Day249：【BASE BREAD プレーン チョコレート レビュー】ベースブレッド 2日目（ベースフード）

【Day249↑87.7kg】前日比 +0.2kg total-20.3kg微増ですがまあ誤差の範囲かな？ベースブレッドはたんぱく質やその他栄養素の補給とかがメインなので、体重増減の検証は意識していないのデス（毎日食べる予定ではないため）とりあえず届いたものは一通り食べておいしさや腹持ちメインでレビューの予定です(*^-^*)↓お友だち紹介コード付き、BASE FOOD公式リンクです。良かったら(*'ω'*) 完全栄養の主食 BASE FOOD本日はこちら！BASE BREAD プレーンとチョコレートです☆↓まずはプレーン 裏側（栄養成分多！ ハンバーガーのバンズみたいです(*‘∀‘) レンチ…

Day248：【BASE BREAD カレー シナモン レビュー】ベースブレッド はじめました（ベースフード）

【Day248↑87.5kg】前日比 +0.5kg total-20.5kgあららー(^▽^;)やっぱり体重戻っておりました～。まー、昨日が謎に減りすぎてたんですヨネ。仕方ない～(;'∀') それでも87㎏台にのってるのすごくないですか？この間からお肉をたくさん食べているのが良いのかな？タンパク質？やっぱりたんぱく質って大事ですヨネ！考えてみれば、私がずっとおデブだった原因は圧倒的たんぱく質不足だった気がしております。お米が大好きなのもあるけど、若いころから一人暮らししてて節約と称しておにぎりとウインナー2本とか、ご飯に肉そぼろとか糖質+脂質のものばかり食べてました(;'∀')（今でも許される…

Day247【冷凍弁当 レビュー】イカカツ（ウェルネスダイニング）とアニメチェックリスト

【Day247↓87.0kg】前日比 -1.2kg total-21.0kgは？は？は！？(*''▽'')体重計ぶっこわれたのかしら？1日でこんなに減る事ある？ 水分抜けたにしてもびっくりしちゃいました～。明日以降戻っちゃうと思うけど、今は素直に喜んでおこうヽ(^o^)丿この勢いのままいきますように～と本日のランチも冷凍弁当のお魚系でと思ったのですが、「イカカツ」というのが気になったので早速そちらをぱっかーんしました。カツだけどいちおうイカだから魚介類だしセフセフ？↓気になる「イカカツ」はこちらデス☆ ぱっかーん♪ 【メニュー】 イカカツ じゃがいもの豆乳チャウダー 白菜ときのこのソテー おく…

Day246：【冷凍弁当 レビュー】味噌ブリ大根（ウェルネスダイニング）

【Day246↓88.2kg】前日比 -0.2kg total-19.8kgお！今日あたりまた増加するかと思ったけど大丈夫でした☆ 牛丼祭りをしたけど、すき煮とか肉豆腐とか少し工夫した甲斐があったのカナ(。´･ω･)?今日からパート2連休で油断できないので、本日のランチも冷凍弁当のお魚系です(*^-^*)そしてまたブリです(*‘∀‘)ﾜｰｲ♪ ↓本日は「味噌ブリ大根」 ぱっかーん 【メニュー】 味噌ブリ大根 ごぼうときのこのソテー 千草焼き 青梗菜の柚子風味和え【カロリーとか】※味噌ブリ大根1個あたり推定値 エネルギー 252kcal たんぱく質 16.9g 脂質 12.5g 炭水化物 17.…

Day245：むくみ解消（カリウム食材メモ）とBCAA のレビュー ピーチマンゴー (マイプロテイン）

【Day245↓88.4kg】前日比 -0.2kg total-19.6kg毎日の増加がやっと止まりました～(;'∀')よかったー。夜体重確認したら90㎏近かったので舞い戻るかと思いましたヨー(;´･ω･) やっぱり夜より朝の方が水分抜けて数値的には体重減ってるんですが、むくみをそのままにしておくと体重増加につながると小耳にはさんだので、なるべく浮腫まないように気を付けてます～。あすけんのアドバイスだとカリウムを摂取すると良いそうデスヨ(*‘∀‘)column.asken.jp【カリウムを多く含む食品とか抜粋】ほうれん草 690mg 里芋 560mg 焼き芋 260mg モロヘイヤ 530mg…

