今日の体重は67.3キロでした扇風機をかけてねていると首に、しこりが3つできていました😰しこりで、血流が悪化しているのか手の先が痺れて手がカイロみたいにあつく…
昨日の夜布団の中からちゅ〜 ちゅ〜と声がするのでみてみたらハムスターが脱走してケージから遠く離れたおふとんに、入り込んできていました体が汚れているのでふきふき…
今日の体重は69.6キロと痩せず太らずです腹筋の方法を下の方法に変えたら 足の痺れが起きずに、40回腹筋できました暑くなってきたのでハムスターのケージを夏用に…
腹筋 20回が 4日目になりました。足の裏が毎日しびれています腰椎のL4L5のヘルニアにこたえるのかなぁ過去のデータをまとめたらすべて足裏のしびれが出ています…
今日の体重は69.7キロでした1日2食ビビンバと麦ご飯おやつヨーグルトで、一ヶ月どこまでやせるかなぁ腹筋3日目翌日の午後から足の裏が痺れています😟なんで、筋肉…
家の裏山を市が観光の紅葉を、拡大するために 道路をつくる大規模工事をはじめました。🍁うーんそこに、先々代のハムスターがねむっているんだけど🐹柵を付けられると山…
イオンで、 レンジで焦げ目がつく餃子があったので、初めて買いましたレンジ前レンジ後焼きめが付いています30歳くらいまで1週間の夕食うち、4日かあちゃんが焼いた…
今日は、網戸をつくります。コメリで4mの赤松が398円だったので買ったのですが自転車から、2m50センチくらいはみでます帰り道後ろもはみ出てるので車とすれ違う…
今日は、セリアの街頭とダイソーのLED電球を合わせて 合体させました。LeD電球をもぎとりますペンチで玉をひっこぬくとでてきました。セリアの街頭の中はくうど…
今日食べたものをエクセルでぽちぽち今日晩御飯食べたらやせないなぁ裏口のドアのガラスの隙間にカメムシがはいるので対策をしましたポリプロピレンの板をカットして、貼…
お風呂の浴槽の底が黄ばんできました浴槽用ペンキでぬると浴槽全てを、ぬりかえないといけないので長年放置していましたたしか20年前に、底がひび割れて水が漏れ出した…
昨日は いとこのおばちゃんち（80歳）にプリンタを、接続しにいきました。手土産に、お菓子をケーキを3ついとこの兄ちゃんが、部屋を一ヶ月で散らかす魔法 ごみやし…
11年前のipad air2をつかっていたんですが古くてあまりにも文字入力が遅延するのでメルカリで、3200円のタブレットをポイントを使って2840円で買いま…
昨日は、たえばあちゃんの入院前の検査についていきました。ばあちゃんの足は歩いてないので骨に圧がかかってないので骨が痩せているそうです。診察室から85歳のおっち…
プリンタの調子化が悪く目詰まりを直すことにしました。黒の目詰まりが直りません今までハードオフでジャンクを買っては10台ほど目詰まりをなおして使っていたんですが…
キャンドゥにいったら輪ゴムが550円になっていてびっくり😱早めにやすいとこでカットかないとゴムの原料の石油に連動してるから値上がりかなぁしシーツを漂白しました…
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今日の体重は67.3キロでした扇風機をかけてねていると首に、しこりが3つできていました😰しこりで、血流が悪化しているのか手の先が痺れて手がカイロみたいにあつく…
今日の体重は67.6キロでした。すこしづつやせています。今日はディケアの日でした。折り紙を して短冊に、●10キロ痩せますように と●ハムスターが夏を越せます…
今日の体重は 67.7キロでした。😀暑いので食欲がなく38円のそばを食べました。ハムスターのきなこちゃんも暑くて水をのんでいます。保冷剤クーラーを1日2回とり…
暑くなってきたのでハムスターケージに自作ペルチェ冷却板を取り付けましたカミナリがこわくてハウスに隠れています■■■高齢者の骨折■■■■■昨日は、いとこのおばち…
体重が 67.8キロになりました。6月の目標たっせい できました。標準体重まで、あと11.8キロ来月は、目標67キロです🐹■■■■節約■■■■■■■食費と雑費…
体重が68.3キロになりました😀あと300グラム、落ちるかなぁ腹筋は、約一カ月毎日20回できたんですが背中がガチガチに硬いのでボールで脊柱起立筋を縦にほぐさな…
今日の体重は68.4キロでした。今月、あと7日で400グラムおとせるかなぁお昼は、イオンの安いそうめんをたべました。姫路城の北のブックオフで勉強の本をかってき…
今日の体重は68.6キロあと9日で、68キロにいけるかな🐥980円の滑車式のコルセットがきましたLサイズを頼んだんですが縛るヒモと取っ手があるのでMサイズがよ…
ヤフマの200円引きクーポンで滑車式のコルセットを980円で買いました会社とかで、よく使う木パレットが25キロ〜40キロあるのでこれを2mの高さまで持ち上げれ…
今日の体重は68.6キロと、減りました昨日の夜布団の上で、書類を整理したらなんかいる😱脱走兵です🐹あわてて、ケージにもどしました。ケージの蓋に大きな石を置くの…
今日の体重はなんと、69キロを切りました。 暑くなるまでにさんすうの勉強をしたいです。しかし山の中腹なのに 31.7度今、都会は何度に、なってるんだろうかイオ…
