4月の満員レッスン状況 ②

ヨガスタジオぴいちです。ご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月の満員レッスン状況を更新しました。土曜日の3レッスンが追加で満員になっています。4月の満員レッスン状況②

菅野美穂さんインタビュー、ヨガは「自分を整えるために欠かせない」

ヨガスタジオぴいちです。ご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）26才から続けているヨガが「自分を整えるために欠かせない」という菅野美穂さんのインタビュー記事が掲載されています。詳しくはこちらをクリックしてください。写真は菅野美穂さんに似てるといわれたことがある大村です。菅野美穂さんインタビュー、ヨガは「自分を整えるために欠かせない」

岡本講師の記事「コロナ禍でのアイアンガーヨガ」

ヨガスタジオぴいちです。ご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）アイアンガーヨガ協会の今月号に岡本講師の記事があります。コロナ禍でのアイアンガーヨガの各国状況のリポート記事です。待合室に置いておりますのでご覧ください。岡本講師の記事「コロナ禍でのアイアンガーヨガ」

マイナポイント第2弾！口座登録で7500円還元

ヨガスタジオぴいちです。ご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）公的な給付金などの受取口座をマイナポータル経由で登録すると、7500円分のマイナポイントが付与されます。マイナンバーカードの読み取りに対応したスマートフォンであれば登録できます。対応スマホでなければICカードリーダが必要です。ICカードリーダがご入用の会員様は大村までお伝えください。お貸しします。詳しくはこちらをクリックしてください。マイナポイント第2弾！口座登録で7500円還元

4月の満員レッスン状況

ヨガスタジオぴいちです。ご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月の満員レッスン状況をお知らせします。4月の満員レッスンは現時点で4/14(木)20：10と4/20(水)10：00の2レッスンです。ご予約お待ちしています。4月の満員レッスン状況

5/4、5/5は特別レッスン

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ゴールデンウイークのお休みは4/29～5/5です。5/4と5/5に特別レッスンを予定しています。詳細は決まり次第お知らせします。5/4、5/5は特別レッスン

3/27（日） VRヨガレッスン LIVE配信をアップしました

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）本日3/27（日）のVRヨガレッスンLIVE配信をアップしました。こちらをクリックしてご覧ください。3/27（日）VRヨガレッスンLIVE配信をアップしました

女性の平均寿命は87.71歳。今50歳なら88.75歳

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）2020年の日本人の平均寿命は女性87.71歳、男性81.56歳で確定したことが「完全生命表」で分かりました。5年前に比べ、女性は0.73歳、男性は0.81歳それぞれ延びました。「完全生命表」は年齢ごとの平均余命が記載されています。50歳女性の平均余命は38.75年なので、寿命の平均は88.75歳です。詳しくはこちらをクリックしてください。女性の平均寿命は87.71歳。今50歳なら88.75歳

自分の寿命を国別に比べるサイト

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）世界人口に関する情報を視覚的にまとめたサイトがあります。「Population.io」というサイトです。生年月日を入力すると同じ誕生日の人の数や地域ごとの寿命の違いなどを表示します。何歳かの時点で死んでいる確率もわかります。昭和46年（1971年）2月4日生まれ（51歳）の大村の場合、100歳時点で死んでいる可能性は96.47%。世界平均では98.89%でした。詳しくはこちらをクリックしてください。自分の寿命を国別に比べるサイト

がんを抑える食べ物「アルカリ化食」

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）「アルカリ化食」は「がん」を抑えます。体内環境をアルカリ性に傾ける品目1位ブドウ-21.0（マイナス度が高いほどよい）2位ホウレン草-14.03位干しブドウ-6.5赤ワインマイナス2.4、白ワインマイナス1.2、コーヒーマイナス1.4体内環境を酸性に傾ける品目1位パルメザンチーズ+34.22位プロセスチーズ+28.73位ハードチーズ+19.2チーズ類や肉類の摂取を控え、野菜や果物を多くとると、体内環境をアルカリ性にし、「がん」を抑えます。植物性のタンパク源として大豆などの豆類の摂取がおすすめです。ピーナッツについてはプラス8.3とされていますので、控えたほうがいいです。詳しくはこちらをクリックしてください。がんを抑える食べ物「アルカリ化食」

