有馬記念の前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲の柿の種、他の木か、駄目か？！ カメダノカキノタネタノキカダメカ？！ 亀田の柿の種、他の木か駄目か...
sarcopenia🦿 ぎっくり腰で10日間動けなかったので、サルコペニアにならないように明日からリハビリ再開。 サルコペニア？？！・・・サルコペニアは造語で、ギリシア語でサルコ(sarco)は「肉・筋肉」、ペニア(penia)は「減少・消失」で筋肉減少・筋力低下・機能低...
LPS？？！ 認知症の人の脳では、マイクログリアの機能が低下しています・・・マイクログリアの機能が低下していると、脳内で作られたアミロイドβを除去する能力が低く、徐々にアミロイドβが蓄積していきます。 LPSはマイクログリアを活性化させアミロイドβの蓄積を防いでくれます・・...
三連休も、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 伊 ➡ 夏 ➡ 🔲 ➡ 北 ヒント・・・ 千 そうです、🔲➡ 野 1963年に伊藤博文、1984年に夏目漱石、2004年に野口英世の千円札が...
サウジカップ（G1） キングアブドゥルアジーズ競馬場 1800メートル（ダート） このレースは昨年 、パンサラッサが13憶稼いで日本でも話題には上がったものの、馬券発売は無かった・・・今年は円安で世界最高の1着賞金1000万ドル＝約15億円、先週のフェブラリーステークスが1...
オレのぎっくり腰は強敵だった・・・！？ 何より、花粉でムズムズしても くしゃみを押し殺さないと ピキーンと魔女にやられます ちなみに、立ってくしゃみをしたとき 腰にかかる圧力は瞬間的に体重の7倍 オレの場合の約450kgにもなるので たかが、くしゃみと侮れない さらに、厄介...
strained back？？！ ド直訳すると・・・無理をして痛めた背中で、過度の運動、またはふとした姿勢などから負荷をかけることで起きるので、ぎっくり腰にはぴったりです。 ちなみに、ドイツやイタリアでは、「魔女の一撃」と呼ばれ、ぎっくり腰を「witch’s shot」との...
Curry！！ カレーには多くの香辛料が入っていますが、中でもターメリックには・・・クルクミンが含まれ、抗酸化作用と抗炎症作用によって認知症の原因、アミロイドβを溜まりにくくしてくれます。 実際、カレー大好きインドは世界的にみてアルツハイマー型認知症の有病率が低く・・・シン...
花粉シーズンも、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🍓 ➡ 5 🍖 ➡ 18 🥢 ➡ 🔲 🍂 ➡ 64 ヒント・・・X そうです、🔲➡ 32 （8X4＝32） もういっちょ...
フェブラリーS、今年のGI開幕戦は・・・・？！ レモン・ウシュバの居ぬ間に・・・芝から地方から、多彩なメンバーが集まりカオス！！？ ウィルソンテソーロはダート転向後、4連勝でオープン入り・・・交流重賞3連勝し、ダートで底を見せていない。 ドゥラエレーデはムルザバエフ騎手とは...
オレの目は・・・痒みMAX！？ 気温急上昇で、花粉の本格飛散 目は腫れぼったくなり、鼻はぐずぐず 東京は春一番でまだスギについているはずの 花粉が無理やり解き放たれたので オレもハナタレた 10人中4人が、スギ花粉症であるとの報告もあるが 驚くのは花粉症による経済損失額・・...
still have the hiccups ヒカプス・・・シャックリか！？ 例えば、面接時にシャックリが止まらなかったら、アウト～！ですよね。 誰もが、シャックリが止まらなかった経験を・・・高校野球の最後の試合後にギャン泣きし、しゃっくりが止まらず死ぬかと思ったのは懐かし...
BDNF？？！ 脳由来神経栄養因子(brain-derived neurotrophic factor:BDNF)は、神経細胞の分化の引き金となり、神経伝達物質合成酵素の発現を上昇させたり、シナプス分子の増加や機能強化を通じて、シナプス伝達効率を上げています。 この”BDN...
建国をしのび、国を愛する心を養う日も、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 絵ー1➡ 2 歯ー1➡ 1 血ー1➡ 10 句ー1➡ 🔲 ヒント・・・カタカナにして そうです、🔲➡7 句ー1 クー1...
今週はGIIもあるが、注目はGⅢの共同通信杯！！ 東京の芝1,800mは展開いらずという格言があるが・・・穴開けるのは人気薄の逃げ残りだ！ 逃げるのは・・・7枠の2頭、パワーホール・ジャスティンミラノだが、ジャスティンミラノは番手でも折り合いが付くので、この2頭がミドルペー...
