オンライン授業ばかりの上位国公立に通っている理系学生です。受験勉強と、過去に摂食障害になった経験から、メンタルに優しいダイエット方法の記事を中心に発信しています。
【DaiGoさんおすすめ】ブルーベリーは冷凍でもダイエットや頭を良くするのに効果的です
ダイエットをしても結局お菓子を我慢できない…食事で勉強や仕事のパフォーマンスを上げたい…受験生の子供に何か集中力を高めてくれるような食材を使いたい… そのような悩みを持っていませんか？ そんな人がまず食べて欲しい食材は、ブルーベリーです。 何故なら、ブルーベリーの良い効果を示した研究は数多くあり、科学的根拠がしっかりしていて、メンタリストDaiGoさんもおすすめしているからです。 ハーバード公衆衛生大学院の13万人を対象にした、24年に渡る大規模な研究で、ベリー類が果物の中で体重減少と一番相関が高いという結果が出ています。 それ以外にも、多くの研究でブルーベリーがダイエット効果や学習能力の向上…
集中力の改善には「地中海食」が最強の理由とは？【ダイエット効果も】
勉強や仕事の集中力を上げたいけど、何から取り組めばいいのか分からない…糖質制限やカロリー制限をすると頭が働かなくなるんだよな… 受験生の子供の成績を上げるサポートをしてあげたいけど何をすればいいのか分からない… なら、地中海式食事法を試してみたら？ 地中海食を簡単に説明すると、 魚や野菜、果物、ナッツ、オリーブオイルを中心とした食事 加工食品や精製された穀物を避ける という「ザ、いかにも健康的な食事」って感じのものです。(笑) そして、この地中海食がとても集中力や食欲の抑制に効きます！ 地中海式食事法は、このような人に是非おすすめの食事法です。 ダイエットはしたいけど、仕事やスポーツのパフォー…
勉強してて疲れたから糖分摂ろうかな… 確か森永ラムネって脳に直接ブドウ糖が届くから受験生やビジネスマンにとても人気なんだよねー 集中するために森永ラムネやブドウ糖の入ったお菓子をあえて選ぶ必要はないんだよ！ 嘘でしょ！東大生も愛用してるって言ってたし… そこで、今回は森永ラムネやブドウ糖の入ったお菓子をあえて選ぶ必要はない理由を紹介します！ // 1．森永ラムネが勉強をする受験生や仕事をする人に人気な理由 1）ブドウ糖の含有率が高いので、素早く脳の栄養を補給できる 2）記憶力アップ 3）低カロリー 2．森永ラムネは集中力の改善に効果はない！？こんな研究もあります。 1）意志力に糖分は関係ない。…
勉強してて疲れたから糖分摂ろうかな… 確か森永ラムネって脳に直接ブドウ糖が届くから受験生やビジネスマンにとても人気なんだよねー 集中するために森永ラムネやブドウ糖の入ったお菓子をあえて選ぶ必要はないんだよ！ 嘘でしょ！東大生も愛用してるって言ってたし… そこで、今回は森永ラムネやブドウ糖の入ったお菓子をあえて選ぶ必要はない理由を紹介します！ // 1．森永ラムネが勉強をする受験生や仕事をする人に人気な理由 1）ブドウ糖の含有率が高いので、素早く脳の栄養を補給できる 2）記憶力アップ 3）低カロリー 2．森永ラムネは集中力の改善に効果はない！？こんな研究もあります。 1）意志力に糖分は関係ない。…
腹筋を割ってモテたい！ 海で割れた腹筋を見せつけたい！ うっすらでもいいから腹筋を割ってみたい！ 男子大学生なら一度は思うのではないでしょうか。 （割れたところで実際にモテるかどうかは分かりませんが…(笑)） そんな皆さんに朗報です。 大学生なら腹筋を割ることは難しいことではありません！ 私は3か月の筋トレと食事管理をした結果、現在このような体になっています。 wk117.hatenadiary.com この記事では、 大学生が腹筋をわることは難しくない理由 大学生が腹筋を割るための食事、運動 この2点について解説していきたいと思います！ // 1．男子大学生が腹筋を割るのはあまり難しくない理…
長い通勤、通学時間を有効活用しないと人生詰みます【勉強、運動が最強】
