くなってきた。この痛い、軽いを繰り返して治っていくんだけど、今日ピザじゃ明日の月見は駄目だよなー。(´Д｀)ﾊｧ…ダメだった。

ヘルシー♪

朝は、いつもよりお腹が空いていて本当はラーメンが食べたいな。昨夜YouTubeで見てしまったから…お蕎麦、茸とワカメ、とろろ芋。チュルチュル欲をカワシテミタ。お昼はお弁当エビチリ、卵焼き、ほうれん草と椎茸のお浸し、かぼちゃ、玄米ご飯、梅干し、マゴハヤサシイふりかけ。夜は手羽元さっぱり煮、無限ゴーヤー、春雨サラダ、焼き茄子、ミニトマト毒出しスープを忘れてた＿ ￣ ○il li何だか健気にヘルシーメニューを摂っているのは、夜にグリーンラベルを飲みたいから。29日までに中性脂肪の数値を下げつつ、足痛いを直しつつ、ちょっぴり呑んで〜コレに月見バーガーも食べたいを追加しようとすると、もう少し豆腐率を、あげなくちゃかしら？大抵、数値が悪い時、体に湿疹が出るわ。親指大位だけど、あと墓石背負ってる？みたいに体が重たかっ...ヘルシー♪

変わりになるもの。

朝は軽くoikosお昼は夫をスシローに誘ったら「嫌だ」って。で、職人さんが握る回転寿司に行ってみました。あれ？凄く美味しかった。ご飯を握ってもらって、ワサビもいい感じに付いている。卵は焼き立て…海老天の寿司とか無いケド当分は此方に通うな。妹のお祝いを買いにﾈ。次いでにスマートウォッチを買ってきたわ。夕飯は野菜スープとチキンのトマト煮込みケンタッキーを買わない代わりにチキンを焼いてもらったわ。すぐに大好物の月見バーガーが始まると聞いたから、我慢できるところは我慢しよう♪変わりになるもの。

野菜多めw

朝はオールブラン、えのきとチーズの卵、きゅうりの浅漬けお昼はサラダ巻きお稲荷さんセット夜はゴーヤチャンプルーと毒消しスープ。スープは人参、玉ねぎ、セロリ、かぼちゃ、ピーマン、キャベツ、ベーコン、コンソメ、胡椒。何だか、盛り沢山だけどチーズを掛けて、美味しいのに毒出し！（笑）ゴーヤチャンプルーはレンチンです。自分でフライパンを握らなくても美味しいの。卵が中々固まらなくて、半分諦めてたわ。しかし傑作でした。手抜きじゃんって思っていた私、おバカチン。何とかの素も要らないし。これぞ怪我の功名。中性脂肪の数値も書きたかったんだけど、遅くなってしまったので、また明日。今日はスープの材料を、残せて良かったわ。毎回、何だっけ？と…今日のが美味しかったのでコレを定番に♪野菜多めw

雨のせい

今日は8月には（足が痛くて）行けなかった教室へ。でも、雨だからすごく注意して行かなくちゃ。人より遅い歩みだし。朝はハムチーズ目玉焼きトースト（パンは自作のブランパン）キュウリの浅漬け、やみつきキャベツワカメと茸のスープを付けれれば良かったﾝﾀﾞｹﾄﾞﾈ。寝坊してしまった。雨がすごいので、駅から外を歩かなくていいように買い物もして、帰りはバス。でも7800歩、足が痛くてボルタレンを飲んだわ。足をびっこしてると3倍疲れる。雨で滑らないようその倍疲れた。お昼ごはんSUBWAY、ローストビーフサンド帰ったら毒出しスープ作ろうって思っていたけど、もう立ち上がりたくない(T_T)中性脂肪は、先ずビタミン、ミネラルを取ることなんだけど、今日は無理かも…雨のせい

先ずは食事だけでも。

本当は今日からダイエット再開よーって思ってた。でも、思ったように足の痛いのが治らないの。で、今日は通院の日で血液検査も在ったのよね。呼ばれて入って行ったら「なにー！」ってﾈ。お酒の飲み過ぎの数値がバッチリ出てたわ。だって、足が痛くて動けず、出来ることが無いんだもん。痛くてよく眠れないし、だからグリーンラベルを沢山飲んでたわ。サリーちゃんの足は少し腫れが引いたからとか、説明したけど、レントゲン撮ろう今更遅すぎるけどと念押しされて。踵の骨が定位置に居ないでしょ？これ骨折ね。えーーー！でも、引きずってしまうけど歩けるんだよね。^^;帰ったらリングフィットやるんだって思ってた。アト、接骨院じゃダメ。整形外科に行かなくちゃって。家の近くには整骨院ってのもある。一番近くのって選んだので、違いが解らなくて。テーピングじ...先ずは食事だけでも。