Day244：【節約・手抜き・ダイエット？】牛皿アレンジおつまみ☆すき家

【Day244↑88.6kg】前日比 +0.2kg total-19.4kgふふふ（´-`）順調に増えていますよ～自業自得なので仕方ないデス（開き直り 少しずつダイエット脳（やる気）を奮い立たせていかねばーと思いつつも、なぜか本日は「牛丼が食べたいナ！それもチェーン店な感じのヤツ！」という考えにとらわれておりまして、パートの帰り道にあるすき家に寄ってしまいました～(;''∀'')ダイエットのやる気スイッチがいまだ見つかっておりません(^^;そして購入したのがSUKIMIX ビビンバ牛丼弁当：並盛580円(776 kcal) 牛皿4倍盛：950円(1,232 kcal)以上の2点デス！（二人暮ら…

Day243：【冷凍弁当 レビュー】ブリの照り焼き（ワタミの宅食ダイレクト）

【Day243↑88.4kg】前日比 +0.3kg total-19.6kgこのところのカロリーオーバーが体重にあらわれてきましたーふええ(;・∀・) なんとか食欲を落ち着かせなきゃーと思うのですが、なかなかうまくいかないデス～。今日も朝多めに食べてお昼は軽く～と思っていたのに、夕方お腹すいてしまってとうもろこしやら発掘したココナッツサブレとかまで食べちゃったのですヨネ。うーん。朝しっかりお昼軽めで夜にそなえる計画失敗デス(´・ω・`)本日の計画①朝ごはんをしっかり食べる朝っぽいメニューでお魚系ということで、ワタミのお弁当をあけました～☆ 本日は「ブリの照り焼き」デス♪ ぱっかーん 【メニュー…

Day242：おデブあるある☆好物は大抵高カロリー（アメリカンドッグ）

【Day242↑88.1kg】前日比 +0.2kg total-19.9kg昨日は謎に体重減ってたけど、今日はさすがに減ってませんでしたー(´-ω-`) というかドーナツの影響出てきた感じです。なんとか今日はカロリーを抑えて過ごしたいと思いお昼はスープとパンで凌いでおりましたが、やっぱりそんな日に限って夫さんがお土産を買ってきてくれちゃうのですヨネ～。もーしょうがないナー（ちょっと喜んでいる）そして「これ好きだったヨネ～」と差し出されたのがコチラ！ ↓アメリカンドッグです(;''∀'')ﾊｲ!大好きデス（カロリー高いの知っておりマスヨ～） これは断れません～(*´ω｀)子どもの頃から大好きなん…

Day241：ダイエット8か月経過まとめ

【Day241↓87.9kg】前日比 -0.6kg total-20.1kg2020/10/20からダイエットをはじめて8か月が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! 先月は締め切りギリギリに膝の調子が悪くなってテイクアウトにはしり、今月もその余波というか勢いがとまらずお弁当とかお惣菜を多用した気がするなー。少し気の緩みもあるかもデス。ちょっと反省(;・∀・)【体重推移】20/10/20 108 ← start 20/11/20 106 ← -2 20/12/20 101.7 ← -4.3 21/01/20 98.2 ← -3.5 21/02/20 96.1 ← -2.1 21/03/20 94.0…

Day240：【大好物！キケン！？】オールドファッションのカロリーやいかに！

【Day240↓88.5kg】前日比 -0.1kg total-19.5kgムム？昨日2,000kcalオーバーの割には（今日は）増えていません(´-ω-`) 明日、明後日以降ですかね？まー美味しく食べてしまったものは仕方ないデス（遠い目 とりあえず、食べてしまったドーナツたちのカロリーなどを調べて、今後に備えたいと思いマス(`・ω・´)そして分かってますヨー☆私が一番好きなチョコファッションとかオールドファッション系は一番カロリーとか脂質とか高いのﾃﾞｼｮｰ？これはもうプロおデブの確信デス(;''∀'')とりあえず食べたドーナツ（昨日）misdo meets 祇園辻利 つや抹茶 ふわもち宇治…

Day239：【冷凍弁当 レビュー】チーズオンチキンカツ (ウェルネスダイニング)

