自炊と外食、ダイエットの味方はどっち？栄養バランスを考えたら外食？

自炊と外食はどちらがダイエットの味方なのでしょうか。外食ではどうしても食が進んでしまい、自炊のほうがダイエットの味方のように思われがちですが自炊の場合、食材の管理も大変です。いつの間にか野菜がダメになってしまったこととかありますよね。外食の場合は、味を売りにしているため選び方次第です

野菜不足を手軽に解消！いつでもすぐに食べることができるって本当？

野菜不足を解消したい方におすすめのサラダについて紹介します。天然野菜をそのまま凝縮しているから野菜不足をすぐに解消できます。もちろん、いつでもどこでもすぐに食べることができるから外食のお供にもおすすめ。野菜を毎日、効率的に食べたい方におすすめです。

夏バテ痩せは危険？夏にダイエット成功のコツをまとめてみた。

夏バテで痩せたことがあります。夏は暑くて食欲がなくなります。結果、痩せたことがありますがすぐに戻りました。この理由についてまとめてみます。私自身、夏でも貼るカイロが手放せなくて、1年中カイロを保管しています。現在は、カイロを手放せるくらいになりましたが汗をかいているのに臍だけ冷たい。

ダイエットのために夜にヨーグルトを食べた結果、お通じ改善！スッキリ

毎朝、ヨーグルトを食べていましたが最近では夜にヨーグルトを食べる生活に変えました。 それも、普通のヨーグルトではなくおからヨーグルトにフルグラとフルーツをミックス。 たったこれだけで、ダイエット効果を実感できたので報告を...

1人暮らしでも痩せるコツ、ストレスをためない事がダイエットを成功

2度目の一人暮らしをしながら、ダイエットに失敗したこと、成功したことについてまとめてみました。私は、1度目の一人暮らしでは体重が増えましたが、その後はダイエットに成功。2度目の1人暮らしでも1年に8kg増えましたが現在は、ダイエットで平均まで戻しました。痩せるポイントを紹介します。

置き換えダイエットの3週間目の報告、断食やめてストレスなく痩せた

1日1食置き換えダイエットを始めて3週間が過ぎました。今回は、断食を辞めたけれどストレスなく体重が減っています。理由について検証してみました。考えられる事は、ストレスが減ったこと。そして、生理が終わった事。体と向き合う事がダイエットにも大事な事を実感しました。今後もモチベーション維持

レモン緑茶水とは？作り方は簡単、デトックス効果ですっきり♪

韓国で話題のレモン緑茶水について調べてみました。作り方は簡単です。緑茶にスライスレモンを入れて混ぜるだけ。レモンと緑茶の成分で即効性のあるアイドル水の出来上がりです。私は、レモン白湯を毎日飲んでいますが白湯より緑茶の成分があるため、よりデトックス効果があります。ポッカレモンでも作れる

牛乳はダイエットの味方？1日600mL摂って痩せる体質を作るポイント！

牛乳は太ると思っていませんか？違います。牛乳はダイエットの味方です。摂り方さえ気を付ければ痩せる体質を作ってくれます。最近、私は牛乳を分離させてしまうような失敗をしてしまいましたが、1日に600mLも飲んでもOKなので腐らせる心配はありません。今日からストレスフリーに牛乳ダイエット！

ダイエットにヨーグルトを摂り入れる方法、朝食に置き換えても痩せない

朝食にヨーグルトを置き換えた生活を半年以上行っていましたが、全く痩せなかった事があります。ダイエットにヨーグルトが効果的と言われてひたすら朝食に食べまくっていましたが効果はありませんでした。ヨーグルトは果たしてダイエットに効果的なのでしょうか？それとも食べ方が悪かったのでしょうか。

ブロッコリーで痩せる方法、ブロッコリーダイエットについての紹介！

ブロッコリーで痩せる方法について調べてみました。ブロッコリーは冷凍食品としても購入できます。ブロッコリーはなぜ、体に良いのでしょうか？どのように食べたら効果的なのでしょうか。レシピとメリットについて紹介します。冷凍食品でもおなじみのブロッコリーを1年以上続けている効果について紹介

