Day219：【意外とダイエット向き？】ディナーロール（コストコ）のカロリーと脂質 糖質量

【Day219↓89.1kg】前日比 -0.3kg total-18.9kg連続minデス〜どうしたのかな？ 昨日お肉いっぱい食べたので何かしら燃焼されたのかな。わからないけどﾔｯﾀﾈ☆さてさて、昨日からウキウキとディナーロールを食べておりますが、カロリー、糖質量とかはどんなもんでしょう（ドキドキ）相変わらずおいC！なかなか買えないと思うと余計美味しい気がする～(*´ω｀) やっぱりお家で並べてみるとすごい量（二人暮らしなのに…しかもダイエット中なのに^_^;） ディナーロールのカロリーとか プレーンベーグルのカロリーとか (;''∀'')ではでは、計算してみます！【カロリーとか】※ディナーロ…

Day218：ライザップの冷凍弁当キタ☆サポートミール デミグラスハンバーグ（RIZAP）

【Day218↓89.4kg】前日比 -0.3kg total-18.6kgおお☆久しぶりのminデス( •̀ω•́ )وﾔｯﾀﾈ! やっぱりパート行くと減る気がする〜。動いてないけどちょっぴり頭使うからカロリー消費してるのカナ？今日はパートお休みなので、ランチは恒例の冷凍弁当デス(*‘∀‘) タイヘイのお弁当を完食したので、本日から新しいお弁当！「ライザップ サポートミール 1週間セットB」をレビューしていきます～(*‘∀‘)新しいお弁当嬉しい～。しかもRIZAPとかセレブみたい（言い過ぎ）でも今まで食べた中では一番お高めかな？ライザップ「1週間セットB」→￥6,471（税込、送料込、定期便…

Day217：ポッキーよお前もか（カロリーoff？本数off？）ココナッツポッキー 2021

【Day217↑89.7kg】前日比 +0.2kg total-18.3kgセフセフ(;''∀'')まだ89㎏台にいましたヨ☆どうか安定してくだされ～ 今日はパートの日だからなんとかアンダーカロリーになりそうかな。仕事してると不思議とお腹すかないんデスヨネ。座り仕事だからかな？お腹は空かないんだけどパートの日はすごく疲れているのか、夜起きていられないんですよね～。Twitterの巡回とかもしたいのに夜9時には眠くなってしまうという（子供か！） パート初めて2か月くらい経つけどまだ慣れてないのかな？出勤日数少ないからかなー。早く慣れて夜起きていられるようにしたいデス(;''∀'')アンダーカロリ…

Day216：爆食予防にヘルシー御膳☆ビーフシチュー御膳（タイヘイ）

【Day216↓89.5kg】前日比 -0.8kg total-18.5kgおーやっと戻った？またぬか喜びカナ(;''∀'') とりあえず89㎏台againやったね☆今日もまたパートお休みの日なので爆食予防にオートミールご飯とタイヘイさんのヘルシー御膳にお世話になりました(*‘∀‘)ｱﾘｶﾞﾃｪ↓本日のメニューはこちら「ビーフシチュー御膳」 ぱっかーん メニューカレンダー 【カロリーとか抜粋】ビーフシチュー御膳1個あたりエネルギー 218kcal タンパク質 12.1g 脂質 10.9g 炭水化物 18.1g ・糖質 13.8g 塩分相当量 2.0g副菜はキャベツとひらたけのソテー、かぼちゃの…

Day215：【おからシェイク？】マイプロのソイプロテインは大豆の存在感ありすぎ注意デス★

【Day215↑90.3kg】前日比 +0.1kg total-17.7kg(。-∀-)...(諦観中)爆増していないのでヨシ...( ﾟｰﾟ) 今日はパートお休みの日なので爆食しないようにいつもどおり過ごそう！と心に決めた日ほど、夫さんからのコンビニ土産があるという…あると思います('ω')ノせっかくパートお休みなので、この間あけてイマイチだったマイプロテインのソイプロテインアイソレート（アイスラテ）の味変をお試ししてみました！マイプロテインのソイは初めてだったのですが、すごーくもったりしていて大分薄めて飲んでも後味の大豆感がすごくてこれはちょっと…って感じだったのデスヨ(;´Д｀)なんか、…