4月キャンペーン追加。チラシも作り替えました。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月キャンペーン追加のためチラシも作り替えました。4月は入会金半額。独身の方と会員様からのご紹介のかたは更に1000円OFFの入会金1000円です。体験のお申込みお待ちしております。4月キャンペーン追加。チラシも作り替えました。

4月キャンペーン追加！会員様のご紹介で入会金3000円OFF！

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月キャンペーン追加です。会員様のご紹介でご入会いただいた場合、入会金4000円が3000円OFFの1000円になります。4月は入会金半額、独身の方は更に1000円OFFの入会金1000円キャンペーンと合わせて、2本立てです。体験のお申込みお待ちしております。4月キャンペーン追加！会員様のご紹介で入会金3000円OFF！

ゆりやんさんはヨガのカリスマインストラクター役で

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月19日（火）スタートの「火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』」（TBS系）に、ゆりやんレトリィバァさんがヨガのカリスマインストラクター役で出演します。ゆりやんさんはマイナス45キロのダイエットに成功しています。詳しくはこちらをクリックしてください。ゆりやんさんはヨガのカリスマインストラクター役で

昔の二見小学校の写真

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）物置の整理をしていて、昔の写真がたくさん出てきました。明石高専生が二見商店街活性化企画で、昔の商店街とその周辺の写真を募っておられたので、送ってみました。夫の祖父は二見小学校の用務員でしたので、学校から播磨重布の煙突が見える写真、砂場？を造っている写真、運動会の写真の3枚です。昔の二見小学校の写真

YouTubeチャンネル登録ありがとうございます

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）YouTubeチャンネル登録ありがとうございます。YouTubeチャンネルのご登録者が100名様に達しました。1番人気は【チワワの「こんぺい」VRゴーグルでご覧いただくと、チワワの臭いがします】です。2番は【ヨガスタジオぴいち3Dレッスンyogalesson「三角のポーズ」】です。3番は【ヨガスタジオぴいち「こんぺい」お手おかわり】です。ヨガレッスンより、こんぺいの方が人気なので、こんぺいの動画も増やす予定です。次回アップ予定の「VRヨガレッスン」ライブ配信は3/27（日）9：00からです。最近のVRライブ配信は数日で視聴できなくなるので、早めにご覧ください。YouTubeチャンネル登録ありがとうございます

4/4(月)はオンライン対象外とさせていただきます。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）私事なのですが、4/2に3回目のワクチンを接種します。2日後の4/4(月)のレッスンはオンラインにまで手が回りそうにないので、オンラインは対象外とさせていただきます。申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。4/4(月)はオンライン対象外とさせていただきます。

4月キャンペーンのチラシ

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月キャンペーンのチラシを作りました。玄関前と待合室に置いています。ご自由にお取りください。4月キャンペーンのチラシ

4月はヨガ婚活ドラマ！入会金半額、独身の方は更に千円OFFキャンペーン

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月のキャンペーンをお知らせします。4月は入会金4000円が半額の2000円になります。独身の方は更に1000円OFFの入会金1000円です。上野樹里さんがヨガインストラクター役の婚活のドラマ「持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～」が、2022年4月19日（火）夜10時から始まります。ヨガで自分を磨いて婚活を成功させましょう。4月はヨガ婚活ドラマ！入会金半額、独身の方は更に千円OFFキャンペーン

3月スケジュール更新しました

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）3月のスケジュール更新しました。定員増により満員レッスンは3/24(木)20：10のみです。ご予約お待ちしております。3月スケジュール更新しました

22日(火)以降の定員について

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵明日20日(日)、21日(月)はメンテナンス、祝日の為スタジオはお休みです。来週21日(月)でまん延防止が解除になる予定です。22日(火)朝10時のレッスンから定員数を若干増やします。お越しの皆様にはご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。来週の定員状況をお知らせします。22日(火)朝10時クラス空き2枠晩19時クラス空き2枠23日(水)10時クラス空き3枠24日(木)晩19時クラス空き5枠晩20時10分クラスキャンセル待ち25日(金)朝10時クラス空き3枠昼13時半クラス空き4枠26日(土)朝9時半クラス空き4枠11時15分クラス(代行大村)空き3枠27日(日)クラス空き1枠です。キャンセ...22日(火)以降の定員について