ダイエットの大敵、ストレスに勝つ方法を考えてみた。食べる以外に発散

ダイエットの大敵、ストレスに勝つ方法を考えてみた。食べる以外に発散する方法とはあるのでしょうか。ストレスがたまった時、暴飲暴食をしてしまう事があります。実際、私もそうでした。ストレスがひどかった時にやけ食いをしてしまったことが何度もあります。ストレスと上手に付き合った時、対処方法とは

梅干しを食べてスッキリ！元気に過ごす秘訣は焼き梅干しでダイエットも

梅干しを習慣とすることで最近はすごく元気になりました。まず、お通じ改善。そして、暑い夏もばてる事なく過ごせています。また、ダイエット効果にある焼き梅干しについても、調べてみました。スーパーで手軽に買える梅干しですが、美味しい梅干しだとダイエットにも励みが！美味しい梅干しですっきり！

置き換えダイエットと週末断食、ダイエット効果はある？2週間目の報告

置き換えダイエットと週末断食を行い、2週間が経過しました。今週は、1日1食置き換えもだんだんと他の物を食べるようになり、徹底していないことを反省します。週末断食も誘惑に負けて食べてしまったことを反省します。断食明けに梅流しを行いましたが、胃が空っぽでなかったことで効果は薄かった

【週末断食】お嬢様酵素でプチ断食、次は野菜スムージーで痩せるコツ？

毎週土曜はプチ断食、完全に何も食べないわけではなく飲み物はOKと緩く断食を行っています。今回も、お嬢様酵素を使った断食を行います。BESTSELECTIONの5食のうち、3食は先週に食べたため残り2食と今回は、野菜スムージーを使ってみました。味を比較しながら楽しくプチ断食を行った報告

正しいクエン酸水の飲み方、いつ飲むのがベスト？痩せる以外にも効果！

クエン酸水が話題です。梅干し、レモン、酢など。いつ飲むのがベストなのでしょうか？また、痩せる以外にも効果があると言われます。今回は、クエン酸水の効果的な飲み方についてまとめてみました。ダイエットの味方、クエン酸水を飲んで健康的に痩せてみませんか。おすすめは、寝る時に飲むこと。

ダイエットに疲れた、モチベーションを維持する方法とは？痩せ習慣とは

ダイエットに疲れて、朝からたくさん食べました。本来はおからヨーグルトのみで終わっているのですが実家に帰省時、お好み焼きを頂きまして誘惑に負けました。最近は、日常的にもストレスが多く食べることにより気持ちが楽になりました。イライラしたら食べることで発散することは体にもよくありません。

ダイエット中の弁当の作り方を紹介！太りやすい弁当と痩せる弁当とは？

ダイエット中のお弁当の作り方を紹介します。まずは、量を少なくしすぎても元気になれなかったら最悪ですね。痩せるためにはどのようなお弁当を作ればいいのでしょうか。弁当箱の選び方、食材の選び方を全て紹介いたします。今日からランチは手作り弁当にして痩せる習慣を身につけましょう。

グリーンスムージーでダイエット！断食にもおすすめ！ダイエット効果？

グリーンスムージーでダイエットをする方法について調べてみました。青臭いグリーンスムージーのイメージですが、こちらはマンゴー味のため苦くなく飲みやすいです。おいしいので続けやすいです。また、水以外にも牛乳やヨーグルトに混ぜても美味しいためダイエットを続けることができます。回数縛りもない！

置き換えダイエットと週末断食、ダイエット効果はある？1週間目の報告

1日1食置き換えダイエットと週末断食を行っています。今回は1週間にどれくらい体重の変化があったのか、報告いたします。反省点は運動習慣が減ったこと。良かった点は食事について真剣に向き合うようになったこと。今後もモチベーションを維持しながらダイエットを続けていきます。目標-5.0kg

断食明けの過ごし方は？梅流しですっきり効果！普通に食事はいつから？

週末断食を行いました。断食明けはどのように過ごすべきでしょうか。いきなり普通に食事を摂ってもOKなのでしょうか。せっかく断食で胃腸をリセットしたのに腹痛や体調不良になってしまったら意味がありません。少しでも断食の効果が出る過ごし方についてまとめてみました。実体験をもとに報告します。