【Day239↑88.6kg】前日比 +0.2kg total-19.4kgいやーん(;O;)まだ増え続けておりますヨ～。なのに！今日のおやつおつまみ酷いデス(;・∀・) 本日の影響がどこまで続くかちょっと怖い～( ﾉД`)お昼ご飯まではまあ普通だったのですヨネ。パート休みなのでお昼は冷凍のお弁当、朝は軽くするつもりが少しオーバーしましたが許容範囲内かな？冷凍弁当は初めて頂くこちら！ウェルネスダイニングの「チーズオンチキンカツ」デス☆ ウェルネスダイニングさんは、まず初回はお試しということで送料が無料だったのですよね。そして7食で4860円でした！ ↓詳しくは公式で↓ 冷凍のお弁当ももう5社目…

Day238：【朗報】とうもろこしのシーズン始まる(*‘∀‘)ｱﾏｰｲｳﾏｰｲ♪

【Day238↑88.4kg】前日比 +0.1kg total-19.6kgどうしたことか？毎日増加しております（自業自得） 最近毎晩おつまみに糖質摂ってるし脂質もオーバーしてるからナー。こうやって人はどんどん肥えていくのですネ（納得している場合ではないそれなのに！今日買ったトウモロコシが美味しくて、味見のつもりが半分ペロリと食べちゃいましたヨ（パンも食べたから本日も糖質オーバー確定デス） やっぱりシーズンのものは美味しいですネ。特に市場とかでもなく普通にスーパーで買ったとうもろこしで、面倒だから茹でもしないで皮も剥かずにレンチン5分しただけなのにすご～く甘くてびっくりしちゃいマシタ(≧▽≦)…

Day237：【カロリーオフおいC！】手巻き寿司のススメ

【Day237↑88.3kg】前日比 +0.2kg total-19.7kgせっかく戻ったのにまた微増傾向～パート休みはキケンが一杯デス( ﾉД`)ｼｸｼｸ…とりあえず今日はお寿司が食べたい！どうしても食べたい～と頭のなかが一杯に（昨日アボカドディップ食べた時にまぐろアボカドにしようと心に決めたからかも）パート帰りに回転ずしのテイクアウトでもしようかな～と思ったのですが、回転寿司だと5皿くらいでカロリーオーバーになっちゃうしドウシヨ⁉と思考錯誤した結果、やっぱりお家で手巻き寿司が一番かな？と思い至りました(*‘∀‘)海苔は楽天でお安くゲットしたのがふんだんにあるし、シャリをうすーくうすーく伸ば…

Day236：あじの甘酢あんかけ ライザップ サポートミール（RIZAP）

【Day236↓88.1kg】前日比 -0.1kg total-19.9kgうむむむ。本日も微減？増えてないから良しとしますかー(。´･ω･)毎回ブログを書き始めるときに前の日とかその前あたり何を食べてたっけーと振り返りをしているのですが、このところずっーと（2か月くらい？）おつまみにちくわチーズを食べているなーと改めて思っちゃいました。これはもうちくわチーズダイエットを名乗るべきかな(;・∀・)でもチーズをいろいろ変えてたりするので飽きないんですよネ。こんなに毎日食べてるとヤバいかな？でも美味しいし1日2本くらいにしてるからいっかー＼(^o^)／本日もパートお休みのため、ランチはこれが最後の…

Day235：ヘルシーおつまみに！えびチリ（ワタミの宅食ダイレクト）

【Day235↓88.2kg】前日比 -0.1kg total-19.8kgちょびっと戻りましたが誤差かな？水分かな？ パート翌日の割にはあまり減っていないとみるべきか…(;・∀・)昨日の夜はおつまみいっぱい食べちゃったからそれにしては良い数値だということにします～（焼き肉サラダ巻とかフライとかだったし、デザートもモリモリ食べたちゃったしナ～）パートお休みの日は少しでもローカロリーになるよう気を付けたいところですが、今日は食欲すごくてメニュー選びに苦労しました(;´Д｀) でも結局おつまみは好き放題食べちゃった感じデス。本日は珍しくたんぱく質オーバーでした（脂質、糖質オーバーよりは良いか～）な…