Day214：ここにいたのか！カップヌードルPRO！探したよう～(*´з`)

【Day214↓90.2kg】前日比 -0.1kg total-17.8kgまだまだ減りません(´-ω-`)ﾝﾓｰ、ここはもう諦めて、増えないようにだけ気を付けようっと（諦観 気を付けよう～とか思いつつ、今日も噂のコンビニスイーツ「カッサータ」を求めてパート帰りにコンビニ＜ローソン＞に寄ってしまいました（無かったけども( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）だがしかし！もう1点探していた「カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質シーフードヌードル」はありましたヨ！やったネ☆ 車通勤だからあんまりコンビニに行くことがなくて、いつもスーパーばっかりになっちゃうのデスヨ。良く行くマックスバリュとか、大き目イオンのス…

Day213：鯖寿司の美味しさとモスシェイクのカロリーに悶絶した日

【Day213↑90.3kg】前日比 +0.3kg total-17.7kgがーん( ﾟДﾟ)昨日ちゃんと調整したと思ったのにな？まだまだ足りないかー(´-ω-`) まあ、焦ることもないのでゆっくりいきます（こればっかり）パート帰りのスーパーで、私の大好きな鯖寿司が赤札になっててしかもラスト1点だったので躊躇なくゲットしました☆本日も夜のおつまみ糖質オーバー決定です！鯖寿司大好きだから仕方ない(;''∀'')以前福井県に海産物を買い出しに出かけた時に鯖寿司に出会ってから、すっかりファンになっちゃったのですヨネ。私はもともと焼きサバとか好きなのですが、うちの夫さんはサバがあまり好きじゃないのに、…

Day212：マリトッツォの調整に！あじの蒲焼風御膳（タイヘイ）

【Day212↑90.0kg】前日比 +0.2kg total-18.0kgいやーん（´・ω・｀）またまた90㎏台に舞い戻りました～。ここのところテイクアウト生活だから仕方ないですよネ。一応たくさん食べすぎないようには気を付けているのですが、やっぱりうどんに天ぷら、中華にお総菜パンはいかんですナ！（あたりまえ）でも買っちゃったものは美味しく食べないと！というわけで、今日は昨日半分残したマリトッツォをおやつに食べました～(*´ω｀)↓コレデス（ピスタチオクリームのマリトッツォ） 昨日半分食べたので残り ピスタチオのクリームと生クリームのダブルクリームは甘さ控えめだけどコクがあって、パンの塩気とベ…

Day211：【失敗】お弁当詰め替え作戦☆鶏の唐揚げおろしソース御膳（タイヘイ）

【Day211↑89.8kg】前日比 +0.2kg total-18.2kg昨日の夜はオートミール卵かけごはんまで食べちゃったからなー。この増量は仕方ないカナ(´-ω-`) それより、今日の夜ごはん（おつまみ）がちょっと問題かも(;・∀・)夫さんのリクエストによりこの辺りでちょっと人気のパン屋さんのおかずパンをたくさん買ってきちゃいました～。ここのパン久しぶり～（歓喜！ ダイエットはじめてからはここのパン屋さんにもいかなくなっていたんデスヨネ。意外と頑張っていたのかも私(*''ω''*)とりあえずお昼は少し控えめにしようと思って（夫さんも）タイヘイのお弁当を詰め替えてヘルシーお弁当にしました↓…

Day210：ダイエット7ヶ月経過まとめ

【Day210↑89.6kg】前日比 -0.6kg total-18.4kgﾎｯ(*‘ω‘ *)ギリギリ！ぎりぎり89㎏台にいてくれました！良かったー☆ でも1か月目標の-2.0㎏である89.4㎏にはちょっと及ばなかったな。残念～( ﾉД`)2020/10/20からダイエットをはじめて7か月が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! 今月は締め切りギリギリに膝の調子が悪くなってテイクアウトにはしるというアクシデントもあったけど、なんとか暴食はしないで済んだので（済んだかな？）そこは良かったかなー(*‘∀‘)あすけんの月平均アドバイスでもPFCバランスとカロリーコントロール褒められました☆これからは足り…

Day209：バーミヤンはおいCけど（ダイエット中には）危険がいっぱい( ;∀;)

