四半世紀以上規格外のデブで生き続けたFATな主婦。2019年10月から始めたダイエットでマイナス30㎏以上の減量に成功!こころも身体も健康的に生きるを人生の目標として過ごす日々。Instagram・YouTubeにてダイエット経過を配信中!
MAX121㎏に巨大化したレイラの生い立ちで気づいた辞めるべきクセ（習慣）
今日の体重・体脂肪率の発表です 昨日と変わらず。なかなか80㎏の壁は大変ですね。74㎏になったときも、80㎏から70㎏になるとき苦労したな( ;∀;)なのにリバウンドするという自分の甘さを痛いほど痛感してます(/ω＼) ...
MAX121㎏に巨大化したレイラの生い立ちで気づいた辞めるべきクセ（習慣）
今日の体重・体脂肪率の発表です 昨日と変わらず。なかなか80㎏の壁は大変ですね。74㎏になったときも、80㎏から70㎏になるとき苦労したな( ;∀;)なのにリバウンドするという自分の甘さを痛いほど痛感してます(/ω＼) ...
本日の体重・体脂肪率の発表です 岡山県の津山に桜を見に行ってきました(*’▽’)鶴山公園の桜は密集していて、城跡ということもあり風情最高!! 子供たちは忍者ごっこをしながら石垣を上ったり、頂上でお ...
本日の体重・体脂肪率の発表です 岡山県の津山に桜を見に行ってきました(*’▽’)鶴山公園の桜は密集していて、城跡ということもあり風情最高!! 子供たちは忍者ごっこをしながら石垣を上ったり、頂上でお ...
本日は旅行中のため、体重・体脂肪率測定はお休みです。(3/28に記事作成) 食欲がコントロールできたらどれだけ楽かなーと思ったことはありませんか？ 以前の記事でもお話しましたが、ダイエットは意志力だけでは通用しませんよね ...
規格外のデブは生きづらい?!マイナス30㎏痩せたら良いこといっぱい!!～デブあるある～
今日の体重・体脂肪率の発表です。 体重・体脂肪率はそこまで増減ないですが、主人から「少ししまってきたよね!!頑張ってる証拠だね!!」と言われてホッとしました( *´艸｀)112.4㎏からの減り幅と、80㎏台からの減り幅と ...
ダイエット前(112.4㎏)ダイエット後(現在)のルーティン公開!!
本日の体重・体脂肪率に発表です 昨日は子供たちが買ってもらったチョコをもらったり、ちょこちょこ間食したので、夜夕食はやめました。20時頃にポテチが食べたくなってこのままだったら間食してしまうと思ったので、運動は辞めて寝室 ...
ダイエットを辞めないためにPMSを知ろう!!ココロとカラダの休憩期間
本日の体重・体脂肪率の発表です 歩数：7797歩（ルームランナー5.7㎞/h30分含む）生理2日目、イライラ、眠気あり。筋トレ（グッドモーニング、ワイドスクワット、スタンディングヒップリフト）各10回3セット。昨日はウォ ...
ダイエットを辞めないためにPMSを知ろう!!ココロとカラダの休憩期間
本日の体重・体脂肪率の発表です 歩数：7797歩（ルームランナー5.7㎞/h30分含む）生理2日目、イライラ、眠気あり。筋トレ（グッドモーニング、ワイドスクワット、スタンディングヒップリフト）各10回3セット。昨日はウォ ...
本日の体重・体脂肪率の発表です 生理2日目。1日目から経血量も多くイライラと浮腫みがすごいです( ;∀;) 昨日は外を歩いたのみで歩数5700歩。筋トレ有酸素はお休みしました。ストレッチはしました。生理中は無理したらだめ ...
今日の体重・体脂肪率の発表です 歩数4857歩（ルームランナー6.0㎞/h30分）マウンテンバイク10分、半身浴40分、筋トレ頑張りました!昨日は主人も初ウォーク。見た目は太って見えませんが、おなかがすごい。完全メタボ体 ...
今日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日は歩数7468歩（ルームランナ6.0km/h30分含む)、半身浴40分、筋トレ（スクワット、腹筋、レッグレイズ）を頑張れました! 体重が増えた理由はきっと食事!!昨日は間食もしたの ...
今日の体重・体脂肪率の発表です 昨日も筋トレ（スクワット、腹筋、ダンベル）、ウォーキング5.9km/h30分、半身浴40分頑張りました!!ルームランナーを常時開放していたり、ダンベルを近くに置いておくと始めるまでの作業を ...
今日の体重・体脂肪率の発表です!! やっぱり運動って本当に大切と痛感(笑)。昨日は昼が食べれなかったので、その誤差も大きいと思いますが、気にしすぎず自分の納得できる行動を頑張ります!! 運動・筋トレ・食事に気を配ることを ...
今日の体重・体脂肪率の発表です。 「レイラなんか食べた？!」そう思われた方いると思います。正直に…はい!!夕食に夜に低糖質麺を食べました( ;∀;) 私はロカボダイエットをしていますが、夜は極力糖質を抑えています。ですが ...
今日の体重・体脂肪率の発表です! 体重82.4㎏-0.1㎏体脂肪率42.5%－1.9％ 昨日は早速代謝アップのために半身浴をしたり、ウォーキングや筋トレもして学んだことを実行しています!!継続できるように限られた時間を大 ...
今日も体重計に乗れた!!今は、一喜一憂しないように体重測定をしても特別何も思わないようにしています。乗れたこと自体偉い‼!と褒めています。 今日みなさんとシェアすることは、代謝についてです!!「代謝UPさせると痩せやすく ...
本日の体重・体脂肪率の発表です!! 今日は朝4時15分に目が覚めて今、記事書いてます(笑)時間は有限!今日も元気に生きましょう!! 今日皆さんとシェアすることは私にとって命より大切な家族についてです。 デブの私でも、人並 ...
今日の体重・体脂肪率発表です!! 昨日は疲れすぎてソファーで筋トレしていたらいつの間にか寝落ち( ;∀;)主人が毛布を掛けてくれていた優しさを感じた朝ですが、身体バキバキ(*´Д｀)今日はベッドで絶対寝ます!!(笑) 今 ...
おはようございます( *´艸｀)本日も訪問いただき本当にありがとうございます♪ 昨日は太るメカニズムを医学的にもお話しましたが自分のダイエットと照らし合わせても本当に納得いく内容なので知識のおさらいをするためにもオススメ ...
おはようございます( *´艸｀)今日もご訪問いただき本当にありがとうございます(*^▽^*) 沢山の方に訪問いただき、本当に嬉しいです!!泣いて喜んでいた午前5時半。(笑)今日も魂を込めて記事を皆さんとシェアさせていただ ...
鼻の下からこんにちは!レイラの手引き書に訪問いただき本当にありがとうございます! おはようございます。ブログを開設して、3日目が経過しました。多くの方に見ていただき、本当に嬉しすぎてウキウキしています。コメントをしてくだ ...
鼻の下からこんにちは(笑)FAT MOM TV（ファットマムティービー）のLayla（レイラ）です。 「何このフレーズ!!」 「怪しいこのデブ!!」そう思ってくださったみなさん。興味を持ってくださり本当にありが ...
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