オレの大好物は、きたなシュラン 特に街中華、焼鳥、洋食屋を見つけると ふらっと、吸い込まれてしまう 転勤で新しい街に行くと ちょっと、入りにくいぐらいきたないお店を 片っ端から探してしまう・・・ 信じられないぐらい、まずい店は きたなくなる暇がないので ほぼ、ハズさない し...
break wind 💨💨 おならプ～、おならがたくさん出る？？ おならの70〜90％は、口から胃に入った空気で、残りが腸内細菌によって食物が分解される際に発生するガスです・・・1日、0.5～1.5リットルのおならが作られますが、約85％は血液中に吸収され、血管を通って...
fish sausage <*)) >=< 高タンパク質で低カロリーな魚肉ソーセージは・・・認知機能低下予防に効果あり！！ 最近、特保の魚肉ソーセージも・・・一般的な魚肉ソーセージに含まれるカロリーは100gあたり16 kcal 、タンパク質は11.5gです。 もちろん、魚...
豆を食べたら、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 目➡四 鼻➡九 口➡三 耳➡🔲 ヒント・・・触を入れて五感に そうです、🔲➡兆 視・聴・嗅・味・触の五感 もういっちょ！！ 「と」で始まり「と...
東京新聞杯は好メンバーがそろったが・・・！！ ここは、マスクトディーヴァのエンジン性能が抜けている・・・不安要素は、父：ルーラーシップを受け継ぎゲートの出がイマイチ、目標はヴィクトリアマイルでここは、叩きのマイル慣らしっぽいが、多少の出遅れなら決め手の違いでカバーできる！！...
オレの花粉症デビューは遅く40を越えてから この季節になると 水のような鼻水と、 目のかゆみで スギ花粉が飛んでいるのが分かるようになった 花粉症の治療に最近、舌下免疫療法が加わった スギ花粉を少量ずつ長期間投与し、体を慣らして アレルギー反応を起こしづらくする治療法で 8...
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有馬記念の前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲の柿の種、他の木か、駄目か？！ カメダノカキノタネタノキカダメカ？！ 亀田の柿の種、他の木か駄目か...
有馬では、あ~りませんか？！ まさかのドウデュース取り消しで俄然配当的妙味が出てきた・・・穴馬候補は？？！ 【ジョッキーカメラ】ドウデュース騎乗の武豊騎手ジョッキーカメラ映像｜2023年有馬記念｜JRA公式 期待はダノンデサイル・・・内で折り合って展開が、まくり合戦の乱ペー...
初雪の寒い夜にシビ辛・・・ 麻辣湯！！？ 激辛料理は苦手なオレ マーラータンは春雨や野菜などの具材を煮込んだスープ 発祥は四川省 麻（マー）、痺れる辛さの「花椒」 辣（ラー）、ピリ辛の唐辛子を使う 【週3で通う】最近兄妹で"麻辣湯"にハマってしまいました。 火鍋、キムチ鍋も...
JPCZ？？！ 最近、ふてほどより、よくニュースで耳にするJPCZ（Japan sea Polar air mass Convergence Zone）とは？・・・ド直訳すると、日本海 寒帯気団 収束帯で、冬に日本海で形成される収束帯のことです。 JPCZのザックリ発生メ...
Hidden dehydration？？！ かくれ脱水？？！ 夏に注意の脱水症ですが、実は冬も・・・冬は汗をかきにくいので水分不足を感じにくく、警戒心も下がり、夏場に比べ水分の摂取が減りがちになり、冷えて乾燥した空気は水分を失いやすくなります。 怖いのは腸の脱水・・・風邪な...
全日本バスケットボール選手権決勝の前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 技師、不審死🔲🔲🔲？！ ぎしふしんしふしぎ？！ 技師、不審死不思議？！ もう...
朝日杯FS 強いのはアルテヴェローチェだが・・・デビューは、ヒシアマンを下し、前走のサウジアラビアロイヤルCでは、大外ブン回しで差し切ったのでポテンシャルは間違いないが、同一馬主の2週連続2歳GI制覇は聞いたことが無い。 狙いたいのはパンジャタワー・・・前走の京王杯2歳Sは...
今年の漢字は 金・・・ オレの今年の漢字は 痛！ ぎっくり腰・蜂窩織炎・肋骨骨折・・・ 改めて健康の有難味を痛感する一年 パーキンソン病は良くなることは無いが 進行は今のところ緩やか 残された時間はまだあるので ピンピンコロリを目指し ボケないブログは来年も 少し形を変え...
酒粕？？！ 酒粕の旬は、まさに今です・・・日本酒の仕込みが行われるため、しぼりたての酒粕が多く出回ります。 新鮮な酒粕は水分を多く含み、柔らかくて甘みが強く、香りもフレッシュでフルーティーなため、料理や飲み物に取り入れることでその美味しさを最大限に引き出すことができます。...
synergistic effect ？？！ 出汁の相乗効果は・・・昆布に含まれるグルタミン酸と鰹節に含まれるイノシン酸を組み合わせることで、単独で用いるよりも7～8倍になるのが有名です。 ポイントは、アミノ酸（グルタミン酸）と核酸系（イノシン酸やグアニル酸）を組み合わせる...