Day234：ふんわりおいC！ウチカフェ ピスタチオケーキアイス（ローソン）

【Day234↑88.3kg】前日比 +0.2kg total-19.7kg87㎏台が見え隠れしていたけど、連続minにはなりませんデシター(´・ω・｀)ｻﾞﾝﾈﾝ! そして本日もパート帰りにローソンに寄ってしまいました☆ﾃﾍ?（可愛くないとりあえずアイスコーナーでお目当てのピスタチオアイスケーキがあるのを目視確認！ヨシ☆これは最後に買うとしてお惣菜とかもチェックしてみようかな～なんてのんびり構えていたら、あとから入ってきた若い女性2人組と同世代くらいのご夫婦？カップルがそれぞれピスタチオアイスケーキをロックオンしているではないですかー(;・∀・)若い子はなんか「ピスタチオがうんちゃらかんちゃ…

Day233：さばのトマトソースがけ ライザップサポートミール（RIZAP）

【Day233↓88.1kg】前日比 -0.3kg total-19.9kgおほっ＼(◎o◎)／連続minですヨ！朝からおぱんつ一丁で変な声でちゃった(;'∀') そろそろ落ちてくれないと6/20までに-2.0㎏間に合わないので頼みます～(´･_･`)そして本日もランチは夫さんと別口デス。今日はお魚☆夫さんがあんまりお魚好きじゃないので、ついつい肉料理ばっかりになるから、お弁当でお魚食べられるのもありがたいデスナ(*^-^*)↓ライザップのサポートミール詳細はコチラ ↓本日はコレ！RIZAP サポートミール「さばのトマトソースがけ」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 さばのトマトソースがけ 枝豆入り…

Day232：【コスパ最高！おいC】鶏の唐揚げおろしソース（ワタミの宅食ダイレクト）

【Day232↓88.4kg】前日比 -0.6kg total-19.6kgおお〜いっぱい減った？min値デス＼(^o^)／ひさしぶりー☆ やっぱりパート効果イイネ。ダイエットと老後資金のためこれからもがんばろー(`・ω・´)今日はパートお休みなので食べすぎ防止にランチはいつもの冷凍弁当デス(・∀・)ﾀﾉｼﾐ!!! ライザップがあと少し残っているのですが、本日は新しく届いた「ワタミの宅食ダイレクト」から選んでみました☆冷凍弁当はまっちゃって毎回いろいろ調べているんですが、このワタミのお弁当お試しセットがすごく安かったんですヨネ♡さらに送料も無料で今まで頼んだ中では初回ナンバーワンのコスパだった…

Day231：【ナッツの女王ピスタチオ】ピノ ピスタチオ

【Day231↓89.0kg】前日比 -0.1kg total-19.0kgちょっと戻ったカナ？誤差カナ(。´･ω･)? 今日もパートの日だから調整できるなーとか思いつつも、アンダーカロリーになるからとっておいたおやつも食べられるなーという考えもあり相変わらずおデブ脳全開な私デス(;''∀'')そして開けたのはコチラ！「森永 ピノ ピスタチオ」デスヽ(^o^)丿↓コレコレ～ カロリーとか ぱっかーん さらにぱっかーん はー美味しい♡口に入れたとたんにピスタチオの風味が広がりますヨ～幸せ☆コーティングのチョコレートがほんと合います。すんばらしい～。このつぶつぶしたのがピスタチオ風味のトッピングな…

Day230：【人気No.1】ミルクティー Impact ホエイ プロテイン （マイプロテイン）

【Day230↑89.1kg】前日比 +0.4kg total-18.9kgパートお休みの結果出たー(;´д｀)89kg台に華麗に舞い戻りました～( ﾉД`) だがしかし！今日からパート2連勤なのできっと取り戻せるハズ！がんばれ私☆なんか早起きもしたので朝からしっかり食べて（昨日の残り物だけど）新しいプロテインも開けてみましたヨ！本日の新しいフレーバーはこちら！「マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン ミルクティー」デス☆↓パッケージとか（セール品だから？いつもと違う感じのパケですネ？） ↓後ろの表記いろいろ。字ちっちゃ ぱっかーん☆ちゃんとスプーン入っていました もったり感はソイよ…

