こんにちは、白木です。 ボーナス見込みでオイルレスヒーターを購入しました。 引越前、オイルヒータを持っていたんですが、電気代高い…とクーラーへ変更。ただやっぱり喉が乾燥するので、寝室のみオイルレスヒーターを使う予定です。 De'Longhi (デロンギ) マルチダイナミックヒーター MDHS12-BK 電気ヒーター ゼロ風暖房 静音 満足度No.1シリーズ 表面温度約60℃ エコモード チャイルドロック [8-10畳] [ピュアホワイト×マットブラック] デロンギファミリー登録で5年保証 De'Longhi(デロンギ) Amazon ☆4.5 遅れて綾乃剛ブーム笑。続編が気になります。 カラオ…

こんにちは、白木です。 豚キムチを作り置きしていたので、チゲスープにリメイクしました。 昨日から気分が沈みだったり、めまいがちだったり、、、気づいたらPMS期間でした。 備忘として個人的な体調不良対策ページを貼っておくことにします。 ・無理しない ・薬は早めに飲むこと ・水は定期的に少しずつ飲むこと（逆に飲み過ぎない） やってしまいがちなこと ・漫画大人買い ・ストレス・喉の違和感は首のストレッチと手首を温める ・首周りの凝りをリリースする ・たんぱく質意識 クロワッサン特別編集 朝のたんぱく質。 マガジンハウス Amazon 人生は「気分」が10割――最高の一日が一生続く106の習慣 作者:…

こんにちは、白木です。 夏休みいかがお過ごしでしょうか。私は1日仕事の残務にあて、少しずつ雑務を消化してます。（暑すぎるのと、今年は6月ごろ勝浦にいったので夏は近場のみにする予定） 昨日は少しお高めのフルーツパーラーを予約して母と食事。その後、東京駅の丸善へ行ってきました。 誰でもわかる図解版 すべての不調は自分で治せる 作者:藤川徳美 方丈社 Amazon ☆4.0 最近興味がある分子栄養学。といってもYouTubeで見かけただけなので、具体的イにサプリ名が載っている本を入門がてら買ってみました。日頃から、頭痛やPMSがきついので、鉄分・マグネシウムをとるようにしています。 いつも飲んでるサ…

こんにちは、白木です。 1122（いい夫婦）でドラマ化している渡辺ペコさんつながりで漫画大人買いです。Amazonプライムのドラマはおすすめ。 恋じゃねえから（2） (モーニングコミックス) 作者:渡辺ペコ 講談社 Amazon 40歳の主婦・茜は、ある日、中学時代に通った学習塾の講師・今井が彫刻家になったことを知る。彼が発表した「少女像」は、かつての親友・紫の姿によく似ていた。蘇る26年前の記憶、封印していた1枚の写真。そして私の犯した罪と願い。過去をひもとく現在の3人の運命が動き出す――。紙＋電子累計135万部を突破した『1122（いいふうふ）』の渡辺ペコが描く、創作と性加害をめぐる問題作…

こんにちは、白木です。 primeセールで購入したものを紹介します。運動不足解消と美容目的のものが多いです。 東急スポーツオアシス ツイストエアロステッパー Premium プレミアム SP-600 木目調 2way(エアロモード ツイストモード) 静音 連続使用60分 (ホワイトチーク) TOKYU SPORTS OASIS Amazon ☆4.5 到着済、暑すぎるので運動不足解消目的で買ってみました。姿見のある鏡の前に置いて使う予定です。ツイストがついているので、腹筋効果に期待。 JOYSTECH 珪藻土 バスマット 速乾 浴室足ふきマット お風呂マット 足拭きマット 玄関マット 屋外 洗…

こんにちは、白木です。 暑い…、昨日は思い立って初スイパラに行ってきました。 フルコースのプラン。桃・メロン・マンゴー等、結果、お値段の割には満足感が低いかなと思いました。お昼と一緒にいただいたんですが、フルーツを食べてもそこまで美味しいと思えなかったです。あと炭水化物がほぼスパゲッティとカレーで、ちょっとその時求めてるものとタイミングがありませんでした。 kiitos.特別編集 心とからだがととのうBOOK - HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE - (ニューズムック) 三栄書房 Amazon ☆4.5 梅雨の多湿・温度差のせいか眠りが浅いので購入。 休日は夜ご飯が早めなので…

こんにちは、白木です。 日焼けに気を付ける季節になりました。焼けやすいです。 持続性ビタミン、トランシーノホワイトクリア、アームカバー…、2週間くらい経過しましたが、なぜか順調に日焼けが進んでいます。肘から先は、すでにベージュでもなく茶色。なぜこんなに焼けるのか。 （医療用の服用薬も考えましたが血栓ができやすい薬は飲み合わせで×、去年も同じことを考えていたのかハイドロキノン配合クリームがあったので腕でお試し中） 知らない間に、S＆P500トップ10社 を抜き出したファンドができていたので、積立配分を変更しました。（オルカン10万→8万、トップ10 2万、インド2万） トップ10とナスダックの比…