全日本空手道選手権の前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 弾劾、🔲🔲だ！ 弾劾、胃癌だ！ もういっちょ！！ 一🔲一🔲の四字熟語を答えてください 5...
阪神JF メイデイレディ（アメリカ）は通用するのか？？！・・・初の右回りがポイントも、ケンタッキーダウンズジュベナイルフィリーズS（芝1600メートル）も差して勝ち、10月のジェサミンS（G2・芝1700メートル）も鋭い差し脚で重賞初制覇、前走11月のブリーダーズカップジュ...
漏水の結末・・・ 12月2日に設備業者に見てもらうと 72600 ➡ 何、漏0 オシャレな請求金額 838110でも・・・？？！💦 古くなった無数にある、いい商売だ 文句の一つも言いたいところだが・・・ 自分で直すことはできない 子供頃、TVで見た無人島サバイバル生活憧れ...
Midwinter day⛄ あっという間に12月、暦の上では11月7日の立冬から「冬」になりますが暖かかったので、まだまだ秋という感じでした・・・12月に入り、スーパーではBGMにクリスマスソングがかかり、確かにだんだん冬の実感がわいてきました。 冬になると寒い日に冬日や...
Turn-over？？！🥔🥦 快適な湿度は、40～60％だといわれていますが・・・太平洋側では空気が乾燥しており、東京にも今シーズン初めて乾燥注意報が発表されました、乾燥が進み、 最小湿度が40％以下の日も多く、火事も心配ですが・・・肌の乾燥が進んでカピカピになります。...
ゴルフ日本シリーズの前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 大先生、二千万背に🔲🔲だ！ 大先生、二千万背に宣誓だ！ もういっちょ！！ 「ひ」で始まり「ま...
チャンピオンズカップ レモンポップ・・・最後まで強いか？？！ 昨年までならスピードの違いでレモンだったが・・・今回が引退レースとなることが発表されており、スピードで先手を奪い、ギリギリ粘り込めるか？？ ちょっと怪しいと見て2・3着候補としてみたい！ 狙いたいのはウィルソンテ...
水道代・・・マン越え？？！ 出しっぱなしかと思ったら 老衰、いや漏水でした💦 詳しい検査は12月2日予定ですが・・・ どうやら水道管の老朽化 築45年色々ガタが 人なら具合が悪くなったら病院に・・・ 家はそうゆうわけにはいかない ヒントは水道料金ぐらい 3700→4500...
maple syrup 🍁 メープルシロップは、カエデの木の樹液を煮詰めた、天然のシロップで・・・ホットケーキに掛けるイメージで幅広く知られています。 メープルシロップの原材料は、カエデの樹液で・・・樹液は冬の終わり、雪解けの水が流れる2～4週間の短期間しか採取できません...
locomotive syndrome？？！ ロコモとは？ 最近、よく耳にするロコモは運動器症候群と呼ばれ、筋肉や骨、関節などに障害が起こり、立ったり、歩いたりといった移動機能が低下している状態を指します。 ロコモが進行すると要介護になる可能性も・・・要支援・介護が必要とな...
忘年会！？👣 ちょっと早く焼き鳥屋さんに着き TVで和牛のニュース 牛なのにカイサン？！ なぞかけ病（ ＾ω＾）・・・ ちょうど一年前の12月はオヤジ病状が急変し コロナで面会もできずに オヤジの主治医からの電話に一喜一憂していたら 何とか年を越した 今ではコロナの患者数...
morning surge💥？！ モーニング？！ 日本の未来はWOW WOW WOW WOW！！ surgeは・・・波のように押し寄せるという意味で、ボーンと血圧の急上昇が津波のように押し寄せる現象のことをいいます。 先週まで暖冬と油断していたら、いきなり、今週は最強寒波...
AVA👣？？！ Arteriovenous Anastomoses??! 動静脈吻合・・・寒さを感じると真っ先に収縮して体温調節する血管がAVAです。 体温調節を担うAVAは・・・ザックリ、毛細血管に枝分かれする前の動脈と、静脈とを直接つなぐやや太い血管がAVAで、皮膚で...
日曜日は脳トレから🧠 寒暖差激しくてもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲影 🔲棄 🔲獄 🔲資 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 投 投影（トウエイ） 投棄（トウキ） 投獄（トウゴク...
いよいよ来週、有馬記念！？🍁💣 先週は北村騎手の8年振りのGI制覇・・・ここで、来るのか？！！ 今週は2歳牡馬G1・・・有馬に向けて負けられない？？！ 中山トラックバイアス作戦！ 先週の中山は開幕週なのに先行押し切りが決まり難い差し馬場 土曜日 8R 4 サイモンモ...