上野樹里さん「ヨガで得た感覚は、生きかたのバロメーターにしていける」

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）Yogini（ヨギーニ）の上野樹里さんのインタビュー記事からです。「ヨガをした後は体だけでなく、内側のバランスも整ってくる」「地面とちゃんとつながって、しっかり足を着いて立っているという、ヨガで得た感覚は、生きかたのバロメーターにしていける」「ドラマのヨガは誰でも参加できるようなリラックスヨガです」ドラマで一緒にレッスンを受けられるみたいです。詳しくはスタジオのアイパッドのdマガジンをご覧ください。上野樹里さん「ヨガで得た感覚は、生きかたのバロメーターにしていける」

婚活のためにもヨガ

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）上野樹里さんがヨガインストラクター役のTBS火曜ドラマ「持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～」が、2022年4月19日（火）夜10時から始まります。婚活のためにヨガで得られるメリットがあります。（婚活のみかた様のサイトを参考にしています。）・体型が美しくなれる・生活リズムが整う・男性が好印象を抱く・特技が増え積極的になる・自分磨きをして自信がつく詳しくはこちらをクリックしてください。婚活のためにもヨガ

「Apple PayのPASMO」で1000円キャッシュバック

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）PASMO（パスモ）とは、首都圏の電車の電子マネーです。4月22日まで、「新生活にApplePayのPASMO！1,000円分キャッシュバックキャンペーン」実施中です。期間中に初めて「ApplePayのPASMO」を新規発行し、合計2,000円以上のお買い物をすると、1,000円分キャッシュバックされます。ぴいちでも「ApplePayのPASMO」でのお支払いで1,000円分キャッシュバックされます。詳しくはこちらをクリックしてください。「ApplePayのPASMO」で1000円キャッシュバック

オンラインヨガの満足度は75%

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）フィットネスメディア「ウチジム」（https://uchigym.net/）は、日本全国の10代以降の男女の方を対象に「オンラインヨガの満足度」についてのアンケート調査を実施しました。オンラインヨガの満足度について調査したところ、満足しているは「75.7%」でした。■「とても満足」と回答した人の口コミ・評判・感想・移動時間なども気にすることもなく、ギリギリまで自分の用事ができて時間に無駄がない。画面がオフであれば身だしなみなど気にしなくても大丈夫なので、気軽に受講できて助かる。少し時間がある時、急に時間に余裕が出来た時などもスケジュールがあえばすぐにレッスンが受けれるのがいい。（40代女性）・昔からヨガには気になっていて、時間がある時に...オンラインヨガの満足度は75%

4月スケジュールをアップしています。

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵4月スケジュールをアップしております。エアーリザーブからのご予約も可能になっております。3月21日(月)でまん延防止が解除になりましたら、定員数を増やそうと思っています。キャンセル待ちをされておられる方にも出来るだけご参加いただきたいと思っています。ご協力のほどよろしくお願いいたします。4月より水曜日の晩7時レッスンは一旦閉講とさせていただきます。お越しの皆様には大変申し訳ありませんが、別日でお越しくださいますようお願いいたします。レッスン室横のボードのお知らせも変更しております。ご確認ください。4月スケジュールをアップしています。

セゾンパールアメックスはQUICPayで3％還元。ぴいちでも使えます。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）「セゾンパール・アメリカン・エキスプレス・カード」はQUICPayに設定して店舗で支払うと3％還元されます。デジタルカードだと数時間で発行されます。8000円相当の入会キャンペーンも実施中です。QUICPayはぴいちでもご利用いただけます。詳しくはこちらをクリックしてください。セゾンパールアメックスはQUICPayで3％還元。ぴいちでも使えます。

ホームページがつながりにくくなっているので、3月のスケジュールこちらでご確認ください。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ホームページがつながりにくくなっているので、3月のスケジュールこちらでご確認ください。ホームページがつながりにくくなっているので、3月のスケジュールこちらでご確認ください。