断食におすすめ！お嬢様酵素を購入してみました♪人気殺到でお詫びとは

お嬢様酵素とは？人気殺到と話題のお嬢様酵素でダイエットをしている方が多いです。お嬢様酵素で断食に成功して痩せた方も多いです。果たして本当にダイエットに効果があるのでしょうか？また、お嬢様酵素の味は？お嬢様酵素は続けられる？お嬢様酵素で断食を行った結果についてまとめてみました。

スイーツを我慢しない置き換えダイエットを始めてみた。1週間の報告

スイーツを我慢しない置き換えダイエットを始めてみました。1週間の報告をいたします。牛乳150mLを混ぜるだけの簡単なスイーツですが、味は本格的でした。仕事が終わってこのスイーツが楽しみになりました。前回の置き換えダイエットの時に空腹になってイライラしてしまったため、今回はおやつを持参♪

梅干しダイエットとは？1日3個食べて体脂肪減少！痩せる効果あり

梅干しを1日3個食べています。梅流しがきっかけで毎日食べるようになった梅干しですが、続けるうちに体脂肪が減っています。梅干しダイエットについて調べてみました。もちろんそのまま食べてもOKですが、焼き梅干しはダイエット効果あり、他、アレンジレシピについて紹介します。注意点もチェック！

週末断食反省点、断食明けのおすすめの食事は？体調不良を避けるために

初めての週末断食を行いました。断食中は低血糖になりながらも、無事に断食明けを迎えることができました。断食明けにいきなり普通食に戻した結果、体調不良になりお腹を壊しました。調べたところ、断食明けの回復食にはポイントがあるようです。今後、断食を行い方必見！断食明けに食べたい物とは？

置き換えダイエットでモチベーション維持！甘い物が辞められない方必見

TOKYOスイーツダイエットを購入してみました。過去にDHCプロテインダイエットで1日2食置き換えダイエットを行いましたが、空腹に耐えきれず断念しました。もう少し目標を明確に真面目に置き換えられたらよかったと後悔しています。今回は、甘い物を辞められない方必見のダイエット方法です。

【体験レポ】週末断食の効果と低血糖、野菜ジュースと豆乳がおすすめ

初めて週末断食を行いました。目的は胃腸を休めて心と体のデトックスでした。効果は特にありません。低血糖症状になり野菜ジュースと豆乳でとりあえずしのぎました。断食に慣れるまでは野菜ジュースと豆乳がおすすめです。断食を行うポイントは無理をしないこと。水分摂取を意識してマイペースに続ける

【体験レポ】DHCプロテインダイエット2ヶ月目報告～痩せる効果あり！

DHCプロテインダイエットを行い2ヶ月がすぎました。結果を報告します。体重は減りましたが、今後のモチベーション維持のために一時、休むことを決めました。DHCプロテインダイエットを行って、教訓と今後の決意についてまとめます。真面目に行ったら痩せる効果はあります。痩せたい方必見！

週末断食を実践してみる、目的と効果、注意点とは？続けられるポイント

週末断食を実践してみます。目的と効果、注意点をまとめてみました。週末に断食を行うポイントとは？水だけ？それともスムージーを飲んでも良いの？効果と注意点をまとめてみました。平日は仕事をされている方、週末だけでも体と心をデトックスしてみませんか。ダイエット以外にも効果がのある断食！

オートミールVS白米、痩せるのはどっち？味とカロリーを比較してみた

オートミールが体に良いと話題です。私も実際、オートミールを購入して色々とレシピにチャレンジしてみました。同時期、白米で弁当も作ってみましたが果たして、どちらがダイエットに効果的なのでしょうか。噛めば噛むほど白米で作ったご飯はおいしいです。痩せるためにはオートミール？それとも白米？コツ？

平日と休日の過ごし方を変えるとダイエットに効果的？痩せる食生活！

平日と休日の過ごし方を変えるとダイエットに効果的なのか調べてみました。痩せる食生活とは？栄養バランスを考えて平日と休日の過ごし方を考えてみました。目的はダイエットだけれど、体に不調が出たら意味がないですよね？理想と現実を考えながら今後のダイエットのモチベーション向上のために調べてみた