「通勤、通学時間が長くて苦痛だ…」 「満員電車に乗るだけでストレスが溜まって疲れる…」 と思っている人はとても多いと思います。 私も大学生になってから初めて超満員電車に乗った時 こんなに多くの人が毎日この苦痛を何年も味わっているのか… と驚きと疲れを感じたのが鮮明に記憶に残っています。 ビジネスマンの平均通勤時間は、片道約1時間 そして約250日出勤すると仮定すると 一年間で500時間も通勤に時間を使っていることになります。 この時間を生かせるか生かせないかによって人生が大きく変わると思っています。 そして、500時間をSNSやゲーム、ネットなどに使っていたらどれだけ自分が損をしているか分かる…
【画像あり】平凡な大学生が3か月筋トレ＆食事管理をした体の変化
私は高校時代に摂食障害となり、一度とても良い状態になったものの、受験勉強のストレスで再発しました。 詳しくはこちらから 筆者の詳しいプロフィール（摂食障害×京大受験） - 家にいたいblog しかし、大学受験も終わり、メンタルも安定してきたため、 「今度こそ摂食障害を完治させよう！」と思いました。 今までは痩すぎの状態を維持するために行っていた筋トレを、今度は体を大きくするための筋トレをしようと決意。 3か月本気で筋トレと食事管理をした結果を紹介したいと思います！ 結論を一言で言うと、大学生はマジで筋トレをやるべきです。 3か月筋トレをした体の変化 筋トレをすることで得られたメリット この2点…
京大落ちたけど学歴コンプレックスがあまり無い理由【○○の違いです】
私は京大に12点差で落ちた人間ですが、 学歴コンプレックスはほとんどありません。 それはそれで向上心のない人間だな。 と思われるかもしれませんが、 私が学歴コンプレックスがない理由 学歴コンプレックスをなくすためには何をすればよいか この2点について深堀りしていこうと思います。 先に抽象的な答えをお伝えすると、 考え方を変えることが学歴コンプレックスの解消には重要だということです。 その考え方について解説していこうと思います。 // 1．京大落ちだけど学歴コンプレックスがあまりない理由 1）浪人することの危険性が個人的には大きすぎた 2）浪人をしないことのメリットを感じることができた 3）この…
このシリーズの前回の記事を見ていない方はこちらから是非見て行ってください！ wk117.hatenadiary.com 大企業に入って出世コースであったにも関わらず、祖父の会社を継ぐために大企業をやめた父、 一方、大企業に残った父の兄（伯父）は今年で定年になるので、 大企業で定年まで働いた感想を聞きました。 ※本記事は会社員と社長のどちらが楽か、良いかの個人的な意見を書いているものではありません。 ※自分から見て父、祖父、伯父としています。 1．大企業で定年まで働いた伯父の話「運と時代がよかった」 1）祖父の会社を継がなかった理由は 2）運と時代がよかったおかげで 2．大企業に入ったことの最大…
受験生で筋トレしていない人は今すぐやりましょう【科学的根拠あり】
筋トレにどのようなイメージがありますか？ 「筋トレはキツい」というイメージを持っている人はかなり多いと思いますが、 受験生こそ筋トレをしましょう！ 勉強時間を削ってまで筋トレをした方がいいの？ 軽い筋トレでも得られる効果ってどのくらいあるの？ このような疑問を持っている人は是非本記事を読んでいって下さい！ 私は高校時代に摂食障害にかかり、激しい筋トレをするためにテスト週間中でもジムの行き帰り含めて毎日2時間とっていました（やり過ぎです）が、 それでも定期テストの成績は半分以上、数学では上位20位以内をキープしていました。 （高校は県内トップクラスの進学校でした） ここまで勉強時間を削っても成績…
【レベル別】化学の重要問題集と新演習、どちらをいつからやるべき？
基礎の網羅系の問題集が終わってから、二次試験の本格的な対策に入ろうと思うときに考えるであろう疑問 「化学の重要問題集、新演習、どちらをいつやるべき？」 二つの参考書はとても良い参考書なのですが、 「問題数がとても多い…」 そこで、本記事ではレベル別に重要問題集、新演習をいつやるべきかを紹介します！ 私は共通テストの化学で9割、京大の化学で平均点以上、後期試験で8割をマークしています。 また、京大・東大の合格者数が20人を超える進学校に通っていたので、進学校の生徒がどのくらいの割合で使用していたかも説明していきます！ // 1．化学の重要問題集と新演習の特徴 1）重要問題集はとても使い勝手がいい…
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