【Day209↑90.2kg】前日比 +0.3kg total-17.8kgうええええ(´；ω；`)またもや90㎏台…いつになったら安定するのか(´・ω・`)ﾝﾓｰ今日はパートだったし相変わらず膝もイタイイタイなので、パートの帰り道にちょうどあるバーミヤンでテイクアウトとしゃれこみましたヨ（カロリー脂質高いの分かってたんだけど、中華の気分だったのですヨネ） ご飯ものを頼まなければ、いくら中華といえども少しはカロリー糖質脂質が抑えられるカナ？とか考えたのですが、甘かったデス～(;''∀'')おつまみ第一弾の北京ダック ↑あすけんで入力してみたら…なんと！680kcal！えー！？と思ったけど、これ…

Day208：やっちゃった～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ひざがイタイイタイよー

【Day208↑89.9kg】前日比 +0.2kg total-18.1kg久しぶりに膝が「ぐきっ」てなりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…痛ーい！！！ もうすぐ（私の中で）体重の締め日だし、ここはいっちょ丸美屋さんとお豆腐の力もかりて美味しくカロリーオフ―♪とか思ってルンルンでお昼の麻婆豆腐を作ってる時のことでした(´；ω；`) 何にもしてないのに急に！お膝が「ぐきっ！！！」やっちゃった～。久しぶりのこの痛み。あまりの痛さにちょっと息が出来なくなりましたヨ！目もチカチカして漫画みたいに☆が飛びそうな感じデス（しばらくしたらおさまったけど） このところちょっと怪しい感じはしていたんですよね～。ちょっ…

Day207：食べすぎた夜（のおつまみ）に☆ノンオイルツナとお豆腐のバンバンジー風サラダ

【Day207↓89.7kg】前日比 -0.2kg total-18.3kgちょっと体重戻ったけど今日はダメダメ。とてもお腹がすく一日だったのです～(´・ω・｀) お家にいるとつい食べ物のこと考えちゃうからかな？お腹が空かない日もあるんだけどナとりあえず夜おつまみを食べる前にスープとトーストを食べて、おつまみの時にはお豆腐とノンオイルツナのバンバンジー風サラダをつまんでいました☆蒸し鶏一切入ってないけどバンバンジー風名乗って良いかな？見た目それっぽいから良いか(;・∀・)今日はこちらのドレッシングをはじめて使ったのですが、酸っぱいドレッシングが苦手な夫さんが大絶賛でした。少し甘めでクリーミーで…

Day206：ローソンのバスチーがリニューアルでさらにおいC☆脂質糖質もまあまあいい感じ

【Day206↑89.9kg】前日比 +0.2kg total-18.1kgはうっっっ( >д どうにか20日まで89kg台にいて欲しいなー(＞人＜;)ギリギリだというのに昨日買った久しぶりのバスチーが食べたくて、なんとか総カロリー抑えつつバスチーとモンブラン(味見)食べちゃいました〜（調整がんばるのはバスチー食べ終わってからにしようと決めたデブ脳)↓ほんとはコレを食べてみたかった―。カッサータ美味しそう～ でもバスチーも間違いないおいしさでした☆ ↓カロリーとか ↓こちらは夫さんが食べた「栗満ちモンブラン」 ↓カロリーやば 【カロリーとか】※バスチー1個あたり熱量 247kcal たんぱく質…

Day205：コーヒーを飲むと体脂肪が燃焼されるかも！？されるとイイナ☆

【Day205↓89.7kg】前日比 -0.6kg total-18.3kg89kg台again( •̀ω•́ )وﾔｯﾀｰ☆昨日コーヒーいっぱい飲んだ効果かな？ やっぱり私はコーヒー飲むとむくみ取れるみたいデス。今朝も手のむくみがなくてラクだったー(*‘∀‘)ネットでも「コーヒーを飲むことで利尿作用が高まり、余計な水分が排出される」とか「コーヒーは自律神経に働きかけて、交感神経の働きを活性化するため体内の水分の循環をよくする」など記載されている記事をたくさん見かけました(*‘∀‘)コーヒーの成分については↓のAGFさんのサイトが詳しくてわかりやすかったデス www.agf.co.jp【カフェ…