こんにちは、白木です。 夏仕様に部屋を整理しています。 東向きの部屋で朝日がまぶしくなってきたので…完全遮光のカーテンを通販で購入しました。（眠りが浅いから…？朝5時に目が覚めてあまりよくないです。） 防寒ものを洗濯して収納、エアリズムも断捨離。 週末はお休みを利用して、近隣に一泊旅行してきました。海沿いで初サウナ、そして安めのホテルでしたがバイキング等料理が美味しかったです。 インドア派なのでかなり久しぶりの一泊旅行。ホテルの部屋が綺麗だったので、自宅もちょっとインテリア整えようかと思ってます。 とりあえず、枕の高さ調節シート（無印）とアロマを買ってきました。 良い週末を。

こんにちは、白木です。 気分落ちがちな5月、、、あっという間に6月になりました。 自己肯定感が上がらないので雑記。 土曜は代々木公園のベトナムフェスへ行ってきました。 ココナッツ味が好物なので、ココナッツのチェーと、豚肉のビーフンを屋台で注文。結構な規模で雰囲気だけお祭り気分を味わってきました。 （数少ない行ったことがある海外旅行先、、、ちょっと茶器とかハスの実のお菓子とかあるか期待してたんですが、、、バインミー、フォー、チェー系が多かったです。やっぱり本場の美味しいレストランには劣るので、アジア系のお店を開拓したいです。） 原宿駅まで歩いて、ハラカドへ。外観のわりにフロアは狭い感じがしました…

こんにちは、白木です。 4月は年度初ということもあってかなり疲れました。 1日だらだらして昨日は近場で書店、買い物をして、今日は家事。なんとか少し落ち着いてきた気がします。 不安になるのは、昨年と続いて2回目の業務内容の変更があること。去年は異動で、今年は再編。3月から準備で忙しく、さすがに疲れるし正直ないよねと思います。似た状況として学生時代のゼミを思い出しました。 さすがに期間限定にしたいです。休日に仕事が浸食してきてるのでなんとかすること。 自分とか、ないから。教養としての東洋哲学 (サンクチュアリ出版) 作者:しんめいP サンクチュアリ出版 Amazon ☆3.5 ハードカバーとしては…

こんにちは、白木です。 年度末いろいろな業務が重なって先週から調子がわるく、土日は熱が高くて寝込むほど体調を崩していました。今日やっと本調子です。 教訓として調子を崩すほど仕事をつめないこと。（そろそろ卒業したい！） 本音をもらすと、昨年に続けて今年も業務が変わるので、もうちょっと無理かもと思ってます。やってみると大したことなかったりするんですが、、、今日は一旦受け止めて、家事をリセットしたことだけ褒めたいと思います。 wantlist ・フルーツ食べ放題 ・ラム肉 ・新鮮な野菜 食事までおろそかになってたので、 生ものにうえてます。良い週末を。

こんにちは、白木です。 あまりにやる気がでないのでswitchで今更モンハンライズ（風神龍）やってますorz。 毎年年始に節約しようと決めて1月に予算を考えるんですが、今年はしばらくへばってました。週末はほぼ掃除、洗濯、作り置きと読書等…。買い物は1週間に1回ネットスーパーを使って自宅にこもってます。外に出る気がしないのは寒さのせい。 もう2月ですが、キャッシュフロー表を作りました。一応AFPを持っているので資格取得の時に作成しましたがExcelで作るのはそれ以来。（普段は家計簿アプリです。）FP協会のツールリンクをのせておきます。（複利計算ができないシートなのでおすすめありましたら教えてくだ…

こんにちは、白木です。 年初からコンビニ弁当をやめて昼食を持参しています。 弁当容器を洗うのが面倒なので、再生紙の丸形容器に、作り置きしておいた そぼろ or ガパオライスをレンチン。トースターで焼いた目玉焼きのせ。コンビニ弁当は、おにぎり＋サラダ・ヨーグルトと単品でかっても700円くらい。最近おかずにも飽きてきて節約になるかと思い始めてみました。 ガパオ味は結構すぐに飽きてしまったので、これからは生姜味のそぼろに、サツマイモの甘煮や、インゲンのおかか和えを付けて、少しは彩りを考えようと思います。 混ぜご飯のおにぎりもきになる。。 その他、サツマイモと白菜のクリームスープを作り置きしました。 …