ウルトラC！？👣 今年も残り、16日 やり残したことばかりだが・・・ 1月4日ブログをみると 〇リハビリ・・・寒くても暑くても今出来る事をコツコツと！！ ◎休肝日・・・53日以上！！ 〇ブログ・・・脳の活性化を！ ✖ウマ・・・リニューアル京都競馬場に乗り込む！！ 概ね、良...
DIT🌶？！ 食事誘発性体熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)？！ 体を温める食べ物と言えば生姜ですが・・・体を温めてくれる食べ物はたくさんあります。 ザックリ、DITとは、食事をした後、代謝が上がり、体温の上昇につながることです。 食...
BBB🧠？？！ 血液脳関門（blood brain barrier ）？？！ BBBは、脳の血管と脳細胞の間での物質交換を制限する機構で、神経機能に最適な環境を常に維持するのに役立っている一方、BBBがあることでほとんどの薬剤が血流から脳内へ移行できないため、脳治療の障壁...
日曜日は脳トレから🧠 寒暖差激しくてもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 五十🔲 袋小🔲 三叉🔲 十字🔲 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 路 五十路（いそじ） 袋小路（ふくろこうじ）...
有馬記念まで2週？？🍁💣 先週は一番人気のレモンが逃げ切り、2着13番人気、3着9番人気決着で3連複469,320円、なんと3連単は1,902,720円 こういうのを一発あてたいですよね！！ 今週は超難解2歳牝馬G1・・・？？！ 穴を狙うならリーディング騎手が手薄な場...
カクニ🍖カクニン！？👣 リハビリが終わると、外はポカポカ20℃ 久々にお料理モチベーションUPで お買い得の豚バラブロック発見 大人の 角煮丼に決定！！ ポイントはサッパリ・ホロホロ アブラ少なめの、ポン酢香る大人のカクニです！！？ ひき肉覚醒音源で踊ってみたwww い...
β-carotene？！🥕 カロテンって・・・ビタミンAなの？ カロテンには体内で増え過ぎてしまった活性酸素を取り除く作用があるため、動脈硬化や老化の予防に効果があります。 カロテンの代表選手は緑黄色野菜に多いβ-カロテンやトマトのリコピン、みかんや唐辛子、パプリカに含ま...
MCI？？！ MCI（Mild Cognitive Impairment 軽度認知障害）・・・先日、オヤジの兄（84）がお線香をあげにきてくれましたが、ポケットに何で石が入っているのか思い出せなかったと？？ 何とも心配な話だが・・・65歳以上で認知症の前段階と考えられている...
日曜日は脳トレから🧠 師走になってもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 真🔲目 几帳🔲 百🔲相 仏頂🔲 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 面 真面目（まじめ） 几帳面（キチョウメン） ...
有馬記念まで3週？？🍁💣 先週のJCがイクイノックスのラストランでしたね、産駒が楽しみです！！ いよいよ、舞台は中山です！！ 今週はチョイ荒れダートG1・・・？？！ 中山で穴から2点でオイシイワイド作戦！ 土曜日 8R 10 スヴァルナ ➡ 1・6 ...
ジグザグ・・・！？👣 リハビリが終わって病院をでると すっきりとした良い天気 暑さの記録ずくめの年でしたが しっかり冷え込んできた 猛暑日・真夏日とは、しばしのお別れ これからは、真冬日と冬日 ちなみに、最高気温が0℃未満の日を真冬日といい 最低気温が0℃未満の日を冬日と...
limit my carbs？！ 炭水化物に含まれる糖質を減らしたほうがいい、いや食べても大丈夫？？！ ズバリ、糖質制限は寿命を縮め、体臭がにおうことも・・・糖質を制限して、減らした分を動物性の脂質やタンパク質で補うと、寿命が短くなることがわかっています。 オイニーツイキー...
sign？？！ ソレ何のサイン？ まぶたがピクピク動く・・・ピクピクまぶたには、サインが隠されています。 PC使っていると、まぶたが突然ピクピク動く、という症状からは複数の疾患が考えられますが・・・多くが眼瞼ミオキミアです。 ザックリ、眼瞼ミオキミアは、片目のまぶたの上下ど...
日曜日は脳トレから🧠 朝晩の冷え込むがボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲直 日🔲 不🔲 🔲事者 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 当 当直（トウチョク） 日当（ニットウ） 不当（フ...
有馬記念まで4週？？🍁💣 先週のマイチャンは久々のパーフェクト的中！！ 有馬記念積立馬券はとんでもない金額になってしまったので一旦終了！！ 今週はカチカチJCか・・・？？！ 穴から2点のオイシイワイド作戦！ 土曜日 東京 8R 10 ➡ 7・13 ...