時間割、更新しました

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）水曜は10時のレッスンのみとなったので、時間割も更新しました。よろしくお願いいたします。時間割、更新しました

4月のスケジュール

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月のスケジュールをお知らせします。水曜は10時のレッスンのみになりました。日曜レッスンは10日と24日です。29、30日はお休みです。よろしくお願いいたします。4月のスケジュール

「ヨガか、ランニングか」やせるためならランニング

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ヤフーニュースの記事からです。どちらのほうが、よりやせるでしょうか。◆A「1時間のヨガ」、B「30分のランニング」「正解は、B『30分のランニング』です。体重60kgの人なら、3km走ると消費カロリーは180kcalになります。これはウォーキングで得られる消費カロリーの2倍です。ヨガは消費エネルギーのレベルで表すと高くありません。とはいえ、ヨガにはダイエット以外のメリットは沢山あります。ヨガは、心身をリフレッシュする、自分自身に意識を向けることのできる、素晴らしいアクティビティです。また、呼吸法や呼吸を重視するため、さまざまな研究からストレスへの耐性を高めるリラクセーション法であることも報告されています。ただし、ヨガのポーズのなかには難...「ヨガか、ランニングか」やせるためならランニング

ご自分の姿勢をAIで解析してみませんか

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）AIがヨガポーズを解析するアプリ「yogaMotion（ヨガモーション）」スタジオのアイパッドに入っています。ご自分のポーズ写真をアップロードすると、関節点を推定し、姿勢推定を行います。写真のように左右の方の高さの違いが一目でわかります。ご興味のある方は大村までお知らせください。ご自分の姿勢をAIで解析してみませんか

腎臓（じんぞう）力を高める食品。3位は水。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）女性セブンの記事からです。人生100年時代を生き抜くカギは、腎臓です。腎臓はリンを排出します。リンは「老化加速物質」と呼ばれ、動脈硬化や心臓病、皮膚の老化の原因になります。「腎臓力」を高める最強食品ランキングで1位は山いも、2位、バナナ、3位は水です。水がないと腎臓のろ過機能が働きません。1日の水の摂取の目安は1リットルです。詳しくはスタジオのアイパッドのdマガジンをご覧ください。ぴいちでは待合室にミネラルウォーターを複数本置いています。ご自由にお持ち帰りください。腎臓（じんぞう）力を高める食品。3位は水。

ツイッター始めました

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ツイッター始めました。お店のミカタというホームページで記事を書くと、ツイッターに連動する機能があります。当ブログと同内容ですが、ツイッターにも記事見出しを表示するようにしました。よかったらこちらをクリックしてご覧ください。ツイッター始めました

大人になってから始めてみたい習い事「ヨガ」が1位

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）大人になってからはじめてみたい習い事で最も当てはまる項目をアンケートにて調査したところ、1位は「ヨガ」でした。理由は・全国に多くのヨガ教室があるので、続けやすそうだから。きちんと続けたら体調にもいいことがあると思うから。（女性30代）・健康のためにもダイエットのためにもヨガを始めたら気分もスッキリすると思うし痩せることもできそうだから。（女性30代）・テレビでよく特集をしているので気になっているから。普段、運動が不向きだけどゆっくり動いたり無理する動きが少なさそうだから始めやすそうだから（女性20代）150人にアンケートを行ったところ、「ヨガ」と回答したのは全体の28.0%でしたまた回答した理由として、ダイエットや健康維持の為という意見...大人になってから始めてみたい習い事「ヨガ」が1位

3月7日(月)体験のご感想②

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵7日(月)20時10分～アイアンガーヨガ入門担当大村のクラスに体験にお越しになった方の感想をあげさせていただきます。「体が硬く全くポーズがとれませんでしたが、出来ないなりにも体にきいている感じがして、気持ち良かったです。」K様40代女性ご感想ありがとうございます。満足のいくポーズが取れなかったとのことですが、かなりお久しぶりのヨガだったそうです。ヨガは定期的な継続によって効果を得ることが出来るのですが、ポーズも慣れることによって完成度も上がっていきます。昨日のレッスンは基本的な動きを中心とした内容にしました。特に昨日はどのようにして体を真っ直ぐにして伸ばすのか、ということをテーマにしてみました。ア...3月7日(月)体験のご感想②