Day229：枝豆のカロリー 糖質優秀でした！今夏もお世話になります☆

【Day229→88.7kg】前日比 ±0.0kg total-19.3kgなんとか維持できてるけど、やっぱりパートがお休みだと爆食傾向デス(;・∀・) 本日も朝からお腹すいちゃって、夫さんのお弁当の残りをせっせとモグモグしちゃいましたヨ。そんでもってお昼もしっかり食べたもんだから、夜にまわせるカロリーがお昼の段階でほぼゼロになるという…（こんなカロリーゼロは嫌だ―( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）まあ、朝、昼しっかり食べたので夜もそんなにお腹はすいていなかったのですが、さすがにおつまみを何も出さないわけにはいかないので夫さんには焼き鳥といか焼き（お惣菜）をだして、私も一緒に食べる分として豆腐ツナサラダ…

Day228：南国リゾート気分♪ BCAA トロピカル フレーバー（マイプロテイン BCAA 2:1:1）

【Day228↓88.7kg】前日比 -0.2kg total-19.3kg良かった☆まだ88㎏台ﾃﾞｽ(*‘∀‘)パート効果かな？少しmin値に近付きました〜(*‘ω‘ *) 今日から2連休なので、増えないように気をつけよう（減るのは諦めパートがお休みで少し時間があるので、まだ飲んでないEAAもBCAAもあるけどBCAAの新しい味をレビューしていきたいと思います～(*^-^*)今回はこちら！マイプロテイン BCAA「トロピカル味」暑くなってきたのでちょうど開封の頃合いカナ♡ サラサラのパウダーです 付属のスプーン1杯もりもりにしたら7gでした 250㏄くらいのお水で割って様子見です 氷をいれ…

Day227：【そうめんのカロリーやばし】簡単！おいC！やわらぎそうめん

【Day227↑88.9kg】前日比 +0.3kg total-19.1kg危な‼︎(°▽°)ギリギリ88kg台デシタε-(´∀｀; ) でも88㎏台まぼろしじゃなくて良かったー☆この調子で気を抜かずにいきたいものデス(`・ω・´)さてさて、本日のおすすめレシピは夫さんリクエストの「やわらぎそうめん」デス(*^-^*) 夫さんのお母さんから聞いたレシピで、めっちゃ簡単でおいしくて食欲のない時でも食がススム一品です（ダイエット的にはダメじゃん！）【材料】 そうめん（適宜） やわらぎ（適宜） ねぎ（適宜） めんつゆ（適宜）適宜だらけじゃん( ﾟДﾟ)【作り方】ゆでて冷やした素麺にやわらぎとネギをの…

Day226：メインが2品も!? 豚の生姜焼き☆ライザップ サポートミール (RIZAP)

【Day226↓88.6kg】前日比 -0.4kg total-19.4kgヤター☆初！88kg台出ました＼(◎o◎)／びっくりした！ すぐに89㎏台に戻るかもだけど、1回だけでも壁突破するのは順調の証だと思っているので嬉しいデス～☆今日のお昼も夫さんがミートソースパスタを食べるというので（またですよ笑）それではとまたライザップのお弁当をぱっかーんしました(*‘∀‘)↓RIZAPの宅食メニューはこちら ↓本日のメニューはこちら！「豚の生姜焼き」おおー定番ﾃﾞｽﾅ(*‘∀‘) ぱっかーん 【メニュー】豚の生姜焼き 鶏肉入り卵焼き ひじきと油揚げの和え物 ほうれん草ともやしの中華風おひたし【カロリ…

Day225：お肉もお魚もあるヨ☆さんまの竜田揚げ ☆ライザップ サポートミール（RIZAP）

【Day225↓89.0kg】前日比 -0.3kg total-19.0kgやっとminまで戻った〜( •̀ω•́ )وパートさまさまカナ？オートミールさまさまカナ☆ とりあえずこの流れを止めたくないので、本日のランチもライザップのサポートミールとオートミールご飯のお世話になりますヨ～(*‘∀‘)↓RIZAPの宅食メニューはこちら 本日はこちら！「さんまの竜田揚げ」 ぱっかーん 【メニュー】さんまの竜田揚げ 椎茸と人参の卵炒め 鶏むね肉の甘酢あんかけ 青菜と油揚げのおひたし【カロリーとか】エネルギー 280kcal たんぱく質 18.4g 脂質 16.3g 炭水化物 15.1g ・糖質 12.…