Day204：これは当たりメニュー!おいC☆白身魚の柚子味噌焼き（タイヘイ）

【Day204↑90.3kg】前日比 +0.4kg total-17.7kg90kg台again(´⊙ω⊙`)でしょんぼりデス( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ただ、朝手がすごく浮腫んでいたんですよね～。思いおこせば昨日はパートだったから朝コーヒー飲む時間なかったし、夕方もスーパー行っちゃったしで結局一日1杯もコーヒーが飲めていないのデスよ。もしかしたら朝浮腫みが酷い時って今までもコーヒー飲まなかった翌日とかだったのかな？コーヒーはダイエットにも良いって聞くし、利尿作用もあるからむくみ改善にもなるのかも。試しに今日はたくさんコーヒー飲んでみます('ω')ノ週末は夫さんとランチになるので、今日のお昼は昨日…

Day203：アミノ酸スコアって何？牛も豚もアミノ酸スコア高くて身体に良いみたい！

【Day203↓89.9kg】前日比 -0.1kg total-18.1kg89kg台again(・∀・)‼︎でもぜんぜん安心できない(´⊙ω⊙`) 爆食しなければいつかは減るか～ってスタンスでいようとは思っているのですが、やっぱり一喜一憂しちゃいますヨネ(;''∀'')今日はパートだったのでまたまた帰りにスーパーで半額ハントしてきましたヨ！今日はお肉が安かったけどお惣菜とかはイマイチ安くなってなかったので残念～（ダイエット的には超OK！）滅多に買わない国産牛（すき焼き用）が安くなっていたのデス！ ほおおおお！さすがに国産牛！素晴らしい柔らかさに臭みがないのにしっかりとした牛の脂の甘味！いつも…

Day202：超低糖質！ナッシュのロールケーキ＜マロン＞nosh

【Day202↑90.0kg】前日比 +0.2kg total-18.0kg90kg台戻っちゃった(´・ω・｀) 89kg～90㎏台のせめぎ合いはけっこうモチベーションに影響あるかも。早く安定しないかなー(´-ω-`)モチベはだだ下がりですがもうすぐタイヘイさんの冷凍弁当が来ちゃうので、今日は冷凍庫のお片付けです。ナッシュのデザートを買っていたのですが、私的にはちょっとイマイチだったので珍しくずっと残っていたのですヨネ(;''∀'')↓コレデス（ロールケーキ＜マロン＞3個入のうち1個） カロリーとか クリームいっぱいで見た目はとっても美味しそう☆ ↓ロールケーキ＜マロン＞レビューはこちら レビ…

Day201：意外とパンチがありました☆厚揚げと白菜の炒め物御膳（タイヘイ）

【Day201↑89.8kg】前日比 +0.3kg total-18.2kg増えちゃいました～(;・∀・)ﾔﾊﾞｲ! 揚げものと手巻き寿司の影響が出てきちゃったかな？まとめの20日までにはなんとか89㎏台キープでいたいものです。がんばれオートミール!!（他力本願そうだ！タイヘイさんにも頼ろう！という訳で、今日のランチはタイヘイのヘルシー御膳です。また頼んでしまったので、13日にも新しいメニューが7食届くんですよね☆楽しみ～(*´ω｀)↓本日はコチラ！「厚揚げと白菜の炒め物御膳」 ぱっかーん 思ったのと違った～(*‘∀‘)ちょっと嬉しい誤算！厚揚げと白菜の炒めものだからおかず物足りないかなーと思…

Day200：かき氷がわりに！マイプロテイン BCAA2:1:1 ゆず味

【Day200→89.5kg】前日比 ±0.0kg total-18.5kgダイエット200日目デス～(*''▽'')ﾜｰﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆ここまで続いたのもブログを読んでくださるみなさんとTwitterで優しくｲｲﾈしてくださるみなさんのおかげデス！いつも本当にありがとうございますm(__)m 2年計画なのでまだまだこれからですが、ダイエットもブログもツイッターも続けられるようにまったり頑張ります～☆これからもどうぞよろしくお願いします(*‘∀‘)今日は最近気に入っちゃったマイプロテインのBCAA2:1:1のレビューです☆↓公式の商品ページはこちら（パッケージが変わったようです） a8adscr…