ポーズを解析するアプリ、スタジオのアイパッドに入っています

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）AIがヨガポーズを解析するアプリ「yogaMotion（ヨガモーション）」スタジオのアイパッドに入っています。ご自分のポーズ写真をアップロードすると、関節点を推定し、姿勢推定を行います。ご興味のある方は大村までお知らせください。ポーズを解析するアプリ、スタジオのアイパッドに入っています

体験のご感想 3月7日

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵3月7日(月)朝10時～のアイアンガーヨガ担当岡本講師のレッスンにお越しくださった方のご感想をあげさせていただきます。「初めてアイアンガーヨガを体験させて頂きました。たいへんなポーズもあり、体が痛くなったりしましたが、とても気持ち良かったです！！長く続けて運動不足を解消したいです。先生方も優しくていねいに指導してくださり大満足です。年代も色々な方がいて通いやすい教室だと思いました。」Y様40代女性素敵なご感想をありがとうございます。お久しぶりのヨガとお聞きしています。自分のペースや強度等を調整しながら動いていきましょう。先生方…と書いてくださりましたが岡本講師の事ですね。岡本講師のレッスンは私大村...体験のご感想3月7日

AIでヨガポーズ解析「yogaMotion（ヨガモーション）」使ってみました。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）AIがヨガポーズを解析するアプリ「yogaMotion（ヨガモーション）」使ってみました。これはNTTピーシーのAIによる動作解析ソフト「AnyMotion」を使用しています。ポーズ写真をアップロードすると、関節点を推定し、姿勢推定を行います。レッスンに活用したいと思います。AIでヨガポーズ解析「yogaMotion（ヨガモーション）」使ってみました。

上野樹里さん「ヨガは心にあったムダな力や緊張も抜けて、自分に優しくなれる」

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）4月のドラマでヨガインストラクター役の上野樹里さんのESSEの記事からです。「ヨガではもっと自分の内面へ意識を向けていくことが大事なんです。レッスンを終えると体がほぐれるだけじゃなく、心にあったムダな力や緊張も抜けて、自分に優しくなれるんですよね。自宅でもNetflixを観るときや、夫がごはんをつくってくれている間に体をほぐすようにしていて。朝も起きたらお気に入りのハワイのキルトをベッドに敷いて、その上で体を伸ばすのが習慣に。気持ちよく1日を始められます」詳しくはこちらをクリックしてください。上野樹里さんは加古川市の観光大使です。詳しくはこちらをクリックしてください。上野樹里さん「ヨガは心にあったムダな力や緊張も抜けて、自分に優しくなれる」

明日6日(日)9時レッスン

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵明日3月6日(日)朝9時レッスンは西田講師の代行レッスンです。また、明日のこのクラスは定員に達しましたのでお知らせします。西田講師のレッスンの内容は基本的なポーズを中心としたベーシックなヨガです。毎週火曜日と土曜日にもレッスンを行っております。明日お越しになれないという方はぜひ火曜日と土曜日にもお越しください。お待ちしております。明日6日(日)9時レッスン

エマ・ワトソンがヨガインストラクターの資格を取得した理由

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）エマ・ワトソンさん（31歳）は23歳のころ、ヨガの資格を取得しました。ヨガは「慌ただしい生活の中で落ち着くための錨（いかり）になってくれた」そうです。エマ・ワトソンさんは男女平等の実現を目指す国連のキャンペーンなど社会活動にも積極的に関わっています。ヨガは多方面でのパワフルな活動の支えになっています。詳しくはこちらをクリックしてください。エマ・ワトソンがヨガインストラクターの資格を取得した理由