こんばんは、白木です。あけましておめでとうございます。 年始から思ってもみない大きな地震…とりあえず、ふるさと納税サイトでへ返礼品なしの寄付をしました。 被災した市町村は現場で動く必要があるので、市町村で連携して代理受付できる制度があるものを利用。これから積雪も大変だと思うので、ちきりんさんがXで発信されているように、仮設住宅等は今までの知見が生かせればいいと思っています。 仮設住宅ができるまでには少なくとも1ヶ月はかかるだろうし、その間もめちゃくちゃ寒いエリアのはず。道路が直るまで支援物資も潤沢には届かないし、せめて春までは電気や水が出てる県内の他のエリアに移動しておいた方が良い気がするよね…

こんにちは、白木です。 先週から気圧変化による頭痛で引きこもってました。会社関連でまた大きな変化がありそうなので、かなりストレスを感じています。朝起きて頭痛＆夕方は目の疲れか頭が重く、何とか今日持ち直しましたorz お手軽に鍋ものばかりで済ませていたんですが、和風だしに飽きて今日はコンソメスープに手羽先を入れて作り置きしました。（今まで刻んで煮込むくらいの認識でしたが、下の動画様をみて野菜を炒めて軽く料理酒で蒸。こちらの方が美味しい） 年内はあと5日。朝ごはんはBASFOODのパン、たんぱく質が不足している日は、サバスのヨーグルトを食べて風邪をひかないよう気を付けてます。（お手軽なんですが、腸…

こんにちは、白木です。 昨日は気温が上がったので代官山の蔦屋をふらふらしてきました。駅前のソルソパークによって観葉植物で癒されたかったんですが、思ったより小さめな店舗でした。 観葉植物は、別の宅配で15㎝くらいのサンスベリアを購入。 （日当たりを気にしたり、IKEAで鉢を購入したり、フェイクグリーンはモンステラとオリーブの木があるんですが、世話が必要と思うとちょっとやる気がでます。） 仕事の絶不調とPMSで、運動不足解消、気晴らしに出かけた意味もありましたが、、、毎月ではないんですが、結構落ち込みが激しくてまずいなと思ってます。不安感（仕事を思い出して動悸）と、思い出すとPMSだとわかるのに、…

たまには大型書店へ。 新しい本多いので1か月に1度くらい行くのもいいかも。 1週間でAWS認定資格の基礎が学べる本 作者:株式会社NTTデータ 鮒田 文平,株式会社NTTデータ フィナンシャルテクノロジー 相川 諒太,株式会社NTTデータビジネスシステムズ 日暮 拓也,株式会社NTTデータ 川畑 光平 監修 インプレス Amazon 今もっとも人気の高いIT関連資格の一つであるAWS認定資格。しかし、エントリーレベルの「AWS認定クラウドプラクティショナー」でも、専門用語が多く、クラウド初心者には敷居の高い資格です。本書は、クラウド初心者の方が資格取得を視野に入れた、クラウドとAWSの基礎を学…

こんばんは、白木です。 週末はブラックフライデーを言い訳に買い物、引きこもってました。 サプリ、化粧品、入浴剤…等。IENAのコート購入、到着待ち。 ECO WOOL ダブルブレストコート IENA(イエナ)の通販｜アイルミネ [ニューバランス] スニーカー WS327 旧モデル レディース OT(ホワイト/ブルー) 24.0 cm B new balance(ニューバランス) Amazon Anker Soundcore Life P3（ワイヤレス イヤホン Bluetooth 5.2）【完全ワイヤレスイヤホン / Bluetooth5.2対応 / ワイヤレス充電対応/ウルトラノイズキャンセ…

こんにちは白木です。 2024年のSBI証券積み立てNISA設定開始日です。 午前中に設定を終わらせました！ S＆P500は設定せず。オールカントリーへ10万、インド株2万を設定してみました。 （少し下がったタイミングで買い増しを考えます） 三菱UFJ－eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー） SBI－SBI・iシェアーズ・インド株式インデックス・ファンド 楽園とは探偵の不在なり (ハヤカワ文庫JA) 作者:斜線堂 有紀 早川書房 Amazon ☆3.0 読了、期待が強すぎました。 二人以上殺した者は“天使”によって即座に地獄に堕とされるようになった世界。探偵・青岸焦は「天国が…

こんにちは白木です。 立川まで行ってきました。北欧雑貨市とおなじみのIKEA。ボーナスを見込んでさらに買い物。 ・黒のショートブーツ ・リュック ・ヨガマット買い替え ・IKEA 黒・強化ガラスのマグカップ ・IKEA ジンジャークッキー 可愛い◎。カフェラテはよくても、ティーバック系の出具合が全然みえないです。 心療内科医が教える本当の休み方 作者:鈴木 裕介 アスコム Amazon 「疲れたけれど休めない人へ」「あなたの心と身体を癒すカギは「自然なゆらぎ」と「自律神経」にある」「人は「安全」と「安心」を感じると、癒やされ、回復していく」など合計6章で構成されており、心療内科医が教える本当の…