Day224：ダイエットと睡眠の関係、そしてポリッピーおいC！

【Day224↓89.3kg】前日比 -0.4kg total-18.7kg良かった〜ε-(´∀｀; )上げ止まったカナ☆ やっぱりパート行くと体重落ち着くナ☆お家にいるとダラダラ食べちゃうからそりゃ減らないですヨネ(°▽°;) あ、それかパートに行くと夜ほんと眠くなるので、よく眠れているから体重も落ちてくれるのかな？よくわからないけど、パート行くことでダイエットの良い影響になってるなら良いな～(*^-^*)style.nikkei.com ↑ ダイエットと睡眠の関係はこちらの記事がわかりやすかったデス(*‘∀‘) 夜、寝はじめの3時間に成長ホルモンが多く分泌されるらしいというのは聞いたことあ…

Day223：【1個84kcal･糖質8g】やっと出会えた☆カッサータ（ローソン）

【Day223↑89.7kg】前日比 +0.4kg total-18.3kgタハ〜(´⊙ω⊙`)また増えた(^◇^;) 糖質祭りの影響だと思うけどこのあたりで止まってくれないかな〜(。´･ω･)…とか思いながらもパートの帰りに車はふらふらとローソンへ。おつまみの物色とダメもとでカッサータもあったらイイナ～☆なーんて考えていたら！！！なんと！ありましたヨ☆カッサータ！！！えー♪嬉しすぎ(≧▽≦)ツイッターでちょこちょこ見かけていて羨ましかったんですよネ～☆こんなに早く出会えると思わなかったナ(*‘∀‘)2個あったので少し迷ったんだけど2個ともGETしてしまいました（探していた方ｺﾞﾒﾝﾈ。次から…

Day222：【糖質12.4g】 チーズケーキバー2本入り（nosh）

【Day222↑89.3kg】前日比 +0.3kg total-18.7kgくぅ～(´Д⊂ もしかしたら88㎏台に乗れちゃう？なーんて甘いことを思っていましたが見当違いも甚だしかったデス。やっぱりこのところ糖質祭りが続いているのでそのせいかな？やっぱり増量傾向でありマス(`・ω・´)明日からはパート2連勤だしそれで調整できたらいいなー(´-ω-`)今日は冷凍庫の整理がてら（大量のコストコパンたちはなんとかうまくおさまりました～☆）残っていたナッシュのデザートを食べましたヨ～(*‘∀‘)↓本日のデザートはこちら「チーズケーキバー」 栄養成分とか原材料とか どアップ☆ コーヒーとともに(*´ω｀)…

Day221：スパイシーおいC☆チリコンカン☆ライザップサポートミール（RIZAP）

【Day221↓89.0kg】前日比 +0.1kg total-19.0kgお☆またmin値デマシタo(^▽^)oえー不思議！？嬉しいけども(☆▽☆) 昨日いっぱい糖質オーバーしたのにな？さては明日ダナ( •̀ω•́ )本日のおつまみは、冷凍庫のスペース確保のため（本当はパート帰りで面倒なので）ライザップのサポートミールを1個あけちゃいました～(≧▽≦)↓本日はコレ！チリコンカンです(*‘∀‘) ぱっかーん 実はこちらの「チリコンカン」どなたかのブログで絶賛されていたのでとても楽しみにしていたのデス♡おつまみにすると夫さんとシェアになるのでちょっと残念だけど（欲張り）今日はコストコのベーグルと…

Day220：和食さとの海老天丼は米粉入り衣で意外とヘルシー☆おいC！しかも半額！

【Day220↑89.2kg】前日比 +0.1kg total-18.8kgほほう(`･ω･´) 昨日糖質オーバーの割にはまあまあの数値デス☆ しばらくコストコパン生活だと思うので様子見ですネ(ちょい怖今日のおつまみはちょっと前から狙っていた和食さとのテイクアウトメニューにしました☆5/31までの期間限定で「にぎやか海老天丼」が半額だったのですよ～＼(^o^)／ﾔｯﾀﾈ♪↓コレコレ ↓私が食べた分はこのくらい 和食さとのサイトでカロリーを確認するとにぎやか海老天丼のカロリーは693kcalとのことでした。ふつうの天丼（海老2尾、その他）なら540kcalのようです。思ったよりは低くて嬉しい～(…