筋肉の取扱説明書

小学生 中学生 高校生 年齢別 平均身長 平均体重

出典：政府統計窓口 2020年度 年齢別体格測定の結果 （e-Stat）公開日2021.9.21 目次 1 小学生：平均身長 平均体重2 中学生：平均身長 平均体重3 高校生：平均身長 平均体重4 18歳～29歳：平均身長 平均体重 小学生

2022/02/24 20:03

1日30秒の運動で体は整う

目次 1 筋肉を再教育する2 筋肉トレーニングは1日3秒でも効果が出る3 休んでいる筋肉を見つけよう4 1日30秒の運動で体は整う5 まとめ 筋肉を再教育する 「崩れた姿勢」や「慢性化した痛み」を持つ人に共通しているのは、休んでいる筋肉が存

2022/02/18 13:38

腰痛を悪化させる5つのパターン

目次 1 腰痛を悪化させる5つのパターン 1.1 【1】 「腰をマッサージする」1.2 【2】 「痛み止めの薬を飲み続ける」1.3 【3】 「腰のストレッチを行う」1.4 【4】 「長時間ソファーでくつろぐ」1.5 【5】 「病院や治療院を

2022/02/09 13:46

新体力テストで「やればできる」を書籍にしたら

目次 1 【1】本を書いてみようと思った理由2 【2】PODアワード 「amazon賞」受賞3 【3】東京からアマゾンの記者がやって来た！4 【4】メディア掲載「運動で育てる子どもたちの自信」5 【5】人気のストーリーにランクイン6 【6】

2022/02/07 12:52