なんか痛いけど〜

ちょっと腫れが引いたかも。まだ痛いけど。リングフィットも出来たーwwwでも、まだ推定5分の道程を10分かけて…リハビリね。(´Д｀)ﾊｧ…食事もヤル。うん。もう始めてる。なんか痛いけど〜

転んでしまった。

ぎゃ！って、転んで反対の足を、ザズー！捻挫の足と膝を裂傷の足で、立ち上がっても身動き出来ず。小石入っちゃったんじゃない？ってか、タクシー呼んで！！！レベル。早くダイエットに、戻りたいけど立ち上がれないから無理なのね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…でも。食事管理を始めないとマツコ待ったなし遺伝子を持つバナナ型の私。ヤバー(ﾉД`)ｼｸｼｸ転んでしまった。

雨が

土砂降りの雨が降ってる。チョット明かり1つにして、音消して1人。何故かはワカラナイけど、安倍ちゃんの事心に染みて落ちてしまった私。遮断すれば、良くなるのに続報も知りたい。で、酷い下痢。聞くたび涙。。でも、またやり直す。生きている限り。どうせ死んでしまうんだからって。ね。今、出来る最大限を活かして…理想は近くて遠いわね。雨が

淡々とやり過ごそう。

少し体調不良なので、なんにも考えない。ダイエットは休もう。昨日の食事この記録も少しの間休もうかしら？でも癖で取っている。今日はね4万6千日（ホウズキ市）コロナ禍で行けなかったけど、今日は行ってきたわ。いつもはホウズキを買うんだけど、今回は鈴にしたの。鰻も食べられるだけ。生野菜は遠いわね。夜はSAVASのパッケージにしてお腹を休めよう。もう、ずっーと下痢。ストレスに弱いわ。淡々とやり過ごそう。

昨日のからの事だけど。

昨日の朝は目玉焼きハムチーズトースト、パルテノお庭でミニトマトが始まった。これでお弁当用を買わなくて良いかな？うしし。ピンボケなのは老眼だから？お昼は、ブリトーと野菜スープなんだか、腰周りが筋肉痛？腰痛とは何だか違うのでリングフィットはお休み夜は面倒でトーストに生ハム今朝はパルテノ、お弁当の残り。ご飯がなくて…。お昼は病院で、お薬1時間は掛かりますって言われたので食堂に行って、お勧めB。で、帰宅してキモチ悪い。あー。揚げ物が連チャンだからかしら？止まぬ吐き気に撃沈。二ヶ月後、血液検査。健康診断だとおもって、頑張って調整しよう。今年から、主婦健診が無くなったので、丁度良いわ。明日は講習。何だかバタバタで、気分が低下中。昨日のからの事だけど。

取り敢えず更新

ちょっとサボったら、私ったらすごく食べてるのね。訳が分からなくなってしまうから、食事だけ。朝ご飯お昼はお蕎麦で終わった日リングフィットは40分朝にパルテノもやしニラ、豚炒め、目玉焼き…忘れちゃったわ。トースト夜に蒸し器で鳥とか豆腐とか、多くて残してリングフィットは50分。明太子、卵ご飯、パルテノナスとピーマンと豚、ネギ入り卵焼き、一味マヨブロッコリー、大根柚子漬け昨日の残りに豆腐を追加、野菜スープリングフィットは40分。食事を見直しているー。福岡前は57キロを切るんだそー！って思っていたのに、最近60キロに近寄ってきた。頑なに何をしても500グラムしか落ちず、翌日戻ってしまう。今月は55キロ以下にするはずが、なんてこったい。取り敢えず更新

お野菜少ないケド。

元気なのに夏バテ〜。台所が遠いわ。朝は夫が残したナゲットとパルテノ。オレンジ…は、まぁいっかぁ……。夫が元同僚にお茶に誘われた。私は随分前に辞めてしまってるから、同行を求められたけど止めておいたわ。ラインで幾らでも話せるもんね。お疲れ様のお花だって。そしてケンタッキー。チキンは2個食べました。でも、フレッシュなものはない。台所リセットしてきた。自分の味に飽きてしまって、何でも良いはずなのに、何にも見つからない。リングフィットは40分レベルは10冷たいゼリーとか買ってこようかしら？冷奴にミョウガ乗せてもいいな。（木曜に美味しかったから）ダイエットスープでも良いわね。何か対策しないと、面倒くさいじゃすまなくなる。栄養失調で、デブ子ちゃんじゃ悲しいものね〜。お野菜少ないケド。

