ホットヨガは高温多湿の環境で行うため通気性と速乾性があるレギンスが最適で、汗が冷えると筋肉が固くなるのでヨガの効果も半減します。通気性と速乾性があるレギンスならストレスもな…
ホットヨガのウェアは出来れば速乾や吸汗があった方が快適にポーズも取れます。伸縮性は勿論ですが、吸汗速乾性だとかいた汗を素早く吸収して肌が汗で冷えることを防ぎ、吸収した汗を…
汗は、元からかきやすい人とかいにくい人がいますが、ホットヨガも汗かかない人だと効果があるのか不安です。ホットヨガは普通のスタジオで行うヨガと違って、高温多湿の環境でトレーニングをしま…
ホットヨガとは体の柔軟性が高まる温度・湿度の中で行うヨガで、インド人のビクラム・チョードリー氏が約40年前に始めたとされ普段の生活だと体験できないほどの多くの汗をかいて老廃物の排出を促します。汗は大量にかいても激しい運…
ホットヨガにはメリットだけでなくデメリットもあり、気温と湿度を上げてから行うので暑さ指数も高くなり熱中症のリスクも高いです。ただ、全ての人がなるわけではなく、なり易い人がいます。これは真面目で…
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