Day199：アイスの代わりにチョコミントのプロテイン！マイプロテイン チョコミント味

【Day199↓89.5kg】前日比 -0.3kg total-18.5kgイイネ♪このまま89㎏台安定して欲しいなー(*‘∀‘)この調子なら今月も-2.0kgの目標クリアできるかも☆この食生活でもまだまだ体重落ちる余地があるってことですヨネ。前回のまとめ日が4/20で91.4㎏だから、このままいけば楽勝っぽいけどどうかな？油断禁物デス～(;''∀'')↓前回4/20のまとめはこちら piricad.hateblo.jpそういえば最近飲んでいるマイプロテインのチョコミント味ですが、前に飲んでたチョコファッジと粉の感じが違うので少し記録に残しておきます(*^-^*)↓前に飲んでたこちらは「ダイエ…

Day198：わさびソースのチキンソテー(nosh)そして第二目標達成デス！

【Day198↓89.8kg】前日比 -0.6kg total-18.2kgうひょ☆89kg台のっちゃいました(*''▽'')ﾔｯﾀｰ!!! まだまだ油断できない数値ですが、一応第二目標達成！（第一目標は99.9㎏でブログを始める前に達成していたのです）ということで、あすけんの未来さんもお祝いしてくれましたヨ(*‘∀‘) 次の目標は79.9㎏デス。どうにか年内には達成したいなー。これからも頑張りますヽ(^o^)丿…とか言っているそばからなんですが、今日は冷蔵庫と冷凍庫の整理をしていて、夫さんのリクエストもありおつまみは揚げもの祭りになってしまったのですよね～せっかく89㎏台になったのに明日また…

Day197：宇治抹茶のガトーショコラは大人の味おいC☆カロリー脂質も優秀デス☆

【Day197↑90.4kg】前日比 +0.4kg total-17.6kgAHAHAHAHA～(;''∀'')今日はやっぱり89㎏台ダメでしたー。ざんねーん(´-ω-`) まるごとバナナに手巻き寿司じゃやっぱり増えちゃいますヨネ。でもちゃんと量はセーブできてるからヨシです(*^-^*)のんびりいきますヨー☆今日もパートでご飯のタイミングが難しいのを良いことに、お菓子やらパンやら食べちゃいました。でもカロリー脂質糖質はあすけんの範囲内だから良いですヨネ？うん、良いことにします('ω')ノ 今日食べたお菓子はこちら！またもやスーパーの半額セールでゲットです☆(*‘∀‘)ﾔｯﾀﾈ!↓これデス☆宇治…

Day196：まるごとバナナはまるごと食べちゃダメー（ダイエット的に）

【Day196↓90.0kg】前日比 -0.1kg total-18.0kg惜しい！でも良いのです。ぎりぎりで89㎏台になるとどうせまた戻っちゃうから(>_今日もパートでお疲れ気味。それでかな？パート帰りのスーパーで甘いものに目がいってしまって、禁断の「まるごとバナナ」を買ってしまいました～(;'∀')とりあえず1個だけにして、私は味見程度でカロリー糖質を抑える作戦デス（夫さんは甘いもの苦手だけど、このまるごとバナナだけは大好きなのでかえって喜ぶハズ）↓まるごとバナナ久しぶり～ ↓カロリーとか ↓公式ではもう少し詳しく栄養成分表記ありました www.yamazakipan.co.jp【カロリー…

Day195：朝カレーにおすすめ！ビーフカレー御膳（タイヘイ）

【Day195↓90.1kg】前日比 -0.3kg total-17.9kgお！イイネイイネ☆ここまできたら90㎏台は安定かな？あとはいつ89㎏台を見れるか見ものです。なったらなったで90㎏台とのせめぎ合いでトギマギしちゃうんだろうけど(;・∀・)今日のランチは焼きそばの予定だったけど、夫さんがめっちゃお腹空いてたみたいで焼きそばたくさん食べるからタイヘイのお弁当食べたら？と提案がありましたヨ。ん？焼きそばはいつも通り3食入りので野菜いっぱい入れて作るけど大丈夫なのかな？と思ったけど、私の味見分（1/3人分くらい）以外はペロリと食べておりました（まだまだ若いな～すごい）↓それではと、お言葉に甘…