画像だけ

リングフィットは20分だけ。今日からレベル10。今日は調子が悪くって最後、頑張りきれなかったわ画像だけ

やって見る？

今朝はオレンジと。グレープフルーツが好きなのだけど、アレルギーの薬を飲んでいるから今年は無理。して〜、今日は姐さん達とランミ。1週間ほど、炭水化物抜いてみなさいよって(ﾉД`)ｼｸｼｸ。そう、私パンパンナノネ…。デパートぐるぐるの刑の後で二次会へ。ランチミーティングで食べすぎたからチョットだけ。あぁ。炭水化物抜きはちょっと辛いけど。減らしてみるかなー。やって見る？

私だって〜！

朝、お弁当で卵が終わった(ﾉД`)ｼｸｼｸ朝からお弁当のオカズとパルテノお昼前に買い物に、お昼どーする？カップ焼きそば買っちゃう？とウロウロ。でも、それで良いのか？わたし。そーよね、そろそろ結果出したいもん。ハコネーぜのボロネーゼソースは買ったけど（脳内）タンパク質が足りないかしらん？太っている主婦の昼飯の図を思い出し。パスタ、気持ちばかりのサラダ…。でも、暑くて面倒くさいのよー。お蕎麦と豚平焼き少しはマシになったかしら？しかし、つい買置きしているチョコモナカジャンボを食べてしまった。リングフィットは50分レベル8。次回9に変更するつもり、全然出来なかった初日が懐かしい。私は人より成長が遅いから3倍やって一人前だと思っているの。でも、10を越えたらダイエットにも近付けるよね？私も痩せたい〜！今は基礎作りだ...私だって〜！

眠り続けてしまったわ。

朝は五時、3時間しか寝てなくてピヨピヨお弁当を作ってベッドに戻る。一応朝ご飯お昼はサンドイッチそしてまた、寝てしまい。眠くて眠くて…リングフィットしようと思っていたのに、起きたら5時夕飯は、中本変な日だな〜。その後もソファーで寝ていて、いま夫が帰ってきて起こされたわ。1日ワープしてしまった感じがするわ。眠り続けてしまったわ。

成長したいケド1年

あら！もう1年。成長が足りないかしら？でも、ヨボヨボの引き籠もりから、動けるデブに変身中。ただ〜、週末にデブが加速しちゃうけど。（↑その繰り返しが辛いけど）ここから、もう一歩頑張るゾウ🐘朝はヨーグルト、酢の物、サラダ、ゆで卵。キノコが入れば完璧ね…中々パーフェクトに近づけないな。お昼は、お弁当の残り、素麺と酢豚風。リングフィットは30分。時間が取れないわ〜！今日は4時から美容院。いつもは朝一番で行くから、濃縮した午前中を過ごしたわ。夕飯はステーキ…。ワンポンドステーキ、多すぎて夫にぎゅーズッキーニが、美味しかった〜。忙しい！と言ってもリングフィットを取り入れる平日を取り戻したわ♪そろそろ数値に表れる生活がしたい。スリムウォークを履いてる私を先ずは本物に。結構キツイけど。頑張るぞー&#128...成長したいケド1年

宣言中

朝はゆで卵、酢の物、サラダ、ヨーグルト。絶賛下痢中…。昨日の外出時からユルユル。お昼前に買い物に出掛けただけでクラクラ。暑いのよ〜！昨日ほど風も吹かないし。で、コレはダメだと今日は運動中止。そして「解散宣言」我が家のルールだけど、食べ物を確保したら、アトはお腹が空いた人が空いたときに勝手に食べる。今日は一枚買ったら2枚無料のドミノピザ。左腕の完治に丁度いいかも。8割治ってきたw明日はリングフィットヤりたいけど、美容院の予約も在る。前向きに何とかしなくちゃ。宣言中

約束だからネ。

朝は昨日作ったお弁当とパルテノ早く卵2個に戻りたい(ﾉД`)ｼｸｼｸ今日はムラムラそしてすごく暑いわ！でも、夫とラーメンを約束しているから。海鮮チャーハン（半分）餃子ラーメンなんて無理よ。汗だくだもん。チョット其処までが遠い…。歩数も少しだけ。で、暑いから日傘を使っていたわ。お店では腕にかけて…肉離れしそうに痛い！リングフィットで限界迄追い込んでる二の腕に、傘の負担は無理。今日はリングフィット出来ないわトホホ。しかし3時のお茶はやって来る。今日はクッキー。夫がお茶を入れてね💗最近の、休日の3時。夏用来たわ(´∀｀)夕飯は生ハムチーズ、厚揚げ明太子の、つまみ。疲れたーしか、感想が残らない1日だったわ。約束だからネ。