花粉症に「フラクトオリゴ糖」

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）花粉症に「フラクトオリゴ糖」が効くそうです。フラクトオリゴ糖を摂取すると、それをエサに大腸内の酪酸菌が増えます。酪酸菌が増えると、外敵や異常細胞を見つけて攻撃する細胞がリンパ液を通じて全身に回り、炎症が治癒します。10～30gのフラクトオリゴ糖を摂取すると酪酸菌が増え、5～6時間後には炎症が収まっていきます。詳しくはこちらをクリックしてください。ヨガも花粉症対策に有効です。花粉症の外的要因は、花粉です。花粉症の内的要因は、3つです。ストレスによる自律神経の乱れ高たんぱくの食生活がアレルギーを誘発体力低下などによる免疫低下など内的要因を解決するには自律神経を整え、免疫力を上げられるヨガが最適です。詳しくはこちらをクリックしてください。花粉症に「フラクトオリゴ糖」

ふたみくじご当選の会員様からご連絡をいただきました。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ふたみくじご当選の会員様からご連絡をいただきました。ありがとうございます。ぴいちからの唯一のご当選でした。交換は3/5までですのでお急ぎくださいね。ふたみくじご当選の会員様からご連絡をいただきました。

筋トレは週30～60分で死亡リスク減少。週130を超えるとリスク上昇で逆効果

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）筋トレは週30～60分で死亡リスクが減少し、週130を超えるとリスクは上昇して逆効果になります。筋トレを実施すると、筋トレをしていない場合と比べ総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクが10～17％低くなります。総死亡・心血管疾患・がんについては週30～60分の範囲でもっともリスクが低くなります。筋トレの実施時間が週130～140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対するリスクは逆に高くなります。糖尿病は実施時間が長ければ長いほどリスクが低くなります。アイアンガーヨガは、筋トレ的な時間もあるので、毎週のレッスン回数によって、週30～60分相当に当てはまるかもしれません。詳しくはこちらをクリックしてください。筋トレは週30～60分で死亡リスク減少。週130を超えるとリスク上昇で逆効果

キャリアアップを目指すならハタヨガを習慣に

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）1日に25分、ハタヨガと瞑想をすると、行動が目標指向的になり、脳機能が改善し、活力が増し、不必要な情報の処理を減らします。・ハタヨガ･･･正しい呼吸法を行いながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガ。アイアンガーヨガも含まれます。・マインドフルネス瞑想･･･自分の思考、感情、身体感覚を認識し、受け入れることだけに集中する瞑想。実験で、ヨガと瞑想をしたあとは良書を読んだあとよりも、実行機能がよくなりました。活力の増進に関しては、瞑想よりもヨガのほうが著しく効果的でした。ヨガをすると、エンドルフィンが分泌され、脳への血流が増加し、考え込む時間が減少するためです。健康全般に与える効果は、瞑想よりもハタヨガのほうが大きいと...キャリアアップを目指すならハタヨガを習慣に

本日3/1から3/3まで、お休みです。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）本日3/1から3/3まで、お休みです。まん延防止適用中のため、第5週目のお休みを先にもってきています。3月の満員レッスンも更新しました。火曜と土曜は全て満員になっています。よろしくお願いいたします。本日3/1から3/3まで、お休みです。

Apple Watchで多のう胞性卵巣症候群（PCOS）早期発見

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）iPhoneとAppleWatchで、多のう胞性卵巣症候群（PCOS）を早期発見が可能です。iPhoneとAppleWatchを用いた「AppleWomen’sHealthStudy」で、月経周期管理アプリにデータを入力することなどで、早く危険因子が特定できます。PCOSになると、糖尿病予備軍になる可能性が約4倍、2型糖尿病になる可能性が約3倍になります。詳しくはこちらをクリックしてください。また、多のう胞性卵巣症候群（PCOS）にもヨガは効果的です。PCOSの人がヨガをするとテストステロンが減少します。詳しくはこちらをクリックしてください。AppleWatchで多のう胞性卵巣症候群（PCOS）早期発見

ふたみくじ当選番号。ぴいちからは3等1枚。

ヨガスタジオぴいちブログご愛読ありがとうございます。（ホームページはこちら）ふたみくじ当選番号をお知らせします。1等909（下3ケタ）2等442（下3ケタ）657（下3ケタ）3等38（下2ケタ）ぴいちでのお渡しは004701からの連番100枚なので、ご当選は、004738のかたお一人です。3等味付け海苔です。交換は3/5までです。場所は神代商店さんです。よろしくお願いいたします。ふたみくじ当選番号。ぴいちからは3等1枚。