体重が69.1キロとなんとか明日 69キロ切れるかなぁコンビニで、タンパク質のぐりるチキンをかって夜は、食パンをむしって食べています。備蓄米がではじめるとおも…
体重が 昨日と今日69.3キロと たべてないのにおちません。過去の体重ノートをみると69キロの壁があるような停滞期とか、いうのかな
体重が69.1キロになりました今日はデイケアで 卓球🏓をしてつかれました。福祉大学の生徒さんたち5人もいてなるほど、福祉関係の仕事は、大学から就職するんだなぁ…
今日の体重は69.5キロと1週間で、1.5キロ減りました夜の20時に自転車でイオンにいったらのぞき見おばちゃんが車で、イオンについてきてびっくり😱過去に3回ほ…
体重を5日で71キロから69.6キロまで戻せましたワンダースマートで腰が壊れていたので寝たまま腹筋にかえて5日目腰が壊れていません🐹しかし腰に痛みがないのに背…
体重をなんとか71.0から70.2まで戻せましたふぅ腹筋をはじめて3日目です。体がカチカチで腹筋がきついです😰毎日ストレッチしないとなぁ
昨日は、公務員の友達が、ノートパソコンで、どれを買ったらいいのか選んでくれたお礼にと、定食をおごってくれました。小さな喫茶店でホルモン焼き肉定食（コーヒー付き…
家の裏山に、1mちょいの段差ができたので飛び降りたら腰と足の痺れが、2日たった今日ひびいています強めのコルセットを買って腹筋も、きたえないとなぁドラッグストア…
今日は、いとこ一家とごはんをたべに行ってきました。1100円と値上げせずに、昔の値段で同級生の子が厨房でおっさんになってはたらいていました。いとこ一家と食事し…
ハムスター用クーラーを稼働させることにしました。クーラーのなかはハムスタートンネルがループしています。しかしなかなか、きなこちゃんがクーラーの中に入ってくれな…
チョコザップのスマートウォッチが半日で壊れましたBluetoothにつながらないので充電器につないだとたん画面がついてそれ以降画面がつかなくなって充電もされな…
メルカリでチョコザップの体重計とスマートウォッチを1100円で買いました。ブルートゥースも対応でかなり高性能な体重計です。チョコザップにはいってないのでアプリ…
1時間前から部屋の中を、白いものが走り回っていました。トイレとかにいくとずっとついてくるのでみてみたら、きなこちゃんが脱走していました。慌てて捕獲して、ケージ…
卵レタスサンドイッチ生活1週間目がすぎました。なんとか1キロ減りましたタンパク質不足2年より少し前の椅子に10分座るのが、きつかったときの血液検査データがでて…
昨日の食事の記録です昼と夜に、サンドイッチをたべました。牛乳をやめたらタンパク質が途端にへってしまいましたしびれ足のしびれが久しぶりに出てきましたなんでだろう…
エクセルで体重管理を復活しました。マヨネーズ大さじ1で100キロカロリーかぁきっきりはかって食べないと使いすぎに注意しなくっちゃ節約で、月末まで、たまごサンド…
明日から、エクセルでカロリー計算再チャレンジです。なにごとも続けることは、むずかしくて続けられている人はすごくて尊敬します。くまたん何度でもチャレンジしてみま…
2ヶ月で3.5キロ太りました。高速で太ります毎日ヨーグルト500グラ厶たべたのがきいてたのかなぁ腰の調子はよくなってきたのに、太ったらだめなので、自作ヨーグル…
ワキガの季節がやってきました。脇を、食品用アルコールでふいたらその場の臭いはすぐとれてその上から、ディオナチュレをぬって外出が長い時はスプレーの8x4を吹いて…
2日に1日いとこのおばちゃん77歳から 電話があって病気のお話を1時間きいています。今日は、白内障手術はこんな歳からしても、あと何年生きるかわからないのにとい…
今日は、薬の整理をしました。ダイソーのチャック袋に、いれました。薬がコロコロ変わって、もう飲まないやつもあるけど一応おいているのがたくさんなになに、薬の有効期…
やまのなかに住んでいるのに30度と暑くなってきました。尼崎にいる友だちの家は31.5度らしく職場の人たちが、汗で膀胱に水分がいかず尿路結石で倒れだしたそうです…
家にいる間に、家の不要なものをどんどん整理しています。燃えないものは、月に一回2つのゴミ袋までしか捨てられず大量に捨てたいときは1時間かけて、車で処理場まで持…
エクセルに食べたものを登録しているんですが2日に一回お菓子を買ってきたものがリストについかされていきます記入しだして、お菓子食べる量が減ってきたんですが、だめ…
今週は、なぜかお尻の右が痛くて気圧グラフを見ても爆弾低気圧でもないし謎ですひょっとして暑くなったり寒かったりで薄着で扇風機にあたっているので腰回りがひえたのか…
昨日、電動自転車で家に帰っていたら自転車の後輪からすごい音で「シャー、シャー」と鳴り響き出しました修理となると近所の自転車屋さんが、ほとんど無くなってしまいイ…
首を温める電熱マフラーが届きましたライザップやチョコザップの 特典の品のようで、不要な方がおおく300円で入手usbバッテリーは別売りを使うか、家なら延長us…
今日の体重は73.0キロとかわりません。パソコンのエクセルで入力したものをone driveでスマホと共有してスクリーンキャプチャーしています。スマホでは画面…