Day194：ご飯がススム☆さわらのごま味噌焼き御膳（タイヘイ）

【Day194↓90.4kg】前日比 -0.5kg total-17.6kg落ちてくれましたヨ！良かった～このままそろそろ減量モードになってくれないと今月-2.0kgの目標達成が怪しいでござる～(´・ω・｀) でももし今月-2.0kg達成できたらひっさしぶりの80㎏台にのっちゃいますよ☆うわー！すごい！89.9㎏だとしても何年振りだろう90㎏台をきるの。早く90㎏の壁を越えて80kg台見てみたいー。でもちゃんと必要栄養素は摂って、あせらないでいこうと思いマス(*^-^*)今日のランチは夫さんがミートソースパスタの残りを食べたいそうなので、遠慮なく私はタイヘイのお弁当を食べることにしました(*‘…

Day193：ホルモン焼き肉はヘルシーおいC！そしてタフまるジュニアがキャンプ用に欲しい～

【Day193↑90.9kg】前日比 +0.3kg total-17.1kgギョギョ？さすがにお惣菜パーティーはあかんかった？ちょっと微増が続いております(´・ω・｀)今日もパートだったけど、昨日半額ハンターでゲットしたお肉たちがあるのでおつまみは万全！メニュー考えなくて良いのってほんとラクですよね(*^-^*) しかも！ホルモンで焼き肉って決めてたので焼き担当も夫さんだし。半額ハンターして良かった～☆焼いているときに結構脂が多かったのでカロリーとか脂質ちょっとヤバいかな？と思ったけど、あすけんに登録してみたらそんなにカロリーなかったのでちょっとびっくりしました(*‘∀‘)lucky!今日食べ…

Day192：あさりの酒蒸しは低糖質でチビチビおいC！ナイスおつまみ☆

【Day192↑90.6kg】前日比 +0.2kg total-17.4kg微増～(`・ω・´) って前の日なに食べたっけ？パスタか～。それとも前々日のからあげかな？ やっぱりちゃんと食事記録をつけてると振り返りが出来て良いですネ☆これからもちゃんと続けていきたいなー(*^-^*)今日はパート帰りに野菜の買い出しにいったはずが、なぜか半額ハンターになっておりました。お肉とかの半額は冷凍すれば良いんですが、お惣菜コーナーの半額はダイエット的にはダメダメです(;´Д｀)魅惑的すぎデス（´・ω・｀）お肉お魚以外で半額でゲットしたのは、中華お惣菜盛り合わせ、和惣菜盛り合わせ、焼き鳥盛り合わせに、駅弁フ…

Day191：エリステビアはスースーしなくてカロリーゼロ！ダイエットおすすめ甘味料デス

【Day191↓90.4kg】前日比 -0.1kg total-17.6kg連続min中デス！確変！？昨日一昨日パートだったからかな？でも今日はお休みだったからやっぱりちょっと食べすぎちゃいました。お家にいるとお菓子たべちゃうなー(´-ω-`)そしてまた！お休みの日ランチの定番といえばミートソースのパスタです☆（夫さんもどんだけミートソースが好きなの…私はラクで良いんですけども）私が作るミートソースはレトルトのお安いミートソースに玉ねぎと合いびき肉とカットトマトをマシマシする肉野菜マシミートソースです。合いびき肉を炒めているときに出てくる余分な脂をこれでもかとキッチンペーパーでふき取るのがコツ…

Day190：プロテインは豆乳割もイケる！スッキリ甘いしおいC！

【Day190↓90.5kg】前日比 -0.4kg total-17.5kgウヒョ☆体重落ちてくれました～(*‘∀‘) でも昨日アンダーカロリーだったから内容的にはちょっとイマイチかな。やっぱりパートの時は朝ごはんをしっかり食べるようにした方が良さそう…。早起きするかなー(;^ω^)ﾃﾞｷﾙｶﾅ?ちょっとでも栄養マシマシにしようかなーと思って、プロテイン用にカロリーオフの豆乳を買っておきました。マルサンアイのカロリー45％オフの豆乳デス(*^-^*)↓コレコレ ↓カロリーはこんな感じ ↓ちょっと味見。色はほんのり黄みがかってる感じなんですネ 私は大豆系大好きなんだけど夫さんが豆的なものが苦手な…